Kırık ayak bileği

Genel bakış

Kırık veya kırık bir ayak bileği kemikte bir yaralanmadır. Örneğin, basit bir yanlış adım veya düşüşten kaynaklanan bükülme yaralanmasından veya bir araba kazası sırasında doğrudan travmadan kaynaklanan kırık bir ayak bileği yaşayabilirsiniz.

Kırık bir ayak bileğinin ciddiyeti değişir. Kırıklar, kemiklerinizdeki küçük çatlaklardan cildinizi delen kırılmalara kadar değişebilir.

Kırık bir ayak bileği tedavisi, kemik kırığının tam yerine ve şiddetine bağlıdır. Ciddi şekilde kırılmış bir ayak bileği, iyileşme sırasında uygun pozisyonu korumak için kırık kemiğe plakaları, çubukları veya vidaları yerleştirmek için ameliyat gerektirebilir.

Semptomlar

Kırık bir ayak bileğiniz varsa, aşağıdaki belirti ve semptomlardan bazılarıyla karşılaşabilirsiniz:

  • Ani, zonklayan ağrı
  • Şişme
  • Morarma
  • Hassasiyet
  • Deformite
  • Yürüme veya ağırlık taşımada zorluk veya ağrı

Ne zaman doktora görünmeli

Belirgin bir şekil bozukluğu varsa, ağrı ve şişlik öz bakımla düzelmezse veya ağrı ve şişlik zamanla kötüleşirse doktora görünün. Ayrıca, yaralanma yürümeye müdahale ederse bir doktora görünün.

Nedenler

Kırık bir ayak bileği genellikle bükülme yaralanmasının bir sonucudur, ancak ayak bileğine doğrudan bir darbeden de kaynaklanabilir.

Kırık bir ayak bileğinin en yaygın nedenleri şunlardır:

  • Araba kazaları. Araba kazalarında sık görülen ezilme yaralanmaları, cerrahi onarım gerektiren kırılmalara neden olabilir.
  • Düşme. Takılma ve düşme, ayak bileklerinizdeki kemikleri kırabilir, tıpkı hafif bir yükseklikten atladıktan sonra ayağınıza iniş gibi.
  • Yanlış adımlar. Bazen ayağınızı yanlış yere koymak, kemiğin kırılmasına neden olabilecek bükülme yaralanmasına neden olabilir.

Risk faktörleri

Aşağıdaki durumlarda kırık bir ayak bileği riski daha yüksek olabilir:

  • Yüksek etkili sporlara katılın. Basketbol, futbol, jimnastik, tenis ve futbol gibi sporlarda meydana gelen stresler, doğrudan darbeler ve bükülme yaralanmaları ayak bileği kırıklarına neden olabilir.
  • Uygun olmayan teknik veya spor malzemeleri kullanın. Çok aşınmış veya uygun şekilde takılmamış ayakkabılar gibi hatalı ekipman, stres kırıklarına ve düşmelere katkıda bulunabilir. Isınma ve esneme gibi uygun olmayan antrenman teknikleri de ayak bileği yaralanmalarına neden olabilir.
  • Aniden aktivite seviyenizi artırın. İster eğitimli bir sporcu olun, ister egzersize yeni başlamış biri olun, egzersiz seanslarınızın sıklığını veya süresini aniden artırmak stres kırığı riskinizi artırabilir.
  • Evinizi dağınık veya kötü aydınlatılmış tutun. Çok fazla dağınıklığı veya çok az ışığı olan bir evde dolaşmak düşmelere ve ayak bileği yaralanmalarına neden olabilir.
  • Belirli şartlara sahip olmak. Kemik yoğunluğunun azalması (osteoporoz) sizi ayak bileği kemiklerinizde yaralanma riskine sokabilir.
  • Sigara içmek. Sigara içmek osteoporoz gelişme riskinizi artırabilir. Araştırmalar ayrıca sigara içen kişilerde kırık sonrası iyileşmenin daha uzun sürebileceğini göstermektedir.

Komplikasyonlar

Kırık bir ayak bileğinin komplikasyonları nadirdir, ancak şunları içerebilir:

  • Kireçlenme. Eklem içine uzanan kırıklar yıllar sonra artrite neden olabilir. Bir aradan uzun bir süre sonra ayak bileğiniz ağrımaya başlarsa, değerlendirme için doktorunuza görünün.
  • Kemik enfeksiyonu (osteomiyelit). Açık bir kırığınız varsa, yani kemiğin bir ucu deriden dışarı çıkıyorsa, kemiğiniz enfeksiyona neden olan bakterilere maruz kalabilir.
  • Kompartman sendromu. Bu durum nadiren ayak bileği kırıklarında ortaya çıkabilir. Bacakların etkilenen kaslarında ağrıya, şişmeye ve bazen sakatlığa neden olur.
  • Sinir veya kan damarı hasarı. Ayak bileğindeki travma sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir, bazen onları gerçekten yırtabilir. Herhangi bir uyuşma veya dolaşım sorunu fark ederseniz derhal dikkat edin. Kan akışının olmaması bir kemiğin ölmesine ve çökmesine neden olabilir.

Önleme

Bu temel spor ve güvenlik ipuçları, ayak bileğinin kırılmasını önlemeye yardımcı olabilir:

  • Uygun ayakkabılar giyin. Engebeli arazide yürüyüş ayakkabısı kullanın. Sporunuz için uygun spor ayakkabılarını seçin.
  • Spor ayakkabılarınızı düzenli olarak değiştirin. Sırt veya topuk aşınır aşınmaz veya ayakkabılar düzensiz giyilirse spor ayakkabılarını atın. Koşucuysanız, spor ayakkabılarınızı her 300 ila 400 milde bir değiştirin.
  • Yavaşça başla. Bu, yeni bir fitness programı ve her bir antrenman için geçerlidir.
  • Çapraz tren. Alternatif aktiviteler stres kırıklarını önleyebilir. Yüzme veya bisikletle koşmayı döndürün.
  • Kemik gücü oluşturun. Kalsiyum açısından zengin besinler arasında süt, yoğurt ve peynir bulunur. D vitamini takviyesi almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
  • Evini dağıt. Dağınıklığı yerden uzak tutmak, yolculuklardan ve düşmelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
  • Ayak bileği kaslarınızı güçlendirin. Ayak bileğinizi bükmeye eğilimliyseniz, doktorunuzdan ayak bileğinizin destekleyici kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler isteyin.

Kırık ayak bileği

Teşhis

Doktorunuz hassasiyet noktalarını kontrol etmek için ayak bileğinizi muayene edecektir. Ağrınızın kesin yeri nedenini belirlemeye yardımcı olabilir.

Doktorunuz hareket aralığınızı kontrol etmek için ayağınızı farklı pozisyonlara taşıyabilir. Doktorunuzun yürüyüşünüzü muayene edebilmesi için kısa bir mesafe yürümeniz istenebilir.

Testler

Belirtileriniz ve semptomlarınız bir kırılma veya kırılma olduğunu gösteriyorsa, doktorunuz aşağıdaki görüntüleme testlerinden birini veya birkaçını önerebilir.

  • Röntgenler. Ayak bileği kırıklarının çoğu röntgenlerde görüntülenebilir. Teknisyenin, kemik görüntülerinin çok fazla örtüşmemesi için birkaç farklı açıdan röntgen çekmesi gerekebilir. Stres kırıkları, mola gerçekten iyileşmeye başlayana kadar genellikle röntgenlerde görünmez.
  • Kemik taraması. Kemik taraması, doktorunuzun röntgenlerde görünmeyen kırıkları teşhis etmesine yardımcı olabilir. Bir teknisyen damar içine az miktarda radyoaktif madde enjekte edecektir. Radyoaktif madde kemiklerinize, özellikle de kemiklerinizin hasar görmüş kısımlarına çekilir. Stres kırıkları da dahil olmak üzere hasarlı alanlar, ortaya çıkan görüntüde parlak noktalar olarak görünür.
  • Bilgisayarlı tomografi (BT). bilgisayarlı tomografi (BT) birçok farklı açıdan röntgen çeker ve bunları birleştirerek vücudunuzun iç yapılarının kesitsel görüntülerini oluşturur. BT taramaları, yaralanan kemik ve onu çevreleyen yumuşak dokular hakkında daha fazla ayrıntı ortaya çıkarabilir. BT taraması, doktorunuzun kırık ayak bileğiniz için en iyi tedaviyi belirlemesine yardımcı olabilir.
  • Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Manyetik rezonans görüntüleme (MRI), ayak bileğinizi bir arada tutmaya yardımcı olan bağların çok ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır. Bu görüntüleme, bağların ve kemiklerin gösterilmesine yardımcı olur ve röntgenlerde görülmeyen kırıkları tanımlayabilir.

Tedavi

Kırık bir ayak bileği tedavisi, hangi kemiğin kırıldığına ve yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişecektir.

İlaçlar

Doktorunuz asetaminofen (Tylenol, diğerleri) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici önerebilir.

Terapi

Kemiğiniz iyileştikten sonra, muhtemelen ayak bileklerinizdeki ve ayaklarınızdaki sert kasları ve bağları gevşetmeniz gerekecektir. Bir fizyoterapist size esnekliğinizi, dengenizi ve gücünüzü geliştirmek için egzersizler öğretebilir.

Cerrahi veya diğer prosedürler

  • Azalma. Yerinden olmuş bir kırığınız varsa, yani kırığın iki ucu iyi hizalanmamışsa, doktorunuzun parçaları uygun pozisyonlarına geri döndürmesi gerekebilir. Bu işleme indirgeme denir. Sahip olduğunuz ağrı ve şişlik miktarına bağlı olarak, bu işlemden önce bölgeyi uyuşturmak için kas gevşetici, yatıştırıcı veya lokal anesteziye ihtiyacınız olabilir.
  • Hareketsizlik. Kırık bir kemiğin iyileşmesi için hareketsiz hale getirilmesi gerekir. Çoğu durumda, bu özel bir önyükleme veya döküm gerektirir.
  • Ameliyat. Bazı durumlarda, bir ortopedi cerrahının iyileşme sırasında kemiklerinizin uygun konumunu korumak için pim, plaka veya vida kullanması gerekebilir. Bu malzemeler, belirgin veya ağrılı ise kırık iyileştikten sonra çıkarılabilir.

Randevunuz için hazırlık

Muhtemelen başlangıçta bir acil serviste veya acil bakım kliniğinde kırık bir ayak bileği için tedavi arayacaksınız. Kırık kemik parçaları iyileşmek için uygun şekilde dizilmemişse, ortopedik cerrahi konusunda uzmanlaşmış bir doktora yönlendirilebilirsiniz.

Yapabilecekleriniz

Aşağıdakileri içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

  • Belirtilerinizin ayrıntılı açıklamaları
  • Yaşadığınız tıbbi sorunlar hakkında bilgi
  • Ebeveynlerinizin veya kardeşlerinizin tıbbi sorunları hakkında bilgi
  • Aldığınız tüm ilaçlar ve diyet takviyeleri
  • Doktora sormak istediğiniz sorular

Kırık bir ayak bileği için doktorunuza sormanız gereken temel sorular şunlardır:

  • Hangi testlere ihtiyacım olacak?
  • Hangi tedaviler mevcuttur ve hangilerini önerirsiniz?
  • Alçıya ihtiyacım olursa, ne kadar süre giymem gerekecek?
  • Ameliyata ihtiyacım olacak mı?
  • Hangi etkinlik kısıtlamalarına uymam gerekecek?
  • Bir uzmana görünmeli miyim?
  • Hangi ağrı kesici ilaçları önerirsiniz?

Sahip olduğunuz diğer soruları sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz aşağıdaki sorulardan bazılarını sorabilir:

  • Belirtilerinizi tetikleyen belirli bir yaralanma var mıydı?
  • Belirtilerin aniden ortaya çıktı mı?
  • Geçmişte ayak bileklerini yaraladın mı?
  • Yakın zamanda bir egzersiz programına başladınız mı veya yoğunlaştırdınız mı?

Bu arada ne yapmalı

Yaralanmanız acil servise gitmeyi gerektirecek kadar şiddetli değilse, doktorunuzu görene kadar yaralanmanızı gidermek için evde yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • Şişliği azaltmak için her üç ila dört saatte bir, her seferinde 15 ila 20 dakika buz uygulayın.
  • Bileğini yukarıda tut.
  • Yaralı bileğinize ağırlık vermeyin.
  • Yaralanmayı hafif bir sıkıştırma sağlayan yumuşak bir bandajla hafifçe sarın.
Kırık ayak bileği belirtileri ve tedavisi