Vue d'ensemble

Les phobies spécifiques sont d'une extrême crainte d'objets ou de situations qui présentent peu ou pas de danger mais de vous faire très anxieux. Si vous essayez de rester loin de ces choses. Contrairement à la brève de l'anxiété vous pouvez vous sentir quand vous donnez un discours ou de prendre un essai, les phobies spécifiques sont de longue durée. Sans traitement, les phobies spécifiques ont tendance à durer toute une vie.

Les phobies peuvent provoquer de fortes physique, mentale et émotionnelle des réponses. Ils peuvent également affecter la façon dont vous agissez, au travail ou à l'école, ou dans des situations sociales.

Les phobies spécifiques sont fréquents troubles de l'anxiété. Dans l'ensemble, ils se produisent plus souvent chez les femmes. Pas toutes les phobies ont besoin d'être traitées. Mais si une phobie spécifique affecte votre vie quotidienne, plusieurs types de traitements sont disponibles pour vous aider à travailler à travers et vaincre vos peurs — souvent pour toujours.

Les symptômes

Une phobie spécifique implique une forte, durable, de la peur d'un objet ou d'une situation qui est beaucoup plus grand que le risque réel. Il existe de nombreux types de phobies. Il est courant d'avoir une phobie spécifique sur plus d'un objet ou d'une situation. Les phobies spécifiques peuvent également se produire avec d'autres types de troubles de l'anxiété.

Commune de types de phobies spécifiques sont les craintes de:

  • Situations, tels que les avions, la conduite, les espaces clos ou aller à l'école.
  • La Nature, tels que les orages, les hauteurs ou dans l'obscurité.
  • Les animaux ou les insectes, tels que les chiens, les serpents ou les araignées.
  • Du sang, des coups ou des blessures, tels que des aiguilles, des accidents ou des procédures médicales.
  • D'autres, tels que l'étouffement, des vomissements, des bruits forts ou des clowns.

Chaque phobie spécifique, a un nom. La phobie vient du mot grec "phobos", ce qui signifie la peur. Des exemples plus les noms communs sont acrophobie pour la peur des hauteurs et la claustrophobie de la peur des espaces confinés.

Peu importe ce que la phobie spécifique, vous pouvez:

  • Sensation intense de peur, d'anxiété et de panique tout de suite lors de l'exposé, ou même penser à ce que les causes de votre peur.
  • Savoir que vos craintes ne sont pas raisonnables ou pas aussi grand que vous le pensez, mais vous ne pouvez pas les contrôler.
  • Avoir de l'anxiété qui s'aggrave à mesure que la situation ou l'objet se rapproche de vous physiquement ou dans le temps.
  • Faire tout son possible pour rester à l'écart à partir d'un objet ou d'une situation ou face avec une extrême anxiété ou de peur.
  • Avoir de la difficulté avec les activités quotidiennes à cause de votre peur.
  • Physique des réactions et des sentiments, y compris la transpiration, battements de cœur rapides, serré à la poitrine ou de la difficulté à respirer.
  • Comme l'envie de vomir, ou vous vous sentez étourdi ou faible, en particulier autour de sang ou de blessures.

Les enfants peuvent avoir des crises de colère, ou ils peuvent s'accrocher, de pleurer ou de refuser de quitter un parent du côté ou à l'approche de leur peur.

Quand consulter un médecin

Une peur extrême, peut rendre la vie difficile — par exemple, faire de longues volées d'escaliers au lieu de l'ascenseur. Mais ce n'est pas une phobie spécifique, sauf si elle perturbe sérieusement votre vie. Si l'anxiété affecte négativement la façon dont vous agissez, au travail ou à l'école, ou dans des situations sociales, parlez-en avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé ou un professionnel de la santé mentale.

Les peurs des enfants, comme la peur du noir, des monstres ou d'être laissé seul, sont communs. La plupart des enfants deviennent trop grand pour eux. Mais si votre enfant est un processus continu, la peur intense qui interfère avec la façon dont ils agissent à l'école ou au travail tous les jours, parlez-en au médecin de votre enfant.

Le droit de la thérapie peut aider la plupart des gens. Et le plus tôt vous demander de l'aide, plus il est probable que le traitement sera efficace.

Causes

Beaucoup n'est pas encore connu au sujet des causes de phobies spécifiques. Les Causes peuvent inclure:

  • De mauvaises expériences. Beaucoup de phobies démarrer en raison d'une mauvaise expérience ou une attaque de panique liée à un objet ou une situation spécifique. Parfois même de voir ou d'entendre sur une mauvaise expérience peut être suffisant pour déclencher une phobie.
  • La génétique ou un comportement appris. Il peut y avoir un lien entre votre phobie spécifique et de la phobie de l'anxiété ou de vos parents. Cela pourrait être dû à un mélange de génétique et de comportements appris.
  • Cerveau la fonction et de la structure. Ceux avec des phobies spécifiques de déclenchement de certaines parties du cerveau, tandis qu'une personne sans ces phobies n'ont pas la même réponse dans le cerveau. Aussi, une personne avec une phobie spécifique peut avoir une structure du cerveau d'une personne sans que la phobie spécifique.

Les facteurs de risque

Ces facteurs peuvent augmenter votre risque de phobies spécifiques:

  • L'âge. Les phobies spécifiques peuvent d'abord apparaître lorsque vous êtes un enfant, généralement à l'âge de 10 ans. Mais ils peuvent se produire plus tard dans la vie aussi.
  • Vos proches. Si un membre de la famille a une phobie spécifique ou d'anxiété, vous êtes plus susceptible de souffrir aussi. Cela pourrait être quelque chose transmis à partir d'un parent par le sang. Ou les enfants peuvent apprendre de phobies spécifiques en regardant la façon dont un membre de la famille réagit à un objet ou une situation.
  • Votre tempérament. Votre risque peut augmenter si vous êtes plus sensibles à l'anxiété ou vous êtes plus réservés ou négatifs que ce qui est typique.
  • Une mauvaise expérience. Une phobie spécifique peut commencer quand quelque chose de pénible qui vous arrive, comme le fait d'être coincé dans un ascenseur ou attaqué par un animal.
  • L'apprentissage sur de mauvaises expériences. Entendre parler de mauvaises expériences, comme un crash d'avion, peut causer une phobie spécifique pour commencer.
  • Changer votre comportement. L'évitement est la façon la plus commune les gens à faire face avec les phobies. Ce faisant, leur niveau d'anxiété obtient généralement pire.

Les Complications

Bien que les phobies spécifiques peut sembler idiot pour d'autres, ils peuvent être douloureux et les plus dommageables pour les gens qui les ont. Ces phobies peuvent causer des problèmes qui touchent à de nombreux domaines de la vie.

Ils peuvent se traduire par:

  • L'isolement Social. Rester à l'écart des lieux et des choses qui sont à craindre peut causer des problèmes au travail ou à l'école, ou dans les connexions avec les autres. Les enfants présentant ces troubles sont à risque de problèmes à l'école et de la solitude. Ils peuvent également avoir de la difficulté dans des situations sociales si leurs comportements sont très différents de leurs pairs.
  • Les troubles de l'humeur. Beaucoup de gens avec des phobies spécifiques ont la dépression et d'autres troubles de l'anxiété.
  • L'abus de Substance. Le stress de vivre avec une grave phobie spécifique peut conduire à l'abus de drogues ou d'alcool.
  • De Suicide. Certaines personnes atteintes de phobies spécifiques peuvent être à risque de suicide.
  • La souche sur les proches. Pour essayer de garder de l'anxiété, les gens sont souvent trop compter sur d'être rassuré par les autres. Cela conduit parfois à d'autres deviennent trop de protection sur la personne avec anxiété. Par exemple, un parent peut devenir trop de protection de l'enfant, résultant en plus de stress pour les parents.

Diagnostic

Vous pouvez commencer par voir votre fournisseur de soins primaires. Vous aurez également besoin de voir un professionnel de la santé mentale, comme un psychiatre ou un psychologue. Ils peuvent diagnostiquer et traiter les phobies spécifiques.

Pour diagnostiquer une phobie spécifique, votre professionnel de la santé mentale ou professionnel de la santé peut:

  • Parler avec vous pour voir ce que les facteurs de risque que vous pourriez avoir.
  • Poser des questions sur vos symptômes, et de prendre un médicaux, de santé mentale et de l'histoire sociale.
  • Parlez de ce que vous êtes en évitant à cause de votre peur.

Traitement

Le meilleur traitement pour les phobies spécifiques est une forme de thérapie appelée la thérapie d'exposition. Parfois, votre professionnel de la santé peut également recommander d'autres thérapies ou des médicaments. Connaissant la cause de la phobie est moins important que de se concentrer sur la façon de traiter le comportement d'évitement qui s'est développée au fil du temps.

Le but du traitement est d'améliorer votre qualité de vie, de sorte que vous n'êtes plus limité par vos phobies. Comme vous apprenez à mieux gérer vos réponses, les pensées et les sentiments, votre anxiété et la peur descendre de plus en plus et n'a plus le contrôle de votre vie. Généralement, une phobie spécifique est traité à la fois.

La thérapie par la parole

Parler avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à gérer votre phobie spécifique. Les traitements les plus efficaces sont:

  • La thérapie d'exposition. Cette thérapie se concentre sur le changement de votre réponse à l'objet ou à la situation qui vous fait peur. Progressive, l'exposition répétée à la source de votre phobie spécifique, et les pensées, les sentiments et les sensations, peut vous aider à apprendre à gérer votre anxiété. Par exemple, si vous avez peur des ascenseurs, votre traitement peut progresser de simplement penser à le faire faire dans un ascenseur, à regarder des photos d'ascenseurs, de passer près d'un ascenseur, d'entrer dans un ascenseur. Ensuite, vous pouvez prendre un étage monter, puis monter plusieurs étages, et ensuite monter dans un ascenseur bondé.
  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC progressive de l'exposition combinée à d'autres moyens pour apprendre à vue et de faire face à la crainte de l'objet ou de la situation différemment. Vous apprenez comment contester vos soucis et de mettre en place avec les sentiments de malaise. La TCC aide à vous apprendre à créer un sentiment de maîtrise et de confiance avec vos pensées et vos sentiments plutôt que de se sentir vaincu par eux.

Les médicaments

En général, la thérapie par l'exposition traite des phobies spécifiques. Mais parfois, les médicaments peuvent réduire l'anxiété et des symptômes de panique vous sentir, de penser ou d'être exposés à l'objet ou à la situation qui vous fait peur.

Les médicaments peuvent être utilisés pendant le traitement à la première ou à court terme en particulier, parfois rencontré des situations, comme le vol sur un avion, de parler en public ou en passant par une IRM.

Ces médicaments comprennent:

  • Les bêta-bloquants. Ces médicaments bloquent les effets stimulants de l'adrénaline, comme l'augmentation de la fréquence cardiaque, l'hypertension, le cœur battant, et la voix tremblante et les membres qui l'anxiété provoque.
  • Les sédatifs. Les médicaments appelés benzodiazépines vous aider à vous détendre, en abaissant votre anxiété. Les sédatifs sont utilisés avec prudence, car ils peuvent créer une dépendance. Ils ne doivent pas être utilisés si vous avez des antécédents d'abus d'alcool ou dépendance à la drogue.

Le mode de vie et des remèdes à la maison

Demandez à votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour suggérer le mode de vie et d'autres stratégies pour vous aider à gérer l'anxiété causée par des phobies spécifiques. Par exemple:

  • La pleine conscience des stratégies peuvent vous aider à apprendre à gérer l'anxiété et de réduire les comportements d'évitement.
  • Les techniques de Relaxation, comme la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive ou de yoga, peut vous aider à faire face aux symptômes physiques de l'anxiété et le stress.
  • L'activité physique et l'exercice peut aider à gérer l'anxiété liée à des phobies spécifiques.

D'adaptation et de soutien

Le traitement professionnel peut vous aider à surmonter votre phobie spécifique ou de le gérer efficacement, de sorte que vous ne deviennent pas un prisonnier de vos craintes. Vous pouvez également prendre des mesures sur votre propre:

  • Essayez de ne pas rester à l'écart de situations redoutées. La pratique de rester à proximité de craindre des objets ou des situations autant que vous le pouvez, plutôt que de rester loin d'eux complètement. La famille, les amis et votre thérapeute peut vous aider à travailler sur ce point. En pratique ce que vous apprenez dans la thérapie et de travailler avec votre thérapeute afin de créer un plan si les symptômes s'aggravent.
  • La main tendue. Pensez à joindre une auto-assistance ou de groupe de soutien où vous pouvez vous connecter avec d'autres qui savent ce que vous allez à travers.
  • Prenez soin de vous. Obtenir suffisamment de repos, de manger sainement et d'essayer d'être physiquement actifs tous les jours. De réduire ou d'éviter la caféine, car il peut faire l'anxiété pire. Et n'oubliez pas de célébrer les réussites que les choses s'améliorent.

Aider votre enfant à faire face à ses peurs

En tant que parent, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour aider votre enfant à surmonter ses craintes. Par exemple:

  • Parler ouvertement de craintes. Faites savoir à votre enfant que tout le monde est effrayant des pensées et des sentiments parfois, mais certains ne le font plus que d'autres. Ne pas réduire l'importance du problème ou de critiquer votre enfant d'avoir peur. Au lieu de cela, parler à votre enfant au sujet de leurs pensées et de leurs sentiments et de leur expliquer que vous êtes là pour l'écouter et l'aider.
  • Ne pas renforcer les phobies spécifiques. Profitez de moments qui peuvent aider votre enfant à surmonter ses craintes. Si votre enfant a peur du voisin de l'amicale du chien, par exemple, de ne pas sortir de votre façon de rester loin de l'animal. Au lieu de cela, aider votre enfant à faire face face avec le chien, et montrer des façons d'être courageux. Par exemple, vous pourriez offrir à votre enfant à la maison de base, d'attente et d'offrir un appui pendant que votre enfant suit un peu le chien, puis retourne à vous pour la sécurité. Au fil du temps, de l'envie à votre enfant de garder la fermeture de la distance.
  • Modèle de comportement positif. Parce que les enfants apprennent par l'observation, vous pouvez montrer comment réagir lorsqu'ils sont confrontés à quelque chose que votre enfant craint ou que vous avez peur. Vous pouvez tout d'abord montrer la peur, et de montrer ensuite comment travailler par le biais de la peur.

Si les craintes de votre enfant de continuer, semblent être extrême et obtenir de la manière de la vie quotidienne, parler avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.

La prévention

Si vous avez une phobie spécifique, demandez de l'aide, surtout si vous avez des enfants. Bien que la génétique joue probablement un rôle dans la façon dont les phobies spécifiques de début, de voir quelqu'un d'autre phobique de réponse plus et plus encore, peut déclencher une phobie spécifique chez les enfants.

En traitant avec vos propres peurs, vous pouvez apprendre à votre enfant à faire face à des peurs et à les inciter à prendre les actions courageuses comme vous l'avez fait.

Préparer pour votre rendez-vous

Si vous avez fait le choix de demander de l'aide pour une phobie spécifique, vous avez fait un premier pas important. Vous pouvez commencer par en parler à votre médecin ou un autre fournisseur de soins primaires. Selon votre situation, vous pouvez être référé à un professionnel de la santé mentale afin d'identifier le problème et obtenir le traitement approprié.

Ce que vous pouvez faire

Avant votre rendez-vous, faire une liste de:

  • Vos symptômes, même s'ils ne semblent pas être liés à votre anxiété. Les phobies spécifiques peuvent causer des dommages physiques, émotionnels et mentaux de la détresse.
  • Les déclencheurs, tels que les lieux ou les choses que vous êtes en restant à l'écart à cause de votre anxiété et les craintes. Comment vous avez essayé de traiter avec ces déclencheurs et ce qui rend la situation meilleur ou pour le pire.
  • Clé de renseignements personnels, y compris toutes les principales contraintes ou les récents changements de la vie.
  • Tous les médicaments, les vitamines, les produits à base de plantes ou des suppléments que vous prenez, et les doses. L'alcool ou d'autres médicaments que vous pouvez utiliser pour soulager votre anxiété.
  • Questions à poser à votre médecin de faire la plupart de votre temps ensemble.

Questions à se poser peuvent inclure:

  • Pourquoi n'ai-je développer cette peur?
  • Sera-ce la peur d'aller loin sur son propre?
  • Que puis-je faire pour que mon symptômes de mieux?
  • Quels traitements avez-vous recommander?
  • L'exposition de la thérapie ou de la TCC m'aider?
  • Quels sont les effets secondaires de médicaments couramment utilisés pour cette condition?
  • Si je décide de prendre des médicaments, combien de temps faut-il pour que mes symptômes s'améliorent?
  • Combien d'amélioration puis-je m'attendre si je suivre le plan de traitement?
  • J'ai d'autres conditions de santé. Comment puis-je mieux les gérer ensemble?
  • Sont là des brochures ou d'autres documents imprimés que je peux avoir?
  • Quels sites recommandez-vous?

N'hésitez pas à poser d'autres questions au cours de votre rendez-vous.

Qu'attendre de votre médecin

Votre médecin pourrait vous demander:

  • Avez-vous d'éviter les situations ou les lieux parce que vous avez peur qu'ils vont déclencher vos symptômes?
  • Quand avez-vous remarquez ces symptômes?
  • Quand les symptômes les plus susceptibles de se produire?
  • Les choses semblent faire de vos symptômes meilleur ou pour le pire?
  • Avez-vous récemment eu une crise quand vous avez eu peur ou de l'anxiété tout d'un coup?
  • Au cours de ces attaques de la peur ou de l'anxiété, avez-vous jamais senti que vous ne pouvait pas respirer ou que vous vous êtes fait avoir une crise cardiaque?
  • Avez-vous récemment eu le sentiment nerveux, anxieux ou sur le bord?
  • Quelles sont les autres symptômes avez-vous?
  • Comment vos symptômes affectent votre vie et les gens les plus proches de vous?
  • Avez-vous des problèmes de santé?
  • Avez-vous été traité pour d'autres problèmes de santé mentale dans le passé? Si oui, quel type de traitement a aidé le plus?
  • À quelle fréquence buvez-vous des boissons contenant de la caféine? Combien de boissons contenant de la caféine buvez-vous?
  • Combien de fois avez-vous boire de l'alcool ou utilisez des drogues illicites?
  • Avez-vous déjà pensé à faire du mal?

Être prêt à répondre à des questions pour vous assurer d'avoir le temps d'aller sur les points que vous voulez passer plus de temps sur.

Les symptômes et le traitement des phobies Spécifiques