Visão geral

A dependência de nicotina ocorre quando você precisar de nicotina e não pode parar de usá-lo. A nicotina é a substância química do tabaco que torna difícil para sair. A nicotina produz agradável efeitos em seu cérebro, mas estes efeitos são temporários. Assim que você chegar para um outro cigarro.

Quanto mais você fuma, mais nicotina que você precisa para se sentir bem. Quando você tenta parar, você experiência desagradável mental e alterações físicas. Estes são sintomas da retirada da nicotina.

Independentemente de quanto tempo você já fumei, parando pode melhorar a sua saúde. Não é fácil, mas você pode quebrar a sua dependência da nicotina. Muitos tratamentos eficazes estão disponíveis. Pergunte ao seu médico para obter ajuda.

Sintomas

Para algumas pessoas, usando qualquer quantidade de tabaco pode levar rapidamente para a dependência de nicotina. Sinais de que você pode ser viciado incluem:

  • Você não pode parar de fumar. Você fez uma ou mais graves, mas sem sucesso, tentativas de parar.
  • Você tem sintomas de abstinência ao tentar parar. Suas tentativas de parar de ter causado física e o humor, sintomas relacionados, tais como fortes desejos, ansiedade, irritabilidade, inquietação, dificuldade de concentração, humor deprimido, frustração, raiva, aumento do apetite, insônia, prisão de ventre ou diarréia.
  • Manter fumar, apesar dos problemas de saúde. Mesmo que você já tenha desenvolvido problemas de saúde com os pulmões ou o coração, você não foi capaz de parar.
  • Você desiste de atividades sociais. Você pode parar de ir para o fumo nos restaurantes ou deixar de conviver com a família ou amigos, porque você não pode fumar nestas situações.

Quando consultar um médico

Você não está sozinho, se você já tentou parar de fumar, mas ainda não foi capaz de parar para o bem. A maioria dos fumantes fazer muitas tentativas para parar de fumar antes de atingir estável, de longo prazo, a abstinência do fumo.

É mais provável que pare de boa, se você seguir um plano de tratamento que aborda a física e os aspectos comportamentais da dependência da nicotina. O uso de medicamentos e trabalhar com um conselheiro especialmente treinados para ajudar as pessoas a parar de fumar (tabaco especialista em tratamento) vai aumentar significativamente suas chances de sucesso.

Pergunte a sua equipe de saúde para ajudar você a desenvolver um plano de tratamento que funciona para você ou para aconselhá-lo sobre onde obter ajuda para parar de fumar.

Causas

A nicotina é a substância química do tabaco, que mantém a fumar. A nicotina atinge o cérebro em poucos segundos de levar um sopro. No cérebro, a nicotina aumenta a liberação de produtos químicos do cérebro chamados neurotransmissores, que ajudam a regular o humor e o comportamento.

A dopamina, um destes neurotransmissores, é lançado no centro de recompensa do cérebro e faz com que os sentimentos de prazer e melhora do humor.

Quanto mais você fuma, mais nicotina que você precisa para se sentir bem. A nicotina rapidamente se torna parte de sua rotina diária e entrelaçados com os seus hábitos e sentimentos.

Situações comuns que desencadeiam o desejo de fumar incluem:

  • Beber café ou fazer pausas no trabalho
  • Falar ao telefone
  • O consumo de álcool
  • Dirigindo seu carro
  • Passar o tempo com os amigos

Para superar sua dependência de nicotina, você precisa se tornar consciente de seus gatilhos e fazer um plano para lidar com eles.

Fatores de risco

Qualquer um que fuma ou usa outras formas de tabaco está em risco de se tornar dependente. Fatores que influenciam a que vai uso do tabaco incluem:

  • Idade. A maioria das pessoas começam a fumar durante a infância ou a adolescência. O mais jovem você for, quando você começa a fumar, maior a chance de que você vai ficar viciado.
  • Genética. A probabilidade de que você vai começar a fumar e manter fumar pode ser, em parte, herdada. Fatores genéticos podem influenciar a forma como receptores na superfície de seu cérebro e células nervosas respondem aos doses elevados de nicotina entregue por cigarros.
  • Pais e pares. As crianças que crescem com pais que fumam têm mais probabilidade de se tornarem fumantes. Crianças com amigos que fumam também são mais propensos a experimentar.
  • Depressão ou outras doenças mentais. Muitos estudos mostram uma associação entre depressão e tabagismo. As pessoas que têm depressão, esquizofrenia, stress pós-traumático ou de outras formas de doenças mentais são mais susceptíveis de serem fumantes.
  • O uso da substância. As pessoas que abusam de álcool e drogas ilícitas são mais susceptíveis de serem fumantes.

Complicações

O fumo do tabaco contém mais de 60 conhecidos causadores de câncer de produtos químicos e milhares de outras substâncias nocivas. Mesmo "totalmente natural" ou de ervas cigarro tem substâncias químicas nocivas.

Você já sabe que as pessoas que fumam cigarros são muito mais susceptíveis de desenvolver e morrer de determinadas doenças do que as pessoas que não fumam. Mas você pode não perceber o quão diversos problemas de saúde, o fumo faz com que:

  • O câncer de pulmão e doença pulmonar. O tabagismo é a principal causa de mortes por câncer de pulmão. Além disso, fumar causa doenças pulmonares, como enfisema e bronquite crônica. Fumar também faz com asma pior.
  • Outros tipos de câncer. Fumar aumenta o risco de muitos tipos de câncer, incluindo câncer de boca, garganta (faringe), esôfago, laringe, bexiga, pâncreas, rim, colo do útero e de alguns tipos de leucemia. No geral, o fumo faz com que 30% de todas as mortes por câncer.
  • Coração e sistema circulatório problemas. Fumar aumenta o seu risco de morrer do coração e vasos sanguíneos (sistema circulatório) da doença, incluindo ataques cardíacos e derrames. Se você tem doença cardíaca ou sanguínea, tais como a insuficiência cardíaca, fumar piora a sua condição.
  • Diabetes. Fumar aumenta a resistência à insulina, o que pode definir o cenário para o diabetes tipo 2. Se você tem diabetes, fumar pode acelerar o progresso de complicações, como a doença renal e problemas oculares.
  • Problemas oculares. Fumar pode aumentar o risco de graves problemas oculares, como catarata e perda de visão de degeneração macular.
  • Infertilidade e impotência. Fumar aumenta o risco de redução da fertilidade em mulheres e o risco de impotência no homem.
  • Complicações durante a gravidez. Mães que fumam durante a gravidez enfrentam um maior risco de parto prematuro e o nascimento do menor o peso de nascimento de bebês.
  • Frio, gripe e outras doenças. Fumantes são mais propensos a infecções respiratórias, como resfriados, gripe e bronquite.
  • Do dente e da doença periodontal. O tabagismo está associado com um risco aumentado de desenvolver a inflamação da gengiva e uma séria de goma de infecção que pode destruir o sistema de suporte dos dentes (periodontite).

Fumar também representa riscos à saúde do que aqueles em torno de você. Não-fumante cônjuges e parceiros de fumantes têm um risco maior de câncer de pulmão e doença cardíaca em comparação com pessoas que não vivem com um fumante. Crianças cujos pais fumam são mais suscetíveis ao agravamento de asma, infecções do ouvido e resfriados.

Prevenção

A melhor maneira para evitar a dependência de nicotina é não utilizar tabaco em primeiro lugar.

A melhor maneira de manter as crianças de fumar é não fumar sozinho. A investigação tem mostrado que as crianças cujos pais não fumam ou que consegue parar de fumar são muito menos propensos a fumar.

Diagnóstico

O seu médico pode pedir-lhe perguntas ou ter que preencher um questionário para ver como dependente estiver em nicotina. Conhecer o seu grau de dependência vai ajudar o médico a determinar o plano de tratamento para você. O mais cigarros a cada dia e quanto mais cedo você fumar depois de acordar, o mais dependente de você.

Tratamento

Como a maioria dos fumantes, que você provavelmente já fez pelo menos uma tentativa séria para parar. Mas é raro que para parar de fumar em sua primeira tentativa, especialmente se você tentar fazê-lo sem ajuda. Você está muito mais probabilidade de ser capaz de parar de fumar se você usar medicamentos e aconselhamento, que tenham sido provados eficazes, especialmente em combinação.

Medicamentos

Alguns de fumar produtos são conhecidos como terapia de reposição de nicotina, pois eles contêm quantidades variáveis de nicotina. Algumas dessas terapias de reposição de nicotina necessitam de receita médica, mas outros não. Há dois aprovado fumar medicamentos que não contêm nicotina, e está disponível apenas por prescrição.

Qualquer um desses produtos pode ajudar a reduzir os desejos de nicotina e sintomas de abstinência, tornando mais provável que você vai parar de fumar para sempre. Usando mais do que uma pode ajudar você a obter melhores resultados.

Embora você possa comprar alguns de fumar produtos sem receita médica, é uma boa idéia para falar com o seu médico primeiro. Juntos, você pode explorar quais os produtos que podem ser certo para você, quando começar a tomá-los e possíveis efeitos colaterais.

Aconselhamento

Medicamentos ajudá-lo a lidar reduzindo os sintomas de abstinência e os desejos, enquanto comportamental tratamentos de ajudá-lo a desenvolver as habilidades que você precisa para deixar de fumar para sempre. Quanto mais tempo você passar com um conselheiro, melhor os resultados do tratamento ser.

Durante indivíduo ou de um grupo de aconselhamento, você aprende técnicas que você pode usar para ajudar você a parar de fumar. Muitos hospitais, planos de cuidados de saúde, prestadores de cuidados de saúde e empregadores oferecem programas de tratamento. Alguns centros médicos oferecem residencial programas de tratamento — mais intensivas de tratamento disponíveis.

Métodos para evitar

Cigarros eletrônicos (e-cigarros), não provou ser segura, nem eles são mais eficazes para ajudar as pessoas a parar de fumar, de reposição de nicotina, medicamentos. Na verdade, muitas pessoas que usam e-cigarros para parar de fumar encontrar-se a utilização de ambos os produtos, em vez de parar de fumar.

Não é uma boa idéia para substituir um outro tipo de uso do tabaco para fumar. Tabaco em qualquer forma não é seguro. Orientar clara de que estes produtos:

  • Dissolvida de produtos de tabaco
  • Tabaco sem fumaça
  • A nicotina, pirulitos e bálsamos
  • Charutos e cachimbos
  • Cachimbos de água

Enfrentamento e suporte

O apoio Social é a chave para alcançar um sólido e estável, livre de fumo vida. Pergunte a seus familiares, amigos e colegas de trabalho pelo apoio e incentivo. Seja direto e deixá-los saber o que iria ajudá-lo mais.

Também considere a possibilidade de tentar estes recursos:

  • Grupos de apoio. Muitas vezes disponíveis em pouco ou nenhum custo, grupos de apoio oferecem treinamento e apoio mútuo dos outros, tentando sair. A nicotina Anônimos grupos estão disponíveis em muitos locais.
  • Aconselhamento por telefone. Saia de linhas oferecem acesso conveniente para os conselheiros formados. Nos EUA, ligue para 800-SAIA-AGORA ( 800-784-8669 ) para ligar directamente para o seu estado de sair de linha.
  • Mensagens de texto e aplicativos móveis. Um número de serviços estão disponíveis para obter lembretes e dicas entregue para o seu celular.
  • Programas baseados na Web. Sites como o BecomeAnEX fornecer gratuitamente suporte personalizado, guias interativos e ferramentas, e grupos de discussão para ajudar a parar de fumar.

Preparando-se para o seu compromisso

É provável que você comece por ver o seu médico da atenção primária. Veja aqui algumas informações para ajudar você a se preparar, e o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

Prepare-se para o seu compromisso:

  • Considere a possibilidade de fumar não dispara. Lista as circunstâncias, quando você é mais provável para o alcance de um cigarro. Em que situações tem de fumar tornar-se um ritual?
  • Tome nota de quaisquer sintomas que podem estar relacionados ao tabagismo. Inclui o período de tempo que você teve cada um.
  • Faça uma lista dos seus medicamentos. Incluir qualquer vitaminas, ervas ou outros suplementos.
  • Convide um membro da família ou um amigo. Às vezes pode ser difícil para absorver todas as informações fornecidas durante um compromisso.

O que esperar do seu médico

Estar pronto para responder a perguntas que o seu médico pode pedir-reserva de tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja passar mais tempo. Algumas perguntas que o seu médico pode pedir incluem:

  • Quantos cigarros você fuma por dia? Quanto tempo depois de acordar você fuma?
  • Você já tentou parar de fumar? Se sim, o que aconteceu? O que funcionou? O que não funcionou?
  • O que está motivando você a parar de fumar agora?
  • Você tem quaisquer problemas de saúde física, tais como doenças cardíacas ou diabetes, que suspeitar que estão relacionados com o fumo?
  • Dispõe de quartos para fumadores causado problemas no trabalho ou em suas relações?
Sintomas e tratamento da dependência da Nicotina