Visão geral

A depressão é um transtorno de humor que faz com que um persistente sentimento de tristeza e perda de interesse. Também chamada de transtorno depressivo maior ou depressão clínica, afeta a maneira como você se sente, pensa e se comporta e pode levar a uma variedade de problemas emocionais e físicos. Você pode ter problemas para fazer o normal do dia-a-dia de suas atividades, e, às vezes, você pode sentir como se a vida não vale a pena.

Mais do que apenas um ataque dos blues, a depressão não é uma fraqueza, e você não pode simplesmente "pular fora" dela. A depressão pode exigir tratamento a longo prazo. Mas não desanime. A maioria das pessoas com depressão sentir-se melhor com medicação, psicoterapia ou ambos.

Depressão cuidados na Clínica Mayo

Sintomas

Ainda que a depressão pode ocorrer apenas uma vez durante a sua vida, as pessoas geralmente têm vários episódios. Durante estes episódios, os sintomas ocorrem a maior parte do dia, quase todos os dias e podem incluir:

  • Sentimentos de tristeza, choro, vazio ou desespero
  • Acesso de raiva, irritabilidade ou frustração, mesmo em pequenas coisas
  • Perda de interesse ou prazer na maioria ou todas as atividades normais, tais como sexo, hobbies ou esportes
  • Distúrbios do sono, inclusive insônia ou dormir demais
  • Cansaço e falta de energia, de modo que até mesmo pequenas tarefas tomam um esforço extra
  • Redução do apetite e perda de peso ou aumento de desejos por comida e ganho de peso
  • Ansiedade, agitação ou inquietação
  • Pensar retardado, fala ou movimentos corporais
  • Sentimentos de inutilidade ou culpa, fixando-se no passado ou falhas de auto-culpa
  • Problemas de pensamento, concentração, tomada de decisões e lembrar das coisas
  • Frequentes ou pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida, tentativas de suicídio ou suicídio
  • Inexplicável problemas físicos, como dor nas costas ou dores de cabeça

Para muitas pessoas com depressão, os sintomas geralmente são graves o suficiente para causar problemas perceptíveis no dia-a-dia de suas atividades, tais como trabalho, escola, atividades sociais ou relacionamentos com os outros. Algumas pessoas podem sentir-se geralmente miserável ou infeliz sem saber realmente o porquê.

Sintomas de depressão em crianças e adolescentes

Sinais e sintomas comuns de depressão em crianças e adolescentes são semelhantes aos dos adultos, mas pode haver algumas diferenças.

  • Em crianças mais jovens, os sintomas de depressão podem incluir tristeza, irritabilidade, clinginess, preocupações, dores e dores, recusando-se a ir para a escola, ou estar abaixo do peso.
  • Na adolescência, os sintomas podem incluir tristeza, irritabilidade, sentimentos negativos e inúteis, raiva, mau desempenho ou falta de comparecimento na escola, sentindo-se incompreendido e extremamente sensível, usando drogas ou de álcool, comer ou dormir demais, auto-mutilação, perda de interesse em atividades normais, e de evitação de interação social.

Sintomas de depressão em adultos mais velhos

A depressão não é uma parte normal do envelhecimento, e nunca deve ser tomada de ânimo leve. Infelizmente, a depressão passa muitas vezes não é diagnosticada e tratada em adultos mais velhos, e eles podem sentir-se relutantes em procurar ajuda. Os sintomas da depressão podem ser diferentes ou menos evidente nos adultos mais idosos, tais como:

  • Dificuldades de memória ou mudanças de personalidade
  • Física dores ou dor
  • Fadiga, perda de apetite, problemas de sono ou perda de interesse em sexo, não é causado por uma condição médica ou medicamentos
  • Muitas vezes, querendo ficar em casa em vez de sair para socializar ou fazer coisas novas
  • Suicida pensamento ou sentimentos, sobretudo em homens mais velhos

Quando consultar um médico

Se você se sentir deprimido, fazer uma nomeação para ver o seu médico ou profissional de saúde mental como o mais rapidamente possível. Se você está relutante em procurar tratamento, converse com um amigo ou ente querido, a qualquer profissional de saúde, uma fé líder, ou alguém da sua confiança.

Quando para obter ajuda em caso de emergência

Se você acha que pode machucar a si mesmo ou tentativa de suicídio, ligue para o 911 nos EUA ou o seu número de emergência local imediatamente.

Considere também estas opções se você está tendo pensamentos suicidas:

  • Contacte o seu médico ou profissional de saúde mental.
  • Contacte um suicídio hotline.
  • Nos EUA, chamada ou texto 988 para alcançar o 988 Suicídio e Crise cabo de segurança disponível 24 horas por dia, sete dias por semana. Ou use o cabo de segurança de bate-Papo . Serviços são gratuitos e confidenciais.
  • EUA veteranos ou membros do serviço que estão em crise pode chamar 988 e, em seguida, pressione "1" para os Veteranos da Linha de Crise . Ou texto 838255. Ou chat online .
  • O Suicídio e Crise vital para os EUA tem uma língua espanhola linha telefônica em 1-888-628-9454 (ligação gratuita).
  • Chegar para um amigo ou ente querido.
  • Contactar um ministro, líder espiritual ou alguém em sua comunidade de fé.
  • Nos EUA, chamada ou texto 988 para alcançar o 988 Suicídio e Crise cabo de segurança disponível 24 horas por dia, sete dias por semana. Ou use o cabo de segurança de bate-Papo . Serviços são gratuitos e confidenciais.
  • EUA veteranos ou membros do serviço que estão em crise pode chamar 988 e, em seguida, pressione "1" para os Veteranos da Linha de Crise . Ou texto 838255. Ou chat online .
  • O Suicídio e Crise vital para os EUA tem uma língua espanhola linha telefônica em 1-888-628-9454 (ligação gratuita).

Se você tem um ente querido que está em perigo de suicídio ou que tenha feito uma tentativa de suicídio, certifique-se de que alguém fica com essa pessoa. Ligue para o 911 ou o seu número de emergência local imediatamente. Ou, se você acha que pode fazê-lo com segurança, leve a pessoa para o hospital mais próximo, sala de emergência.

Causas

Não se sabe exatamente o que causa a depressão. Como muitos transtornos mentais, uma variedade de fatores podem estar envolvidos, tais como:

  • Diferenças biológicas. Pessoas com depressão parecem ter mudanças físicas em seus cérebros. O significado dessas mudanças é ainda incerto, mas pode, eventualmente, ajudar a identificar as causas.
  • A química do cérebro. Neurotransmissores são naturalmente produtos químicos do cérebro que provavelmente desempenham um papel na depressão. Pesquisas recentes indicam que as alterações na função e o efeito de neurotransmissores e como eles interagem com neurocircuits envolvidos na manutenção do clima de estabilidade podem desempenhar um papel significativo na depressão e seu tratamento.
  • Hormônios. Alterações no equilíbrio do corpo de hormônios podem estar envolvidos na causa ou desencadeamento de depressão. Alterações hormonais podem resultar gravidez e durante semanas ou meses após o parto (pós-parto) e de problemas de tireóide, menopausa ou uma série de outras condições.
  • Características herdadas. A depressão é mais comum em pessoas cujos parentes de sangue também têm essa condição. Os investigadores estão a tentar encontrar os genes que podem estar envolvidos na causa da depressão.

Fatores de risco

A depressão, muitas vezes, começa na adolescência, 20 ou 30 anos, mas pode acontecer em qualquer idade. Mais mulheres do que homens são diagnosticados com depressão, mas isso pode ser devido, em parte, porque as mulheres são mais propensos a procurar tratamento.

Fatores que parecem aumentar o risco de desenvolver ou desencadeamento de depressão incluem:

  • Certos traços de personalidade, tais como baixa auto-estima e ser demasiado dependente, auto-crítica ou pessimista
  • Traumática ou eventos estressantes, tais como abuso físico ou sexual, a morte ou a perda de um ente querido, uma relação difícil, ou por problemas financeiros
  • Parentes de sangue e com um histórico de depressão, transtorno bipolar, alcoolismo, suicídio
  • Ser lésbica, gay, bissexual ou transgênero, ou ter variações no desenvolvimento de órgãos genitais que não são claramente masculino ou feminino (intersexo) em uma situação solidária
  • História de outros transtornos de saúde mental, como transtorno de ansiedade, distúrbios alimentares ou de estresse pós-traumático
  • Abuso de álcool ou drogas recreativas
  • Graves ou doenças crônicas, incluindo câncer, acidente vascular cerebral, dor crônica ou doença cardíaca
  • Certos medicamentos, como alguns medicamentos para hipertensão ou comprimidos para dormir (fale com o seu médico antes de interromper qualquer medicação)

Complicações

A depressão é uma doença grave que pode levar uma terrível sobre você e sua família. A depressão, muitas vezes fica pior se não for tratada, resultando na emocionais, comportamentais e problemas de saúde que afetam cada área de sua vida.

Exemplos de complicações associadas com a depressão incluem:

  • O excesso de peso ou obesidade, o que pode levar a doenças cardíacas e diabetes
  • Dor ou doença física
  • Álcool ou abuso de drogas,
  • A ansiedade, transtorno do pânico ou fobia social
  • Conflitos familiares, dificuldades de relacionamento, de trabalho e de escola ou problemas
  • Isolamento Social
  • Sentimentos suicidas, tentativas de suicídio ou suicídio
  • Auto-mutilação, tais como o corte
  • A morte prematura de condições médicas

Prevenção

Não há nenhuma maneira de evitar a depressão. No entanto, estas estratégias podem ajudar.

  • Tomar medidas para controlar o estresse, aumentar a sua resistência e aumentar sua auto-estima.
  • Chegar para a família e amigos, especialmente em tempos de crise, para ajudar você clima áspero feitiços.
  • Começar o tratamento o mais cedo sinal de um problema para ajudar a prevenir a depressão a partir de agravamento.
  • Considerar a obtenção de manutenção a longo prazo do tratamento para ajudar a evitar uma recaída dos sintomas.

Diagnóstico

O seu médico pode determinar um diagnóstico de depressão com base em:

  • Exame físico. O seu médico pode fazer um exame físico e fazer perguntas sobre a sua saúde. Em alguns casos, a depressão pode estar ligada a um físico subjacente problema de saúde.
  • Testes de laboratório. Por exemplo, o seu médico pode fazer um exame de sangue chamado hemograma completo ou testar a sua tiróide para se certificar de que ele está funcionando corretamente.
  • Avaliação psiquiátrica. O seu profissional de saúde mental perguntar sobre seus sintomas, pensamentos, sentimentos e padrões de comportamento. Você pode ser solicitado a preencher um questionário para ajudar a responder a essas perguntas.
  • O DSM-5. O seu profissional de saúde mental pode usar os critérios para depressão listados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado pela Associação Psiquiátrica Americana.

Tipos de depressão

Sintomas causados pela depressão pode variar de pessoa para pessoa. Para esclarecer o tipo de depressão que você tem, o seu médico poderá adicionar um ou mais especificadores. Um especificador significa que você tem depressão, com características específicas, tais como:

  • Ansioso angústia, depressão com incomum de inquietação ou de se preocupar com os possíveis eventos ou perda de controle
  • Misto de características simultâneas, a depressão e a mania, que inclui elevados de auto-estima, falando muito e aumento da energia
  • Melancólico apresenta — depressão grave com a falta de resposta a algo que a usada para trazer prazer e associado com o início da manhã ao despertar, piorou o humor de manhã, alterações importantes no apetite, e sentimentos de culpa, agitação ou lentidão
  • Características Atypical — depressão que inclui a possibilidade de, temporariamente, ser aplaudido pelos eventos felizes, aumento do apetite, excessiva, necessidade de dormir, sensibilidade à rejeição, e uma sensação de peso nos braços ou pernas
  • Características psicóticas — depressão acompanhada por delírios ou alucinações, que podem implicar a inadequação pessoal ou outros temas negativos
  • Catatonia — depressão que inclui a atividade motora que envolve tanto a incontrolável e movimentos aleatórios ou fixo e inflexível postura
  • Peripartum início — a depressão que ocorre durante a gravidez ou nas semanas ou meses após o parto (pós-parto)
  • Padrão sazonal — depressão relacionadas com alterações nas estações e redução da exposição à luz solar

Outras doenças que causam sintomas de depressão

Vários outros transtornos, tais como os abaixo, incluem a depressão como um sintoma. É importante obter um diagnóstico preciso, então você pode começar o tratamento apropriado.

  • Bipolar I e II transtornos. Esses transtornos de humor incluem mudanças de humor, que variam de altos (mania) para baixos (depressão). Às vezes é difícil distinguir entre o transtorno bipolar e depressão.
  • Transtorno ciclotímico. Ciclotímico (sy-kloe-THIE-mik) distúrbio envolve altos e baixos que são mais leves do que os de transtorno bipolar.
  • Perturbador desregulação do humor transtorno. Esse transtorno de humor em crianças inclui crônica e grave irritabilidade e raiva com freqüentes extrema explosões de temperamento. Esse transtorno geralmente se desenvolve em transtorno depressivo maior ou transtorno de ansiedade durante a adolescência ou a idade adulta.
  • Persistente transtorno depressivo. Às vezes chamado de distimia (dis-THIE-me-uh), este é menos grave, mas mais uma forma crônica de depressão. Embora geralmente não é incapacitante, persistente transtorno depressivo pode impedi-lo de funcionar normalmente em sua rotina diária e de viver a vida ao máximo.
  • Transtorno disfórico pré-menstrual. Isso envolve sintomas de depressão associada a alterações hormonais que começam uma semana antes e melhorar dentro de alguns dias após o início do seu período, e são mínimos ou mais após a conclusão do seu período.
  • Outras depressão transtornos. Isso inclui a depressão é causada pelo uso de drogas recreativas, alguns medicamentos prescritos ou de outra condição médica.

Tratamento

Medicamentos e psicoterapia são eficazes para a maioria das pessoas com depressão. O seu médico ou psiquiatra pode receitar medicamentos para aliviar os sintomas. No entanto, muitas pessoas com depressão também se beneficiar de um psiquiatra, psicólogo ou outro profissional de saúde mental.

Se você tem depressão grave, você pode precisar de uma internação, ou você pode precisar para participar de um programa de tratamento ambulatorial até que os seus sintomas melhoram.

Aqui está um olhar mais atento no tratamento da depressão opções.

Medicamentos

Muitos tipos de antidepressivos disponíveis, incluindo os que estão abaixo. Certifique-se de discutir as possíveis efeitos colaterais importantes com o seu médico ou farmacêutico.

  • Inibidores seletivos de serotonina (SSRIs). Os médicos muitas vezes, começar por prescrição de um SSRI. Estas drogas são considerados mais seguros e, geralmente, causam menos efeitos colaterais incômodos do que os outros tipos de antidepressivos. SSRIs incluem citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva), sertralina (Zoloft) e vilazodone (Viibryd).
  • Serotonina-inibidores da recaptação de noradrenalina (SNRIs). Exemplos de SNRIs incluem duloxetina (Cymbalta), venlafaxina (Effexor XR), desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla) e levomilnacipran (Fetzima).
  • Antidepressivo atípico. Estes medicamentos não se encaixam perfeitamente em qualquer outro antidepressivo categorias. Eles incluem a bupropiona (Wellbutrin XL Wellbutrin SR, Aplenzin, Forfivo XL), mirtazapina (Remeron), nefazodona, trazodona e vortioxetine (Trintellix).
  • Antidepressivos tricíclicos. Estas drogas — como a imipramina (Tofranil), nortriptilina (Pamelor), amitriptilina, doxepin, trimipramine (Surmontil), desipramina (Norpramin) e protriptyline (Vivactil) pode ser muito eficaz, mas tendem a causar mais efeitos colaterais graves do que os novos antidepressivos. Assim, os tricíclicos, geralmente, não são prescritos a menos que você tentou um SSRI primeiro, sem melhora.
  • Inibidores da monoamina oxidase (Imao). Inibidores da mao, tais como a tranilcipromina (Parnate), fenelzina (Nardil) e isocarboxazid (Marplan) — podem ser prescritos, normalmente quando outros medicamentos não tenho tido efeito, porque eles podem ter efeitos colaterais graves. Usando MAOIs exige uma rigorosa dieta, porque perigosas (ou mesmo mortais) interacções com alimentos, tais como certos queijos, conservas e vinhos — e de alguns medicamentos e suplementos de ervas. Selegilina (Emsam), uma nova MAOI que gruda na pele como um patch, pode causar menos efeitos colaterais do que outros Imao fazer. Esses medicamentos não podem ser combinadas com Isrs.
  • Outros medicamentos. Outros medicamentos podem ser adicionados a um antidepressivo para melhorar os efeitos do antidepressivo. O seu médico pode recomendar combinar dois antidepressivos ou com a adição de medicamentos, tais como estabilizadores do humor ou antipsicóticos. Contra a ansiedade e estimulantes, os medicamentos também podem ser adicionados para uso a curto prazo.

Encontrar a medicação certa

Se um membro da família tem respondido bem a um antidepressivo, pode ser que podia ajudá-lo. Ou você pode precisar de tentar vários medicamentos, ou uma combinação de medicamentos antes de encontrar um que funcione. Isso requer paciência, pois alguns medicamentos necessitam de várias semanas ou mais para fazer efeito e para os efeitos secundários para facilitar a como o seu corpo ajusta.

Características herdadas desempenhar um papel na forma como os antidepressivos afetam você. Em alguns casos, quando disponíveis, os resultados de testes genéticos (feito por um exame de sangue ou bochecha esfregaço) pode oferecer pistas sobre a forma como seu corpo pode responder a um determinado antidepressivo. No entanto, outras variáveis além da genética pode afetar a sua resposta ao medicamento.

Riscos da medicação abruptamente parar

Não parar de fazer exame de um antidepressivo sem consultar o seu médico primeiro. Os antidepressivos não são considerados viciante, mas, às vezes, dependência física (que é diferente de dependência) pode ocorrer.

A interrupção do tratamento de forma abrupta ou em falta várias doses pode causar a retirada sintomas semelhantes, e parar de repente, pode causar um súbito agravamento da depressão. Trabalhar com o seu médico de forma gradual e com segurança, diminuir a sua dose.

Antidepressivo e gravidez

Se você estiver grávida ou a amamentar, alguns antidepressivos podem representar um risco aumentado de saúde para o feto ou criança de enfermagem. Fale com o seu médico se ficar grávida ou se estiver a planear engravidar.

Antidepressivo e risco aumentado de suicídio

A maioria dos antidepressivos são geralmente seguras, mas a Food and Drug Administration (FDA) requer que todos os antidepressivos para levar um aviso da caixa preta, a mais estrita aviso para prescrições. Em alguns casos, crianças, adolescentes e jovens adultos com menos de 25 anos de idade pode ter um aumento dos pensamentos suicidas ou comportamento quando tomar antidepressivos, especialmente nas primeiras semanas após o início ou quando a dose é alterada.

Alguém a tomar um antidepressivo deve ser observado com muita atenção o agravamento da depressão ou comportamento incomum, especialmente ao iniciar uma nova medicação ou com uma mudança na dosagem. Se você ou alguém que você conhece tem pensamentos suicidas quando se toma um antidepressivo, contactar imediatamente um médico ou obter ajuda de emergência.

Tenha em mente que os antidepressivos são mais propensos a reduzir o risco de suicídio a longo prazo, melhorar o humor.

Psicoterapia

A psicoterapia é um termo geral para tratar a depressão, falando sobre a sua condição e outras questões relacionadas com um profissional de saúde mental. A psicoterapia também é conhecida como terapia da conversa ou terapia psicológica.

Diferentes tipos de psicoterapia pode ser eficaz para a depressão, tais como a terapia cognitivo-comportamental ou terapia interpessoal. O seu profissional de saúde mental pode também recomendar a outros tipos de terapias. A psicoterapia pode ajudar você a:

  • Ajustar a uma crise ou outra dificuldade atual
  • Identificar crenças negativas e comportamentos e substituí-los saudáveis, positivos,
  • Explorar as relações e experiências, e desenvolver interacções positivas com os outros
  • Encontrar melhores maneiras de enfrentar e resolver problemas
  • Identificar aspectos que contribuem para a sua depressão e mudanças de comportamentos que torná-lo pior
  • Recuperar um sentimento de satisfação e de controle em sua vida e ajudar a aliviar os sintomas de depressão, tais como a desesperança e raiva
  • Aprender a definir objectivos realistas para a sua vida
  • Desenvolver a capacidade de tolerar e aceitar a angústia usando comportamentos mais saudáveis

Formatos alternativos para a terapia

Formatos de terapia para a depressão como uma alternativa para face-a-face office sessões estão disponíveis e podem ser uma opção eficaz para algumas pessoas. A terapia pode ser fornecida, por exemplo, como um programa de computador, através de sessões on-line, ou com a utilização de vídeos ou livros. Os programas podem ser orientada por um terapeuta ou ser parcialmente ou totalmente independente.

Antes de escolher uma destas opções, discutir estes formatos com seu terapeuta para determinar se eles podem ser úteis para você. Além disso, pergunte ao seu terapeuta, se ele ou ela pode recomendar uma fonte confiável ou programa. Alguns podem não ser cobertos pelo seu seguro e não a todos os promotores e online terapeutas ter as credenciais apropriadas ou de formação.

Smartphones e tablets que oferecem aplicativos móveis de saúde, tais como suporte de formação geral e sobre a depressão, não são um substituto para ver o seu médico ou terapeuta.

Hospital e tratamento residencial

Em algumas pessoas, a depressão é tão grave que a internação é necessária. Isso pode ser necessário se você não pode cuidar de si mesmo corretamente ou quando você estiver em perigo imediato de prejudicar a si mesmo ou outra pessoa. Tratamento psiquiátrico em um hospital pode ajudar a mantê-lo calmo e seguro até o seu humor melhora.

De hospitalização parcial, de dia ou de programas de tratamento também pode ajudar algumas pessoas. Estes programas fornecem o ambulatório de apoio e aconselhamento necessário para obter os sintomas sob controle.

Outras opções de tratamento

Para algumas pessoas, outros procedimentos, às vezes chamada de estimulação cerebral terapias, podem ser sugeridas:

  • A eletroconvulsoterapia (ECT). Na ECT, correntes elétricas são transmitidas através do cérebro para afetar a função e o efeito de neurotransmissores no cérebro para aliviar a depressão. A ECT é normalmente utilizado por pessoas que não melhoram com medicamentos, não pode tomar antidepressivos por motivos de saúde ou estão em alto risco de suicídio.
  • A estimulação magnética transcraniana (TMS). TMS pode ser uma opção para aqueles que ainda não responderam aos antidepressivos. Durante TMS, um tratamento bobina colocada contra o seu couro cabeludo envia breve pulsos magnéticos para estimular as células nervosas de seu cérebro que estão envolvidas na regulação do humor e depressão.

Estilo de vida e remédios caseiros

A depressão geralmente não é uma doença que pode tratar em seu próprio país. Mas, além de profissionais de tratamento, esses auto-cuidado passos que podem ajudar:

  • Stick para o seu plano de tratamento. Não ignore a sessões de psicoterapia ou compromissos. Mesmo se você estiver se sentindo bem, não ignore os seus medicamentos. Se você parar, sintomas de depressão podem voltar, e você também pode sentir a abstinência como sintomas. Reconhecer que isso vai levar tempo para se sentir melhor.
  • Aprender sobre a depressão. Educação sobre a sua condição pode capacitá-lo e motivá-lo a manter o seu plano de tratamento. Incentive sua família a aprender sobre a depressão para ajudá-los a compreender e apoiar.
  • Preste atenção aos sinais de alerta. Trabalhe com o seu médico ou terapeuta para saber o que pode desencadear seus sintomas de depressão. Fazer um plano para que você saiba o que fazer se os sintomas se agravarem. Contacte o seu médico ou o terapeuta se notar quaisquer alterações dos sintomas, ou de como você se sente. Pergunte a parentes ou amigos para ajudá-relógio para sinais de aviso.
  • Evitar o consumo de álcool e drogas recreativas. Pode parecer como o álcool ou drogas, diminuir os sintomas de depressão, mas a longo prazo eles, geralmente, os sintomas pioram e fazer depressão mais difícil de tratar. Fale com o seu médico ou o terapeuta se você precisar de ajuda com álcool ou uso de substância.
  • Cuidar de si mesmo. Comer de forma saudável, ser fisicamente ativo e começar a abundância do sono. Considere a possibilidade de caminhada, jogging, natação, jardinagem ou outra atividade que você goste. Dormir bem é importante, tanto para a sua saúde física e mental e bem-estar. Se você está tendo problemas para dormir, fale com o seu médico sobre o que você pode fazer.

Medicina alternativa

A medicina alternativa é o uso de um não-convencionais de abordagem, em vez da medicina convencional. A medicina complementar é um não-convencionais de abordagem utilizado junto com a medicina convencional — às vezes chamado de medicina integrativa.

Certifique-se de compreender os riscos, assim como os possíveis benefícios de se buscar alternativas ou complementares de terapia. Não substitua os tratamentos médicos convencionais ou psicoterapia com a medicina alternativa. Quando se trata de depressão, tratamentos alternativos não são um substituto para cuidados médicos.

Suplementos

Exemplos de suplementos que são por vezes usados para a depressão incluem:

  • Wort de St. John. Embora este suplemento à base de plantas não é aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) para o tratamento da depressão nos EUA, pode ser útil para leves ou moderados de depressão. Mas se você optar por usá-lo, tenha cuidado — erva de São João pode interferir com um número de medicamentos, tais como o coração de drogas, medicamentos para afinar o sangue, pílulas anticoncepcionais, quimioterapia, HIV/SIDA e drogas para evitar a rejeição de órgãos após o transplante. Também, evitar tomar a erva de S. João ao tomar antidepressivos, pois a combinação poderá causar sérios efeitos colaterais.
  • Mesmo. Pronuncia-se "mesmo", este suplemento alimentar é uma forma sintética de um produto químico que ocorre naturalmente no corpo. O nome é a abreviação de S-adenosylmethionine (es-uh-den-o-sul-muh-ESTE-o-neen). Mesmo não é aprovado pelo FDA para tratar a depressão nos EUA pode ser útil, mas é necessária mais investigação. O mesmo pode disparar mania em pessoas com transtorno bipolar.
  • Omega-3 os ácidos gordos. Essas gorduras saudáveis são encontrados em peixes de água fria, as sementes de linhaça, óleo de linhaça, nozes e alguns outros alimentos. Omega-3 os suplementos estão sendo estudada como um possível tratamento para a depressão. Embora considerado geralmente seguro, em altas doses, omega-3 os suplementos podem interagir com outros medicamentos. É necessária mais investigação para determinar se a ingestão de alimentos com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a aliviar a depressão.

Nutricionais e produtos dietéticos não são monitorados pelo FDA da mesma forma medicamentos são. Você não pode estar sempre certo de que você está chegando e se é seguro. Também, porque algumas ervas e suplementos alimentares podem interferir com medicamentos de prescrição ou causa interações perigosas, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento.

Mente-corpo ligações

A medicina integrativa praticantes acreditam que o corpo e a mente precisam estar em harmonia para você ficar saudável. Exemplos de técnicas corpo-mente que pode ser útil para a depressão incluem:

  • Acupuntura
  • Técnicas de relaxamento, tais como ioga ou tai chi
  • Meditação
  • Imagens guiadas
  • Massagem terapêutica
  • A música ou a arte terapia
  • Espiritualidade
  • Exercício aeróbico

Depender exclusivamente estes tratamentos geralmente não é suficiente para tratar a depressão. Eles podem ser úteis quando utilizado em conjunto com medicação e psicoterapia.

Enfrentamento e suporte

Fale com o seu médico ou terapeuta sobre como melhorar suas habilidades de enfrentamento, e tente estas dicas:

  • Simplifique a sua vida. Cortar obrigações quando possível, e definir metas razoáveis para si mesmo. Dê-se permissão para fazer menos quando você se sentir para baixo.
  • Escrever em um jornal. O diário, como parte de seu tratamento, pode melhorar o humor, permitindo que você para expressar a dor, a raiva, o medo ou outras emoções.
  • Leia respeitável livros de auto-ajuda e sites. O seu médico ou terapeuta pode ser capaz de recomendar livros ou sites para ler.
  • Localize útil grupos. Muitas organizações, como a National Alliance on Mental Illness (NAMI) e a Depressão Bipolar e o Apoio da Aliança, a oferta de educação, grupos de apoio, aconselhamento e outros recursos para ajudar com a depressão. Programas de assistência a colaboradores e grupos religiosos também pode oferecer ajuda para a preocupações de saúde mental.
  • Não fique isolado. Tenta participar de atividades sociais, e se reunir com a família ou amigos regularmente. Grupos de apoio para pessoas com depressão podem ajudar você a se conectar a outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes e compartilhar experiências.
  • Aprender maneiras de relaxar e gerenciar o estresse. Exemplos incluem meditação, relaxamento muscular progressivo, yoga e tai chi.
  • A estrutura de seu tempo. Planejar seu dia. Você pode encontrar ajuda para fazer uma lista de tarefas diárias, usar notas como lembretes ou utilize um planejador para se manter organizado.
  • Não tomar decisões importantes quando você está para baixo. Evitar a tomada de decisão quando você está se sentindo deprimido, desde que você não pode pensar claramente.

Preparando-se para o seu compromisso

Você pode ver o seu médico, ou o médico pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental. Veja aqui algumas informações para ajudar você a se preparar para o seu compromisso.

O que você pode fazer

Antes de sua nomeação, faça uma lista de:

  • Todos os sintomas que você já tinha, incluindo as que podem parecer sem relação ao motivo de sua consulta
  • Chave de informações pessoais, incluindo grandes tensões ou recentes mudanças na vida
  • Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você está tomando, incluindo dosagens
  • Perguntas para fazer ao seu médico ou profissional de saúde mental

Levar um membro da família ou amigo junto, se possível, para ajudar você a lembrar de todas as informações fornecidas durante o compromisso.

Algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • É a depressão a causa mais provável de meus sintomas?
  • Quais são as outras causas possíveis para os meus sintomas?
  • Que tipos de testes será que eu preciso?
  • O que é provável que o tratamento para funcionar melhor para mim?
  • Quais são as alternativas para a principal abordagem do que você está sugerindo?
  • Eu tenho essas outras condições de saúde. Como posso melhor gerenciá-los juntos?
  • Existem restrições que eu devo seguir?
  • Devo procurar um psiquiatra ou outro profissional de saúde mental?
  • Quais são os principais efeitos colaterais dos medicamentos que você está recomendando?
  • Existe um genérico alternativa para o medicamento que você está prescrição?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos, que eu posso ter? Quais os web sites que você recomenda?

Não hesite em pedir outras questões durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico

O seu médico irá provavelmente pedir-lhe uma série de perguntas. Esteja pronto para respondê-las reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja focar. O seu médico pode pedir:

  • Quando você ou seus entes queridos primeiro aviso, os seus sintomas da depressão?
  • Quanto tempo você já se sentiu deprimido? Você geralmente se sente sempre para baixo, ou do seu humor flutuam?
  • Faz o seu humor de sempre swing do sentimento de down a se sentir intensamente feliz (euforia) e cheio de energia?
  • Você sempre tem pensamentos suicidas quando você está se sentindo para baixo?
  • Faça a sua sintomas interferem com sua vida diária ou relacionamentos?
  • Você tem alguma parentes de sangue com depressão ou outro distúrbio do humor?
  • O que outros mental ou física, condições de saúde que você tem?
  • Você bebe álcool, ou usa drogas?
  • Como você dorme à noite? Ele muda ao longo do tempo?
  • Que, se alguma coisa, parece melhorar os sintomas?
  • Que, se alguma coisa, parece piorar os seus sintomas?
Sintomas e tratamento da Depressão (transtorno depressivo maior)