Genel bakış

Kadınların cinsel istek düzeyleri yıllar içinde değişir. Bir ilişkinin başlangıcı veya bitişi ile birlikte iniş ve çıkışların olması yaygındır. Veya hamilelik, menopoz veya hastalık gibi büyük yaşam değişiklikleriyle ortaya çıkabilirler. Ruh halini etkileyen durumlar için kullanılan bazı ilaçlar da kadınlarda düşük cinsel dürtüye neden olabilir.

Cinsiyete olan ilginiz devam ederse veya geri dönerse ve kişisel sıkıntıya neden oluyorsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Cinsel ilgi-uyarılma bozukluğu adı verilen tedavi edilebilir bir durumunuz olabilir.

Ancak yardım istemek için bu tıbbi tanıma uymanız gerekmez. Düşük veya azalmış bir cinsel dürtüden rahatsızsanız, libidonuzu artırmak için adımlar atabilirsiniz. Yaşam tarzı değişiklikleri ve cinsel teknikler sizi daha sık havaya sokabilir. Bazı ilaçlar da umut vaat edebilir.

Semptomlar

ikiniz de yaşamınızdaki insanlar için tipik olanın dışında bir cinsel dürtüye sahip olmayabilirsiniz.

Ve cinsel dürtünüz eskisinden daha düşük olsa bile, ilişkiniz güçlü olabilir. Alt satır: Düşük cinsel dürtüyü tanımlayacak sihirli bir sayı yoktur. Değişir.

Kadınlarda düşük cinsel dürtü belirtileri şunları içerir:

  • Mastürbasyon da dahil olmak üzere herhangi bir cinsel aktiviteye daha az ilgi duymak veya hiç ilgi duymamak.
  • Asla veya nadiren cinsel fantezilere veya düşüncelere sahip olmamak.
  • Cinsel aktivite veya fanteziler eksikliğiniz konusunda üzgün veya endişeli olmak.

Ne zaman doktora görünmeli

Düşük seks arzunuzdan endişe ediyorsanız, jinekoloğunuzla veya diğer sağlık uzmanınızla konuşun. Cevap, aldığınız bir ilacı değiştirmek kadar basit olabilir. Veya yüksek tansiyon veya diyabet gibi bir durumu daha sıkı kontrol altına almanız gerekebilir.

Nedenler

Seks arzusu, yakınlığı etkileyen birçok şeyin karmaşık bir karışımına dayanır. Bu faktörler şunları içerir:

  • Fiziksel ve duygusal refah.
  • Deneyimler.
  • İnançlar.
  • Yaşam tarzı.
  • Şu anki ilişkiniz.

Bu alanlardan herhangi birinde zorluklarınız varsa, seks arzunuzu etkileyebilir.

Fiziksel nedenler

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar, fiziksel değişiklikler ve ilaçlar düşük cinsel dürtüye neden olabilir:

  • Cinsel koşullar. Seks sırasında ağrınız varsa veya orgazm olamıyorsanız, seks isteğinizi azaltabilir.
  • Hastalıklar. Cinsel olmayan birçok hastalık cinsel dürtüyü etkileyebilir. Bunlara kanser, diyabet, yüksek tansiyon, koroner arter hastalığı ve nörolojik hastalıklar dahildir.
  • İlaçlar. Bazı reçeteli ilaçlar cinsel dürtüyü düşürür-özellikle seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) adı verilen depresyon ilaçları.
  • Yaşam tarzı alışkanlıkları. Bir kadeh şarap sizi havaya sokabilir, ancak çok fazla alkol cinsel dürtünüzü etkileyebilir. Aynısı sokak uyuşturucuları için de geçerlidir. Ayrıca, sigara içmek kan akışını azaltır ve bu da uyarılmayı azaltabilir.
  • Ameliyat. Göğüsleriniz veya genital sisteminizle ilgili herhangi bir ameliyat vücut imajınızı, cinsel işlevinizi ve seks arzunuzu etkileyebilir.
  • Yorgunluk. Küçük çocuklara veya yaşlanan ebeveynlere bakmaktan kaynaklanan yorgunluk, düşük cinsel dürtüye katkıda bulunabilir. Hastalıktan veya ameliyattan kaynaklanan yorgunluk da rol oynayabilir.

Hormon değişiklikleri

Hormon seviyelerinizdeki değişiklikler seks isteğinizi değiştirebilir. Bu, aşağıdakiler sırasında ortaya çıkabilir:

  • Menopoz. Menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşer. Bu sizi cinsiyete daha az ilgi duymanıza ve vajinal kuruluğa neden olarak ağrılı veya rahatsız edici cinsiyete yol açabilir. Birçok kadın menopoz sırasında ve sonrasında hala tatmin edici seks yapıyor. Ancak bazılarının bu hormon değişikliği sırasında libido gecikmesi vardır.
  • Hamilelik ve emzirme. Hamilelik sırasında, bebek sahibi olduktan hemen sonra ve emzirme sırasında hormon değişiklikleri cinsel dürtüye engel olabilir. Yorgunluk ve vücut imajındaki değişiklikler cinsel isteğinizi etkileyebilir. Hamilelik veya yeni bir bebeğe bakma baskısı da olabilir.

Psikolojik nedenler

Zihinsel durumunuz cinsel arzunuzu etkileyebilir. Düşük cinsel dürtünün psikolojik nedenleri şunları içerir:

  • Anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık koşulları.
  • Finans, ilişkiler veya iş gibi şeylere bağlı stres.
  • Kötü vücut imajı.
  • Düşük benlik saygısı.
  • Fiziksel, duygusal veya cinsel istismar öyküsü.
  • Geçmişteki olumsuz cinsel deneyimler.

İlişki sorunları

Birçok insan için duygusal yakınlık, cinsel yakınlığın anahtarıdır. Bu nedenle, ilişkinizdeki sorunlar düşük cinsel dürtüde önemli bir faktör olabilir. Çoğu zaman, cinsiyete daha az ilgi, aşağıdakiler gibi devam eden sorunların bir sonucudur:

  • Partnerinizle bağlantı eksikliği.
  • Çözülmemiş çatışmalar veya kavgalar.
  • Cinsel ihtiyaç ve arzuların zayıf iletişimi.
  • Güven sorunları.
  • Eşinizin seks yapma yeteneği konusunda endişe.
  • Yeterli mahremiyet yok.

Risk faktörleri

Düşük cinsel dürtü riskini artırabilecek faktörler şunları içerir:

  • Diyabet, yüksek tansiyon ve koroner arter hastalığı gibi durumlar.
  • Seks sırasında ağrı veya orgazm olamama.
  • Ruh halinizi etkileyen zihinsel sağlık koşulları ve yaşam koşulları.
  • Seçici serotonin geri alım inhibitörleri adı verilen depresyon ilaçları da dahil olmak üzere çeşitli reçeteli ilaçlar.
  • Göğüsler veya genital sistemle ilgili ameliyatlar.
  • Menopoz, hamilelik veya emzirme döneminde hormon seviyelerindeki değişiklikler.
  • Eşinizle duygusal yakınlığı azaltan ilişki sorunları.

Teşhis

Düşük cinsel istek sizi endişelendiriyorsa, jinekoloğunuzla veya sağlık ekibinizin başka bir üyesiyle konuşun. Bazı kadınlar için düşük cinsel dürtü, cinsel ilgi-uyarılma bozukluğu adı verilen devam eden bir durumun parçasıdır. Üzüntü veya endişeye neden olan aşağıdaki semptomlardan en az üçüne sahip olmayı içerir:

  • Herhangi bir cinsel aktiviteye sahip olma veya mastürbasyon yapma arzusu yok.
  • Çok az cinsel düşünce veya fantezi.
  • Bir partnerle cinsel ilişkide ilk adımı atmak istememek.
  • Cinsel aktivite sırasında daha az zevk alır veya hiç zevk almaz.
  • Bir partnerden gelen cinsel veya erotik ipuçlarına daha az ilgi duymak veya hiç ilgi duymamak.
  • Çoğu cinsel karşılaşmada cinsel aktivite sırasında çok az fiziksel duyum veya hiç fiziksel duyum yoktur.

Yardıma ulaşmak için bu tanıma uymanız gerekmez. Sağlık uzmanınız, cinsel dürtünüzün istediğiniz kadar yüksek olmamasının nedenlerini arayabilir.

Randevunuz sırasında sağlık uzmanınız size tıbbi ve cinsel geçmişiniz hakkında sorular sorar. Sağlık uzmanınız şunları da yapabilir:

  • Pelvik muayene yapın. Bu, bazen düşük cinsel arzuda rol oynayan fiziksel değişiklik belirtilerini kontrol eder. Bu değişiklikler vulvanın bazı cilt hastalıklarını, vajinal dokuların incelmesini, vajinal kuruluğu veya ağrıyı tetikleyen lekeleri içerebilir.
  • Test etmenizi öneririz. Kan testleri hormon seviyelerini kontrol edebilir. Ayrıca tiroid problemleri, diyabet, yüksek kolesterol ve karaciğer rahatsızlıkları da arayabilirler.
  • Sizi bir uzmana yönlendirin. Bir danışman veya seks terapisti, düşük cinsel dürtüye neden olabilecek duygusal ve ilişki faktörlerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Tedavi

Çoğu kadın, bu durumun arkasındaki birçok nedene yönelik bir tedavi yaklaşımından yararlanır. Öneriler arasında cinsel eğitim, danışmanlık ve bazen ilaç ve hormon tedavisi yer alabilir.

Cinsel eğitim ve danışmanlık

Cinsel kaygıları ele alma konusunda yetenekli bir seks terapisti veya danışmanıyla konuşmak, düşük cinsel dürtüye yardımcı olabilir. Terapi genellikle cinsel tepki ve teknikler hakkında eğitim içerir. Terapistiniz veya danışmanınız muhtemelen okuma materyali veya çiftlerin egzersizleri için önerilerde bulunacaktır. İlişki sorunlarını ele alan çift danışmanlığı da yakınlık ve arzu duygularını artırmaya yardımcı olabilir.

İlaçlar

Sağlık uzmanınız aldığınız ilaçları gözden geçirir. İnceleme, ilaçlardan herhangi birinin cinsel yan etkilere neden olup olmadığını görmek için yapılır. Örneğin, paroksetin (Paxil) ve fluoksetin (Prozac) gibi SSRI antidepresanları cinsel dürtüyü azaltabilir.

Antidepresanınız düşük cinsel dürtünüzün nedeni olabilirse, sağlık uzmanınız size şunları önerebilir:

  • Cinsel dürtünüzün iyileşip iyileşmediğini görmek için bekleyin.
  • Doz adı verilen aldığınız ilaç miktarını azaltın.
  • Antidepresan kullanımına ara verin.
  • Depresyon tedavinizi değiştirin.

Farklı bir antidepresan türüne geçmek, daha az cinsel yan etkiye yol açabilir. Sağlık uzmanınız aşağıdaki gibi ilaçlar önerebilir:

  • Mirtazapin (Remeron).
  • Vilazodon (Vııbryd).
  • Bupropion (Forfivo XL, Wellbutrin XL, diğerleri).
  • Vortioksetin (Trintellix).

Bir SSRI alırsanız, sağlık uzmanınız tedavinize bupropion ekleyebilir.

Danışmanlık önermenin yanı sıra, sağlık uzmanınız libidonuzu artırmak için bir ilaç yazabilir. Henüz menopoza girmemiş kadınlar için seçenekler şunları içerir:

  • Flibanserin (Addyi). Bu, yatmadan önce günde bir kez aldığınız bir hap. Yan etkiler arasında düşük tansiyon, uyuşukluk, baş dönmesi, mide rahatsızlığı ve yorgunluk bulunur. Alkol almak bu yan etkileri daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, flukonazol (Diflucan) adı verilen vajinal mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için yaygın bir ilaç alabilir.
  • Bremelanotid (Vyleesi). Bu iğneyi cinsel aktiviteden önce karnınızdaki veya uyluğunuzdaki derinin hemen altına verirsiniz. Bazı kadınlar ilacı aldıktan sonra mide bulantısı geçirir. Bu, ilk atıştan sonra daha yaygındır. Bu yan etki ikinci atışta daha iyi olma eğilimindedir. Diğer yan etkiler arasında kusma, kızarma, baş ağrısı ve enjeksiyon bölgesinde cilt reaksiyonu bulunur.

Amerika Birleşik Devletleri'nde, bu ilaçlar menopozdan sonra kullanım için onaylanmamıştır.

Hormon tedavisi

Vajinanın kuruluğu veya küçülmesi, menopozun genitoüriner sendromunun (GSM) ayırt edici semptomlarından biridir. Bu durum seksin rahat etmemesine neden olabilir ve buna karşılık arzunuzu azaltabilir. GSM semptomlarını hafifletmeyi amaçlayan bazı hormon ilaçları, seksin daha rahat olmasına yardımcı olabilir. Ve seks sırasında daha rahat olmak arzunuzu artırabilir.

Hormon ilaçları şunları içerir:

  • Östrojen. Östrojen birçok şekilde gelir. Bunlara haplar, yamalar, spreyler ve jeller dahildir. Vajinal kremlerde ve yavaş salınan bir fitil veya halkada daha az miktarda östrojen bulunur. Sağlık uzmanınız, her formun risklerini ve faydalarını anlamanıza yardımcı olabilir. Küçük dozlarda kullanılan vajinal östrojenin meme kanseri riskini artırması olası değildir. Ancak östrojen, cinsel ilgi-uyarılma bozukluğu ile ilgili cinsel işlevi iyileştirmeyecektir.
  • Testosteron. Testosteron seviyesi kadınlarda erkeklerden çok daha düşük olmasına rağmen, bu hormon kadın cinsel işlevinde kilit bir rol oynar. Amerika Birleşik Devletleri'nde testosteron, kadınlarda cinsel durumları tedavi etmek için FDA tarafından onaylanmamıştır. Yine de, bazen gecikmiş bir libidoyu kaldırmaya yardımcı olmak için reçete edilir. Deri yoluyla kana verilen testosteron, menopozdan sonra kadınlarda yardımcı olabilir. İlk başta, bu tedavi altı aya kadar denenebilir. Yardımcı olursa, bir sağlık uzmanı tarafından yakından izlenerek devam ettirilebilir. Kadınlarda testosteron kullanımı sivilceye, ekstra vücut kıllarına ve ruh hali veya kişilik değişikliklerine neden olabilir.
  • Prasteron (İntraroza). Bu vajinal insert, ağrılı seksin hafifletilmesine yardımcı olmak için dehidroepiandrosteron hormonunu doğrudan vajinaya iletir. Bu ilacı, GSM ile bağlantılı orta ila ciddi vajinal kuruluk semptomlarını hafifletmek için her gece kullanırsınız .
  • Ospemifen (Osphena). Günlük olarak alınan bu hap, orta ila ciddi gsm'li kadınlarda ağrılı cinsel semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu ilaç, meme kanseri olan veya meme kanseri riski yüksek olan kadınlar için onaylanmamıştır.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, seks arzunuzda büyük bir fark yaratabilir:

  • Egzersiz. Düzenli aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanı genel olarak sizin için harikadır. Ama aynı zamanda dayanıklılığınızı artırabilir, vücut imajınızı iyileştirebilir, ruh halinizi yükseltebilir ve libidonuzu artırabilirler.
  • Daha az stres. İşe, paraya ve günlük sıkıntılara bağlı stresle başa çıkmanın yollarını bulmak cinsel dürtünüzü artırabilir. Örneğin, günlük tutmayı veya meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Partnerinizle konuşun. Açık ve dürüst bir şekilde konuşmayı öğrenen çiftler genellikle daha güçlü bir duygusal bağ kurarlar. Ve bu daha iyi sekse yol açabilir. Seks hakkında konuşmak da önemlidir. Beğenilerinizi ve beğenmediklerinizi paylaşmak, daha fazla samimiyet için zemin hazırlayabilir.
  • Samimiyet için zaman ayırın. Takviminize seks planlayın. Yapmacık ve sıkıcı görünebilir. Ancak samimi olmak için ekstra çaba sarf etmek, cinsel dürtünüzü tekrar yoluna koymanıza yardımcı olabilir.
  • Seks hayatınıza biraz baharat katın. Farklı bir cinsel pozisyon, günün farklı bir saati veya seks için farklı bir yer deneyin. Partnerinizden ön sevişmeye daha fazla zaman ayırmasını isteyin. Siz ve eşiniz yeni fikirlere açıksanız, seks oyuncakları ve fantezi cinsel arzunuzu ateşlemeye yardımcı olabilir.
  • Vajinal yağlayıcıları ve nemlendiricileri deneyin. Menopozun genitoüriner sendromunuz varsa, bu ürünler vajinal kuruluk gibi bazı semptomları hafifletebilir. Düzenli kullanımda östrojen tedavisinin yanı sıra işe yarayabilirler.
  • Alışkanlıklarınızın farkında olun. Sigara içmek, yasadışı uyuşturucu kullanmak ve çok fazla alkol almak cinsel dürtünüzü azaltabilir. Bu alışkanlıkları durdurmak, cinsel dürtünüzü artırmanıza yardımcı olabilir. Genel sağlığınızı da iyileştirebilir.

Alternatif tıp

Bir sağlık uzmanıyla düşük cinsel dürtü hakkında konuşmak bazı insanlar için zor olabilir. Bu nedenle bazı insanlar reçetesiz satılan bitkisel takviyeleri denemeye karar verir. Ancak bu ürünler düzenlenmemiştir. Ve çoğu zaman, iyi çalışılmazlar. Bitkisel takviyelerin yan etkileri olabilir veya diğer ilaçların çalışma şeklini değiştirebilir. Kullanmadan önce daima bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Bir bitkisel takviye karışımına Avlimil denir. Bu ürünün vücut üzerinde östrojen benzeri etkileri vardır. Östrojen cinsel dürtünüzü artırabilirken, bazı meme kanserlerinin büyümesini de hızlandırabilir.

Zestra adı verilen bir diğer ürün ise bitki bazlı masaj yağıdır. Klitoris, labia ve vajinaya uygulanır. Küçük bir çalışma, Zestra'nın plasebo yağına kıyasla uyarılmayı ve zevki artırdığını buldu. Ancak çalışmaya katılan bazı katılımcılar genital bölgede hafif yanma hissettiklerini söyledi.

Başa çıkma ve destek

Düşük cinsel dürtü sizin ve eşiniz için zor olabilir. İstediğiniz veya eskisi kadar seksi ve romantik olamıyorsanız, hayal kırıklığına uğramış veya üzgün hissetmek doğaldır.

Aynı zamanda, düşük cinsel dürtü eşinizin reddedilmiş hissetmesine neden olabilir. Bu çatışmalara ve çekişmelere yol açabilir. Ve bu tür ilişki stresi, seks arzusunu daha da azaltabilir.

Cinsel dürtüdeki değişikliklerin tipik olduğunu hatırlamaya yardımcı olabilir. Her ilişkinin ve yaşamın her aşamasının bir parçasıdırlar. Tüm dikkatinizi sekse odaklamamaya çalışın. Bunun yerine, kendinizi ve ilişkinizi beslemek için biraz zaman harcayın.

Uzun bir yürüyüşe çık. Biraz daha uyu. Kapıdan çıkmadan önce partnerinize hoşça kal öpücüğü verin. En sevdiğiniz restoranda bir randevu gecesi yapın. Kendiniz ve eşiniz hakkında iyi hissetmek en iyi ön sevişme olabilir.

Randevunuz için hazırlık

Birinci basamak sağlık uzmanları ve jinekologlar genellikle rutin bir tıbbi ziyaretin parçası olarak cinsiyet ve yakınlık hakkında sorular sorarlar. Cinsel endişeleriniz hakkında konuşmak için bu şansı kullanın.

Sağlık uzmanınız konudan bahsetmiyorsa konuyu açabilirsiniz. Sağlık uzmanınızla seks hakkında konuşmaktan utanabilirsiniz. Ancak bu konu hakkında konuşmak gayet güzel. Aslında, cinsel tatmininiz genel sağlığınızın ve esenliğinizin hayati bir parçasıdır.

Yapabilecekleriniz

Sağlık uzmanınızla bu konuşmaya hazırlanmak için:

  • Yaşadığınız cinsel sorunlara dikkat edin. Genellikle bu sorunları ne zaman ve ne sıklıkta yaşadığınızı ekleyin.
  • Önemli tıbbi bilgilerinizin bir listesini yapın. Tedavi edildiğiniz tüm koşulları dahil edin. Ayrıca aldığınız tüm ilaçların, vitaminlerin veya takviyelerin adlarına da dikkat edin.
  • T Sağlık uzmanınıza sormak ve bunları yazmak için sorular sorun. Not defterini ve üzerine yazabileceğiniz bir kalemi veya cihazı yanınıza alın. Bu şekilde, sağlık uzmanınız sorularınızı yanıtlarken bilgileri not edebilirsiniz.

Sağlık uzmanınıza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

  • Sorunuma ne sebep olabilir?
  • Arzu seviyem bir zamanlar olduğu gibi geri dönecek mi?
  • Durumumu iyileştirmek için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapabilirim?
  • Hangi tedaviler mevcuttur?
  • Hangi kitapları veya diğer okuma materyallerini önerebilirsiniz?

Doktorunuzun sorabileceği sorular

Sağlık uzmanınız semptomlarınız hakkında sorular sorar ve hormon seviyenizi kontrol eder. Sağlık uzmanınızın sorabileceği sorular şunlardır:

  • Cinsiyete olan ilginiz değişti mi? Tahrik olmakta zorlanıyor musun?
  • Cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluğunuz, orgazm olmakta zorluk çekiyor musunuz veya herhangi bir ağrınız var mı?
  • Cinsel kaygılarınız hakkında ne kadar sıkıntı hissediyorsunuz?
  • Ne zamandır arzu eksikliği veya başka semptomlar hissettiniz?
  • Hala adet görüyor musun?
  • Hiç kanser tedavisi gördünüz mü?
  • Cinsel organlarda veya üreme sisteminde herhangi bir ameliyat geçirdiniz mi?
Kadınlarda düşük cinsel dürtü belirtileri ve tedavisi