Genel bakış

Migren, genellikle başın bir tarafında şiddetli zonklama ağrısına veya nabız hissine neden olabilen bir baş ağrısıdır. Genellikle bulantı, kusma ve ışığa ve sese aşırı duyarlılık eşlik eder. Migren atakları saatlerce günlerce sürebilir ve ağrı o kadar kötü olabilir ki günlük aktivitelerinize müdahale eder.

Bazı insanlar için aura olarak bilinen bir uyarı semptomu baş ağrısından önce veya baş ağrısıyla birlikte ortaya çıkar. Bir aura, ışık parlamaları veya kör noktalar gibi görme bozukluklarını veya yüzün bir tarafında veya bir kolda veya bacakta karıncalanma ve konuşma güçlüğü gibi diğer rahatsızlıkları içerebilir.

İlaçlar bazı migrenleri önlemeye ve onları daha az ağrılı hale getirmeye yardımcı olabilir. Kendi kendine yardım ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte doğru ilaçlar yardımcı olabilir.

Semptomlar

Yetişkinleri olduğu kadar çocukları ve gençleri de etkileyen migrenler dört aşamada ilerleyebilir: prodrom, aura, atak ve drome sonrası. Migreni olan herkes tüm aşamalardan geçmez.

Prodrom

Migrenden bir veya iki gün önce, aşağıdakiler de dahil olmak üzere yaklaşan bir migreni uyaran ince değişiklikler fark edebilirsiniz:

  • Kabızlık.
  • Ruh hali depresyondan öforiye değişir.
  • Yemek isteği.
  • Boyun sertliği.
  • Artan idrara çıkma.
  • Sıvı tutma.
  • Sık esneme.

Aura'nın

Bazı insanlar için migrenden önce veya migren sırasında bir aura oluşabilir. Auralar sinir sisteminin tersine çevrilebilir semptomlarıdır. Genellikle görseldirler ancak başka rahatsızlıkları da içerebilirler. Her semptom genellikle kademeli olarak başlar, birkaç dakika içinde oluşur ve 60 dakikaya kadar sürebilir.

Migren auralarına örnekler şunları içerir:

  • Çeşitli şekiller, parlak noktalar veya ışık parlamaları görmek gibi görsel fenomenler.
  • Görme kaybı.
  • İğneler ve iğneler bir kol veya bacaktaki hisler.
  • Yüzde veya vücudun bir tarafında zayıflık veya uyuşma.
  • Konuşma zorluğu.

Saldırı

Bir migren tedavi edilmezse genellikle 4 ila 72 saat sürer. Migrenlerin ne sıklıkla meydana geldiği kişiden kişiye değişir. Migrenler nadiren ortaya çıkabilir veya ayda birkaç kez ortaya çıkabilir.

Migren sırasında şunlara sahip olabilirsiniz:

  • Ağrı genellikle başınızın bir tarafında, ancak genellikle her iki tarafta.
  • Zonklayan veya zonklayan ağrı.
  • Işığa, sese ve bazen kokuya ve dokunmaya duyarlılık.
  • Mide bulantısı ve kusma.

Drome sonrası

Migren atağından sonra, bir güne kadar süzülmüş, kafası karışmış ve yıkanmış hissedebilirsiniz. Bazı insanlar mutlu hissettiğini bildiriyor. Ani kafa hareketi ağrıyı kısa bir süre için tekrar ortaya çıkarabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Migrenler genellikle teşhis edilmez ve tedavi edilmez. Düzenli olarak migren belirti ve semptomlarınız varsa, ataklarınızın ve bunları nasıl tedavi ettiğinizin kaydını tutun. Ardından baş ağrılarınızı tartışmak için sağlık uzmanınızla randevu alın.

Baş ağrısı geçmişiniz olsa bile, örüntü değişirse veya baş ağrılarınız aniden farklı hissederse sağlık uzmanınıza görünün.

Daha ciddi bir tıbbi soruna işaret edebilecek aşağıdaki belirti ve semptomlardan herhangi birine sahipseniz derhal sağlık uzmanınıza başvurun veya acil servise gidin:

  • Gök gürültüsü gibi ani, şiddetli bir baş ağrısı.
  • Vücudun herhangi bir yerinde ateş, boyun tutulması, kafa karışıklığı, nöbetler, çift görme, uyuşukluk veya halsizlik ile baş ağrısı, felç belirtisi olabilir.
  • Kafa travması sonrası baş ağrısı.
  • Öksürme, efor sarf etme, zorlama veya ani bir hareketten sonra daha kötü olan kronik bir baş ağrısı.
  • 50 Yaşından sonra yeni baş ağrısı ağrısı.

Nedenler

Migren nedenleri tam olarak anlaşılamamasına rağmen, genetik ve çevresel faktörlerin rol oynadığı görülmektedir.

Beyin sapındaki değişiklikler ve bunun önemli bir ağrı yolu olan trigeminal sinir ile etkileşimleri söz konusu olabilir. Sinir sisteminizdeki ağrıyı düzenlemeye yardımcı olan serotonin de dahil olmak üzere beyin kimyasallarındaki dengesizlikler de olabilir.

Araştırmacılar serotoninin migrendeki rolünü inceliyorlar. Kalsitonin genine bağlı peptid (CGRP) dahil olmak üzere diğer nörotransmiterler migren ağrısında rol oynar.

Migren tetikleyicileri

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi migren tetikleyicisi vardır:

  • Kadınlarda hormonal değişiklikler.Adet öncesi veya adet dönemleri, hamilelik ve menopoz gibi östrojendeki dalgalanmalar birçok kadında baş ağrısını tetikliyor gibi görünmektedir. Oral kontraseptifler gibi hormonal ilaçlar da migreni kötüleştirebilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar bu ilaçları alırken migrenlerinin daha az görüldüğünü tespit eder.
  • İçecekler. Bunlara alkol, özellikle şarap ve kahve gibi çok fazla kafein dahildir.
  • Stres. İş yerinde veya evde stres migrene neden olabilir.
  • Duyusal uyaranlar. Parlak veya yanıp sönen ışıklar, yüksek sesler gibi migrene neden olabilir. Parfüm, boya inceltici, ikinci el sigara dumanı ve diğerleri gibi güçlü kokular bazı insanlarda migreni tetikler.
  • Uyku değişir. Uykuyu kaçırmak veya çok fazla uyumak bazı insanlarda migreni tetikleyebilir.
  • Fiziksel zorlanma. Cinsel aktivite de dahil olmak üzere yoğun fiziksel efor migreni tetikleyebilir.
  • Hava durumu değişir. Hava veya barometrik basınç değişikliği migreni tetikleyebilir.
  • İlaçlar. Oral kontraseptifler ve nitrogliserin gibi vazodilatatörler migreni şiddetlendirebilir.
  • Yiyecekler. Yaşlanmış peynirler, tuzlu ve işlenmiş gıdalar migreni tetikleyebilir. Öğün atlamak da olabilir.
  • Gıda katkı maddeleri. Bunlara tatlandırıcı aspartam ve birçok gıdada bulunan koruyucu monosodyum glutamat (MSG) dahildir.

Kadınlarda hormonal değişiklikler. Adet öncesi veya adet dönemleri, hamilelik ve menopoz gibi östrojendeki dalgalanmalar birçok kadında baş ağrısını tetikliyor gibi görünmektedir.

Oral kontraseptifler gibi hormonal ilaçlar da migreni kötüleştirebilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar bu ilaçları alırken migrenlerinin daha az görüldüğünü tespit eder.

Risk faktörleri

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler sizi migrene daha yatkın hale getirir:

  • Aile öyküsü. Migrenli bir aile üyeniz varsa, onları da geliştirme şansınız yüksektir.
  • Yaş. Migren her yaşta başlayabilir, ancak ilki genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar. Migrenler 30'lu yaşlarınızda zirve yapma eğilimindedir ve sonraki yıllarda giderek daha az şiddetli ve daha az sıklıkta hale gelir.
  • Seks. Kadınların migren geçirme olasılığı erkeklerden üç kat daha fazladır.
  • Hormonal değişiklikler. Migreni olan kadınlar için baş ağrıları, adetin başlamasından hemen önce veya kısa bir süre sonra başlayabilir. Hamilelik veya menopoz sırasında da değişebilirler. Migren genellikle menopozdan sonra düzelir.

Komplikasyonlar

Ağrı kesicilerin çok sık alınması ciddi ilaçları tetikleyebilir-aşırı kullanım baş ağrıları. Aspirin, asetaminofen (Tylenol, diğerleri) ve kafein kombinasyonları ile risk en yüksek görünmektedir. Ayda 14 günden fazla aspirin veya ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya ayda dokuz günden fazla triptan, sumatriptan (Imitrex, Tosymra) veya rizatriptan (Maxalt) alırsanız aşırı kullanım baş ağrıları da ortaya çıkabilir.

İlaçlar-aşırı kullanım baş ağrıları, ilaçlar ağrıyı gidermeyi bıraktığında ve baş ağrısına neden olmaya başladığında ortaya çıkar. Daha sonra döngüye devam eden daha fazla ağrı kesici ilaç kullanırsınız.

Teşhis

Migreniniz veya ailenizde migren öyküsü varsa, nörolog olarak bilinen baş ağrılarını tedavi etme konusunda eğitilmiş bir uzman muhtemelen tıbbi geçmişinize, semptomlarınıza ve fiziksel ve nörolojik muayenenize dayanarak migreni teşhis edecektir.

Durumunuz olağandışı, karmaşık veya aniden şiddetli hale gelirse, ağrınızın diğer nedenlerini ekarte etmek için yapılan testler şunları içerebilir:

  • AnMRİscan. Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması, beyin ve kan damarlarının ayrıntılı görüntülerini üretmek için güçlü bir manyetik alan ve radyo dalgaları kullanır. MRG taramaları, tümörleri, felçleri, beyindeki kanamayı, enfeksiyonları ve nörolojik durumlar olarak bilinen diğer beyin ve sinir sistemlerini teşhis etmeye yardımcı olur.
  • Oyuncu taraması. Bilgisayarlı tomografi (BT) taraması, beynin ayrıntılı kesitsel görüntülerini oluşturmak için bir dizi röntgen kullanır. Bu, tümörleri, enfeksiyonları, beyin hasarını, beyindeki kanamayı ve baş ağrısına neden olabilecek diğer olası tıbbi sorunları teşhis etmeye yardımcı olur.

Tedavi

Migren tedavisi semptomları durdurmayı ve gelecekteki atakları önlemeyi amaçlar.

Migreni tedavi etmek için birçok ilaç tasarlanmıştır. Migrenle mücadelede kullanılan ilaçlar iki geniş kategoriye ayrılır:

  • Ağrı kesici ilaçlar. Akut veya abortif tedavi olarak da bilinen bu tür ilaçlar migren atakları sırasında alınır ve semptomları durdurmak için tasarlanmıştır.
  • Koruyucu ilaçlar. Bu tür ilaçlar migrenin şiddetini veya sıklığını azaltmak için düzenli olarak, genellikle günlük olarak alınır.

Tedavi seçenekleriniz baş ağrılarınızın sıklığına ve şiddetine, baş ağrılarınızda bulantı ve kusma olup olmadığına, baş ağrılarınızın ne kadar etkisiz hale geldiğine ve sahip olduğunuz diğer tıbbi durumlara bağlıdır.

Rahatlama için ilaçlar

Migren ağrısını hafifletmek için kullanılan ilaçlar, migren semptomları başlar başlamaz, yaklaşmakta olan bir migrenin ilk belirtisinde alındığında en iyi sonucu verir. Tedavi etmek için kullanılabilecek ilaçlar şunları içerir:

  • Ağrı kesiciler.Bu reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler arasında aspirin veya ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) bulunur. Çok uzun süre alındığında, bunlar aşırı ilaç kullanan baş ağrılarına ve muhtemelen gastrointestinal sistemde ülserlere ve kanamaya neden olabilir. Kafein, aspirin ve asetaminofeni (Excedrin Migren) birleştiren migren giderici ilaçlar yardımcı olabilir, ancak genellikle sadece hafif migren ağrısına karşı.
  • Triptanlar. Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) ve rizatriptan (Maxalt, Maxalt-MLT) gibi reçeteli ilaçlar, beyindeki ağrı yollarını tıkadıkları için migreni tedavi etmek için kullanılır. Hap, enjeksiyon veya burun spreyi olarak alındığında, migrenin birçok belirtisini hafifletebilirler. İnme veya kalp krizi riski taşıyanlar için güvenli olmayabilirler.
  • Dihidroergotamin (Migranal, Trudhesa).Burun spreyi veya enjeksiyonu olarak mevcut olan bu ilaç, 24 saatten uzun süren migrenler için migren semptomlarının başlamasından kısa bir süre sonra alındığında en etkilidir. Yan etkiler migrenle ilişkili kusma ve mide bulantısının kötüleşmesini içerebilir. Koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon veya böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler dihidroergotaminden kaçınmalıdır.
  • Lasmiditan (Reyvow). Bu yeni oral tablet, auralı veya aurasız migren tedavisi için onaylanmıştır. İlaç denemelerinde lasmiditan baş ağrısı ağrısını önemli ölçüde iyileştirdi. Lasmiditan yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir ve baş dönmesine neden olabilir, bu nedenle ilacı alan kişilere en az sekiz saat araba kullanmamaları veya makine kullanmamaları önerilir.
  • Gepantlar olarak bilinen oral kalsitonin geni ile ilişkili peptid antagonistleri. Ubrogepant (Ubrelvy) ve rimegepant (Nurtec ODT), yetişkinlerde migren tedavisi için onaylanmış oral gepantlardır. İlaç denemelerinde, bu sınıftaki ilaçlar, alındıktan iki saat sonra ağrıyı hafifletmede plasebodan daha etkiliydi. Ayrıca mide bulantısı ve ışığa ve sese duyarlılık gibi migren semptomlarının tedavisinde de etkiliydiler. Yaygın yan etkiler arasında ağız kuruluğu, mide bulantısı ve çok fazla uyku hali bulunur. Ubrogepant ve rimegepant, kanseri tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar gibi güçlü CYP3A4 inhibitör ilaçlarla birlikte alınmamalıdır.
  • Burun içi zavegepant (Zavzpret).Gıda ve İlaç Dairesi yakın zamanda migreni tedavi etmek için bu burun spreyini onayladı. Zavegepant bir gepanttır ve burun spreyi olarak gelen tek migren ilacıdır. Tek bir doz aldıktan sonra 15 dakika ila 2 saat içinde migren ağrısını hafifletir. İlaç 48 saate kadar çalışmaya devam eder. Ayrıca mide bulantısı ve ışığa ve sese duyarlılık gibi migrenle ilgili diğer semptomları da iyileştirebilir. Zavegepant'ın yaygın yan etkileri arasında tat alma duyusunda bir değişiklik, burun rahatsızlığı ve boğaz tahrişi bulunur.
  • Opioid ilaçlar. Diğer migren ilaçlarını alamayan kişiler için narkotik opioid ilaçlar yardımcı olabilir. Oldukça bağımlılık yapabildikleri için, bunlar genellikle yalnızca başka hiçbir tedavi etkili değilse kullanılır.
  • Bulantı önleyici ilaçlar. Auralı migreninize bulantı ve kusma eşlik ediyorsa bunlar yardımcı olabilir. Bulantı önleyici ilaçlar arasında klorpromazin, metoklopramid (Gimoti, Reglan) veya proklorperazin (Compro, Compazine) bulunur. Bunlar genellikle ağrı kesici ilaçlarla alınır.

Ağrı kesiciler. Bu reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler arasında aspirin veya ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) bulunur. Çok uzun süre alındığında, bunlar aşırı ilaç kullanan baş ağrılarına ve muhtemelen gastrointestinal sistemde ülserlere ve kanamaya neden olabilir.

Kafein, aspirin ve asetaminofeni (Excedrin Migren) birleştiren migren giderici ilaçlar yardımcı olabilir, ancak genellikle sadece hafif migren ağrısına karşı.

Dihidroergotamin (Migranal, Trudhesa). Burun spreyi veya enjeksiyonu olarak mevcut olan bu ilaç, 24 saatten uzun süren migrenler için migren semptomlarının başlamasından kısa bir süre sonra alındığında en etkilidir. Yan etkiler migrenle ilişkili kusma ve mide bulantısının kötüleşmesini içerebilir.

Koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon veya böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler dihidroergotaminden kaçınmalıdır.

Burun içi zavegepant (Zavzpret). Gıda ve İlaç Dairesi yakın zamanda migreni tedavi etmek için bu burun spreyini onayladı. Zavegepant bir gepanttır ve burun spreyi olarak gelen tek migren ilacıdır. Tek bir doz aldıktan sonra 15 dakika ila 2 saat içinde migren ağrısını hafifletir. İlaç 48 saate kadar çalışmaya devam eder. Ayrıca mide bulantısı ve ışığa ve sese duyarlılık gibi migrenle ilgili diğer semptomları da iyileştirebilir.

Zavegepant'ın yaygın yan etkileri arasında tat alma duyusunda bir değişiklik, burun rahatsızlığı ve boğaz tahrişi bulunur.

Bu ilaçların bazılarının hamilelik sırasında alınması güvenli değildir. Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, önce sağlık uzmanınızla konuşmadan bu ilaçların hiçbirini kullanmayın.

Koruyucu ilaçlar

İlaçlar sık migrenleri önlemeye yardımcı olabilir. Tedaviye iyi yanıt vermeyen sık, uzun süreli veya şiddetli baş ağrılarınız varsa, sağlık uzmanınız koruyucu ilaçlar önerebilir.

Önleyici ilaçlar, migreni ne sıklıkta aldığınızı, atakların ne kadar şiddetli olduğunu ve ne kadar sürdüğünü azaltmayı amaçlar. Seçenekler şunları içerir:

  • Kan basıncını düşürücü ilaçlar. Bunlara propranolol (Inderal, InnoPran), Hemangeol) ve metoprolol (Lopressor) gibi beta blokerler dahildir. Verapamil (Verelan, Calan) gibi kalsiyum kanal blokerleri auralı migrenlerin önlenmesinde yardımcı olabilir.
  • Antidepresanlar. Trisiklik bir antidepresan olan amitriptilin migreni önleyebilir. Amitriptilinin uyku hali gibi yan etkileri nedeniyle, bunun yerine başka antidepresanlar reçete edilebilir.
  • Nöbet önleyici ilaçlar. Valproat ve topiramat (Topamax, Qudexy, diğerleri) daha az sıklıkta migreniniz varsa yardımcı olabilir, ancak baş dönmesi, kilo değişiklikleri, mide bulantısı ve daha fazlası gibi yan etkilere neden olabilir. Bu ilaçlar hamile kadınlar veya hamile kalmaya çalışan kadınlar için önerilmez.
  • Botoks enjeksiyonları. Yaklaşık 12 haftada bir onabotulinumtoxinA (Botox) enjeksiyonları, bazı yetişkinlerde migreni önlemeye yardımcı olur.
  • Kalsitonin genine bağlı peptitler (CGRP) monoklonal antikorlar. Erenumab-aooe (Aımovıg), fremanezumab-vfrm (Ajovy), galcanezumab-gnlm (Emgalite) ve eptinezumab-jjmr (Vyeptı), migrenleri tedavi etmek için Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanan yeni ilaçlardır. Enjeksiyon yoluyla aylık veya üç ayda bir verilir. En sık görülen yan etki, enjeksiyon bölgesindeki bir reaksiyondur.
  • Atogepant (Qulipta). Bu ilaç migreni önlemeye yardımcı olan bir ilaçtır. Her gün ağızdan alınan bir tablet. İlacın potansiyel yan etkileri mide bulantısı, kabızlık ve yorgunluğu içerebilir.
  • Rimegepant (Nurtek ODT). Bu ilaç, migreni gerektiği gibi tedavi etmenin yanı sıra migreni önlemeye yardımcı olan bir gepant olması bakımından benzersizdir.

Bu ilaçların sizin için uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza sorun. Bu ilaçların bazılarının hamilelik sırasında alınması güvenli değildir. Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, önce sağlayıcınızla konuşmadan bu ilaçların hiçbirini kullanmayın.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Migren belirtileri başladığında sessiz, karanlık bir odaya gitmeyi deneyin. Gözlerini kapat ve dinlen ya da kestir. Alnınıza havlu veya beze sarılmış serin bir bez veya buz torbası koyun ve bol su için.

Bu uygulamalar migren ağrısını da yatıştırabilir:

  • Gevşeme tekniklerini deneyin. Biofeedback ve diğer gevşeme eğitimi biçimleri, stresli durumlarla başa çıkmanın yollarını öğretir ve bu da sahip olduğunuz migren sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Bir uyku ve yeme rutini geliştirin. Çok fazla veya çok az uyumayın. Her gün tutarlı bir uyku ve uyanma programı ayarlayın ve izleyin. Her gün aynı saatte yemek yemeye çalışın.
  • Bol sıvı için. Özellikle suyla sulu kalmak yardımcı olabilir.
  • Bir baş ağrısı günlüğü tutun. Belirtilerinizi bir baş ağrısı günlüğüne kaydetmek, migreninizi neyin tetiklediği ve hangi tedavinin en etkili olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca sağlık uzmanınızın durumunuzu teşhis etmesine ve ziyaretler arasındaki ilerlemenizi izlemesine yardımcı olacaktır.
  • Düzenli egzersiz yapın.Düzenli aerobik egzersiz gerginliği azaltır ve migrenin önlenmesine yardımcı olabilir. Bakım sağlayıcınız kabul ederse, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi keyif aldığınız aerobik aktiviteyi seçin. Ancak yavaş yavaş ısının çünkü ani, yoğun egzersiz baş ağrısına neden olabilir. Düzenli egzersiz ayrıca kilo vermenize veya sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olabilir ve obezitenin migrende bir faktör olduğu düşünülmektedir.

Düzenli egzersiz yapın. Düzenli aerobik egzersiz gerginliği azaltır ve migrenin önlenmesine yardımcı olabilir. Bakım sağlayıcınız kabul ederse, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi keyif aldığınız aerobik aktiviteyi seçin. Ancak yavaş yavaş ısının çünkü ani, yoğun egzersiz baş ağrısına neden olabilir.

Düzenli egzersiz ayrıca kilo vermenize veya sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olabilir ve obezitenin migrende bir faktör olduğu düşünülmektedir.

Alternatif tıp

Geleneksel olmayan tedaviler kronik migren ağrısına yardımcı olabilir.

  • Akupunktur. Klinik çalışmalar akupunkturun baş ağrısı ağrısına yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bu tedavide, bir uygulayıcı cildinizin belirli noktalarındaki çeşitli bölgelerine çok sayıda ince, tek kullanımlık iğne yerleştirir.
  • Biyolojik Geri bildirim. Biofeedback migren ağrısının giderilmesinde etkili görünmektedir. Bu gevşeme tekniği, kas gerginliği gibi stresle ilgili belirli fiziksel tepkileri nasıl izleyeceğinizi ve kontrol edeceğinizi öğretmek için özel ekipman kullanır.
  • Bilişsel davranışçı terapi. Bilişsel davranışçı terapi migrenli bazı insanlara fayda sağlayabilir. Bu tür psikoterapi size davranışların ve düşüncelerin acıyı nasıl algıladığınızı nasıl etkilediğini öğretir.
  • Meditasyon ve yoga. Meditasyon, migrenin bilinen bir tetikleyicisi olan stresi azaltabilir. Düzenli olarak yapılan yoga, migren sıklığını ve süresini azaltabilir.
  • Otlar, vitaminler ve mineraller.Çalışma sonuçları karışık olsa da, otların ateşli ve tereyağının migreni önleyebileceğine veya şiddetini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Butterbur, güvenlik endişeleri nedeniyle önerilmez. Yüksek dozda riboflavin (B-2 vitamini) baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Koenzim Q10 takviyeleri migren sıklığını azaltabilir, ancak daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır. Magnezyum takviyeleri migrenleri tedavi etmek için kullanılmıştır, ancak karışık sonuçlarla.

Otlar, vitaminler ve mineraller. Çalışma sonuçları karışık olsa da, otların ateşli ve tereyağının migreni önleyebileceğine veya şiddetini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Butterbur, güvenlik endişeleri nedeniyle önerilmez.

Yüksek dozda riboflavin (B-2 vitamini) baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Koenzim Q10 takviyeleri migren sıklığını azaltabilir, ancak daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.

Magnezyum takviyeleri migrenleri tedavi etmek için kullanılmıştır, ancak karışık sonuçlarla.

Bu tedavilerin sizin için uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza sorun. Hamileyseniz, önce sağlayıcınızla konuşmadan bu tedavilerin hiçbirini kullanmayın.

Randevunuz için hazırlık

Muhtemelen ilk önce bir birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı göreceksiniz, daha sonra sizi nörolog adı verilen baş ağrılarını değerlendirme ve tedavi etme konusunda eğitilmiş bir sağlayıcıya yönlendirebilir.

İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

  • Belirtilerinizi takip edin. Ne zaman meydana geldikleri, ne kadar sürdükleri ve onları neyin tetiklediği de dahil olmak üzere her görme bozukluğu veya olağandışı duyum olayının bir açıklamasını yazarak bir baş ağrısı günlüğü tutun. Bir baş ağrısı günlüğü durumunuzu teşhis etmenize yardımcı olabilir.
  • Write down key personal information,Önemli stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgileri yazın.
  • Dozlar dahil aldığınız tüm ilaçların, vitaminlerin veya takviyelerin bir listesini yapın. Baş ağrılarınızı tedavi etmek için kullandığınız tüm ilaçları listelemek özellikle önemlidir.
  • Write down questions to askSağlık uzmanınıza sormak için sorular yazın.

Aldığınız bilgileri hatırlamanıza yardımcı olması için mümkünse bir aile üyesini veya arkadaşınızı yanınıza alın.

Migren için bakım sağlayıcınıza sormanız gereken sorular şunları içerir:

  • Migrenimi tetikleyen şey nedir?
  • Migren semptomlarımın başka olası nedenleri var mı?
  • Hangi testlere ihtiyacım var?
  • Migrenlerim muhtemelen geçici mi yoksa kronik mi?
  • En iyi hareket şekli nedir?
  • Önerdiğiniz birincil yaklaşımın alternatifleri nelerdir?
  • Yaşam tarzımda veya diyetimde ne gibi değişiklikler yapmamı önerirsiniz?
  • Başka sağlık sorunlarım da var. Onları birlikte en iyi nasıl yönetebilirim?
  • Bana verebileceğin basılı materyaller var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınızın size aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi soru sorması muhtemeldir:

  • Baş ağrılarınız ne sıklıkla ortaya çıkar?
  • Belirtileriniz ne kadar şiddetli?
  • Ne, eğer bir şey varsa, semptomlarınızı iyileştiriyor gibi görünüyor?
  • Belirtilerinizi kötüleştiren bir şey varsa ne olur?
  • Ailenizde migreni olan başka biri var mı?
Migren belirtileri ve tedavisi