Las fracturas por estrés

Descripción

Las fracturas por estrés son pequeñas grietas en los huesos. Repite el estrés en el hueso causa de ellos. El estrés a menudo viene de usar la misma parte del cuerpo demasiado. Algunos ejemplos incluyen saltando arriba y abajo mucho o correr largas distancias. Las fracturas de estrés también puede ocurrir con el uso regular de un hueso que es más débil debido a una condición como la osteoporosis.

Las fracturas por estrés son más comunes en los huesos que soportan peso de la parte inferior de la pierna y el pie. Las personas con mayor riesgo de este tipo de lesiones include corredores y gimnastas. Reclutas militares que llevan pesadas cargas a través de largas distancias, también tienen un alto riesgo. Pero cualquier persona puede sufrir una fractura por estrés. Usted puede obtener este tipo de lesión si se inicia un nuevo programa de ejercicio o deporte, y lo hace demasiado pronto.

Síntomas

En primer lugar, usted puede apenas notar el dolor de una fractura por estrés. Pero tiende a ser peor si haces más de una actividad que pone la tensión en el agrietado hueso. El tierno sentimiento a menudo comienza en un lugar determinado y se pone mejor durante el descanso. Usted también milucha hinchazón alrededor de la zona dolorosa.

Cuando a ver a un médico

Llame a su médico si usted tiene dolor continuo. Obtener ayuda tan pronto como sea posible si usted se siente el dolor, incluso cuando está descansando o en la noche. Cuando las personas con fracturas de estrés de obtener un tratamiento precoz, son más comoly a recuperarse más rápido. Y son menos propensos a tener complicaciones.

Causas

Las fracturas de estrés a menudo se producen al aumentar la cantidad o la intensidad de una actividad demasiado rápido.

El hueso puede adaptarse a una mayor cantidad de estrés, pero se necesita tiempo para hacerlo. Durante una lifelong proceso llamado remodelación, el tejido óseo viejo es destruido y reconstruido. Este proceso se acelera cuando las que soportan el peso de la carga sobre el hueso aumenta.

El riesgo de una fractura de estrés se eleva cuando un hueso se lleva una cantidad inusual de la fuerza sin suficiente time a recuperar. El tejido óseo se destruyen más rápido de lo que el cuerpo puede reemplazar.

Los factores de riesgo

Los factores que pueden aumentar el riesgo de fracturas por estrés son:

  • Deportes específicos. Las fracturas de estrés son más comunes en las personas que hacen actividades que pongan un alto nivel de repetitive de estrés sobre las articulaciones. Estos incluyen campo y pista, cross-country, el baloncesto, el tenis, la danza y la gimnasia.
  • Más de la actividad. Las fracturas de estrés a menudo se producen en las personas que de repente cambio de un estilo de vida inactivo a una rutina de entrenamiento. La gente who elevar rápidamente la intensidad, la duración o el número de sesiones de entrenamiento también se ponen en peligro.
  • El sexo femenino. Los atletas que nacieron mujeres parecen tener un mayor riesgo de fracturas de estrés que aquellos que nacieron hombres. El mayor riesgo puede estar vinculado a que no gese ajustan lo suficiente nutrición para apoyar las demandas de capacitación. Esto puede resultar en que los períodos menstruales irregulares, y una condición que implica el debilitamiento de los huesos, llamada osteoporosis. A veces, trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia también puede jugar un papel.
  • Pie problems. Las personas que tienen los pies planos o alto, rígido arcos son más propensos a las fracturas por estrés. Zapatos gastados a menudo contribuye al problema.
  • Debilitamiento de los huesos. Condiciones como la osteoporosis puede debilitar los huesos y hacen que sea más fácil para las fracturas de estrés a suceder.
  • Pasadas las fracturas por estrés. Después de haber tenido uno o más fracturas de estrés pone en mayor riesgo de tener más.
  • La falta de nutrientes. Trastornos de la alimentación y de la falta de vitamina D y calcio puede hacer que los huesos más probabilidades de desarrollar fracturas por estrés.

Complicaciones

Un poco de estrés de las fracturas que no se curan correctamente. Que puede causar problemas a largo plazo. Es importante que no se reinicie la actividad que causó la fractura de estrés demasiado pronto. Si lo hace, podría poner en riesgo más alto de la mayor de las fracturas de estrés que puede ser más difícil de sanar.

Prevención

Simple pasos pueden ayudar a prevenir las fracturas por estrés.

  • Hacer cambios poco a poco. De comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios lentamente. Objetivo es hacer que el progreso gradual a lo largo del tiempo. No se acumulen la cantidad o intensidad en más de un 10% a la semana.
  • El uso de calzado adecuado. Asegúrese de que sus zapatos fit bien y adaptarse a su actividad. Piense acerca de cómo obtener nuevos zapatos para correr si lo tuyo son viejos o gastados. Si usted tiene los pies planos, pregunte a su médico acerca de los soportes para el arco de los zapatos.
  • Cruz del tren. Agregar actividades de bajo impacto para tu rutina de ejercicios. Estos incluyen paseos en bicicleta y caminar. Se pone menos tensión en los huesos de las actividades de alto impacto, como correr.
  • Obtener una nutrición adecuada. Asegúrese de que su dieta incluya suficiente calcio, vitamina D y otros que se estannts. Estos ayudan a los huesos sean fuertes.

Las fracturas por estrés

Diagnóstico

Para averiguar si usted tiene una fractura de estrés, su médico le preguntará sobre su salud y le hará un examen físico. A menudo, las pruebas de imagen también son necesarias. Estas podrían incluir:

  • Los rayos X. El estrés fractures a menudo no se puede ver en las radiografías regulares tomada poco después de que su dolor se inicia. Puede tomar semanas para que los signos de fracturas de estrés que aparecen en las radiografías.
  • Imágenes de resonancia magnética (MRI). Una resonancia magnética (MRI utiliza ondas de radio y un campo magnético fuerte para hacer que las imágenes de los huesos y de los tejidos blandos. Esta prueba se considera la mejor manera de encontrar las fracturas por estrés.
  • Tomografía computarizada. Esta serie de rayos X puede tomar imágenes detalladas del interior del cuerpo. Esto puede ser útil cuando los resultados de una resonancia magnética no son claros.
  • Gammagrafía ósea. Este examen no es duno a menudo. Muchos tipos de problemas en los huesos se parecen en la gammagrafía ósea, por lo que la prueba no es específica para las fracturas de estrés. También se utiliza una dosis alta de radiación. Pero una gammagrafía ósea puede ser recomendada si su médico piensa que usted tiene una fractura de estrés después de un SEÑORque yo no encuentra signos de la lesión. Con una gammagrafía ósea, una pequeña cantidad de material radiactivo se administra a través de una aguja en una vena. El material es absorbido principalmente por las zonas donde los huesos están siendo reparados. Estas se muestran en la imagen escaneada como un blanco brillante spot.

Tratamiento

El objetivo del tratamiento es disminuir los huesos que soportan peso de carga hasta que se cure. Usted puede ser que necesite usar un arranque de pie o soporte o el uso de muletas.

A veces, se necesita cirugía para ayudar a una fractura por estrés sanar completamente. Usted puede ser más probable que necesite surgery para las fracturas de estrés que se producen en zonas con un suministro deficiente de sangre. La cirugía también puede ser una opción de tratamiento para ayudar a la curación en los atletas de élite que quieren volver a su deporte antes. Puede ser una opción para los obreros cuyo trabajo implica el uso de laffected parte del cuerpo.

Hágale saber a su médico si usted tiene dolor. Usted puede ser obligado a tomar pequeñas cantidades de paracetamol para el alivio. Probablemente se le dijo que se quedara lejos de analgésicos antiinflamatorios no esteroideos (Aine). Estos incluyen ibuprofen (Advil, Motrin IB, otros) y naproxeno sódico (Aleve). Los aine pueden retrasar la curación del hueso.

Auto cuidado

Es importante dar el hueso de tiempo para sanar. Esto puede tomar semanas o meses. En el ínterin:

  • Resto. Manténgase fuera de la extremidad afectada como lo indique su médico. Hacerlo hasta que se borran para soportar peso.
  • De hielo. Esto puede aliviar la hinchazón y el dolor. Colocar compresas de hielo sobre el área lesionada durante 15 minutos cada tres horas.
  • Get active lentamente. Cuando su médico le diga que está bien, usted puede comenzar a hacer actividades que son suaves en los huesos, tales como la natación. Luego, lentamente, tomar en sus actividades habituales. Volver a correr u otras actividades de alto impacto a través del tiempo. Construir el tiempo y la distancia poco a poco. Suspenda cualquier actividad que cause dolor en el sitio de la fractura por estrés. Reemplace con una actividad que pone menos tensión en el hueso hasta que el dolor desaparezca.

Preparándose para su cita

Es probable que empezar por ver a su médico de atención primaria. Si usted es un atleta competitivo, might ir directamente a un médico que trata problemas musculares y óseos.

Lo que usted puede hacer

Antes de la cita, hacer una lista de:

  • Sus síntomas, incluyendo los que parecen ajenos a la razón de su nombramiento.
  • Clave de información personal, incluyendo su nivel y tipo de actividad física, y si usted recientemente ha sido la formación de más.
  • Todos los medicamentos, vitaminas o suplementos que usted tome. Incluya la cantidad que usted toma, también llamada dosis.
  • Preguntas para hacerle a su médico.

Tener un familiar o amigo si se puede. La persona que podría ayudarle a recordar la información que te dan.

Para las fracturas de estrés, preguntas básicas para preguntar a su médico incluyen:

  • ¿Cuál es la probable causa de mis síntomas?
  • ¿Qué pruebas necesito?
  • ¿Debo dejar mi actividad? ¿Por cuánto tiempo?
  • Debo ver a un especialista?

Siéntase libre de hacer preguntas.

¿Qué esperar de su médico

Su médico podría hacerle preguntas tales como:

  • ¿Cuándo comienzo de sus síntomas?
  • ¿Ha aumentado recientemente su actividad física?
  • Has roto los huesos en el pasado?
  • ¿Hacinco periodos menstruales regulares?
  • ¿Tiene alguna restricción alimenticia?
  • ¿Usted toma vitamina D y suplementos de calcio?
Los síntomas y el tratamiento de las fracturas por Estrés