Descripción

Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca graves reacciones físicas cuando no hay peligro real o aparente causa. Los ataques de pánico pueden ser muy atemorizantes. Cuando los ataques de pánico se producen, se podría pensar que estás perdiendo el control, sufrir un ataque al corazón o incluso morir.

Muchas personas sólo tienen uno o dos ataques de pánico en sus vidas, y el problema desaparece, tal vez cuando una situación de estrés extremos. Pero si usted ha tenido recurrente, ataques de pánico inesperados y pasó largas temporadas en el constante temor de otro ataque, usted puede tener una condición conocida como trastorno de pánico.

A pesar de los ataques de pánico ellos no amenazan la vida, que puede ser aterrador y afectar significativamente su calidad de vida. Pero el tratamiento puede ser muy eficaz.

Los síntomas

Los ataques de pánico suelen comenzar de repente, sin previo aviso. Ellos pueden atacar en cualquier momento — cuando usted está conduciendo un coche, en el centro comercial, dormidos o en el medio de una reunión de negocios. Usted puede tener ocasionales ataques de pánico, o pueden ocurrir con frecuencia.

Los ataques de pánico tienen muchas variaciones, pero los síntomas generalmente pico en cuestión de minutos. Usted puede sentirse cansado y agotado después de un ataque de pánico desaparece.

Los ataques de pánico suelen incluir algunos de estos signos o síntomas:

  • Sensación de muerte inminente o de peligro
  • El miedo a la pérdida de control o la muerte
  • Rápidos, fuertes latidos del corazón de la tasa de
  • La sudoración
  • Temblores o sacudidas
  • Falta de aliento u opresión en la garganta
  • Escalofríos
  • Los sofocos
  • Náuseas
  • Calambres abdominales
  • Dolor en el pecho
  • Dolor de cabeza
  • Mareos, aturdimiento o sensación de desmayo
  • Entumecimiento o sensación de hormigueo
  • Sensación de irrealidad o desprendimiento

Una de las peores cosas acerca de los ataques de pánico es el miedo intenso que vas a tener otra. Puede que el miedo a tener ataques de pánico por lo mucho que evitar ciertas situaciones en las que puedan producirse.

Cuando a ver a un médico

Si usted tiene ataques de pánico los síntomas, buscar ayuda médica tan pronto como sea posible. Los ataques de pánico, mientras se sienten muy incómodas, no son peligrosos. Pero los ataques de pánico son difíciles de manejar por su propia cuenta, y que puede empeorar sin tratamiento.

Ataque de pánico los síntomas también pueden parecerse a los síntomas de otros problemas de salud graves, tales como un ataque al corazón, por lo que es importante para obtener evaluado por su médico de cabecera si usted no está seguro de cuál es la causa de sus síntomas.

Causas

No se conoce la causa de los ataques de pánico o trastorno de pánico, pero estos factores pueden jugar un papel:

  • La genética
  • Estrés importante
  • El temperamento que es más sensible al estrés o propensos a las emociones negativas
  • Ciertos cambios en la forma de las piezas de su función cerebral

Los ataques de pánico pueden ocurrir de repente y sin advertencia al principio, pero con el tiempo, por lo general provocada por ciertas situaciones.

Algunas investigaciones sugieren que el natural de su cuerpo lucha-o-huida del peligro está involucrado en los ataques de pánico. Por ejemplo, si un oso pardo vino después, su cuerpo iba a reaccionar instintivamente. Su ritmo cardíaco y la respiración se acelerará a medida que su cuerpo preparado para una situación que amenaza la vida. Muchas de las mismas reacciones se producen en un ataque de pánico. Pero se desconoce por qué un ataque de pánico se produce cuando no hay peligro evidente de la actualidad.

Los factores de riesgo

Los síntomas del trastorno de pánico a menudo comienzan en la adolescencia o principio de la edad adulta y afecta a más mujeres que hombres.

Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar ataques de pánico o trastorno de pánico incluyen:

  • La historia de la familia de los ataques de pánico o trastorno de pánico
  • Importantes de la vida de estrés, tales como la muerte o enfermedad grave de un ser querido
  • Un evento traumático, como el abuso sexual o un accidente grave
  • Cambios importantes en su vida, como un divorcio o la adición de un bebé
  • El tabaquismo o el consumo excesivo de cafeína
  • La historia de la infancia, el abuso físico o sexual

Complicaciones

Se deja sin tratamiento, los ataques de pánico y trastorno de pánico puede afectar a casi todas las áreas de tu vida. Puede ser tanto miedo de tener más ataques de pánico que viven en un estado constante de miedo, arruinando su calidad de vida.

Las complicaciones que los ataques de pánico pueden causar o estar vinculado a incluir:

  • El desarrollo de las fobias específicas, tales como el miedo a conducir o salir de su casa
  • Frecuente de atención médica para los problemas de salud y otras condiciones médicas
  • La evitación de situaciones sociales
  • Problemas en el trabajo o en la escuela
  • La depresión, los trastornos de ansiedad y otros trastornos psiquiátricos
  • Aumento del riesgo de suicidio o pensamientos suicidas
  • De Alcohol u otras sustancias de uso indebido
  • Problemas financieros

Para algunas personas, el trastorno de pánico puede incluir la agorafobia — evitar lugares o situaciones que causan ansiedad porque tiene miedo de ser incapaz de escapar u obtener ayuda si usted tiene un ataque de pánico. O usted puede llegar a ser dependiente de los demás para estar con usted con el fin de salir de su casa.

Prevención

No hay manera segura de prevenir los ataques de pánico o trastorno de pánico. Sin embargo, estas recomendaciones pueden ayudar.

  • Conseguir el tratamiento para los ataques de pánico tan pronto como sea posible para ayudar a evitar que empeore o la cada vez más frecuente.
  • Seguir con su plan de tratamiento para ayudar a prevenir las recaídas, o empeoramiento de los síntomas de ataque de pánico.
  • Obtener regular de actividad física, que puede jugar un papel en la protección contra la ansiedad.

Diagnóstico

Su proveedor de atención primaria determinar si usted tiene ataques de pánico, trastorno de pánico o de otra afección, como el corazón o problemas de la tiroides, con síntomas que se asemejan a los ataques de pánico.

Para ayudar a determinar un diagnóstico, usted puede tener:

  • Un examen físico completo.
  • Exámenes de sangre para verificar que su glándula tiroides y de otras posibles condiciones y pruebas en tu corazón, como un electrocardiograma (ECG o EKG)
  • Una evaluación psicológica para hablar acerca de sus síntomas, miedos o preocupaciones, situaciones de estrés, problemas de pareja, situaciones que se pueden evitar, y la historia de la familia

Usted puede llenar una psicológicos de auto-evaluación o cuestionario. Usted también puede pedir sobre el consumo de alcohol o de otras sustancias.

Criterios para el diagnóstico de trastorno de pánico

No todo el que tiene ataques de pánico ha trastorno de pánico. Para un diagnóstico de trastorno de pánico, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), publicado por la Asociación Psiquiátrica Americana, listas de estos puntos:

  • Tiene frecuentes, ataques de pánico inesperados.
  • Al menos uno de los ataques ha sido seguido por un mes o más de la preocupación constante acerca de tener otro ataque, seguido por temor a las consecuencias de un ataque, como perder el control, sufrir un ataque al corazón o "volverse loco"; o cambios significativos en su comportamiento, tales como evitar situaciones que usted piensa que puede desencadenar un ataque de pánico.
  • Sus ataques de pánico no son causados por las drogas o el uso de sustancias, una condición médica, u otra condición de salud mental, tales como la fobia social o el trastorno obsesivo-compulsivo.

Si usted tiene ataques de pánico, pero no un diagnóstico de trastorno de pánico, usted todavía puede beneficiarse del tratamiento. Si los ataques de pánico no son tratados, pueden empeorar y convertirse en un trastorno de pánico o las fobias.

Tratamiento

El tratamiento puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de sus ataques de pánico y mejorar su función en la vida diaria. Las principales opciones de tratamiento son la psicoterapia y medicamentos. Uno o ambos tipos de tratamiento pueden ser recomendados, dependiendo de su preferencia, de su historia, de la gravedad del trastorno de pánico y si usted tiene acceso a los terapeutas que han recibido una formación especial en el tratamiento de trastornos de pánico.

La psicoterapia

La psicoterapia, también llamada terapia de la charla, es considerado un efectivo tratamiento de primera elección para los ataques de pánico y trastorno de pánico. La psicoterapia puede ayudar a entender los ataques de pánico y trastorno de pánico y aprender cómo lidiar con ellos.

Una forma de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual puede ayudar a aprender, a través de su propia experiencia, de que el pánico los síntomas no son peligrosos. Su terapeuta le ayudará poco a poco volver a crear los síntomas de un ataque de pánico en una caja fuerte, de manera repetitiva. Una vez que las sensaciones físicas de pánico ya no se siente amenazante, los ataques de comenzar a resolver. El éxito del tratamiento también puede ayudar a superar los miedos de las situaciones que usted ha evitado debido a los ataques de pánico.

Viendo los resultados del tratamiento puede llevar tiempo y esfuerzo. Usted puede comenzar a ver los síntomas de ataque de pánico reducir dentro de varias semanas, y a menudo los síntomas de la disminución significativa o desaparecen al cabo de varios meses. Usted puede programar ocasionales visitas de mantenimiento para ayudar a asegurarse de que sus ataques de pánico permanecer bajo el control o para el tratamiento de las recurrencias.

Medicamentos

Los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con los ataques de pánico y depresión si eso es un problema para usted. Varios tipos de medicamentos han demostrado ser eficaces en el manejo de los síntomas de ataques de pánico, incluyendo:

  • Selectivos de la recaptación de serotonina (Isrs). Generalmente seguro con un bajo riesgo de efectos secundarios graves, los antidepresivos ISRS se recomienda generalmente como la primera opción de los medicamentos para el tratamiento de ataques de pánico. Los isrs aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen la fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva) y la sertralina (Zoloft).
  • La serotonina y la noradrenalina de la recaptación de serotonina (Irsn). Estos medicamentos son otra clase de antidepresivos. El IRSN la venlafaxina (Effexor XR) es aprobado por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico.
  • Las benzodiazepinas. Estos sedantes son depresores del sistema nervioso central. Las benzodiazepinas aprobado por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen alprazolam (Xanax) y clonazepam (Klonopin). Las benzodiacepinas se utilizan generalmente sólo en un corto plazo debido a que puede crear hábito, que causan dependencia física ni mental. Estos medicamentos no son una buena opción si usted ha tenido problemas con el alcohol o uso de drogas. También pueden interactuar con otros medicamentos, causando efectos secundarios peligrosos.

Si un medicamento no funciona bien para usted, su médico puede recomendar el cambio a otro o la combinación de ciertos medicamentos para aumentar la eficacia. Tenga en cuenta que puede tomar varias semanas después de iniciar por primera vez un medicamento para que se observe una mejoría en los síntomas.

Todos los medicamentos tienen un riesgo de efectos secundarios, y algunos puede que no sea recomendable en ciertas situaciones, como el embarazo. Hable con su médico acerca de los posibles efectos secundarios y riesgos.

El estilo de vida y remedios caseros

Mientras que los ataques de pánico y trastorno de pánico se benefician de un tratamiento profesional, estas medidas de cuidados personales pueden ayudar a manejar los síntomas:

  • Se adhieren a su plan de tratamiento. Frente a sus miedos puede ser difícil, pero el tratamiento puede ayudar a que usted se siente como usted no es un rehén en su propia casa.
  • Unirse a un grupo de apoyo. Unirse a un grupo para personas con ataques de pánico o trastornos de ansiedad se pueden conectar con los demás se enfrentan a los mismos problemas.
  • Evite la cafeína, el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Todos estos pueden desencadenar o empeorar los ataques de pánico.
  • La práctica de manejo del estrés y técnicas de relajación. Por ejemplo, el yoga, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva — tensar un músculo en un momento, y luego por completo la liberación de la tensión hasta que cada músculo en el cuerpo está relajado — también puede ser útil.
  • Ser físicamente activo. La actividad aeróbica puede tener un efecto calmante en su estado de ánimo.
  • Obtener suficiente sueño. Duerma lo suficiente para que usted no se siente somnoliento durante el día.

La medicina alternativa

Algunos suplementos dietéticos se han estudiado como un tratamiento para el trastorno de pánico, pero se necesita más investigación para comprender los riesgos y beneficios. Productos a base de hierbas y suplementos dietéticos no son supervisados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de la misma manera que los medicamentos son. No siempre se puede estar seguro de lo que estás haciendo y si es seguro.

Antes de intentar remedios a base de hierbas o suplementos dietéticos, hable con su médico. Algunos de estos productos pueden interferir con los medicamentos recetados o causar interacciones peligrosas.

Preparándose para su cita

Si usted ha tenido signos o síntomas de un ataque de pánico, haga una cita con su proveedor de atención primaria. Después de una evaluación inicial, él o ella puede referirle a un profesional de salud mental para el tratamiento.

Lo que usted puede hacer

Antes de su cita, hacer una lista de:

  • Sus síntomas, incluyendo la primera vez que ocurrió y con qué frecuencia has tenido
  • Clave de información personal, incluyendo los eventos traumáticos de su pasado y de cualquier estresante de los principales eventos que ocurrieron antes de su primer ataque de pánico
  • La información médica, incluyendo la física o de salud mental que tienes
  • Los medicamentos, vitaminas, productos a base de hierbas y otros suplementos, y la dosis
  • Preguntas para hacerle a su médico

Pídale a un familiar o amigo de confianza para que vaya con usted a su cita, si es posible, para dar soporte y ayudar a recordar la información.

Preguntas para hacerle a su proveedor de atención primaria en su primera cita

  • ¿Cuál crees que es la causa de mis síntomas?
  • Es posible que un problema médico subyacente que está causando mis síntomas?
  • Necesito las pruebas de diagnóstico?
  • Debo ver a un profesional de la salud mental?
  • Hay algo que yo pueda hacer ahora para ayudar a controlar los síntomas?

Preguntas para preguntar si usted es referido a un profesional de la salud mental

  • Tengo ataques de pánico o trastorno de pánico?
  • ¿Qué enfoque de tratamiento se recomienda?
  • Si vas a recomendar la terapia, ¿con qué frecuencia necesito y por cuánto tiempo?
  • Podría ser útil en la terapia de grupo en mi caso?
  • Si usted está recomendando medicamentos, hay efectos secundarios posibles?
  • Por cuánto tiempo debo tomar el medicamento?
  • ¿Cómo va a controlar si el tratamiento está funcionando?
  • ¿Qué puedo hacer ahora para reducir el riesgo de mis ataques de pánico recurrentes?
  • Hay auto-cuidado de pasos que puede tomar para ayudar a controlar mi condición?
  • Hay folletos u otro material impreso que puedo tener?
  • ¿Qué sitios recomiendas?

No dude en hacer cualquier otra pregunta.

¿Qué esperar de su médico

Su proveedor de atención primaria o profesional de salud mental puede pedir:

  • ¿Cuáles son sus síntomas, y cuando ocurre por primera vez?
  • ¿Con qué frecuencia tus ataques se producen, y cuánto tiempo duran?
  • ¿Hay algo en particular parecen desencadenar un ataque?
  • ¿Con qué frecuencia experimenta el temor de otro ataque?
  • Evitar los lugares o experiencias que parecen desencadenar un ataque?
  • Cómo hacer que sus síntomas afectan su vida, tales como la escuela, el trabajo y las relaciones personales?
  • ¿La experiencia de estrés importante o un evento traumático, poco antes de su primer ataque de pánico?
  • ¿Alguna vez has experimentado un trauma importante, tales como el abuso físico o sexual o militar de la batalla?
  • ¿Cómo describiría su infancia, incluyendo su relación con sus padres?
  • ¿Usted o alguno de sus familiares cercanos ha sido diagnosticado con un problema de salud mental, incluyendo ataques de pánico o trastorno de pánico?
  • ¿Ha sido diagnosticado con alguna condición médica?
  • ¿El uso de la cafeína, el alcohol o las drogas recreativas? ¿Con qué frecuencia?
  • Hacer ejercicio o hacer otro tipo de actividad física regular?

Su proveedor de atención primaria o profesional de la salud mental va a hacer más preguntas con base en sus respuestas, los síntomas y necesidades. Preparar y anticipar las preguntas le ayudarán a aprovechar al máximo su tiempo de la cita.

Los síntomas y el tratamiento de ataques de Pánico y trastorno de pánico