Газы и газовые боли

Обзор

Газы в вашей пищеварительной системе являются частью нормального процесса пищеварения. Избавление от избытка газов либо путем отрыжки, либо путем отхождения газов (flatus) также является нормальным. Боль при газообразовании может возникнуть, если газ задержан или плохо проходит через вашу пищеварительную систему.

Увеличение газообразования или боли при газообразовании могут быть результатом употребления продуктов, которые с большей вероятностью вызывают газообразование. Часто относительно простые изменения в привычках питания могут уменьшить раздражающие газы.

Определенные расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника или целиакия, могут вызывать — в дополнение к другим признакам и симптомам — увеличение количества газов или боль при газообразовании.

Симптомы

Признаки или симптомы газов или газовых болей включают:

  • Отрыжка
  • Попутный газ
  • Боль, спазмы или ощущение скручивания в животе
  • Ощущение полноты или давления в животе (вздутие живота)
  • Заметное увеличение размера вашего живота (вздутие)

Отрыжка - это нормально, особенно во время или сразу после еды. У большинства людей газы выходят до 20 раз в день. Таким образом, хотя газообразование может быть неудобным или смущающим, отрыжка и выделение газов сами по себе редко являются признаком проблемы со здоровьем.

Когда следует обратиться к врачу

Обратитесь к своему врачу, если ваши газы или боли в области газов настолько постоянны или сильны, что мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни. Газы или боли при газообразовании, сопровождающиеся другими признаками, могут указывать на более серьезные состояния. Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих дополнительных признаков или симптомов:

  • Кровавый стул
  • Изменение консистенции стула
  • Изменение частоты опорожнения кишечника
  • Потеря веса
  • Запор или диарея
  • Постоянная или повторяющаяся тошнота или рвота

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

  • Продолжительная боль в животе
  • Боль в груди

Причины

Газы в желудке в первую очередь возникают при заглатывании воздуха во время еды или питья. Большая часть газов в желудке выделяется при отрыжке.

Газы образуются в толстом кишечнике, когда бактерии ферментируют углеводы - клетчатку, некоторые крахмалы и сахара, — которые не перевариваются в тонком кишечнике. Бактерии также потребляют часть этого газа, но оставшийся газ выделяется, когда вы выпускаете газы из заднего прохода.

Обычные продукты, вызывающие газообразование

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать газообразование, в том числе:

  • Фасоль и горох (бобовые)
  • Фрукты
  • Овощи
  • Цельные зерна

В то время как продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают выработку газов, клетчатка необходима для поддержания вашего пищеварительного тракта в хорошем рабочем состоянии и регулирования уровня сахара и холестерина в крови.

Другие диетические факторы

К другим диетическим факторам, которые могут способствовать увеличению газообразования в пищеварительной системе, относятся следующие:

  • Газированные напитки, такие как газировка и пиво, увеличивают количество газов в желудке.
  • Привычки в еде,такие как слишком быстрое поедание, питье через соломинку, жевательная резинка, сосание конфет или разговор во время жевания, приводят к тому, что человек заглатывает больше воздуха.
  • Пищевые добавки, содержащие подорожник, такие как метамуцил, могут увеличивать количество газов в толстой кишке.
  • Заменители сахара, или искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит, содержащиеся в некоторых продуктах питания и напитках без сахара, могут вызывать избыток газов в толстой кишке.

Медицинские условия

К медицинским состояниям, которые могут усиливать газообразование в кишечнике, вздутие живота или боли при газообразовании, относятся следующие:

  • Хроническое заболевание кишечника. Избыток газов часто является симптомом хронических заболеваний кишечника, таких как дивертикулит, язвенный колит или болезнь Крона.
  • Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике. Увеличение или изменение количества бактерий в тонком кишечнике может вызвать избыток газов, диарею и потерю веса.
  • Пищевая непереносимость. Газы или вздутие живота могут возникнуть, если ваша пищеварительная система не может расщеплять и усваивать определенные продукты, такие как сахар, содержащийся в молочных продуктах (лактоза), или белки, такие как глютен, содержащийся в пшенице и других злаках.
  • Запор. Запор может затруднить отхождение газов.

Газы и газовые боли

Диагноз

Ваш врач, скорее всего, определит причину ваших газов и болей при газообразовании на основании:

  • История вашей болезни
  • Пересмотр ваших диетических привычек
  • Медицинский осмотр

Во время медицинского осмотра ваш врач может потрогать ваш живот, чтобы определить, есть ли какая-либо болезненность и нет ли каких-либо отклонений от нормы. Прослушивание звука в вашем животе с помощью стетоскопа может помочь вашему врачу определить, насколько хорошо работает ваш пищеварительный тракт.

В зависимости от вашего обследования и наличия других признаков и симптомов, таких как потеря веса, кровь в кале или диарея, ваш врач может назначить дополнительные диагностические тесты.

Лечение

Если ваши боли при газообразовании вызваны другой проблемой со здоровьем, лечение основного заболевания может принести облегчение. В противном случае назойливые газы обычно лечат с помощью диетических мер, изменения образа жизни или лекарств, отпускаемых без рецепта. Хотя решение не одно и то же для всех, с помощью небольшого количества проб и ошибок большинство людей могут найти некоторое облегчение.

Диета

Изменения в рационе питания могут помочь уменьшить количество газов, вырабатываемых вашим организмом, или ускорить их прохождение по вашему организму. Ведение дневника вашего рациона и симптомов газов поможет вашему врачу и вам самим определить наилучшие варианты изменений в вашем рационе. Возможно, вам придется исключить одни продукты или употреблять меньшие порции других.

Уменьшение или устранение следующих диетических факторов может улучшить симптомы газообразования:

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут вызывать газообразование, включают фасоль, лук, брокколи, брюссельскую капусту, белокочанную, цветную капусту, артишоки, спаржу, груши, яблоки, персики, чернослив, цельнозерновые продукты и отруби. Вы можете поэкспериментировать с тем, какие продукты влияют на вас больше всего. Вы можете отказаться от продуктов с высоким содержанием клетчатки на пару недель и постепенно добавлять их обратно. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы поддерживаете здоровое потребление пищевых волокон.
  • Молочные продукты. Исключение молочных продуктов из вашего рациона может уменьшить симптомы. Вы также можете попробовать молочные продукты без лактозы или употреблять молочные продукты с добавлением лактазы, чтобы улучшить пищеварение.
  • Заменители сахара. Исключите или уменьшите количество заменителей сахара или попробуйте другой заменитель.
  • Жареная или жирная пища. Диетические жиры задерживают выведение газов из кишечника. Сокращение употребления жареной или жирной пищи может уменьшить симптомы.
  • Газированные напитки. Избегайте употребления газированных напитков или сократите их потребление.
  • Добавки с клетчаткой. Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, проконсультируйтесь со своим врачом о количестве и типе добавок, которые лучше всего подходят для вас.
  • Вода. Чтобы предотвратить запоры, пейте воду во время еды в течение дня и с добавками клетчатки.

Безрецептурные средства

Следующие продукты могут уменьшить симптомы газообразования у некоторых людей:

  • Альфа-галактозидаза (Beano, BeanAssist и другие) помогает расщеплять углеводы, содержащиеся в фасоли и других овощах. Вы принимаете добавку непосредственно перед приемом пищи.
  • Добавки с лактазой (Lactaid, Digest Dairy Plus и другие) помогают усваивать сахар, содержащийся в молочных продуктах (лактозу). Они уменьшают симптомы газообразования, если у вас непереносимость лактозы. Проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием добавок с лактазой, если вы беременны или кормите грудью.
  • Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis и другие) помогает расщеплять пузырьки газа и может способствовать его прохождению через пищеварительный тракт. Существует мало клинических доказательств его эффективности в облегчении газовых симптомов.
  • Активированный уголь (Актидоза-Аква, Чаркокапс и другие), принимаемый до и после еды, может уменьшить симптомы, но исследования не показали явной пользы. Кроме того, это может повлиять на способность вашего организма усваивать лекарства. Древесный уголь может испачкать внутреннюю поверхность вашего рта и вашу одежду.

Уход за собой

Изменение образа жизни может помочь уменьшить избыток газов и боли при газообразовании.

  • Старайтесь есть меньшими порциями. Многие продукты, которые могут вызывать газообразование, являются частью здорового рациона. Попробуйте есть проблемные продукты меньшими порциями, чтобы посмотреть, сможет ли ваш организм справиться с меньшей порцией без образования лишнего газа.
  • Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и не глотайте. Если вам трудно притормозить, кладите вилку между каждым кусочком.
  • Избегайте жевательной резинки, сосания леденцов и питья через соломинку. Эти действия могут привести к тому, что вы заглотнете больше воздуха.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные зубные протезы могут привести к тому, что вы будете глотать лишний воздух во время еды и питья. Обратитесь к своему стоматологу, если они не подходят должным образом.
  • Не курите. Курение сигарет может увеличить количество воздуха, которое вы заглатываете. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в отказе от курения.
  • Упражнение. Регулярные физические упражнения снижают риск возникновения запоров, которые могут предотвратить выделение газов из толстой кишки.

Если вас беспокоит запах выделяющихся газов, ограничение употребления продуктов с высоким содержанием серосодержащих соединений, таких как брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, пиво и продукты с высоким содержанием белка, может уменьшить характерные запахи. Прокладки, нижнее белье и подушки, содержащие древесный уголь, также могут способствовать поглощению неприятных запахов от проходящих газов.

Подготовка к вашей встрече

Прежде чем обратиться к врачу, будьте готовы ответить на следующие вопросы:

  • Как давно вы заметили увеличение количества газов или боли при газообразовании?
  • Проходит ли боль или становится лучше, когда вы отрыгиваете или выпускаете газы?
  • Сколько раз вы заправляетесь каждый день?
  • Кажется ли, что определенные продукты вызывают ваши симптомы?
  • Добавляли ли вы в последнее время в свой рацион какие-либо новые продукты или напитки?
  • Какие лекарства или пищевые добавки вы принимаете?
  • Испытываете ли вы тошноту или рвоту при болях с газами?
  • Вы сбросили вес непреднамеренно?
  • Изменились ли у вас привычки в работе кишечника?
  • Пьете ли вы газировку или другие газированные напитки?
  • Вы употребляете пищу с заменителями сахара?
  • Часто ли вы жуете жвачку, сосете конфеты или пьете через соломинку?

Что вы можете сделать за это время

Ведите дневник того, что вы едите и пьете, сколько раз в день у вас отходит газ и какие другие симптомы вы испытываете. Принесите дневник на прием. Это может помочь вашему врачу определить, есть ли связь между вашими газами или болями при газообразовании и вашей диетой.

Симптомы и лечение газов и болей при газообразовании