Les fractures de Stress

Vue d'ensemble

Les fractures de Stress sont de minuscules fissures dans un os. Le stress répété à l'os qui les cause. Le stress vient souvent de l'aide de la même partie du corps trop. Voici quelques exemples de sauter en bas d'un lot ou de l'exécution de longues distances. Les fractures de Stress peuvent également se produire avec l'utilisation régulière d'un os qui est plus faible, en raison d'une condition telle que l'ostéoporose.

Les fractures de Stress sont plus courantes dans les poids-roulement os de la jambe et du pied. Les personnes les plus à risque de cette blessure include, les coureurs et les gymnastes. Les recrues militaires qui portent les sacs lourds sur de longues distances ont également un risque élevé. Mais n'importe qui peut obtenir une fracture de stress. Vous pouvez obtenir cette blessure si vous commencez un nouveau programme d'exercice ou de sport, et vous faire trop et trop vite.

Symptômes

Au premier abord, vous pouvez remarquerez à peine, la douleur d'une fracture de stress. Mais il a tendance à s'aggraver si vous n'avez plus d'une activité qui met l'accent sur la fissure de l'os. L'appel d'offres sentiment commence souvent à un certain endroit et à s'améliorer pendant le repos. Vous aussi milutte ont l'enflure autour de la zone douloureuse.

Quand consulter un médecin

Appelez votre médecin traitant si vous avez une douleur constante. Obtenir de l'aide dès que possible si vous ressentez de la douleur, même pendant le repos ou la nuit. Lorsque les personnes atteintes de fractures de stress de bénéficier d'un traitement précoce, ils ressemblent plus à desly à récupérer plus rapidement. Et ils sont moins susceptibles d'avoir des complications.

Causes

Les fractures de Stress se produisent souvent lorsque vous augmentez la quantité ou l'intensité d'une activité trop vite.

Les os peuvent s'adapter à de plus grandes quantités de stress, mais il a besoin de temps pour le faire. Au cours de lifelong processus appelé remodelage, vieux tissu osseux est détruite et reconstruite. Ce processus s'accélère lorsque le poids de la charge sur l'os augmente.

Le risque d'une fracture de stress augmente lors de l'os qui porte une quantité inhabituelle de la force sans assez de time à récupérer. Le tissu osseux est détruit plus rapidement que le corps ne peut la remplacer.

Les facteurs de risque

Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de fractures de stress comprennent:

  • Des sports spécifiques. Les fractures de Stress sont plus fréquents chez les personnes qui n'activités qui mettent un niveau élevé de recompétitif de stress sur les articulations. Ces inclure l'athlétisme, la course cross-country, basket-ball, de tennis, de la danse et de la gymnastique.
  • Plus d'activité. Les fractures de Stress se produisent souvent chez les personnes qui, d'un coup du passage d'un mode de vie inactif à une routine d'entraînement. Les gens who rapidement augmenter l'intensité, la durée ou de nombre de sessions de formation, ils ne sont aussi en danger.
  • Le sexe féminin. Les athlètes qui étaient nés de sexe féminin semblent avoir un risque plus élevé de fractures de stress que ceux qui sont nés de sexe masculin. Le risque plus élevé peut être liée à la geraccord assez de nutrition à l'appui de demandes de formation. Cela peut entraîner des périodes menstruelles irrégulières et une condition qui implique l'amincissement des os, de l'ostéoporose. Parfois, troubles de l'alimentation tels que l'anorexie et la boulimie peuvent également jouer un rôle.
  • Pied de problèmede ms. Les personnes qui ont les pieds plats ou hautes, rigide arcs sont plus susceptibles d'obtenir des fractures de stress. Porter des chaussures, souvent, contribue au problème.
  • L'affaiblissement des os. Des Conditions telles que l'ostéoporose peut fragiliser les os et le rendre plus facile pour les fractures de stress à se produire.
  • Passé les fractures de stress. Ayant eu un ou plusieurs fractures de stress vous met à risque plus élevé d'avoir plus.
  • Le manque de nutriments. Les troubles de l'alimentation et le manque de vitamine D et de calcium peuvent rendre les os plus susceptibles de développer des fractures de stress.

Les Complications

Un peu de stress fractures de ne pas guérir correctement. Qui peut causer des problèmes à long terme. Il est important de ne pas redémarrer l'activité qui a causé la fracture de stress trop tôt. Vous risqueriez de vous mettre à un risque plus élevé de grandes fractures de stress qui peut être plus difficile à guérir.

La prévention

Simple étapes peuvent vous aider à prévenir les fractures de stress.

  • Faire des changements lentement. De commencer un nouveau programme d'exercice lentement. But de faire évoluer progressivement au fil du temps. Ne pas augmenter la quantité ou l'intensité de plus de 10% d'une semaine.
  • Utiliser des chaussures appropriées. Assurez-vous que vos chaussures de fit bien et en fonction de votre activité. Penser à obtenir de nouvelles chaussures de course si les vôtres sont usés ou endommagés. Si vous avez les pieds plats, demandez à votre médecin au sujet de supports de voûte pour vos chaussures.
  • La croix-train. Ajoutez des activités à faible impact à votre routine d'exercice. Ces sont le vélo et la marche. Ils ont mis moins de stress sur les os que des activités à fort impact comme la course à pied.
  • Obtenir une bonne nutrition. Assurez-vous que votre régime alimentaire comprend suffisamment de calcium, de vitamine D et d'autres nutrients. Ces aider les os à rester forte.

Les fractures de Stress

Diagnostic

Pour savoir si vous avez une fracture de stress, votre médecin vous interroge au sujet de votre état de santé et un examen physique. Souvent, les tests d'imagerie sont également nécessaires. Elles pourraient inclure:

  • Les radiographies. Le Stress fractures souvent ne peut pas être vu sur régulier des rayons X peu de temps après votre douleur commence. Il peut prendre des semaines pour des signes de fractures de stress à montrer sur les radiographies.
  • L'imagerie par résonance magnétique (IRM). L'IRM utilise des ondes radio et un fort champ magnétique pour faire des images des os et des tissus mous. Ce test est considéré comme la meilleure façon de trouver des fractures de stress.
  • Le CT scan. Cette série de rayons X peut faire des images détaillées de l'intérieur du corps. Il peut être utile lorsque les résultats de l'IRM ne sont pas clairs.
  • Scintigraphie osseuse. Cet examen n'est pas dun souvent. De nombreux types de problèmes osseux se ressemblent sur la scintigraphie osseuse, de sorte que le test n'est pas spécifique pour les fractures de stress. Il utilise également une forte dose de rayonnement. Mais une scintigraphie osseuse peut être recommandée si votre médecin pense toujours que vous avez une fracture de stress après un M.je ne trouve pas de signes de la blessure. Avec une scintigraphie osseuse, une petite quantité de matière radioactive est donnée à vous par le biais d'une aiguille dans une veine. Le matériel est principalement absorbé par les zones où les os sont en cours de réparation. Ces apparaissent sur l'image numérisée en tant que blanc brillant spot.

Traitement

Le traitement vise à diminuer l'os portant le poids de la charge jusqu'à ce qu'il guérit. Vous pourriez avoir besoin de porter une botte de marche ou de prothèse ou d'utiliser des béquilles.

Parfois, la chirurgie est nécessaire pour aider à une fracture de stress à guérir complètement. Vous pouvez être plus susceptibles d'avoir besoin de surgery pour les fractures de stress qui se produisent dans les zones avec une mauvaise circulation sanguine. La chirurgie peut également être un choix de traitement pour aider à la guérison chez les athlètes d'élite qui veulent revenir à leur sport plus tôt. Il peut être une option pour les travailleurs dont le travail implique l'utilisation de l'unffected partie du corps.

Informez votre médecin si vous avez de la douleur. Vous pouvez être amené à prendre de petites quantités de l'acétaminophène pour soulager. Vous aurez probablement être dit de rester loin de des analgésiques appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens (Ains). Ces inclure ibuprofen (Advil, Motrin IB, autres) et le naproxène sodique (Aleve). Les ains peuvent ralentir la cicatrisation osseuse.

Auto-soins

Il est important de donner à l'os de temps pour guérir. Cela peut prendre des semaines ou des mois. En attendant:

  • Le repos. Le séjour du membre affecté comme dirigé par votre médecin. Le faire jusqu'à ce que vous êtes autorisé à porter le poids du corps.
  • De glace. Cela peut soulager le gonflement et la douleur. Place des packs de glace sur la zone blessée pendant 15 minutes toutes les trois heures.
  • Obtenez de l'actif lentement. Lorsque votre médecin vous dit que c'est OK, vous pouvez commencer à faire des activités qui sont doux sur les os, comme la natation. Puis, lentement, prendre sur vos activités habituelles. Retourner à l'exécution ou à d'autres activités à fort impact au fil du temps. Construire le temps et la distance peu à peu. Arrêtez toute activité qui provoque la douleur au site de la fracture de stress. Le remplacer par une activité qui met moins de stress sur les os jusqu'à ce que la douleur s'en va.

Préparer pour votre rendez-vous

Vous êtes susceptibles de commencer par voir votre médecin traitant. Si vous êtes un athlète de compétition, vous mlght aller directement à un médecin qui soigne les muscles et les os des problèmes.

Ce que vous pouvez faire

Avant le rendez-vous, faire une liste de:

  • Vos symptômes, y compris ceux qui semblent sans rapport avec la raison pour votre rendez-vous.
  • Clé de renseignements personnels, y compris votre niveau et de type de l'activité physique, et si vous avez récemment été la formation de plus de.
  • Tous les médicaments, vitamines ou autres suppléments que vous prenez. Inclure les montants que vous allez prendre, aussi appelé doses.
  • Questions à poser à votre médecin.

Prendre un membre de la famille ou un ami si vous le pouvez. La personne qui pourrait vous aider à vous rappeler les informations que vous avez donné.

Pour les fractures de stress, les questions fondamentales à poser à votre médecin:

  • Quelle est la cause de mes symptômes?
  • Quels tests dois-je besoin?
  • Dois-je arrêter mon activité? Pour combien de temps?
  • Devrais-je voir un spécialiste?

N'hésitez pas à poser d'autres questions.

Qu'attendre de votre médecin

Votre médecin est susceptible de vous poser des questions telles que:

  • Quand vos symptômes?
  • Avez-vous récemment augmentation de votre activité physique?
  • Avez-vous des os cassés dans le passé?
  • Ne vous have régulière de périodes menstruelles?
  • Vous avez des restrictions alimentaires?
  • Ne vous prenez de la vitamine D et des suppléments de calcium?
Les symptômes et le traitement des fractures de Stress