Симптомы и лечение похмелья

Обзор

Похмелье - это группа неприятных симптомов, которые могут возникнуть после употребления слишком большого количества алкоголя. Как будто плохого самочувствия недостаточно, частое похмелье также связано с плохой успеваемостью и конфликтами дома, в школе и на работе.

Как правило, чем больше алкоголя вы выпиваете, тем больше вероятность того, что на следующий день у вас будет похмелье. Но нет простого способа узнать, сколько вы можете безопасно выпить и при этом избежать похмелья.

Каким бы неприятным ни было похмелье, в большинстве случаев оно проходит само по себе, хотя может длиться до 24 часов. Если вы решите употреблять алкоголь, ответственное отношение к нему поможет вам избежать похмелья.

Симптомы

Симптомы похмелья часто начинаются, когда содержание алкоголя в крови падает и приближается к нулю. Симптомы обычно проявляются в полной мере на следующее утро после ночи обильного питья. В зависимости от того, что и сколько алкоголя вы выпили, вы можете заметить:

Крайняя усталость и слабость.
Жажда и сухость во рту.
Головная боль и мышечные боли.
Тошнота, рвота или боль в животе.
Плохой сон или недосыпание.
Низкая устойчивость к свету и звуку.
Головокружение или ощущение, что комната вращается.
Дрожь и потливость.
Проблемы с концентрацией внимания или ясным мышлением.
Изменения настроения, такие как депрессия, беспокойство и раздражительность.
Учащенное сердцебиение.

Когда следует обратиться к врачу

Похмелье после одной ночной попойки проходит само по себе. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы обеспокоены тем, что частое употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам, таким как алкогольная абстиненция.

В экстренных случаях

Более серьезные симптомы пьянства могут быть признаком алкогольного отравления — чрезвычайной ситуации, опасной для жизни. Алкогольное отравление является серьезным, а иногда и смертельным результатом употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени. Слишком быстрое употребление алкоголя может повлиять на дыхание, частоту сердечных сокращений, температуру тела и рвотный рефлекс. В некоторых случаях это может привести к коме и смерти.

Позвоните 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если у человека, употреблявшего алкоголь, проявляются симптомы:

Замешательство.
Рвота.
Судороги.
Медленное дыхание — менее восьми вдохов в минуту.
Нерегулярное дыхание — промежуток между вдохами более 10 секунд.
Влажная или потная кожа.
Синий или серый цвет кожи из-за низкого уровня кислорода. В зависимости от цвета кожи эти изменения может быть труднее заметить.
Замедленный пульс.
Низкая температура тела.
Трудно оставаться в сознании.
Теряю сознание и не могу проснуться.

Человек, которого нельзя разбудить, рискует умереть. Если вы подозреваете, что у кого—то алкогольное отравление, даже если вы не видите классических симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Причины

Похмелье вызывается употреблением слишком большого количества алкоголя. У некоторых людей одного алкогольного напитка достаточно, чтобы вызвать похмелье, в то время как другие могут сильно пить и не испытывать похмелья.

Несколько факторов могут способствовать возникновению похмелья. Например:

Алкоголь заставляет организм вырабатывать больше мочи. Вы теряете лишнюю жидкость, если мочитесь чаще обычного. Это может привести к обезвоживанию. Симптомы обезвоживания включают сильную жажду, усталость, головную боль, головокружение и дурноту.
Алкоголь вызывает воспалительную реакцию иммунной системы. Иммунная система может вырабатывать определенные вещества, связанные с защитной системой организма. Обычно это вызывает физические симптомы, из-за которых вы чувствуете себя больным. Ваши симптомы также могут включать проблемы с ясным мышлением и запоминанием, плохой аппетит и потерю интереса к обычным занятиям.
Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка. Алкоголь может раздражать ваш желудок. Алкоголь также заставляет ваш желудок вырабатывать больше кислоты. Это может вызвать боль в животе, тошноту или рвоту.
Алкоголь может вызвать падение уровня сахара в крови. Если уровень сахара в крови падает слишком низко, вы можете чувствовать дополнительную усталость, слабость и дрожь. У вас также могут быть перепады настроения и даже судороги.
Алкоголь мешает спокойному сну. Вы можете чувствовать сонливость, но алкоголь мешает вам выспаться так, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими. Алкоголь также часто заставляет вас просыпаться посреди ночи или слишком рано утром. Плохой сон может вызвать у вас головокружение и усталость.

Сородичи

Алкогольные напитки содержат ингредиенты, называемые конгенерами. Они придают многим видам алкогольных напитков их вкус и запах. Они также могут играть определенную роль в возникновении похмелья. Сородичи содержатся в больших количествах в темных ликерах, таких как бренди и бурбон, чем в прозрачных ликерах, таких как водка и джин.

Сородичи с большей вероятностью вызовут похмелье или усугубят его. Но употребление слишком большого количества алкоголя любого цвета все равно может вызвать у вас плохое самочувствие на следующее утро.

Факторы риска

Любой, кто употребляет алкоголь, может страдать от похмелья. Но у некоторых людей вероятность похмелья выше, чем у других. Разница в гене, влияющем на то, как организм расщепляет алкоголь, может вызвать у некоторых людей покраснение, потоотделение или тошноту после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Проблемы, которые могут сделать похмелье более вероятным или усугубить его, включают:

Пить натощак. Отсутствие пищи в желудке увеличивает количество и скорость поступления алкоголя в организм.
Употребление других наркотиков, таких как никотин, наряду с алкоголем. Курение наряду с употреблением алкоголя, по-видимому, повышает вероятность похмелья.
Плохо или достаточно долго спит после выпивки. Некоторые исследователи полагают, что определенные симптомы похмелья часто связаны, по крайней мере частично, с тем, сколько сна вы получаете после ночной попойки. Некачественный сон и недосыпание обычно сопровождаются употреблением алкоголя.
Наличие в семейном анамнезе расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Наличие близких родственников с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, в анамнезе может свидетельствовать о наследственной проблеме с тем, как ваш организм перерабатывает алкоголь.
Употребление алкогольных напитков более темного цвета. Напитки более темного цвета часто содержат большое количество сородичей и могут с большей вероятностью вызвать похмелье.

Головная боль от вина

У некоторых людей болит голова через несколько часов после употребления вина, особенно красного. Причина головной боли не ясна. Но это отличается от похмелья, которое может сопровождаться головной болью, а может и не сопровождаться. Возможно, что некоторые химические вещества, содержащиеся в вине, и то, как организм реагирует на них, могут вызвать головную боль после употребления вина. Необходимы дополнительные исследования, чтобы найти точную причину головной боли от вина.

Осложнения

Когда у вас похмелье, у вас, скорее всего, возникнут проблемы с:

Ясное мышление и память.
Внимание и сосредоточенность.
Задачи, требующие уверенных рук и координации тела.

Неудивительно, что такое кратковременное притупление ваших способностей увеличивает риск возникновения проблем дома, в школе и на работе, таких как:

Проблемы с тем, чтобы прийти вовремя или не прийти вообще.
Проблемы с завершением заданий.
Конфликтовать с другими людьми.
Засыпаю в школе или на работе.
Проблемы с вождением автомобиля или использованием механизмов.
Травмы на производстве.

Профилактика

Некоторые компании используют вводящую в заблуждение рекламу, утверждая, что их продукция может предотвратить похмелье. Но единственный гарантированный способ предотвратить похмелье - это не употреблять алкоголь.

Если вы решите употреблять алкоголь, делайте это в умеренных количествах. Умеренное употребление алкоголя для здоровых взрослых означает:

До одного напитка в день для женщин.
До двух порций напитка в день для мужчин.

Чем меньше алкоголя вы пьете, тем меньше вероятность того, что у вас будет похмелье. Это может помочь:

Ешьте перед употреблением алкоголя и во время него. Алкоголь быстрее попадает в организм, если ваш желудок пуст. Может помочь съесть что-нибудь перед употреблением алкоголя и во время его приема.
Выбирайте внимательно. Напитки с меньшим количеством родственных веществ чуть реже вызывают похмелье, чем напитки с большим количеством родственных веществ. Но помните, что все виды алкоголя могут вызвать похмелье.
Пейте воду между алкогольными напитками. Выпивая полный стакан воды после каждого алкогольного напитка, вы сохраните уровень гидратации. Это также поможет вам употреблять меньше алкоголя.
Знайте свои пределы и пейте только в умеренных количествах. Заранее решите, сколько напитков вы будете пить, и придерживайтесь этого. Не чувствуйте себя вынужденным пить.
Не торопитесь. Не пейте больше одного алкогольного напитка в час. Полностью прекратите пить, когда достигнете своего предела — или раньше.

Некоторые люди принимают обезболивающие, чтобы предотвратить симптомы похмелья. Но спросите своего врача, безопасно ли это для вас и в какой дозе лучше принимать лекарство. Эти лекарства могут плохо сочетаться с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Аспирин и ибупрофен (Advil, Motrin IB и другие) могут вызвать повышенную выработку кислоты в желудке, что может вызвать раздражение желудка. А ацетаминофен (Тайленол и другие) может вызвать серьезное повреждение печени при приеме со слишком большим количеством алкоголя.

Диагноз

Люди обычно не обращаются к врачу за диагностикой или лечением похмелья. Скорее всего, вы узнаете, есть ли у вас похмелье, по вашим симптомам на следующее утро после употребления алкоголя. Общие симптомы включают усталость, сухость во рту, головную боль, тошноту, проблемы с ясным мышлением и низкую переносимость света и звука.

Обратитесь к своему врачу, если регулярное похмелье влияет на качество вашей жизни, включая ваши личные отношения или успеваемость в школе или на работе. Лечение проблем с алкоголем широко доступно.

Лечение

Время - единственное надежное лекарство от похмелья. Симптомы могут длиться до 24 часов. А пока вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше:

Наполните бутылку водой. Пейте маленькими глотками воду или фруктовый сок, чтобы предотвратить обезвоживание. Не поддавайтесь искушению избавиться от похмелья с помощью большего количества алкоголя. От этого тебе будет только хуже.
Перекусите. Пресные продукты, такие как тосты и крекеры, могут повысить уровень сахара в крови и успокоить желудок. Бульонный суп может помочь восполнить потерю соли и калия.
Примите обезболивающее. Стандартная доза обезболивающего, которое вы можете купить без рецепта, может облегчить головную боль. Но будьте осторожны при использовании этих лекарств с алкоголем. Аспирин и ибупрофен (Advil, Motrin IB и другие) могут вызывать раздражение желудка. Комбинация алкоголя и ацетаминофена (Тайленола и других) может вызвать серьезное повреждение печени.
Возвращайтесь в постель. Если вы проспите достаточно долго, ваше похмелье может пройти, когда вы проснетесь.

Альтернативная медицина

От похмелья продается множество альтернативных средств. Но исследования не выявили ни одного натурального средства, которое последовательно или эффективно улучшало бы симптомы похмелья.

Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо альтернативные лекарства. Имейте в виду, что натуральность не всегда означает безопасность. Ваш лечащий врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, прежде чем вы начнете лечение.