Fraturas de estresse

Visão geral

As fraturas por estresse são pequenas rachaduras em um osso. Repetidas estresse para o osso faz com que eles. O estresse, muitas vezes vem usando a mesma parte do corpo muito. Alguns exemplos incluem pulando para cima e para baixo de um monte ou correr longas distâncias. Fraturas de estresse também pode acontecer com o uso regular de um osso que é mais fraco devido a uma condição, como a osteoporose.

Fraturas de estresse são mais comuns no peso dos ossos da perna e do pé. As pessoas em maior risco de lesão include corredores e ginastas. Recrutas militares que carregam mochilas pesadas por longas distâncias também têm um alto risco. Mas qualquer um pode obter uma fratura por estresse. Você pode obter esta lesão se inicia um novo programa de exercício ou esporte, e fazer muito em pouco tempo.

Sintomas

Em primeiro, você pode mal percebem a dor de uma fratura por estresse. Mas ele tende a ficar pior se você fizer mais de uma atividade que coloca pressão sobre os ossos rachados. O concurso sentimento, muitas vezes, começa em um determinado local e fica melhor durante o resto. Você também miluta tem inchaço ao redor da área dolorosa.

Quando consultar um médico

Contacte o seu médico se tiver dor contínua. Obter ajuda o mais rapidamente possível se você sentir dor, mesmo quando em repouso ou durante a noite. Quando as pessoas com fraturas de estresse começar o tratamento cedo, eles são mais comoly para se recuperar mais rápido. E eles são menos propensos a ter complicações.

Causas

Fraturas de estresse, muitas vezes, acontecer quando você aumentar a quantidade ou intensidade de uma atividade muito rápido.

O osso pode adaptar-se à maior quantidade de estresse, mas ele precisa de tempo para fazê-lo. Durante um lifelong processo é chamado de remodelação, o osso velho tecido é destruído e depois reconstruído. Esse processo se acelera quando o peso da carga sobre o osso aumenta.

O risco de uma fratura por estresse surge quando um osso tem uma incomum quantidade de força suficiente time recuperar. O tecido ósseo é destruída mais rápido do que o corpo pode substituí-lo.

Fatores de risco

Fatores que podem aumentar o seu risco de fraturas de estresse incluem:

  • Esportes específicos. Fraturas de estresse são mais comuns em pessoas que fazem atividades que colocam um alto nível de recompetitiva estresse sobre as articulações. Estes incluem pista e campo, cross-country, basquetebol, ténis, dança e ginástica.
  • Mais atividade. Fraturas de estresse, muitas vezes acontecem em pessoas que, de repente, mudança de um estilo de vida inativo para um treinamento de rotina. As pessoas whs rapidamente aumentar a intensidade, duração ou o número de sessões de treinamento eles também colocam em risco.
  • O sexo feminino. Os atletas que nasceram do sexo feminino parecem ter um risco maior de fraturas por estresse do que aqueles nascidos do sexo masculino. O maior risco pode estar ligado para não geconexão suficiente nutrição para o treinamento de suporte demandas. Isso pode resultar em períodos menstruais irregulares e uma condição que envolve o enfraquecimento dos ossos, chamada osteoporose. Às vezes, distúrbios alimentares como a anorexia e a bulimia também pode desempenhar um papel.
  • Pé problems. As pessoas que têm pés chatos ou alta, rígida arcos são mais propensos a fraturas por estresse. Usado calçado, muitas vezes, contribuem para o problema.
  • Os ossos enfraquecidos. Condições, tais como a osteoporose pode enfraquecer os ossos e torná-lo mais fácil para fraturas de estresse para acontecer.
  • Passado fraturas de estresse. Ter tido uma ou mais fraturas por estresse coloca você em maior risco de ter mais.
  • A falta de nutrientes. Transtornos alimentares e a falta de vitamina D e de cálcio pode tornar os ossos mais propensos a desenvolver fraturas de estresse.

Complicações

Algum stress fraturas não curam correctamente. Que pode causar problemas a longo prazo. É importante não reiniciar a atividade que causou a fratura por estresse muito em breve. Isso pode colocar você em maior risco maior de fraturas de estresse que pode ser mais difícil de curar.

Prevenção

Simple passos podem ajudá-lo a evitar fraturas por estresse.

  • Fazer alterações lentamente. Iniciar qualquer novo programa de exercícios lentamente. Objetivo é tornar-se progressivamente ao longo do tempo. Não constrói a quantidade ou de intensidade superior a 10% em uma semana.
  • O uso de sapatos adequados. Certifique-se de que seus sapatos fit bem e adequar a sua atividade. Pense sobre como obter o novo tênis de corrida, se o seu está velho ou desgastado. Se você tem pés chatos, pergunte ao seu médico sobre o arco de suporte para seus sapatos.
  • Treinar. Adicione atividades de baixo impacto para a sua rotina de exercícios. Estes incluem ciclismo e caminhadas. Eles colocam menos estresse nos ossos de atividades de alto impacto, como a corrida.
  • Obter uma nutrição adequada. Certifique-se de que sua dieta inclui o suficiente de cálcio, vitamina D e outros nutrients. Estes ajudam ossos ficar forte.

Fraturas de estresse

Diagnóstico

Para descobrir se você tem uma fratura por estresse, o seu médico perguntará a você sobre a sua saúde e faz um exame físico. Muitas vezes, exames de imagem são necessários também. Eles podem incluir:

  • Raios-X. O estresse fractures, muitas vezes não pode ser visto em raios-X tomada logo após a sua dor começa. Pode levar semanas para sinais de fraturas de estresse para mostrar em raios-X.
  • Imagens de ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética utiliza ondas de rádio e um forte campo magnético para fazer imagens dos ossos e tecidos moles. Este teste é considerado a melhor forma de encontrar fraturas de estresse.
  • A tomografia computadorizada. Esta série de raios-X pode fazer imagens detalhadas do interior do corpo. Ele pode ser útil quando os resultados de uma ressonância magnética não são claras.
  • Varredura do osso. Este exame não é do muitas vezes. Muitos tipos de problemas ósseos parecidos na cintilografia óssea, portanto, o teste não é específico para fraturas de estresse. Ele também usa uma alta dose de radiação. Mas uma varredura do osso pode ser recomendada se o seu médico ainda pensa que você tem uma fratura por estresse depois de um SENHORque eu não encontra sinais de lesão. Com uma varredura do osso, uma pequena quantidade de material radioativo é dado a você por meio de uma agulha na veia. O material é absorvido principalmente por áreas onde os ossos estão sendo reparados. Estes aparecer na imagem digitalizada como um branco brilhante lugar.

Tratamento

O tratamento visa diminuir o osso do peso-carga do rolamento até que ele cura. Você pode precisar usar uma bota de pé ou cinta ou o uso de muletas.

Às vezes, a cirurgia é necessária para ajudar a uma fratura por estresse curar completamente. Você pode ser mais propensos a precisar de surgery para fraturas de estresse que ocorrem em zonas com deficiente suprimento de sangue. A cirurgia também pode ser uma opção de tratamento para ajudar a cura em atletas de elite que querem voltar para o desporto mais cedo. Pode ser uma opção para os trabalhadores cujo trabalho envolve a utilização de umffected parte do corpo.

Deixe seu médico saber se você tem dor. Você pode ser dito para tomar pequenas quantidades de paracetamol por socorro. Você provavelmente vai ser dito para ficar longe de analgésicos denominados medicamentos anti-inflamatórios (Aines). Estes incluem ibuprofen (Advil, Motrin IB, outros) e naproxeno sódico (Aleve). Anti-inflamatórios não esteróides podem diminuir a cicatrização óssea.

Auto-cuidado

É importante dar o osso tempo para curar. Isso pode levar semanas ou meses. Entretanto:

  • Resto. Ficar fora o membro afetado, conforme indicado pelo seu médico. Fazer isso até que você está liberado para suportar peso.
  • Gelo. Isso pode aliviar o inchaço e a dor. Colocar compressas de gelo sobre a área afetada por 15 minutos a cada três horas.
  • Exercite-se lentamente. Quando seu médico diz que é OK, você pode começar a fazer atividades que são gentis-se nos ossos, como a natação. Em seguida, lentamente tomar em suas atividades habituais. Voltar a correr ou outras atividades de alto impacto ao longo do tempo. Construir o tempo e a distância, pouco a pouco. Parar qualquer atividade que cause dor no local da fratura por estresse. Substituí-lo com uma atividade que coloca menos estresse sobre o osso até que a dor vai embora.

Preparando-se para o seu compromisso

É provável que você comece por ver o seu médico. Se você é um atleta de competição, você might ir direto para um médico que trata muscular e problemas ósseos.

O que você pode fazer

Antes da nomeação, faça uma lista de:

  • Seus sintomas, incluindo qualquer que parecem não estar relacionados a razão para o seu compromisso.
  • Chave de informações pessoais, incluindo o seu nível e ttipo de atividade física, e se você recentemente estive formação mais.
  • Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você toma. Incluem os montantes que você tomar, também chamado de doses.
  • Perguntas para fazer ao seu médico.

Levar um membro da família ou um amigo, se puder. A pessoa que poderia ajudá-lo a lembrar as informações que você recebeu.

Para as fraturas por estresse, questões básicas para perguntar a seu médico incluem:

  • O que é a provável causa de meus sintomas?
  • Que exames eu preciso?
  • Eu preciso parar minha atividade? Por quanto tempo?
  • Eu vejo um especialista?

Sinta-se livre para fazer outras perguntas.

O que esperar do seu médico

O seu médico provavelmente pedir-lhe perguntas, tais como:

  • Quando o início dos sintomas?
  • Você recentemente aumentou sua atividade física?
  • Você ossos quebrados no passado?
  • Você have regular de períodos menstruais?
  • Você tem restrições alimentares?
  • Tomar vitamina D e cálcio, suplementos?
Sintomas e tratamento das fraturas de Estresse