Síndrome metabólica

Visão geral

Síndrome metabólica é um grupo de condições que aumentam o risco de doença cardíaca, derrame e diabetes tipo 2. Estas condições incluem hipertensão, açúcar elevado no sangue, excesso de gordura ao redor da cintura, e níveis elevados de colesterol ou os níveis de triglicerídeos.

Síndrome metabólica significa ter três ou mais destas condições. Mas mesmo tendo uma das condições aumenta o risco de doença grave.

O número de pessoas com a síndrome metabólica é crescente. Até umterço dos adultos americanos têm. Saudáveis, mudanças de estilo de vida podem diminuir ou parar de síndrome metabólica, causando graves condições de saúde.

Sintomas

Um grande tamanho da cintura pode apontar para síndrome metabólica. Além disso, as pessoas com alta de açúcar no sangue pode notar sintomas de diabetes. Estes incluem a ser sedento do que o habitual, em urinar mais que o habitual, estar cansado e ter visão turva.

Quando consultar um médico

Se você tem pelo menos uma síndrome metabólica, condição, tais como pressão alta, pergunte ao seu profissional de saúde about testes para outras condições, que são parte da síndrome.

Causas

Síndrome metabólica está intimamente ligado ao excesso de peso ou obesidade e sedentarismo.

É também vinculada a uma condição chamada resistência à insulina. Normalmente, o sistema digestivo quebra alimentos into de açúcar. O pâncreas fabrica o hormônio insulina. E a insulina ajuda o açúcar entrar nas células para ser usado como combustível.

Em pessoas com resistência à insulina, as células não respondem como previsto para a insulina. Assim, o açúcar, conhecido como a glicose, não pode entrar nas células tão facilmente. Como result, níveis de açúcar no sangue subir, mesmo que o corpo está fazendo mais insulina para tentar diminuir o açúcar no sangue.

Fatores de risco

O seguinte pode aumentar as chances de ter síndrome metabólica:

  • Idade. Risco de síndrome metabólica sobe com a idade.
  • Etnia. Em the Estados Unidos, as pessoas que são de origem Hispânica parecem estar em maior risco de desenvolver síndrome metabólica.
  • A obesidade. Carregando muito peso, especialmente em torno do estômago, aumenta o risco de síndrome metabólica.
  • Diabetes. Pessoas que tinham diabetes during a gravidez, também conhecida como diabetes gestacional, estão em maior risco de síndrome metabólica. Isso é também verdade para as pessoas que têm uma história familiar de diabetes tipo 2.
  • Outras doenças. Outras condições ligadas à síndrome metabólica incluem steatotic fígado disease, síndrome do ovário policístico e apnéia do sono.
  • Dieta e exercício. As pessoas que comem uma dieta saudável e não recebem o suficiente de atividade física estão em maior risco de síndrome metabólica.

Complicações

Ter síndrome metabólica pode aumentar o risco de:

  • Tipo 2 diabetes. Não ficar em um peso saudável pode levar à resistência à insulina. A resistência à insulina pode causar açúcar no sangue a subir. Ao longo do tempo, a resistência à insulina pode levar ao diabetes tipo 2.
  • Coração e doenças dos vasos sanguíneos. O colesterol elevado e pressão arterial elevada pode levar ao acúmulo de placa nas artérias. Placa bacteriana pode estreita e endurece as artérias. Estreitamento das artérias pode causar um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Prevenção

Viver um estilo de vida saudável pode prevenir as condições que causam a síndrome metabólica. Um saudável lifestyle inclui:

  • Ficar pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias.
  • Comer muitos vegetais, frutas, proteína magra e cereais integrais.
  • Limitar a gordura saturada, açúcar e sal na dieta.
  • Sendo um peso saudável.
  • Não fumar.

Síndrome metabólica

Diagnóstico

O diagnóstico de síndrome metabólica é baseado na história médica, familiar, histórico médico, um exame físico, e a pressão arterial e exames de sangue.

Os Institutos Nacionais de Saúde define a síndrome metabólica como tendo três ou mais de tele seguintes condições ou em medicina para gerir estas condições:

  • Grande cintura. Isso significa uma cintura, que mede pelo menos 35 polegadas (89 centímetros) para mulheres e 40 polegadas (102 centímetros) para homens.
  • Alto nível de triglicérides. Para este tipo de gordura encontrado no sangue, isso significa a 150 miligramas por decilitro (mg/dL), ou 1,7 millimoles por litro (mmol/L), ou superior.
  • Baixa "bom" ou HDL-colesterol. Isso significa que para níveis inferiores a 40 mg/dL (1.0 mmol/L) em homens ou menor que 50 mg/dL (1,3 mmol/L) em mulheres de altadensidade de lipoproteínas de colesterol, também chamado de colesterol HDL.
  • A pressão arterial elevada. Isso significa 130/80 milímetros de mercúrio (mm Hg) ou superior.
  • Elevados de glicemia em jejum. Este means100 mg/dL (5.6 mmol/L) ou superior.

Tratamento

Mudanças de estilo de vida que envolvem a dieta e o exercício são muitas vezes o primeiro tratamento para a síndrome metabólica. Se mudanças de estilo de vida não são suficientes, medicamentos podem ajudar você a gerenciar a pressão arterial, o colesterol e os níveis de açúcar no sangue.

Auto-cuidado

Para as pessoas com síndrome metabólica ou de qualquer conditions que são parte da síndrome metabólica, fazendo com que mudanças de estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir ou retardar a condições graves de saúde. Saiba quais os passos que você pode tomar.

Atividade física Regular

Especialistas em saúde recomendam pelo menos 30 minutos de exercício, como ums caminhada, diariamente. Mas você não precisa fazer dessa atividade uma vez por todas. Procure maneiras de aumentar a atividade de qualquer um que tiver uma chance, tais como andar a pé em vez de conduzir e utilizar as escadas em vez do elevador.

A perda de peso

Perder de 3% a 5% do peso corporal can reduzir a resistência à insulina e diminuir o risco de diabetes. Ele também pode reduzir a pressão arterial. É importante manter o peso. Um profissional de saúde pode ser capaz de ajudar com maneiras de perder peso e mantê-lo, incluindo medicamentos ou peso-loss cirurgia.

Dieta saudável

Saudável-comer plantas, tais como as Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão dieta, também chamado de a dieta DASH e dieta Mediterrânica, significa comer mais:

  • Legumes.
  • Frutos.
  • Com elevado teor de fibra, de grãos inteiros.
  • Proteína magra.

Saudável-comer planos normalmente limite:

  • Bebidas açucaradas.
  • O álcool.
  • O sal.
  • Açúcar.
  • Gorduras, em especial gorduras saturadas e gorduras trans.
  • Alimentos processados, tais como jantares congelados e batata frita.

Parar de fumar

Desistir de cigarros e outros produtos do tabaco melhora geral health. Peça a sua equipa de cuidados de saúde para obter ajuda para parar de fumar.

Reduzir ou gerir o stress

A atividade física, meditação, yoga e outros programas podem aliviar o estresse e melhorar a saúde física e emocional.

Recebendo o suficiente dormir bem

Ao longo do tempo, a falta de bom sono pode lead para problemas de saúde. Para adultos, de 7 a 9 horas de sono por noite é o destino.

Preparando-se para o seu compromisso

É provável que você comece por ver o seu profissional de cuidados de saúde primários. Você pode ser encaminhado para um médico especialista em diabetes e a outra extremidadeocrine transtornos, chamado um médico endocrinologista. Ou você pode ser encaminhado para um cardiologista, que é especializada em doenças do coração.

O que você pode fazer

Quando você faz uma consulta, pergunte se há alguma coisa que você precisa fazer antecipadamente, tais como o jejum para um teste. Fazer uma list a:

  • Seus sintomas, incluindo qualquer que parecem não estar relacionados a razão para o seu compromisso, e quando eles começaram.
  • Chave de informações pessoais, incluindo outras condições médicas que você tem e história médica da família.
  • Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos yuo tomar, incluindo doses.
  • Perguntas para fazer a sua equipa de cuidados de saúde.

Levar um membro da família ou amigo para a nomeação, se possível, para ajudar você a lembrar as informações que você está dado.

Para a síndrome metabólica, algumas perguntas a fazer a sua equipa de cuidados de saúde incluem:

  • Que condições estão causando síndrome metabólica para mim?
  • Como posso reduzir o risco de outras doenças causadas pela síndrome metabólica?
  • Vai perder peso ajuda a minha condição? O que sobre o exercício?
  • Preciso de alguma testes?
  • Tenho outras condições de saúde. Como posso melhor gerenciá-los juntos?
  • Devo consultar um especialista?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos, eu posso ter? Quais os web sites que você recomenda?

Pergunte a qualquer outra dúvida que você tiver.

O que esperar do seu médico

O seu profissional de saúde pode fazer perguntas sobre a sua dieta, exercícios e outros hábitos de vida.

Sintomas e tratamento da síndrome Metabólica