Sintomas e tratamento da fadiga Ocular

Visão geral

A fadiga ocular é uma condição comum que ocorre quando seus olhos ficam cansados, com uso intenso, como ao dirigir longas distâncias ou olhando para telas de computador e outros dispositivos digitais.

O cansaço visual pode ser irritante. Mas normalmente não é grave, e ele vai embora depois de descansar seus olhos ou tomar outras medidas para reduzir o seu olho desconforto. Em alguns casos, os sintomas da fadiga ocular pode indicar um subjacentes olho condição que necessita de tratamento.

Sintomas

A fadiga ocular sintomas incluem:

Dor, cansaço, ardor ou comichão nos olhos
Lacrimejantes, ou os olhos secos
Turva ou visão dupla
Dor de cabeça
Dor de pescoço, ombros ou costas
Aumento da sensibilidade à luz, chamada de fotofobia
Dificuldade de concentração
Sensação de que você não consegue manter seus olhos abertos

Quando consultar um médico

Consulte um oftalmologista se auto-cuidado passos não aliviar o seu cansaço nos olhos.

Causas

As causas mais comuns de fadiga ocular incluem:

Olhando para um dispositivo digital de telas
Leitura sem pausa para descansar os olhos
Dirigir por longas distâncias e fazer outras atividades que envolvam foco por um longo tempo
Ser expostos à luz brilhante ou brilho
Esforçando-se para ver muito pouca luz
Tendo subjacente um problema ocular, tais como olhos secos, ou visão não corrigida, chamado de refração erro
Ser estressado ou cansado
Estar exposto a seco de movimento de ar de um ventilador, um sistema de aquecimento ou ar-condicionado

Computador digital e a utilização de um dispositivo

O uso prolongado de computadores e outros dispositivos digitais é uma das causas mais comuns de fadiga ocular. A American Optometric Association chama isso de síndrome de visão de computador. É também chamado de digital a fadiga ocular. Pessoas que olham para telas de duas horas ou mais em uma linha de cada dia, têm maior risco de esta condição.

O uso do computador cepas olhos mais do que a leitura de material impresso, porque as pessoas tendem a:

Piscam menos enquanto estiver usando computadores e intermitente é a chave para umedecer os olhos
Visualizar telas digitais, a menos que o ideal distâncias ou ângulos
Use dispositivos que ter brilho ou reflexo
Use dispositivos com baixo contraste entre o texto e o fundo

Em alguns casos, destaca-se o problema do olho, tais como o olho muscular, desequilíbrio ou visão não corrigida, pode causar ou agravar a síndrome de visão de computador.

Alguns outros fatores que podem fazer a pior condição incluem:

O brilho na tela
Má postura
A instalação de uma estação de trabalho de computador
Circulação de ar, como o ar condicionado ou nas proximidades fã

Complicações

O cansaço da vista, não tem grave ou consequências a longo prazo, mas pode ser agravante e desagradável. Ele pode deixá-lo cansado e reduzir sua capacidade de se concentrar.

Diagnóstico

O seu oftalmologista irá fazer-lhe perguntas sobre os fatores que podem estar causando os sintomas. Você pode ter um exame de vista durante a sua visita, incluindo um teste de visão.

Tratamento

Geralmente, o tratamento para a fadiga ocular consiste em fazer mudanças em seus hábitos diários, ou do meio ambiente. Algumas pessoas podem precisar de tratamento por um subjacentes condição de olho.

Para algumas pessoas, o uso de óculos que são prescritos para atividades específicas, tais como o uso do computador ou para a leitura, ajuda a reduzir a fadiga ocular. O seu oftalmologista pode sugerir que você tome regularmente olho pausas para ajudar seus olhos foco em diferentes distâncias.

Estilo de vida e remédios caseiros

Considere estas dicas para reduzir ou evitar a fadiga ocular.

Ajustar a iluminação.Ao assistir televisão, pode ser mais fácil em seus olhos se você manter o quarto suavemente iluminado. Quando a leitura de materiais impressos ou fazer o trabalho próximo, tente posicionar a fonte de luz atrás de você e direcionar a luz em sua página ou tarefa. Se você está lendo em uma mesa, usar um sombreado de luz posicionado na frente de você.A sombra vai evitar que a luz brilhando diretamente em seus olhos.
Faça pausas. Quando estiver a ler ou a fazer o trabalho, tome interrupções ocasionais e descanse seus olhos olhando para fora da página, tela digital ou tarefa.
Limite de tempo de tela. Isto é especialmente importante para as crianças, que não podem fazer a ligação entre a visualização prolongada, cansaço visual e a necessidade de descansar seus olhos regularmente.
O uso de lágrimas artificiais.Nonprescription lágrimas artificiais podem ajudar a prevenir e aliviar olhos secos. Usá-los mesmo quando os seus olhos se sentem bem para mantê-los bem lubrificada e prevenir a recorrência dos sintomas. O seu oftalmologista pode sugerir que o colírio pode ser melhor para você. Evitar gotas para os olhos com vermelhidão removedor, já que estes podem agravar sintomas do olho seco. Gotas para os olhos, que não contêm conservantes pode ser usado quantas vezes você precisa. Se você usar colírio contendo conservantes, você pode desenvolver uma sensibilidade para o conservante se você usar a cair mais do que quatro vezes ao dia. Se isso ocorrer, a mudança para conservante livre de colírio pode ser útil. No entanto, não usá-los mais do que quatro vezes ao dia.
Melhorar a qualidade do ar de seu espaço. Algumas mudanças que podem ajudar a evitar os olhos secos incluem o uso de um umidificador, ajuste o termostato para reduzir soprando ar e evitar o fumo. Se você fuma, pense em desistir. Mover sua cadeira para uma área diferente pode ajudar a reduzir a quantidade de seco o ar que se deslocam em seus olhos e rosto.
Escolha o direito de óculos para você. Se você precisar de óculos ou lentes de contato e trabalho em um computador, considere a possibilidade de investir em óculos ou lentes de contato, projetado especificamente para o trabalho com o computador. Pergunte ao seu oftalmologista sobre revestimentos de lente e matizes que podem ajudar muito.

Ajustar a iluminação. Ao assistir televisão, pode ser mais fácil em seus olhos se você manter o quarto suavemente iluminado.

Quando a leitura de materiais impressos ou fazer o trabalho próximo, tente posicionar a fonte de luz atrás de você e direcionar a luz em sua página ou tarefa. Se você está lendo em uma mesa, usar um sombreado de luz posicionado na frente de você. A sombra vai evitar que a luz brilhando diretamente em seus olhos.

O uso de lágrimas artificiais. Nonprescription lágrimas artificiais podem ajudar a prevenir e aliviar olhos secos. Usá-los mesmo quando os seus olhos se sentem bem para mantê-los bem lubrificada e prevenir a recorrência dos sintomas.

O seu oftalmologista pode sugerir que o colírio pode ser melhor para você. Evitar gotas para os olhos com vermelhidão removedor, já que estes podem agravar sintomas do olho seco.

Gotas para os olhos, que não contêm conservantes pode ser usado quantas vezes você precisa. Se você usar colírio contendo conservantes, você pode desenvolver uma sensibilidade para o conservante se você usar a cair mais do que quatro vezes ao dia. Se isso ocorrer, a mudança para conservante livre de colírio pode ser útil. No entanto, não usá-los mais do que quatro vezes ao dia.

Dicas para o trabalho com o computador

O uso do computador é uma causa comum de fadiga ocular. Se você trabalha em uma mesa e usar um computador, esses auto-cuidado passos pode ajudar a tirar um pouco da tensão fora de seus olhos.

Piscar com frequência para atualizar seus olhos. Muitas pessoas piscam menos do que o habitual quando trabalho em um computador, o que pode contribuir para os olhos secos. Piscando produz lágrimas que umedecem e atualizar seus olhos. Tentar torná-lo um hábito de piscar mais vezes ao olhar para um monitor.
Tomar olho quebras. Durante todo o dia, dar a seus olhos uma pausa, olhando para longe de seu monitor. Tente o 20-20-20 regra: a Cada 20 minutos, olhar para algo de 20 metros de distância de pelo menos 20 segundos.
Verifique a iluminação e reduzir o brilho.Muita luz e muito brilho pode forçar seus olhos e torná-lo difícil de ver objetos em seu monitor. O pior dos problemas, geralmente, são provenientes de fontes acima ou atrás de você, incluindo iluminação fluorescente e luz solar. Considere a possibilidade de desativar algumas ou todas as luzes do teto. Se você precisa de luz para escrita ou leitura, use uma mesa regulável lâmpada. Fechar persianas ou cortinas, e evite colocar o monitor em frente a uma janela ou parede branca. Coloque um anti-reflexo tampa sobre a tela.
Ajuste seu monitor. Posicione o monitor diretamente na frente de você sobre um braço de distância, de modo a que o topo do ecrã fique ao ou apenas abaixo do nível do olho. Ele também ajuda a ter uma cadeira que você pode ajustar.
Usar um documento do titular. Se você precisar consultar o material de impressão, enquanto trabalha no seu computador, colocá-lo em um documento do titular. Alguns titulares são projetados para serem colocados entre o teclado e o monitor; outros são colocados para o lado. Descubra o que funciona para você. O objetivo é reduzir o quanto seus olhos necessidade de reajuste e quantas vezes você transformar o seu pescoço e a cabeça.
Ajustar as definições do ecrã. Ampliar o tipo de leitura mais fácil. E ajustar o contraste e o brilho para um nível que seja confortável para você.

Verifique a iluminação e reduzir o brilho. Muita luz e muito brilho pode forçar seus olhos e torná-lo difícil de ver objetos em seu monitor. O pior dos problemas, geralmente, são provenientes de fontes acima ou atrás de você, incluindo iluminação fluorescente e luz solar. Considere a possibilidade de desativar algumas ou todas as luzes do teto.

Se você precisa de luz para escrita ou leitura, use uma mesa regulável lâmpada. Fechar persianas ou cortinas, e evite colocar o monitor em frente a uma janela ou parede branca. Coloque um anti-reflexo tampa sobre a tela.

Medicina alternativa

Alguns fadiga ocular sintomas podem ser aliviados por produtos naturais, tais como os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe, mas é preciso mais estudo. Fale com o seu oftalmologista se você estiver pensando em tomar suplementos para ajudar a aliviar os seus sintomas.

Preparando-se para o seu compromisso

Se você tem olho desconforto, dor de cabeça ou alterações na visão que não melhoram com o auto-cuidado, faça uma consulta com um oftalmologista.

Veja aqui algumas informações para ajudar você a se preparar para o seu compromisso.

O que você pode fazer

Lista de todos os sintomas que você tem feito e por quanto tempo.
Lista de sua chave de informação médica, incluindo quaisquer outras condições médicas e medicamentos, vitaminas e suplementos que você está tomando.
Mantenha um registo diário do tempo que você gasta em atividades que forçar seus olhos, como procurando em dispositivos digitais, ler e estar exposto ao brilho.
Lista de perguntas para fazer durante a sua nomeação. A criação de uma lista de perguntas pode ajudar você a fazer a maior parte do seu tempo.

Para a fadiga ocular, algumas perguntas básicas para perguntar incluem:

O que é susceptível de causar meus sintomas?
Quais são as outras causas possíveis?
Necessito de testes para confirmar o diagnóstico?
O que a abordagem de tratamento que você recomendaria?
O que muda é que eu poderia fazer para o meu trabalho ou ambiente doméstico, incluindo meu computador de secretária, para ajudar a reduzir os sintomas?
Que outras medidas de auto-cuidado pode me ajudar?
Eu preciso voltar para uma consulta de acompanhamento?

O que esperar do seu médico

O seu oftalmologista pode solicitar um número de perguntas, tais como:

Quais são os seus sintomas?
Quando você começou a perceber esses sintomas?
Ter seus sintomas mudou com o tempo?
O quão grave é o seu desconforto?
Você usa um computador? Se assim for, como é definido?
Você trabalha em um ar-condicionado ambiente, ou um ventilador ou de ventilação soprar o ar em torno de seu rosto?
Quanto tempo você gasta em dispositivos digitais de cada dia?
Faz alguma coisa em particular, parecem desencadear seus sintomas?
Faz qualquer coisa para ajudar a aliviar os seus sintomas?
Quando foi o seu último exame oftalmológico?