Симптомы и лечение теплового истощения

Обзор

Тепловое истощение - это состояние, которое возникает при перегреве вашего тела. Симптомы могут включать сильное потоотделение и учащенный пульс. Тепловое истощение - одно из трех заболеваний, связанных с высокой температурой, при этом тепловые судороги являются самыми легкими, а тепловой удар - самым серьезным.

Причины тепловых заболеваний включают воздействие высоких температур, особенно при высокой влажности, и интенсивную физическую активность. Без своевременного лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару, опасному для жизни состоянию. К счастью, тепловое истощение можно предотвратить.

Симптомы

Симптомы теплового истощения могут начаться внезапно или прогрессировать со временем, особенно при длительных физических нагрузках. Возможные симптомы теплового истощения включают:

Прохладная, влажная кожа покрывается гусиной кожей в жару.
Сильное потоотделение.
Слабость.
Головокружение.
Усталость.
Слабый, учащенный пульс.
Низкое кровяное давление при стоянии.
Мышечные спазмы.
Тошнота.
Головнаяболь.

Когда следует обратиться к врачу

Если вы думаете, что у вас тепловое истощение:

Прекратите всякую деятельность и отдохните.
Переместите в более прохладное место.
Пейте прохладную воду или спортивные напитки.

Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся или они не улучшатся в течение одного часа.

Если с вами находится кто-то, у кого тепловое истощение, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если он растерян или расстроен, теряет сознание или не может пить. Если их основная температура тела, измеряемая ректальным термометром, достигает 104 F (40 C) или выше, они нуждаются в немедленном охлаждении и срочной медицинской помощи.

Причины

Тепло тела в сочетании с теплом окружающей среды приводит к тому, что называется вашей внутренней температурой. Это внутренняя температура вашего тела. Вашему организму необходимо регулировать прирост тепла в жаркую погоду или потерю тепла в холодную, чтобы поддерживать типичную для вас температуру тела. Средняя температура тела составляет около 98,6 F (37 C).

Когда твое тело не может само себя охладить

В жаркую погоду ваше тело охлаждается в основном за счет потоотделения. Испарение пота регулирует температуру вашего тела. Но когда вы интенсивно тренируетесь или иным образом перенапрягаетесь в жаркую, влажную погоду, ваше тело менее способно эффективно охлаждать само себя.

В результате в вашем теле могут начаться тепловые спазмы. Тепловые спазмы - это самая легкая форма заболевания, связанного с высокой температурой. Симптомы тепловых судорог часто включают сильное потоотделение, усталость, жажду и мышечные спазмы. Своевременное лечение может предотвратить прогрессирование тепловых судорог в более серьезные тепловые заболевания, такие как тепловое истощение.

Употребление жидкостей или спортивных напитков, содержащих электролиты (Gatorade, Powerade и другие), может помочь при тепловых спазмах. Другие методы лечения тепловых судорог включают пребывание в более прохладных помещениях, таких как кондиционированное или затененное место, и отдых.

Другие причины

Помимо жаркой погоды и напряженной деятельности, к другим причинам теплового истощения относятся:

Обезвоживание, которое снижает способность вашего тела потеть и поддерживать нормальную температуру.
Употребление алкоголя, которое может повлиять на способность вашего организма регулировать температуру.
Переодевание, особенно в одежде, которая не позволяет поту легко испаряться.

Факторы риска

Заболеть тепловой болезнью может каждый, но определенные факторы повышают вашу чувствительность к высокой температуре. К ним относятся:

Молодой возраст или преклонный возраст. Младенцы и дети младше 4 лет и взрослые старше 65 лет подвергаются более высокому риску теплового истощения. Способность организма регулировать свою температуру у детей развита не полностью. У пожилых людей болезнь, лекарства или другие факторы могут повлиять на способность организма контролировать температуру.
Определенные лекарства. Некоторые лекарства могут повлиять на способность вашего организма сохранять гидратацию и должным образом реагировать на высокую температуру. К ним относятся некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем (бета-блокаторы, диуретики), уменьшения симптомов аллергии (антигистаминные препараты), успокоения (транквилизаторы) или уменьшения психиатрических симптомов, таких как бред (нейролептики). Некоторые запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут повышать вашу внутреннюю температуру.
Ожирение. Избыточный вес может повлиять на способность вашего организма регулировать свою температуру и заставить ваше тело сохранять больше тепла.
Резкие перепады температуры. Если вы не привыкли к жаре, вы более восприимчивы к болезням, связанным с высокой температурой, таким как тепловое истощение. Организму требуется время, чтобы привыкнуть к более высоким температурам. Путешествие в теплый климат из холодного или проживание в районе, где наблюдается ранняя волна жары, может подвергнуть вас риску заболеваний, связанных с высокой температурой. У организма не было возможности привыкнуть к более высоким температурам.
Высокий тепловой индекс. Тепловой индекс - это единое температурное значение, которое учитывает ваши ощущения от температуры наружного воздуха и влажности. При высокой влажности ваш пот не может испаряться так же легко, и вашему телу труднее охлаждаться. Это делает вас более склонными к тепловому истощению и тепловому удару. Когда температура достигает 91 F (33 C) или выше, вам следует принять меры предосторожности для сохранения прохлады.

Осложнения

Если не лечить тепловое истощение, оно может привести к тепловому удару. Тепловой удар является опасным для жизни состоянием. Это происходит, когда температура вашего тела достигает 40 ° C или выше. При тепловом ударе требуется немедленная медицинская помощь, чтобы предотвратить необратимое повреждение вашего мозга и других жизненно важных органов, которое может привести к смерти.

Профилактика

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить тепловое истощение и другие заболевания, связанные с высокой температурой. Когда температура поднимается, не забудьте:

Носите свободную, легкую одежду. Ношение слишком большого количества одежды или одежды, которая плотно сидит по фигуре, не позволит вашему телу должным образом охладиться.
Защищайте от солнечных ожогов. Солнечные ожоги влияют на способность вашего организма самостоятельно охлаждаться. Защитите себя на открытом воздухе широкополой шляпой и солнцезащитными очками. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Щедро наносите солнцезащитный крем и наносите повторно каждые два часа. Наносите чаще, если вы плаваете или потеете.
Пейте много жидкости. Достаточное количество жидкости помогает организму потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
Будьте осторожны с некоторыми лекарствами. Следите за проблемами, связанными с высокой температурой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего организма сохранять гидратацию и реагировать на высокую температуру.
Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине.Это распространенная причина детской смертности от высокой температуры. При парковке на солнце температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов по Фаренгейту (более 11 градусов Цельсия) за 10 минут. Небезопасно оставлять кого-либо в припаркованной машине в теплую или жаркую погоду, даже если стекла разбиты или машина находится в тени. Держите припаркованные машины запертыми, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.
Расслабьтесь в самое жаркое время дня. Если вы не можете избежать напряженной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкости и чаще отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь запланировать выполнение упражнений или физический труд на более прохладное время дня, например, рано утром или вечером.
Проходите акклиматизацию. Ограничьте время, затрачиваемое на работу или физические упражнения в жару, пока вы не привыкнете к этому. Люди, которые не привыкли к жаркой погоде, особенно подвержены заболеваниям, связанным с высокой температурой. Вашему организму может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть к жаркой погоде.
Будьте осторожны, если вы подвержены повышенному риску. Будьте осторожны, если вы принимаете лекарства или у вас есть состояние, повышающее риск возникновения проблем, связанных с высокой температурой, например, если вы ранее перенесли жар. Избегайте воздействия высокой температуры и действуйте быстро, если заметите симптомы перегрева. Если вы принимаете участие в напряженном спортивном мероприятии в жаркую погоду, убедитесь, что медицинские службы готовы на случай чрезвычайной ситуации из-за жары.

Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине. Это распространенная причина детской смертности от высокой температуры. При парковке на солнце температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов по Фаренгейту (более 11 градусов Цельсия) за 10 минут.

Небезопасно оставлять кого-либо в припаркованной машине в теплую или жаркую погоду, даже если стекла разбиты или машина находится в тени. Держите припаркованные автомобили запертыми, чтобы ребенок не смог попасть внутрь.

Диагноз

Если вам требуется медицинская помощь из-за теплового истощения, медицинский персонал, который может измерить вашу ректальную температуру, подтвердит диагноз и исключит тепловой удар. Если ваша медицинская бригада подозревает, что ваше тепловое истощение перешло в тепловой удар, вам могут потребоваться дополнительные анализы, в том числе:

Анализ крови, чтобы проверить уровень натрия или калия в крови и содержание газов в вашей крови.
Анализ мочи, чтобы проверить концентрацию и состав вашей мочи. Этот тест также может проверить функцию ваших почек, на которые может повлиять тепловой удар.
Тесты функции мышц, чтобы проверить наличие рабдомиолиза — серьезного повреждения мышечной ткани.
Рентген и другие виды визуализации, чтобы проверить, нет ли повреждений ваших внутренних органов.

Лечение

В большинстве случаев вы можете самостоятельно лечить тепловое истощение, выполнив следующие действия:

Отдохните в прохладном месте. Лучше всего находиться в здании с кондиционером. Если это невозможно, найдите тенистое место или сядьте перед вентилятором. Лягте на спину, подняв ноги выше уровня сердца.
Пейте прохладительные жидкости. Предпочитайте воду или спортивные напитки. Не употребляйте алкогольные напитки, которые могут усилить обезвоживание.
Попробуйте меры по охлаждению. Если возможно, примите прохладный душ, полежите в прохладной ванне или приложите к коже полотенца, смоченные в прохладной воде. Если вы находитесь на улице, а не рядом с укрытием, купание в прохладном пруду или ручье может помочь снизить температуру.
Расстегните одежду. Снимите всю ненужную одежду и убедитесь, что она легкая и не сковывает движений.

Если вы не почувствуете улучшения в течение часа после применения этих лечебных мер, незамедлительно обратитесь к врачу.

Чтобы охладить ваше тело до нормальной температуры, ваша медицинская бригада может использовать следующие методы лечения теплового удара:

Погрузите вас в холодную воду. Ванна с холодной водой или льдом оказалась наиболее эффективным способом быстрого снижения температуры тела. Чем быстрее вы сможете получить погружение в холодную воду, тем меньше риск повреждения органов и смерти.
Используйте методы охлаждения испарением. Если погружение в холодную воду невозможно, медицинские работники могут попытаться снизить температуру вашего тела с помощью метода испарения. Прохладная вода распыляется на вашем теле, в то время как теплый воздух обдувает вас. Это приводит к испарению воды и охлаждению вашей кожи.
Укутайте себя льдом и охлаждающими одеялами. Другой способ снизить температуру - завернуть вас в специальное охлаждающее одеяло и приложить пакеты со льдом к паху, шее, спине и подмышкам.
Дайте вам лекарства, чтобы остановить вашу дрожь. Если процедуры по снижению температуры вашего тела вызывают у вас дрожь, ваш врач может назначить вам миорелаксант, например бензодиазепин. Дрожь повышает температуру вашего тела, делая лечение менее эффективным.