Vue d'ensemble

Une entorse est un étirement ou une déchirure des ligaments — la dure de bandes de tissu fibreux qui relient les deux os de l'ensemble de vos articulations. La localisation la plus fréquente pour une entorse est à votre cheville.

Le traitement Initial comprend le repos, glace, compression et élévation. Légères entorses peuvent être traités avec succès à la maison. Les entorses graves parfois nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer les ligaments déchirés.

La différence entre une entorse et une souche est qu'une entorse blesse les bandes de tissus qui relient les deux os de l'ensemble, tandis qu'une souche implique une blessure à un muscle ou à la bande de tissu qui relie un muscle à un os.

Les symptômes

Les signes et les symptômes varient selon la gravité de la blessure, et peuvent inclure:

  • La douleur
  • L'enflure
  • Des ecchymoses
  • Capacité limitée à déplacer l'articulation touchée
  • Entendre ou ressentir un "pop" à votre conjoint au moment de la blessure

Quand consulter le médecin

Légère entorse peut être traitée à la maison. Mais les blessures à l'origine d'entorses peuvent également causer des blessures graves, comme des fractures. Vous devriez voir un médecin si vous:

  • Ne peuvent pas se déplacer ou porter le poids sur l'articulation touchée
  • Ont la douleur directement au-dessus de l'os d'un blessé commune
  • Avoir un engourdissement dans toute partie de la zone blessée

Causes

Une entorse se produit lorsque vous en faire trop ou déchirure d'un ligament alors sévèrement mettant l'accent sur une articulation. Les entorses se produisent souvent dans les circonstances suivantes:

  • Cheville — la Marche ou l'exercice sur une surface inégale, à l'atterrissage maladroitement à partir d'un saut
  • Genou Pivotante au cours d'une activité sportive
  • Poignet — d'Atterrissage sur une main tendue lors d'une chute
  • Pouce — Ski de blessure ou de surendettement lorsque les sports de raquette comme le tennis

Les enfants ont des domaines de plus doux des tissus, appelés plaques de croissance, à proximité des extrémités des os. Les ligaments autour d'une articulation sont souvent plus fortes que ces plaques de croissance, de sorte que les enfants sont plus susceptibles de subir une fracture de l'entorse.

Les facteurs de risque

Les facteurs qui contribuent à des entorses comprennent:

  • Les conditions environnementales. Les surfaces glissantes ou inégales peut vous rendre plus sujettes aux blessures.
  • De la Fatigue. Les muscles fatigués sont moins susceptibles de fournir un bon support pour vos articulations. Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes également plus susceptibles de succomber à les forces qui pourraient le stress d'une articulation.
  • La mauvaise qualité du matériel. Mal ajusté ou mal entretenus chaussures ou autre matériel de sport peut contribuer à votre risque d'une entorse.

La prévention

Régulièrement des étirements et des exercices de renforcement pour votre sport, de fitness ou de l'activité de travail, dans le cadre d'un programme de conditionnement physique, peut aider à réduire votre risque d'entorses. Essayer d'être en forme pour jouer ce sport; de ne pas jouer à votre sport pour être en forme. Si vous avez un métier exigeant physiquement, conditionnement régulière peut aider à prévenir les blessures.

Vous pouvez protéger vos articulations à long terme, en travaillant à renforcer et conditionner les muscles autour de l'articulation qui a été blessé. Le meilleur brace vous pouvez donner vous-même votre propre "muscle corset." Demandez à votre médecin au sujet du conditionnement et de la stabilité des exercices. Aussi, l'utilisation de la chaussure qui offre un soutien et de protection.

Diagnostic

Au cours de l'examen physique, votre médecin vérifiera pour le gonflement et les points de tendresse dans votre membre affecté. L'emplacement et l'intensité de votre douleur peut aider à déterminer l'étendue et la nature des dommages.

Les rayons X peuvent aider à éliminer une fracture ou d'autres os de la blessure comme la source du problème. L'imagerie par résonance magnétique (IRM) peut également être utilisé pour aider à diagnostiquer l'étendue de la blessure.

Traitement

Pour l'immédiat, l'auto-soins, d'une entorse, essayez le R. I. C. E. approche — repos, glace, compression, élévation:

  • Le repos. Éviter les activités qui causent la douleur, de l'enflure ou de l'inconfort. Mais n'essayez pas d'éviter toutes les activités physiques.
  • De glace. Même si vous êtes à la recherche de l'aide médicale, de la glace immédiatement. Utilisez un sac de glace ou de neige fondante bain d'eau et de glace pendant 15 à 20 minutes à chaque fois et de répéter tous les deux à trois heures pendant que vous êtes éveillé pour la première quelques jours après la blessure.
  • La Compression. Pour aider à arrêter de l'enflure, de comprimer la zone avec un bandage élastique jusqu'à ce que le gonflement s'arrête. N'emballe pas trop serrés ou vous avez peut entraver la circulation. Commencez à enrouler à l'extrémité la plus éloignée de votre cœur. Desserrer l'écharpe si la douleur augmente, la zone devient engourdie ou de l'enflure se produit au-dessous de la enveloppé de la zone.
  • L'altitude. Élever la zone blessée au-dessus du niveau de votre cœur, surtout la nuit, ce qui permet d'utiliser la gravité pour aider à réduire l'enflure.

Over-the-counter médicaments contre la douleur comme l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) et de l'acétaminophène (Tylenol, autres) peuvent également être utiles.

Après les deux premiers jours, doucement commencer à utiliser la zone blessée. Vous devriez voir une progressive amélioration de l'articulation de la capacité pour supporter votre poids ou votre capacité à vous déplacer sans douleur. La récupération à partir des entorses peut prendre quelques jours à plusieurs mois.

Un physiothérapeute peut vous aider à maximiser la stabilité et la force des articulations ou d'un membre. Votre médecin peut vous suggérer d'immobiliser la zone avec un corset ou une attelle. Pour certaines blessures, comme une déchirure du ligament, la chirurgie peut être envisagée.

Préparer pour votre rendez-vous

Alors que vous pouvez consulter d'abord votre médecin de famille, il ou elle peut vous référer à un médecin qui se spécialise dans les sports de la médecine ou de la chirurgie orthopédique.

Ce que vous pouvez faire

Vous pouvez écrire une liste qui comprend:

  • Des descriptions détaillées de vos symptômes
  • D'informations sur les problèmes de santé que vous avez eu
  • D'informations sur les problèmes médicaux de vos parents ou de vos frères et sœurs
  • Tous les médicaments et suppléments alimentaires que vous prenez
  • Les Questions que vous voulez poser au médecin

Qu'attendre de votre médecin

Votre médecin peut poser certaines des questions suivantes:

  • Exactement comment avez-vous été en mouvement au moment où le dommage s'est produit?
  • Avez-vous entendu ou senti une pop ou de la rupture?
  • Quand est-ce arrivé?
  • Quels sont les types de traitements à la maison avez-vous essayé?
  • Avez-vous déjà blessé cette partie de votre corps avant?
  • Si oui, comment n'a que des blessures se produisent?
Les symptômes et le traitement des Entorses de la