Visão geral

Um ataque de pânico é um episódio súbito de intenso medo que dispara a graves reações físicas, quando não há perigo real ou aparente causa. Os ataques de pânico podem ser muito assustadoras. Quando os ataques de pânico ocorrem, você pode pensar que você está perdendo o controle, ter um ataque cardíaco ou até mesmo morrer.

Muitas pessoas têm apenas um ou dois ataques de pânico em suas vidas, e o problema desaparece, talvez, quando uma situação estressante termina. Mas se você teve recorrentes e inesperados ataques de pânico e passou longos períodos em constante medo de outro ataque, você pode ter uma condição chamada de transtorno do pânico.

Embora os ataques de pânico não são de risco de vida, eles podem ser assustadoras e afetar significativamente a sua qualidade de vida. Mas o tratamento pode ser muito eficaz.

Sintomas

Ataques de pânico geralmente começam de repente, sem aviso. Eles podem atacar a qualquer momento — quando você está dirigindo um carro, no shopping, som dormindo ou no meio de uma reunião de negócios. Você pode ter ocasionais ataques de pânico, ou eles podem ocorrer com freqüência.

Os ataques de pânico têm muitas variações, mas os sintomas geralmente pico dentro de minutos. Você pode se sentir cansado e desgastado depois de um ataque de pânico diminui.

Ataques de pânico geralmente incluem alguns destes sinais ou sintomas:

  • Sensação de morte iminente ou de perigo
  • O medo da perda de controle ou de morte
  • Rápido, o coração batendo taxa de
  • A transpiração
  • Tremores
  • Falta de ar ou aperto na garganta
  • Arrepios
  • Ondas de calor
  • Náuseas
  • Cólicas abdominais
  • A dor no peito
  • Dor de cabeça
  • Tonturas, frivolidade ou desmaios
  • Dormência ou sensação de formigamento
  • Sensação de irrealidade ou desapego

Uma das piores coisas sobre ataques de pânico é o medo intenso de que você vai ter outro. Talvez o medo de ter ataques de pânico tanto que você a evitar determinadas situações onde possam ocorrer.

Quando consultar um médico

Se você tem ataque de pânico sintomas, procure ajuda médica o mais rápido possível. Ataques de pânico, enquanto intensamente desconfortável, não são perigosos. Mas os ataques de pânico são difíceis de gerenciar por conta própria, e eles podem agravar-se sem tratamento.

Ataque de pânico sintomas também podem sintomas semelhantes a de outros problemas de saúde graves, tais como ataque cardíaco, por isso é importante se avaliados pelo seu prestador de cuidados primários se você não tem certeza do que está causando seus sintomas.

Causas

Não se sabe o que causa ataques de pânico ou transtorno do pânico, mas estes fatores podem desempenhar um papel importante:

  • Genética
  • Principais estresse
  • Temperamento que é mais sensível ao estresse ou sujeito a emoções negativas
  • Certas alterações na forma de partes do seu cérebro função

Ataques de pânico podem surgir de repente e sem aviso, no início, mas ao longo do tempo, eles são geralmente desencadeada por determinadas situações.

Algumas pesquisas sugerem que o natural do seu corpo de luta ou fuga resposta ao perigo está envolvido em ataques de pânico. Por exemplo, se um urso veio depois, seu corpo iria reagir instintivamente. A sua frequência cardíaca e a respiração acelerar como o seu corpo preparado para uma situação de risco de vida. Muitas das mesmas reações ocorrem em um ataque de pânico. Mas não se sabe por que um ataque de pânico ocorre quando não há nenhum sinal de perigo atual.

Fatores de risco

Sintomas do transtorno de pânico muitas vezes inicia no final da adolescência ou início da idade adulta e afeta mais mulheres do que homens.

Fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento de síndrome do pânico ou transtorno do pânico incluem:

  • História familiar de síndrome do pânico ou transtorno do pânico
  • Principais estresse da vida, como a morte ou doença grave de um ente querido
  • Um evento traumático, como a violência sexual ou de um acidente grave
  • Grandes mudanças em sua vida, como um divórcio ou a adição de um bebê
  • Fumar ou excesso de ingestão de cafeína
  • História da infância de abuso físico ou sexual

Complicações

Esquerda não tratada, síndrome do pânico e transtorno do pânico pode afetar quase todas as áreas de sua vida. Você pode ser tanto medo de ter mais ataques de pânico que você vive em um constante estado de medo, arruinando a sua qualidade de vida.

Complicações que ataques de pânico pode causar ou ser vinculado a incluir:

  • Desenvolvimento de fobias específicas, tais como o medo de dirigir ou sair de sua casa
  • Frequentes cuidados médicos para questões de saúde e outras condições médicas
  • Evitação de situações sociais
  • Problemas no trabalho ou na escola
  • Depressão, transtornos de ansiedade e outros transtornos psiquiátricos
  • Aumento do risco de suicídio ou pensamentos suicidas
  • Álcool ou outra substância de uso indevido
  • Problemas financeiros

Para algumas pessoas, transtorno do pânico podem incluir agorafobia — evitar lugares ou situações que lhe causam ansiedade por medo de ser incapaz de escapar ou obter ajuda se você tiver um ataque de pânico. Ou você pode tornar-se dependentes de outras pessoas para estar com você a fim de sair de casa.

Prevenção

Não há forma de impedir ataques de pânico ou transtorno do pânico. No entanto, estas recomendações podem ajudar.

  • Começar o tratamento para ataques de pânico assim que possível para ajudar a impedi-los de ficar pior ou cada vez mais frequentes.
  • Ficar com o seu plano de tratamento para ajudar a prevenir recaídas ou piora dos sintomas de ataque de pânico.
  • Obter regular de atividade física, que podem desempenhar um papel na proteção contra a ansiedade.

Diagnóstico

O seu prestador de cuidados primários irá determinar se você tem ataques de pânico, transtorno do pânico ou outra condição, tais como problemas cardíacos ou de tiróide, com sintomas que se assemelham a ataques de pânico.

Para ajudar a apontar um diagnóstico, você pode ter:

  • Um exame físico completo
  • Exames de sangue para verificar a sua tireóide e outras condições possíveis e testes em seu coração, como um eletrocardiograma (ECG ou EKG)
  • Uma avaliação psicológica para falar sobre os seus sintomas, medos ou preocupações, situações de stress, problemas de relacionamento, situações que você pode evitar, e de história da família

Você pode preencher um psicológicos de auto-avaliação ou questionário. Você também pode ser perguntado sobre o álcool ou outras substâncias.

Critérios para o diagnóstico do transtorno do pânico

Não é todo mundo que tem ataques de pânico tem transtorno do pânico. Para um diagnóstico de transtorno do pânico, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado pela Associação Psiquiátrica Americana, listas estes pontos:

  • Você tem freqüentes e inesperados ataques de pânico.
  • Pelo menos um dos ataques foi seguido por um mês ou mais de curso preocupar-se sobre ter outro ataque; continuou medo das conseqüências de um ataque, como perder o controle, ter um ataque cardíaco ou "enlouquecer"; ou de alterações significativas no seu comportamento, tais como evitar situações em que você acha que pode desencadear um ataque de pânico.
  • Seus ataques de pânico não são causadas por drogas ou outras substâncias, de uma condição médica, ou outra condição de saúde mental, como fobia social ou transtorno obsessivo-compulsivo.

Se você tem ataques de pânico, mas não um diagnóstico de transtorno do pânico, você ainda pode se beneficiar do tratamento. Se os ataques de pânico não são tratados, eles podem piorar a situação e desenvolver o transtorno do pânico ou fobias.

Tratamento

O tratamento pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência dos seus ataques de pânico e melhorar a sua função na vida diária. As principais opções de tratamento são a psicoterapia e medicamentos. Um ou ambos os tipos de tratamento podem ser recomendados, dependendo de sua preferência, a sua história, a gravidade de seu transtorno de pânico e se você tem acesso a terapeutas que possuem formação especializada no tratamento de transtornos do pânico.

Psicoterapia

A psicoterapia, também chamado de terapia da conversa, é considerado um eficaz primeira escolha de tratamento para ataques de pânico e transtorno do pânico. A psicoterapia pode ajudar a compreender a síndrome do pânico e transtorno do pânico e saiba como lidar com eles.

É uma forma de psicoterapia chamada terapia cognitivo-comportamental pode ajudar você a aprender, através de sua própria experiência, que os sintomas do pânico não são perigosos. Seu terapeuta irá ajudá-lo gradualmente re-criar os sintomas de um ataque de pânico em um cofre, de forma repetitiva. Uma vez que as sensações físicas de pânico não sinto mais ameaçador, a ataques de começar a resolver. O sucesso do tratamento também pode ajudar você a superar os medos de situações que você tenha evitado por causa de ataques de pânico.

Ao ver os resultados do tratamento pode levar tempo e esforço. Você pode começar a ver o ataque de pânico sintomas reduzir, dentro de algumas semanas, e, muitas vezes, os sintomas de uma diminuição significativa ou desaparecem dentro de alguns meses. Você pode agendar ocasionais visitas de manutenção para ajudar a garantir que seus ataques de pânico permanecem sob controle, ou para tratar de recorrências.

Medicamentos

Medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas associados com ataques de pânico, assim como a depressão se isso é um problema para você. Vários tipos de medicamentos tem sido mostrado para ser eficaz na gestão de sintomas de ataques de pânico, incluindo:

  • Inibidores seletivos de serotonina (SSRIs). Geralmente seguro, com um baixo risco de efeitos secundários graves, antidepressivos ISRS são geralmente recomendado como primeira escolha de medicamentos para tratar os ataques de pânico. SSRIs aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para o tratamento do transtorno de pânico incluem a fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva) e sertralina (Zoloft).
  • A serotonina e a noradrenalina inibidores da recaptação (SNRIs). Estes medicamentos são outra classe de antidepressivos. O SNRI venlafaxina (Effexor XR) é aprovado pelo FDA para o tratamento do transtorno de pânico.
  • As benzodiazepinas. Estes sedativos são depressores do sistema nervoso central. Benzodiazepínicos aprovado pelo FDA para o tratamento do transtorno do pânico inclui alprazolam (Xanax) e o clonazepam (Klonopin). Benzodiazepínicos são usados, geralmente, apenas em uma base de curto prazo, pois eles podem ser hábito-formando, causando mental ou dependência física. Estes medicamentos não são uma boa escolha se você teve problemas com álcool ou uso de drogas. Eles também podem interagir com outros medicamentos, causando efeitos colaterais perigosos.

Se um medicamento não funciona bem para você, seu médico pode recomendar a mudança para outra, ou a combinação de certos medicamentos para aumentar a eficácia. Tenha em mente que pode demorar várias semanas após a primeira partida de uma medicação para notar uma melhora nos sintomas.

Todos os medicamentos têm um risco de efeitos colaterais, e alguns podem não ser recomendadas em determinadas situações, tais como a gravidez. Fale com o seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais e riscos.

Estilo de vida e remédios caseiros

Embora os ataques de pânico e transtorno do pânico beneficiar de tratamento profissional, estes auto-cuidado passos podem ajudá-lo a controlar os sintomas:

  • Stick para o seu plano de tratamento. Enfrentando seus medos pode ser difícil, mas o tratamento pode ajudar você a se sentir como você não é um refém em sua própria casa.
  • Participe de um grupo de apoio. Aderir a um grupo de pessoas com ataques de pânico ou distúrbios de ansiedade pode se conectar com outras pessoas que enfrentam os mesmos problemas.
  • Evite cafeína, álcool, fumo e drogas recreativas. Todos estes podem desencadear ou agravar ataques de pânico.
  • A prática de gestão de stress e técnicas de relaxamento. Por exemplo, yoga, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo — estiramento de um músculo de cada vez e, em seguida, completamente liberando a tensão até que todos os músculos do corpo está relaxado, também pode ser útil.
  • Se fisicamente ativo. A atividade aeróbica pode ter um efeito calmante sobre o seu humor.
  • Obter sono suficiente. Durma o suficiente para que você não se sentir sonolento durante o dia.

Medicina alternativa

Alguns suplementos dietéticos têm sido estudadas como um tratamento para o transtorno do pânico, mas mais pesquisas são necessárias para entender os riscos e benefícios. Produtos à base de plantas e suplementos alimentares não são monitorados pela Administração de Alimentos e medicamentos (FDA) da mesma forma medicamentos são. Você não pode estar sempre certo de que você está chegando e se é seguro.

Antes de tentar remédios de ervas ou suplementos alimentares, fale com o seu médico. Alguns destes produtos podem interferir com medicamentos de prescrição ou causa interações perigosas.

Preparando-se para o seu compromisso

Se você já teve sinais ou sintomas de um ataque de pânico, fazer uma consulta com o seu médico de cuidados primários. Após uma avaliação inicial, ele ou ela pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental para o tratamento.

O que você pode fazer

Antes de sua nomeação, faça uma lista de:

  • Seus sintomas, inclusive quando ocorreu pela primeira vez e quantas vezes você já teve
  • Chave de informações pessoais, incluindo eventos traumáticos de seu passado e qualquer estressante principais eventos que ocorreram antes de seu primeiro ataque de pânico
  • Informações médicas, incluindo outros físicos ou problemas de saúde mental que você tem
  • Medicamentos, vitaminas, produtos à base de ervas e outros suplementos, e as doses
  • Perguntas para fazer ao seu médico

Pergunte uma confiável membro da família ou amigo para ir com você para a sua nomeação, se possível, para dar apoio e ajudar você a se lembrar de informações.

Perguntas para perguntar ao seu prestador de cuidados primários em sua primeira consulta

  • O que você acha que está causando os meus sintomas?
  • É possível que um problema médico subjacente está causando os meus sintomas?
  • Necessito de exames de diagnóstico?
  • Eu deveria consulte um profissional de saúde mental?
  • Não há nada que eu possa fazer agora para ajudar a gerenciar os meus sintomas?

Perguntas para perguntar se você está referida a um profissional de saúde mental

  • Tenho ataques de pânico ou transtorno do pânico?
  • O que a abordagem de tratamento que você recomendaria?
  • Se você está recomendando a terapêutica, quantas vezes vou precisar dele e por quanto tempo?
  • Gostaria de terapia de grupo ser útil no meu caso?
  • Se você está recomendando medicamentos, há efeitos colaterais?
  • Por quanto tempo eu vou precisar de tomar medicação?
  • Como você vai monitorar se o meu tratamento está a funcionar?
  • O que posso fazer para reduzir o risco dos meus ataques de pânico recorrentes?
  • Há alguma auto-cuidado passos que pode tomar para ajudar a gerir a minha condição?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos, que eu posso ter?
  • Quais os web sites que você recomenda?

Não hesite em fazer perguntas.

O que esperar do seu médico

Seu principal prestador de cuidados de profissional de saúde mental pode perguntar:

  • Quais são os seus sintomas, e quando eles ocorrem?
  • Quantas vezes seus ataques ocorrem, e quanto tempo eles duram?
  • Faz alguma coisa em particular, parecem desencadear um ataque?
  • Quantas vezes você enfrentar o medo de outro ataque?
  • Você evite locais ou experiências que parecem provocar um ataque?
  • Como fazer seus sintomas afetam a sua vida, tais como a escola, o trabalho e as relações pessoais?
  • Você enfrentar grande estresse ou de um evento traumático, pouco antes de seu primeiro ataque de pânico?
  • Alguma vez você já experimentou grande trauma, tais como abuso físico ou sexual ou militar batalha?
  • Como você descreveria sua infância, incluindo o seu relacionamento com seus pais?
  • Você ou algum de seus parentes próximos, foi diagnosticado com um problema de saúde mental, incluindo ataques de pânico ou transtorno do pânico?
  • Você foi diagnosticado com algum problema de saúde?
  • Fazer uso de cafeína, álcool ou drogas? Quantas vezes?
  • Você exercer ou fazer outros tipos de atividade física regular?

Seu principal prestador de cuidados de profissional de saúde mental irá fazer perguntas adicionais com base em suas respostas, sintomas e necessidades. Preparar e antecipar as perguntas vão ajudar você a aproveitar o seu tempo de compromisso.

Sintomas e tratamento de ataques de Pânico e transtorno do pânico