Visão geral

A fascite Plantar (PLANO-tur fas-e-I-tis) é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar. Ele envolve a inflamação de uma grossa faixa de tecido que corre ao longo da parte inferior de cada pé, e que conecta o osso do calcanhar para os dedos dos pés, conhecida como a fáscia plantar.

A fascite Plantar comumente provoca dor aguda, que muitas vezes ocorre com os primeiros passos da manhã. Como você se levantar e se mover, a dor normalmente diminui, mas poderá retornar depois de longos períodos em pé ou quando você se levantar depois de sentar.

A causa de fascite plantar é mal compreendida. É mais comum em corredores e em pessoas que estão acima do peso.

Sintomas

A fascite Plantar geralmente causa uma dor aguda na parte inferior do seu pé perto do calcanhar. A dor geralmente é o pior, com os primeiros passos depois de acordar, apesar de ele também pode ser acionado por longos períodos em pé ou quando se levantar de uma posição sentada.

Causas

A fáscia plantar é uma faixa de tecido, chamado fáscia, que conecta o osso do calcanhar à base dos dedos dos pés. Ele suporta o arco do pé e absorve o choque quando a pé.

A tensão e o estresse sobre a fáscia pode causar pequenas lágrimas. Repetido de alongamento e ruptura da facia pode irritar ou inflamar-lo, embora a causa ainda não é clara em muitos casos de fascite plantar.

Fatores de risco

Apesar de a fascite plantar pode desenvolver-se sem uma causa óbvia, alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolver esta condição. Eles incluem:

  • Idade. A fascite Plantar é mais comum em pessoas entre as idades de 40 e 60.
  • Certos tipos de exercício. Atividades que colocar um monte de estresse em seu calcanhar e anexado de tecido — como corrida de longa distância, ballet e de dança, aeróbica, a dança pode contribuir para o aparecimento de fascite plantar.
  • Pé mecânica. Pé plano, um arco alto ou até mesmo um padrão atípico de caminhada pode afectar a forma como o peso é distribuído quando você está de pé e pode aumentar a tensão sobre a fáscia plantar.
  • A obesidade. Os quilos em excesso colocar mais estresse na sua fáscia plantar.
  • Profissões que mantê-lo em seus pés. Trabalhadores de fábrica, professores e outras pessoas que passam a maior parte de suas horas de trabalho a pé ou andando em superfícies duras podem estar em maior risco de fascite plantar.

Complicações

Ignorando a fascite plantar pode resultar em crônica, dor no calcanhar, o que atrapalha suas atividades regulares. É provável que você altere sua caminhada para tentar evitar a fascite plantar dor, o que pode levar a pé, joelho, quadril ou problemas nas costas.

Diagnóstico

A fascite Plantar é diagnosticada com base no seu histórico médico e exame físico. Durante o exame, o seu médico irá verificar se há áreas de ternura no seu pé. A localização da dor pode ajudar a determinar a sua causa.

Exames de imagem

Geralmente não há testes são necessários. O seu médico pode sugerir um raio-X ou ressonância magnética para certificar-se de outro problema, como uma fratura por estresse, não está causando sua dor.

Às vezes, um raio-X mostra um pedaço de osso saindo do osso do calcanhar. Isso é chamado de um esporão ósseo. No passado, estes esporões ósseos foram frequentemente acusada de dor no calcanhar e removido cirurgicamente. Mas muitas pessoas que têm esporões ósseos em seus calcanhares ter nenhuma dor no calcanhar.

Tratamento

A maioria das pessoas que têm a fascite plantar recuperar em vários meses com o tratamento conservador, como a formação de gelo, a área dolorosa, alongamento, e modificar ou ficar longe das atividades que causam dor.

Medicamentos

Analgésicos você pode comprar sem receita médica, tais como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) e naproxeno sódico (Aleve) pode aliviar a dor e inflamação de fascite plantar.

Terapias

Terapia física ou de utilização de dispositivos especiais podem aliviar os sintomas. O tratamento pode incluir:

  • A terapia física. Um fisioterapeuta pode mostrar-lhe exercícios para alongar a fáscia plantar e do tendão de Aquiles e fortalecer músculos da perna. Um terapeuta também pode ensiná-lo a aplicar atlético gravando para apoiar a parte inferior de seu pé.
  • Noite de talas. A sua equipa de saúde pode recomendar que você usar uma tala que detém a fáscia plantar e do tendão de Aquiles em um período prolongado de posição durante a noite para promover o alongamento, enquanto você dorme.
  • Órteses. O seu médico pode prescrever-off-the-shelf ou personalizado equipado suportes arco, chamado de órteses, para distribuir a pressão sobre os pés de forma mais uniforme.
  • Bota de pé, bengalas ou muletas. O seu médico pode sugerir um desses por um breve período para mantê-lo de mover o pé, ou para mantê-lo de colocar o seu peso sobre seu pé.

Cirúrgicos ou outros procedimentos

Se mais conservador medidas não estão a funcionar depois de vários meses, o seu médico poderá recomendar:

  • Injeções. Injecção de esteróides medicina para o concurso de que a área de prestação temporária de alívio da dor. Vários tiros não são recomendados, pois eles podem enfraquecer sua fáscia plantar e, possivelmente, causar a sua ruptura. O plasma rico em plaquetas obtido a partir de seu próprio sangue, pode ser injetado no concurso a área para promover a cicatrização do tecido. Imagens de ultra-som durante as injeções podem ajudar preciso da agulha colocação.
  • A onda de choque extracorpórea terapia. As ondas de som são direcionados para a área de dor no calcanhar, para estimular a cicatrização. Este é para fasciíte plantar crônica que ainda não respondeu a mais-tratamentos conservadores. Alguns estudos mostram resultados promissores, embora esta terapia não foi mostrado para ser consistente e eficaz.
  • Ultra-sônica tecidual. Esta minimamente invasiva tecnologia utiliza imagens de ultra-som para guiar um needlelike sonda em danificado fáscia plantar tecido. A ponta da sonda, em seguida, vibra rapidamente para quebrar o tecido danificado, que é aspirada para fora.
  • A cirurgia. Algumas pessoas necessitam de cirurgia para retirar o fáscia plantar do osso do calcanhar. Ele é, geralmente, uma opção apenas quando a dor é grave e que outros tratamentos falharam. Isso pode ser feito como um procedimento aberto ou através de uma pequena incisão, com anestesia local.

Estilo de vida e remédios caseiros

Para reduzir a dor da fascite plantar, tente estas auto-cuidado dicas:

  • Manter um peso saudável. O peso Extra pode colocar pressão adicional na sua fáscia plantar.
  • Escolha o apoio de sapatos. Comprar sapatos com um nível baixo a moderado de calcanhar, grossas solas de um bom suporte de arco e amortecimento extra. Não usar flats ou pé descalço.
  • Não use desgastada calçados esportivos. Substitua seu velho tênis, antes de parar de apoio e amortecimento de seus pés.
  • Alterar o desporto. Tente de baixo impacto esporte, como a natação ou andar de bicicleta, em vez de caminhar ou correr.
  • Aplique gelo. Mantenha um pano coberto de gelo sobre a área da dor durante 15 minutos, três ou quatro vezes ao dia para ajudar a reduzir a dor e inchaço. Ou tentar rolar um congelados garrafa de água sob o pé para gelo e massagem.
  • Esticar os seus arcos. Casa simples exercícios podem esticar o seu fáscia plantar, tendão de Aquiles e os músculos da panturrilha.

Preparando-se para o seu compromisso

O seu médico pode encaminhá-lo para alguém que é especialista em distúrbios do pé ou medicina esportiva.

O que você pode fazer

Faça uma lista de:

  • Os seus sintomas, e quando eles começaram.
  • Chave de informações pessoais, incluindo o seu e da sua família, histórico médico e atividades para você fazer o que poderia ter contribuído para os seus sintomas.
  • Medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você toma, incluindo doses.
  • Perguntas para perguntar a equipa de cuidados de saúde.

A fascite plantar, questões básicas para pedir a sua equipa de cuidados de saúde incluem:

  • O que é provável fazendo com que meus sintomas?
  • Que exames eu preciso?
  • É a minha condição provável temporária ou crônica?
  • Qual é o melhor curso de ação?
  • Existem outras opções de tratamento que o que você está sugerindo?
  • Existem restrições que eu devo seguir?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos, eu posso ter? Quais os web sites que você recomenda?

Não hesite em fazer outras perguntas.

O que esperar do seu médico

O seu profissional de cuidados de saúde, é provável que algumas perguntas, tais como:

  • Fazer os seus sintomas tendem a ocorrer em um horário específico do dia?
  • Que tipos de sapatos você costuma usar?
  • É um corredor, ou você toma parte em todos os esportes que envolvem corrida?
  • Você tem um trabalho fisicamente exigente?
  • Você já teve problemas com seus pés antes?
  • Fazer você sentir dor em qualquer lugar, além de seus pés?
  • Que, se alguma coisa, parece melhorar os sintomas?
  • Que, se alguma coisa, parece piorar os seus sintomas?
Sintomas e tratamento da fascite Plantar