Vue d'ensemble

Une entorse de la cheville est une blessure qui se produit lorsque vous roulez, de le tordre ou de tourner votre cheville de façon un peu maladroite. Cela peut étirement ou déchirure de la dure de bandes de tissus (ligaments) qui aident à garder votre cheville os ensemble.

Les Ligaments aider à stabiliser les articulations, la prévention de ce mouvement excessif. Une entorse de la cheville se produit lorsque les ligaments sont contraints au-delà de leur gamme normale de mouvement. La plupart des entorses impliquent des blessures des ligaments sur le côté extérieur de la cheville.

Traitement pour une entorse de la cheville dépend de la gravité de la blessure. Bien que les soins auto-mesures et over-the-counter médicaments contre la douleur peut être tout ce dont vous avez besoin, une évaluation médicale peut être nécessaire afin de révéler à quel point vous avez de l'entorse de la cheville et de déterminer le traitement approprié.

Les symptômes

Les signes et les symptômes d'une entorse de la cheville varier en fonction de la gravité de la blessure. Ils peuvent inclure:

  • La douleur, en particulier lorsque vous porter le poids sur le pied touché
  • Tendresse, lorsque vous touchez la cheville
  • L'enflure
  • Des ecchymoses
  • Gamme restreinte de mouvement
  • L'instabilité de la cheville
  • Popping sensation ou le son au moment de la blessure

Quand consulter un médecin

Appelez votre médecin si vous avez des douleurs et de l'enflure dans votre cheville et vous pensez qu'une entorse. Soins auto-mesures peuvent être tout ce dont vous avez besoin, parlez-en à votre médecin pour savoir si vous devriez avoir votre cheville évalué. Si les signes et les symptômes sont graves, vous pourriez avoir des dommages importants à un ligament ou d'une fracture de la cheville ou de la jambe.

Causes

Une entorse se produit lorsque votre cheville est obligé de se déplacer hors de sa position normale, ce qui peut causer une ou plusieurs des ligaments de la cheville pour s'étirer, partiellement déchirer ou déchirer complètement.

Les Causes d'une entorse de la cheville pourrait inclure:

  • Une chute qui provoque votre tordre la cheville
  • L'atterrissage maladroitement sur votre pied après le saut ou pivotante
  • La marche ou l'exercice sur une surface inégale
  • Une autre personne qui entre ou à l'atterrissage sur vos pieds pendant une activité sportive

Les facteurs de risque

Les facteurs qui augmentent le risque d'une entorse de la cheville comprennent:

  • Participation à des activités sportives. Entorses de la cheville sont un commun de blessures de sport, en particulier dans les sports qui nécessitent de saut, action de coupe, ou de rouler ou de torsion du pied comme le basket-ball, le tennis, le football, le soccer et le trail running.
  • Les surfaces inégales. La marche ou la course sur des surfaces inégales ou de mauvaises conditions de terrain peut augmenter le risque d'une entorse à la cheville.
  • Avant la blessure à la cheville. Une fois que vous avez une entorse de la cheville ou a un autre type de blessure à la cheville, vous êtes plus susceptibles d'entorse à nouveau.
  • Mauvaise condition physique. Pauvres de la force et de la souplesse dans les chevilles, peut augmenter le risque d'une entorse lors de la participation dans les sports.
  • Une mauvaise chaussures. Des chaussures qui ne correspondent pas correctement ou ne sont pas appropriés pour une activité, ainsi que des chaussures à talons en général, les chevilles plus vulnérables aux blessures.

Les Complications

À défaut de traiter une entorse de la cheville correctement, s'engager dans des activités trop tôt après une entorse de la cheville ou une entorse de la cheville à plusieurs reprises peut entraîner les complications suivantes:

  • Chronique de la cheville de la douleur
  • Chronique de la cheville instabilité de l'articulation
  • L'arthrite dans l'articulation de la cheville

La prévention

Les conseils suivants peuvent vous aider à prévenir une entorse de la cheville ou une récurrents entorse:

  • Échauffement avant l'exercice ou du sport.
  • Être prudent lors de la marche, la course ou la travailler sur une surface inégale.
  • L'utilisation d'un support de cheville brace ou de ruban adhésif sur une faible ou déjà blessé à la cheville.
  • Porter des chaussures qui s'adaptent bien et sont faits pour votre activité.
  • Minimiser le port de chaussures à talons hauts.
  • Ne pas faire du sport ou participer à des activités pour lesquelles vous ne sont pas climatisées.
  • Maintenir une bonne force musculaire et la flexibilité.
  • La pratique de la stabilité de la formation, y compris des exercices d'équilibre.

Diagnostic

Cours de physique, votre médecin examinera votre cheville, du pied et de la jambe. Le médecin va toucher la peau autour de la blessure pour vérifier les points de tendresse et de déplacer votre pied pour vérifier l'amplitude de mouvement et de comprendre ce que les positions de causer de l'inconfort ou de la douleur.

Si la blessure est grave, votre médecin peut recommander une ou plusieurs des opérations suivantes examens d'imagerie pour exclure une fracture d'un os ou d'évaluer plus en détail l'étendue de la lésion des ligaments:

  • X-ray. Lors d'une radiographie, une petite quantité de rayonnement passe à travers votre corps à produire des images de l'os de la cheville. Ce test est bon pour écarter les fractures osseuses.
  • L'imagerie par résonance magnétique (IRM). L'IRM de l'utilisation des ondes radio et un fort champ magnétique pour produire détaillée transversale ou des images 3-D de doux structures internes de la cheville, y compris les ligaments.
  • CTscan. La TOMODENSITOMÉTRIE peut révéler plus de détails sur les os de l'articulation. La TOMODENSITOMÉTRIE prendre des rayons X à partir de différents angles et de les combiner pour faire des transversales ou des images 3-D.
  • L'échographie. Une échographie utilise des ondes sonores pour produire des images en temps réel. Ces images peuvent aider votre médecin de juger de l'état d'un ligament ou d'un tendon lorsque le pied est dans différentes positions.

Traitement

Traitement pour une entorse de la cheville dépend de la gravité de votre blessure. Le traitement vise à réduire la douleur et l'enflure, favoriser la cicatrisation du ligament, et de restaurer la fonction de la cheville. De blessures graves, vous pouvez être référé à un spécialiste des blessures musculo-squelettiques, comme un chirurgien orthopédiste ou un médecin spécialisé en médecine physique et de réadaptation.

L'auto-soins

Pour l'auto-soins d'une entorse à la cheville, à l'utilisation de la R. I. C. E. approche pour les deux ou trois premiers jours:

  • Le repos. Éviter les activités qui causent la douleur, de l'enflure ou de l'inconfort.
  • De glace. Utilisez un sac de glace ou de la glace de neige fondante bain immédiatement pendant 15 à 20 minutes et répéter tous les deux à trois heures pendant que vous êtes éveillé. Si vous avez une maladie vasculaire, de diabète ou de diminution de la sensation, parlez-en avec votre médecin avant d'appliquer de la glace.
  • La Compression. Pour aider à arrêter le gonflement, comprimer la cheville avec un bandage élastique jusqu'à ce que le gonflement s'arrête. Ne pas entraver la circulation par emballage trop serré. Commencez à enrouler à l'extrémité la plus éloignée de votre cœur.
  • L'altitude. Pour réduire l'enflure, élever votre cheville au-dessus du niveau de votre cœur, surtout la nuit. La gravité aide à réduire l'enflure en drainant l'excès de liquide.

Les médicaments

Dans la plupart des cas, over-the-analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou le naproxène sodique (Aleve, autres) ou de l'acétaminophène (Tylenol, autres) — suffisent à gérer la douleur d'une entorse de la cheville.

Appareils

Parce que marcher avec une entorse de la cheville pourrait être douloureux, vous devrez peut-être utiliser des béquilles jusqu'à ce que la douleur s'estompe. Selon la gravité de l'entorse, votre médecin peut recommander un bandage élastique, sports de bande ou d'un soutien de la cheville brace pour stabiliser la cheville. Dans le cas d'une entorse grave, un plâtre ou une botte de marche peut être nécessaire pour immobiliser la cheville alors qu'il guérit.

La thérapie

Une fois que l'enflure et la douleur s'atténue assez pour reprendre le mouvement, votre médecin vous demandera de commencer une série d'exercices pour restaurer votre cheville est l'amplitude des mouvements, la force, la souplesse et la stabilité. Votre médecin ou un kinésithérapeute vous expliquer la méthode la plus appropriée et la progression des exercices.

L'équilibre et la stabilité de la formation est particulièrement importante pour les recycler en vue de la cheville muscles à travailler ensemble, à l'appui de la commune et pour aider à prévenir les entorses. Ces exercices peuvent impliquer différents degrés de défi d'équilibre, comme se tenir debout sur une jambe.

Si vous avez une entorse de la cheville lors de l'entraînement ou de participer à un sport, parlez-en à votre médecin pour savoir quand vous pouvez reprendre votre activité. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous demander d'effectuer une activité particulière et le mouvement des tests pour déterminer comment votre cheville fonctions pour le sport que vous jouez.

La chirurgie

Dans de rares cas, la chirurgie est effectuée lorsque la blessure ne guérit pas ou de la cheville reste instable après une longue période de la thérapie physique et de réadaptation de l'exercice. La chirurgie peut être effectuée pour:

  • Réparer un ligament qui ne guérissent pas
  • Reconstruire un ligament avec des tissus à proximité un ligament ou un tendon

Préparer pour votre rendez-vous

Un rendez-vous ou obtenir des soins médicaux d'urgence pour suspicion d'entorse qui ne répondent pas à l'auto-stratégies de soins de santé ou qui causent la poursuite de la douleur ou de l'instabilité. Si votre entorse est grave, vous pouvez être référé à un médecin qui se spécialise dans les sports de la médecine ou de la chirurgie orthopédique.

Ce que vous pouvez faire

Vous pouvez écrire une liste qui comprend les éléments suivants:

  • Des descriptions détaillées de vos symptômes
  • D'informations sur les problèmes de santé que vous avez eu, surtout passé les blessures à la cheville
  • Tous les médicaments et suppléments alimentaires que vous prenez
  • Les Questions que vous voulez poser au médecin

Qu'attendre de votre médecin

Votre médecin peut poser certaines des questions suivantes:

  • Comment les blessures se produisent?
  • La direction n'votre pied lorsque vous vous blessé?
  • Pouvez-vous porter le poids sur l'autre pied?
  • Ce que l'auto-soins, de traitement avez-vous utilisé?
  • Quel effet fait le traitement?
  • Avez-vous blessé à la cheville avant?
  • Comment était-ce des blessures traités?
Les symptômes et le traitement de l'Entorse de la cheville