Visão geral

Tendinite é a inflamação da espessura de cabos fibrosos que unem os músculos aos ossos. Estes cabos são chamados tendões. A condição faz com que a dor e o desconforto do lado de fora uma articulação.

A tendinite pode ocorrer em qualquer tendão. Mas é mais comum em torno dos ombros, cotovelos, punhos, joelhos e calcanhares.

A maioria tendinite pode ser tratada com repouso, fisioterapia e medicação para reduzir a dor. De longa duração inflamação do tendão pode causar um tendão de rasgar. Um tendão rasgado pode precisar de cirurgia.

Sintomas

Sintomas de tendinite tendem a ocorrer em que um tendão atribui a um osso. Muitas vezes os sintomas incluem:

  • A dor, muitas vezes descrita como uma dor maçante, especialmente quando se movendo a dor de membro comum
  • Ternura
  • Leve inchaço

Quando consultar um médico

A maioria dos casos de tendinite responder ao auto cuidado. Consulte o seu prestador de cuidados de saúde se os seus sintomas não diminuir depois de alguns dias, e se eles ficam no caminho das atividades diárias.

Causas

A tendinite pode ser causada por uma súbita lesão. Mas a repetição do mesmo movimento, ao longo do tempo e é muito mais provável. A maioria das pessoas a desenvolver tendinite porque seus postos de trabalho ou passatempos envolvem movimentos que se repetem-se, mais e mais. Isso coloca pressão sobre os tendões.

Movendo-se de forma correta é especialmente importante quando ter que repetir movimentos para esportes ou trabalho. Mover-se incorrectamente, pode sobrecarregar o tendão e levar à tendinite.

Fatores de risco

Fatores de risco para o desenvolvimento de tendinite incluem a idade, tendo os trabalhos que envolvem a fazer o mesmo movimento mais e mais, fazendo atividades físicas com má forma, e a tomar certos medicamentos.

Idade

Como as pessoas envelhecem, seus tendões tornam-se menos flexíveis, o que torna mais fácil para ferir.

Trabalho

Tendinite é mais comum em pessoas, tais como jardineiros e trabalhadores braçais, cujos trabalhos envolvem:

  • Repetidos movimentos
  • Posições estranhas
  • Um monte de sobrecarga chegar
  • Vibração
  • Movimentos forçados

Actividades

Ao fazer atividades físicas, o seguinte pode aumentar o risco de tendinite:

  • O aumento repentino na quantidade ou na dificuldade de formação
  • Pobres de equipamentos, tais como sapatos velhos
  • Superfícies duras, tais como concreto ou pisos de ginásio
  • Muito pouco tempo de recuperação após uma lesão ou muito pouco de tempo para se acostumar com a atividade novamente depois de algum tempo off
  • Má postura ou movimentos do corpo

Condição médica e medicamentos

Certas condições médicas, como diabetes, pode aumentar o risco de tendinite. Medicamentos que podem aumentar o risco incluem:

  • Antibióticos conhecidos como fluoroquinolines
  • Corticosteróides como a cortisona
  • Inibidores da Aromatase, usado para diminuir o risco de câncer de mama

Complicações

Sem tratamento, a tendinite pode aumentar o risco de um tendão quebrar ou rasgar. Um completamente tendão rasgado pode precisar de cirurgia.

Prevenção

Para reduzir a chance de desenvolver tendinite, siga estas sugestões:

  • Facilidade até. Evitar atividades que colocar muito estresse sobre os tendões, especialmente por longos períodos. Se você tiver dor durante um exercício, pare e descanse.
  • Misture-os. Se um exercício ou atividade faz com que a dor, tente outra coisa. Cross-training pode ajudar você a mistura de alto impacto do exercício, tais como a execução, com menor impacto do exercício, tais como andar de bicicleta ou nadar.
  • Melhorar a forma como você se move. Se como você fazer uma atividade ou exercício é falho, você pode estar se preparando para problemas com seus tendões. Considere a possibilidade de tirar lições ou recebendo profissionais instruções ao iniciar um novo esporte ou usando equipamento de exercício.
  • Trecho. Após o exercício, mover suas articulações através de toda a amplitude de movimento. O melhor momento para alongamento após o exercício, quando seus músculos estão aquecidos.
  • Mover para a direita, no local de trabalho. Certifique-se de sua cadeira, teclado e área de trabalho está posicionado corretamente para a sua altura, comprimento do braço e as tarefas que você faz. Isto ajuda a proteger as articulações e tendões do stress.
  • Preparar os seus músculos para jogar. Fortalecer os músculos utilizados na sua actividade ou desporto pode ajudá-los a suportar a carga, melhor.

Diagnóstico

Normalmente, um exame físico só pode diagnosticar tendinite. Raios-X ou outros exames de imagem podem ser utilizados para excluir outras condições que podem estar causando os sintomas.

Tratamento

Os objetivos da tendinite tratamento é aliviar a dor e reduzir a irritação. Auto-cuidados, incluindo o repouso, gelo e analgésicos, pode ser tudo o que é necessário. Mas a recuperação completa pode demorar vários meses.

Medicamentos

Medicamentos utilizados para tratar a tendinite incluem:

  • Analgésicos. A aspirina, naproxeno sódico (Aleve), ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros), ou acetaminofeno (Tylenol, outros) podem aliviar a tendinite dor. Alguns desses medicamentos podem causar dor de estômago ou problemas hepáticos ou renais. Cremes contendo analgésicos pode ser aplicado à pele. Estes produtos podem ajudar a aliviar a dor e evitar os efeitos colaterais de tomar estes medicamentos por via oral.
  • Esteróides. Uma injeção de esteróides em torno de um tendão pode ajudar a aliviar a dor da tendinite. Essas fotos não são para tendinite de duração superior a três meses. Repetidas esteróides tiros pode enfraquecer um tendão e aumentar o risco de o tendão de rasgar.
  • O plasma rico em plaquetas. Este tratamento envolve a retirada de uma amostra do seu próprio sangue e girando o sangue para separar as plaquetas e outros cura fatores. A solução é, então, injetado na área da crônica no tendão de irritação. Embora a investigação ainda está em curso para encontrar a melhor forma de usar o plasma rico em plaquetas, que tem se mostrado promissor no tratamento de muitas crônicas do tendão de condições.

Fisioterapia

Exercícios de fisioterapia podem ajudar a fortalecer o músculo e do tendão. Excêntrico reforço, que enfatiza a contração de um músculo enquanto o alongamento, é um tratamento eficaz para muitos crônica do tendão de condições.

Cirúrgico e outros procedimentos

Em situações onde a fisioterapia ainda não resolvido sintomas, o seu médico poderá sugerir:

  • Agulhamento seco. Este procedimento, normalmente realizada com ultra-som para guiá-lo, envolve a realização de pequenos orifícios no tendão com uma agulha fina para estimular os fatores envolvidos no tendão de cura.
  • A cirurgia. Dependendo da gravidade de sua lesão no tendão, o reparo cirúrgico pode ser necessário, especialmente se o tendão tem arrancado do osso.

Estilo de vida e remédios caseiros

Para tratar a tendinite em casa, use repouso, gelo, compressão e elevação. Este tratamento pode ajudar a acelerar a recuperação e ajudar a evitar mais problemas.

  • Resto. Evite fazer coisas que aumentar a dor ou inchaço. Não tente trabalhar ou jogar através da dor. A cura requer repouso, mas não completa o repouso na cama. Você pode fazer outras atividades e exercícios que não se estresse com o lesionado no tendão. A natação e o exercício de água podem ser boas opções.
  • Gelo. Para diminuir a dor, o espasmo muscular e inchaço, aplique gelo para a área lesada por até 20 minutos, várias vezes ao dia. Blocos de gelo, de gelo, massagens ou banhos de lama com gelo e água pode ajudar. Para um gelo, massagem, congelar um copo de papel cheio de água de modo que você pode segurar o copo ao aplicar o gelo diretamente sobre a pele.
  • A compressão. Porque inchaço pode causar a perda de movimento em uma ferida comum, enrole área firmemente até que o inchaço pára. Use quebra ou curativos elásticos.
  • Elevação. Se a tendinite afecta o seu joelho, aumentar a doer a perna acima do nível do coração para reduzir o inchaço.

Apesar de resto é a chave para o tratamento da tendinite, não se movendo juntas podem fazer com que eles se tornam rígidas. Depois de alguns dias de descanso a área lesada, suavemente movê-lo através da sua gama completa de movimento para manter as articulações flexíveis.

Preparando-se para o seu compromisso

Você pode começar por falar com a sua família prestador de cuidados de saúde. Mas você pode ser encaminhado para um especialista em medicina do esporte ou de reumatologia, o tratamento de doenças que afetam as articulações.

O que você pode fazer

Você pode escrever uma lista que inclui:

  • Detalhes sobre os seus sintomas
  • Outros problemas de saúde que você teve
  • Problemas médicos a seus pais, irmãos e irmãs tiveram
  • Todos os medicamentos e vitaminas que toma, incluindo doses
  • Perguntas que você quer fazer o prestador de cuidados de

Para tendinite, algumas perguntas básicas para perguntar incluem:

  • O que é a causa mais provável de meus sintomas?
  • Existem outras causas possíveis?
  • Que exames eu preciso?
  • Qual o tratamento recomendado?
  • Eu tenho outros problemas de saúde. Qual a melhor forma de gerenciá-los juntos?
  • Será que eu preciso limitar as minhas atividades?
  • O auto-cuidado eu posso fazer em casa?

O que esperar do seu médico

O seu provedor é provável que algumas perguntas, tais como:

  • Onde você sente dor?
  • Quando é que a sua dor começar?
  • Ela começou tudo de uma vez ou venha pouco a pouco?
  • Que tipo de trabalho você faz?
  • Quais são seus hobbies? O que você faz para se divertir?
  • Você foi instruído em formas apropriadas para fazer a sua atividade?
  • Sua dor ocorrer ou agravar-se durante a determinadas atividades, como ajoelhar-se ou subir escadas?
  • Recentemente você teve uma queda ou outro tipo de lesão?
  • Quais tratamentos você já tentou em casa?
  • O que fez os tratamentos de fazer?
  • Que, se alguma coisa, faz com que seus sintomas melhor?
  • Que, se alguma coisa, faz com que seus sintomas piores?
Sintomas e tratamento da Tendinite