Visão geral

Um entorse de tornozelo é uma lesão que ocorre quando você rolar, se vire seu tornozelo em uma estranha maneira. Isso pode esticar ou rasgar o difícil bandas de tecido (ligamentos) que ajuda a segurar o tornozelo ossos juntos.

Ligamentos ajudar a estabilizar as articulações, evitando movimentos excessivos. Uma entorse no tornozelo ocorre quando os ligamentos são forçados além de sua amplitude normal de movimento. A maioria dos tornozelos torcidos envolvem lesões nos ligamentos do lado externo do tornozelo.

O tratamento para uma entorse no tornozelo depende da gravidade da lesão. Apesar de medidas de auto-cuidado e over-the-counter medicamentos para a dor pode ser tudo o que você precisa, uma avaliação médica pode ser necessária para revelar o quanto você já torceu o tornozelo e para determinar o tratamento adequado.

Sintomas

Sinais e sintomas de uma entorse no tornozelo variar, dependendo da gravidade da lesão. Eles podem incluir:

  • Dor, especialmente quando você suportar o peso sobre o pé afetado
  • Ternura quando você tocar o tornozelo
  • Inchaço
  • Hematomas
  • Gama restrita de movimento
  • A instabilidade no tornozelo
  • Popping sensação ou de som no momento da lesão

Quando consultar um médico

Contacte o seu médico se tiver dor e inchaço no tornozelo e você suspeitar de uma entorse. Medidas de auto-cuidado pode ser tudo o que você precisa, mas converse com seu médico para discutir se você deve ter o seu tornozelo avaliados. Se os sinais e sintomas são graves, você pode ter um dano significativo para um ligamento ou um osso quebrado em seu tornozelo ou da perna.

Causas

Uma entorse ocorre quando o tornozelo é forçado a sair de sua posição normal, o que pode causar um ou mais dos ligamentos do tornozelo para alongar, parcialmente rasgar ou rasgar completamente.

Causa de uma entorse no tornozelo podem incluir:

  • Uma queda que faz com que seu tornozelo para torcer
  • Destino de mau jeito no pé após o salto ou pivotante
  • Caminhar ou se exercitar em uma superfície irregular
  • Outra pessoa pisar ou destino no seu pé durante uma atividade esportiva

Fatores de risco

Fatores que aumentam o risco de uma entorse no tornozelo incluem:

  • A participação em esportes. As entorses do tornozelo são uma comum de lesão de esportes, principalmente em esportes que exigem saltos, a ação de corte, ou de material ou de torção do pé, tais como o basquete, de tênis, de futebol, de futebol e de trail running.
  • Superfícies irregulares. Caminhar ou correr sobre superfícies irregulares ou pobres condições de campo, pode aumentar o risco de uma entorse de tornozelo.
  • Antes da lesão no tornozelo. Uma vez que você tenha torcido o tornozelo ou tinham outro tipo de lesão no tornozelo, o mais provável é que a entorse de-lo novamente.
  • Má condição física. Pobres de força ou flexibilidade nos tornozelos podem aumentar o risco de um entorse ao praticar esportes.
  • Inadequado de sapatos. Sapatos que não se encaixam corretamente ou não são apropriados para uma atividade, bem como sapatos de salto alto, em geral, fazer tornozelos mais vulneráveis a lesões.

Complicações

Falha ao tratar uma entorse no tornozelo corretamente, engajar-se em atividades logo após a entorse do tornozelo ou entorse do tornozelo repetidamente pode levar para as seguintes complicações:

  • Crônica do tornozelo dor
  • Crônica instabilidade da articulação do tornozelo
  • A artrite na articulação do tornozelo

Prevenção

As dicas a seguir podem ajudá-lo a evitar uma entorse no tornozelo ou recorrente entorse:

  • Aquecer antes do exercício ou a prática de esportes.
  • Tenha cuidado ao caminhar, correr ou trabalhar em uma superfície irregular.
  • Utilizar um suporte de tornozelo cinta ou fita sobre o mais fraco ou anteriormente à lesão no tornozelo.
  • Use sapatos que se encaixam bem e são feitas para a sua atividade.
  • Reduzir usando sapatos de salto alto.
  • Não praticar esportes ou participar de atividades para que você não condicionado.
  • Manter uma boa força muscular e flexibilidade.
  • Prática de estabilidade de treinamento, incluindo exercícios de equilíbrio.

Diagnóstico

Durante um físico, o médico irá examinar o seu tornozelo, pé e perna. O médico irá tocar a pele ao redor da lesão de seleção para pontos de ternura e mova o pé para verificar a amplitude de movimento e entender o que posições causar desconforto ou dor.

Se a lesão for grave, o seu médico pode recomendar um ou mais dos seguintes exames de imagem para a regra de um osso quebrado ou para avaliar em maior detalhe a medida de uma lesão nos ligamentos:

  • X-ray. Durante um raio-X, uma pequena quantidade de radiação que passa através de seu corpo para produzir imagens dos ossos do tornozelo. Este teste é bom para o descarte de fraturas ósseas.
  • Imagens de ressonância magnética (MRI). A IRM s usam ondas de rádio e um forte campo magnético para produzir detalhadas transversal ou imagens 3-D macio estruturas internas do tornozelo, incluindo os ligamentos.
  • CTscan. O CT pode revelar mais detalhes sobre os ossos da articulação. O CT tirar raios-X a partir de muitos ângulos diferentes e combiná-los para fazer cross-sectional ou 3-D de imagens.
  • Ultra-som. Um ultra-som utiliza ondas sonoras para produzir imagens em tempo real. Estas imagens podem ajudar o seu médico julgar a condição de um ligamento ou tendão quando o pé está em diferentes posições.

Tratamento

O tratamento para uma entorse no tornozelo depende da gravidade da sua lesão. Os objetivos do tratamento são reduzir a dor e inchaço, promover a cicatrização do ligamento, e restaurar a função do tornozelo. Para lesões graves, poderá ser encaminhado para um especialista em lesões musculoesqueléticas, como um cirurgião ortopédico ou um médico especializado em medicina física e reabilitação.

Auto-cuidado

Para o auto-cuidado de uma entorse de tornozelo, use o R. I. C. E. abordagem para os dois ou três primeiros dias:

  • Resto. Evite atividades que podem causar dor, inchaço ou desconforto.
  • Gelo. Use um bloco de gelo ou gelo, lama banheira imediatamente por 15 a 20 minutos e repetir a cada duas ou três horas, enquanto você está acordado. Se você tem doenças vasculares, diabetes ou diminuição da sensação, fale com o seu médico antes de aplicar o gelo.
  • A compressão. Para ajudar a acabar com o inchaço, comprimir o tornozelo com uma bandagem elástica, até que o inchaço pára. Não dificultar a circulação envolvendo muito bem. Começar de moldagem no final mais distante do seu coração.
  • Elevação. Para reduzir o inchaço, elevar o seu tornozelo acima do nível do seu coração, especialmente à noite. A gravidade ajuda a reduzir o inchaço ao drenar o excesso de fluido.

Medicamentos

Na maioria dos casos, over-the-counter analgésicos, tais como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) ou naproxeno sódico (Aleve, outros), ou acetaminofeno (Tylenol, outros) — são suficientes para controlar a dor de uma entorse no tornozelo.

Dispositivos

Porque andar com um entorse de tornozelo pode ser doloroso, você pode precisar usar muletas até que a dor desapareça. Dependendo da gravidade da entorse, o seu médico pode recomendar uma bandagem elástica, esportes de fita ou um suporte de tornozelo cinta para estabilizar o tornozelo. No caso de uma grave entorse, um elenco ou andar de inicialização pode ser necessário imobilizar o tornozelo enquanto ele cura.

Terapia

Uma vez que o inchaço e a dor é diminuída, o suficiente para retomar o movimento, o seu médico irá pedir-lhe para começar uma série de exercícios para restaurar seu tornozelo da amplitude de movimento, força, flexibilidade e estabilidade. O seu médico ou um fisioterapeuta irá explicar o método apropriado e a progressão dos exercícios.

Equilíbrio e estabilidade de treinamento é especialmente importante para treinar os músculos do tornozelo para trabalhar em conjunto para apoiar a articulação e para ajudar a impedir a recorrente de entorses. Estes exercícios podem envolver vários graus de equilíbrio desafio, tal como o de pé sobre uma perna.

Se você torceu o tornozelo durante o exercício ou praticar esporte, fale com o seu médico sobre quando você pode retomar a sua actividade. Seu médico ou fisioterapeuta pode querer que você executar determinada atividade, e o movimento de testes para determinar o quão bem o seu tornozelo funções para os esportes que você jogar.

Cirurgia

Em casos raros, a cirurgia é realizada quando a lesão não cicatrizam ou o tornozelo permanece instável, após um longo período de fisioterapia e reabilitação do exercício. A cirurgia pode ser realizada para:

  • Reparar um ligamento que não cicatrizam
  • Reconstruir um ligamento com tecido de proximidade de um ligamento ou tendão

Preparando-se para o seu compromisso

Agendar uma consulta ou procure cuidados médicos de emergência em caso de suspeita de entorse que não respondem a estratégias de autocuidado ou que causam continuou a dor ou instabilidade. Se o seu entorse é grave, você pode ser encaminhado para um médico especialista em medicina desportiva ou cirurgia ortopédica.

O que você pode fazer

Você pode escrever uma lista que inclui o seguinte:

  • Descrições detalhadas de seus sintomas
  • Informações sobre problemas de saúde que você teve, especialmente passado lesões de tornozelo
  • Todos os medicamentos e suplementos dietéticos que esteja a tomar
  • Perguntas que você quer fazer ao seu médico

O que esperar do seu médico

O seu médico pode pedir algumas das seguintes perguntas:

  • Como a lesão ocorrer?
  • A direção que fez seu pé quando a ferida é?
  • Você pode suportar peso sobre esse pé?
  • O auto-tratamento você tem usado?
  • Qual foi o efeito do tratamento?
  • Você feriu o tornozelo antes?
  • Como foi que a lesão tratada?
Sintomas e tratamento de Entorse de tornozelo