Genel bakış

İstifçilik bozukluğu, onları kurtarmanız gerektiğine inandığınız için eşyalarınızı atmakta veya mallardan ayrılmakta devam eden bir zorluktur. Eşyalardan kurtulma düşüncesinde sıkıntı yaşayabilirsiniz. Gerçek değerlerinden bağımsız olarak çok sayıda öğeyi yavaş yavaş saklar veya toplarsınız.

İstifçilik genellikle aşırı sıkışık yaşam koşulları yaratır ve yalnızca dağınıklık yığınlarından geçen dar yollar vardır. Tezgahlar, lavabolar, sobalar, masalar, merdivenler ve diğer tüm yüzeyler genellikle eşyalarla doldurulur. Bazı alanları amaçlanan amaçları için kullanamayabilirsiniz. Örneğin, mutfakta yemek pişiremeyebilirsiniz. Evinizin içinde daha fazla yer kalmadığında, dağınıklık garaja, araçlara, bahçeye ve diğer depolama alanlarına yayılabilir.

İstifleme hafif ila şiddetli arasında değişir. Bazı durumlarda istifçiliğin yaşamınız üzerinde fazla bir etkisi olmayabilirken, diğer durumlarda günlük işleyişinizi ciddi şekilde etkiler.

İstifleme bozukluğu olan kişiler bunu bir sorun olarak görmeyebilir, bu nedenle tedaviye katılmalarını sağlamak zor olabilir. Ancak yoğun tedavi, daha güvenli ve daha keyifli bir yaşam sürdürebilmeniz için inançlarınızın ve davranışlarınızın nasıl değiştirilebileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Semptomlar

İstifleme bozukluğunun ilk belirtileri genellikle genç ila erken yetişkin yıllarında ortaya çıkar. Çok fazla eşya alıp saklayabilir, yaşam alanlarında yavaş yavaş dağınıklık yaratabilir ve eşyalardan kurtulmakta zorluk çekebilirsiniz.

Yaşlandıkça, asla kullanamayacağınız ve yeriniz olmayan şeyleri almaya ve tutmaya devam edebilirsiniz. Orta yaşta, semptomlar daha şiddetli hale geldikçe ve tedavisi giderek zorlaştıkça dağınıklık bunaltıcı hale gelebilir.

İstifçilikle ilgili sorunlar zamanla yavaş yavaş gelişir ve özel bir davranış olma eğilimindedir. Evinizde aile, arkadaş veya tamirci bulundurmaktan kaçınabilirsiniz. Çoğu zaman, büyük dağınıklık, başkalarının dikkatine ulaştığı zamana kadar gelişmiştir.

İstifleme bozukluğunun belirtileri şunları içerebilir:

  • Şu anda ihtiyaç duymayabileceğiniz ve yeriniz olmayan çok fazla eşya almak ve saklamak.
  • Gerçek değerlerinden bağımsız olarak eşyalarınızı atmakta veya onlarla ayrılmakta devam eden zorluk.
  • Bu eşyaları kurtarma ihtiyacı hissetmek ve onlardan kurtulma düşüncesiyle üzülmek.
  • Odaları kullanamayacağınız noktaya kadar dağınıklık yaratmak.
  • Mükemmel olmaya çalışmak ve kararlardan kaçınmak veya ertelemek.
  • Planlama ve organizasyon ile ilgili sorunlar.

Çok fazla eşya almak ve onlarla ayrılmayı reddetmek aşağıdakilerle sonuçlanır:

  • Gazeteler, giysiler, evrak işleri, kitaplar veya duygusal öğeler gibi dağınık yığın veya yığın öğeler.
  • Yürüyüş alanlarınızı ve yaşam alanlarınızı kalabalıklaştıran ve karıştıran öğeler. Odalar, yatağınızda uyuyamamak gibi amaçlanan amaç için kullanılamaz.
  • Yiyecek veya çöplerin büyük, sağlıksız seviyelere birikmesi.
  • Kendinizi, başkalarını ve evcil hayvanları evinizde güvende tutmak veya tutmak için sıkıntı veya sorunlar.
  • Evinizdeki dağınıklığı azaltmaya veya ortadan kaldırmaya çalışan diğer kişilerle çatışma.
  • İlişki sorunları, sosyal faaliyetlerden kaçınma ve istihdam sorunları.
  • Öğeleri organize etmekte zorluk çekmek ve bazen dağınıklıktaki önemli öğeleri kaybetmek.

İstifleme bozukluğu ile öğeler genellikle kaydedilir çünkü:

  • Bu öğelerin benzersiz olduğuna veya gelecekte bir noktada onlara ihtiyacınız olacağına inanıyorsunuz.
  • Size daha mutlu zamanları hatırlatan veya sevgili insanları veya evcil hayvanları temsil eden öğelere duygusal olarak bağlı hissedersiniz.
  • Etrafınız bir şeylerle çevrili olduğunda kendinizi güvende ve rahat hissedersiniz.
  • Hiçbir şeyi boşa harcamak istemezsin.

İstifçilik bozukluğu toplamadan farklıdır. Pul veya model araba gibi koleksiyonları olan kişiler, belirli öğeleri dikkatlice araştırır, düzenler ve koleksiyonlarını görüntüler. Koleksiyonlar büyük olabilir, ancak genellikle dağınık değildir. Ayrıca, istifleme bozukluğunun bir parçası olan sıkıntıya ve işleyiş sorunlarına neden olmazlar.

Hayvanları istiflemek

Hayvan biriktiren insanlar onlarca hatta yüzlerce evcil hayvan toplayabilir. Hayvanlar içeride veya dışarıda hapsedilebilir. Çok sayıda olması nedeniyle, bu hayvanlara genellikle uygun şekilde bakılmaz. Sağlıksız koşullar nedeniyle kişinin ve hayvanların sağlığı ve güvenliği genellikle risk altındadır.

Ne zaman doktora görünmeli

Sizin veya sevdiklerinizin istifleme bozukluğu belirtileri varsa, istifleme bozukluğunu mümkün olan en kısa sürede teşhis etme ve tedavi etme konusunda uzman bir sağlık uzmanıyla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. Bazı toplulukların istifleme sorunlarına yardımcı olan ajansları vardır. Bölgenizdeki kaynaklar için yerel veya ilçe hükümetine danışın.

Ne kadar zor olursa olsun, sevdiklerinizin istifleme bozukluğu sağlığı veya güvenliği tehdit ediyorsa, polis, itfaiye, halk sağlığı, çocuk veya yaşlı koruma hizmetleri veya hayvan refahı kurumları gibi yerel yetkililerle iletişime geçmeniz gerekebilir.

Nedenler

İstifleme bozukluğuna neyin sebep olduğu belli değil. Genetik, beyin fonksiyonu ve stresli yaşam olayları olası nedenler olarak incelenmektedir.

Risk faktörleri

İstifçilik genellikle 15 ila 19 yaşları arasında başlar. Yaşla birlikte daha da kötüleşme eğilimindedir. İstifçilik, yaşlı yetişkinlerde genç yetişkinlere göre daha yaygındır.

Risk faktörleri şunları içerir:

  • Kişilik. İstifçilik bozukluğu olan birçok insan, karar vermede güçlük ve dikkat, organizasyon ve problem çözme ile ilgili sorunları içeren bir davranış tarzına sahiptir.
  • Aile öyküsü. İstifleme bozukluğu olan bir aile üyesine sahip olmak ile bozukluğu kendiniz yaşamak arasında güçlü bir ilişki vardır.
  • Stresli yaşam olayları. Bazı insanlar, sevilen birinin ölümü, boşanması veya yangında mallarını kaybetmesi gibi başa çıkmakta zorlandıkları stresli bir yaşam olayı yaşadıktan sonra istifleme bozukluğu geliştirir.

Komplikasyonlar

İstifleme bozukluğu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli komplikasyonlara neden olabilir:

  • Düşme riski arttı.
  • Eşyaları kaydırarak veya düşürerek yaralanma veya sıkışma.
  • Aile çatışmaları.
  • Yalnızlık ve sosyal izolasyon.
  • Temiz olmayan ve sağlık riski oluşturabilecek koşullar.
  • Yangın tehlikesi.
  • Kötü iş performansı.
  • Tahliye gibi yasal konular.

Diğer ruh sağlığı bozuklukları

İstifleme bozukluğu ayrıca aşağıdakiler gibi diğer zihinsel sağlık koşullarıyla da bağlantılıdır:

  • Depresyon.
  • Anksiyete bozuklukları.
  • Obsesif kompulsif bozukluk (OKB).
  • Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB).

Önleme

İstifleme bozukluğuna neyin neden olduğu hakkında çok az şey anlaşıldığı için, bunu önlemenin bilinen bir yolu yoktur. Bununla birlikte, birçok akıl sağlığı koşulunda olduğu gibi, bir sorunun ilk belirtisinde tedavi almak, istifçiliğin kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bu özellikle önemlidir, çünkü dağınıklık gözle görülür bir sorun haline geldiğinde, istifleme muhtemelen bir süredir devam etmektedir.

Teşhis

İnsanlar genellikle istifleme bozukluğu için değil, depresyon, anksiyete veya ilişki sorunları gibi diğer sorunlar için tedavi ararlar. İstifleme bozukluğunun teşhisine yardımcı olmak için, durumu teşhis etme ve tedavi etme konusunda uzmanlığa sahip bir akıl sağlığı sağlayıcısı görmek en iyisidir. Duygusal refahla ilgili soruları içeren bir ruh sağlığı sınavınız olacak. Muhtemelen eşya alma ve kaydetme ile ilgili inançlarınız ve davranışlarınız ve dağınıklığın yaşam kaliteniz üzerindeki etkisi hakkında sorular sorulacaksınız.

Ruh sağlığı uzmanınız akrabalarınız ve arkadaşlarınızla konuşmak için izninizi isteyebilir. Yaşam alanlarınızın ve dağınıklıktan etkilenen depolama alanlarınızın resimleri ve videoları genellikle yardımcı olur. Diğer zihinsel sağlık durumlarının belirtileri olup olmadığını öğrenmek için size sorular da sorulabilir.

Tedavi

İstifleme bozukluğunun tedavisi zor olabilir, ancak yeni beceriler öğrenmeye devam ederseniz etkili olabilir. Bazı insanlar istifçiliğin yaşamları üzerindeki olumsuz etkisinin farkında değildir veya tedaviye ihtiyaçları olduğuna inanmazlar. Bu, özellikle mülkler veya hayvanlar rahatlık sağlıyorsa geçerlidir. Bu eşyalar veya hayvanlar götürülürse, insanlar genellikle hayal kırıklığı ve öfkeyle tepki verirler. Duygusal ihtiyaçları karşılamaya yardımcı olmak için hızla daha fazlasını toplayabilirler.

İstifleme bozukluğunun ana tedavisi, terapiye becerilere dayalı bir yaklaşım olan bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Dağınıklığı korumakla bağlantılı inanç ve davranışları nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenirsiniz. Sağlayıcınız ayrıca, özellikle istifleme bozukluğu ile birlikte kaygı veya depresyonunuz varsa, ilaçlar da reçete edebilir.

TCMB

Bilişsel davranışçı terapi, istifleme bozukluğunun ana tedavisidir. İstifleme bozukluğunun tedavisinde uzmanlığa sahip bir terapist veya başka bir akıl sağlığı sağlayıcısı bulmaya çalışın.

TCMB'nin bir parçası olarak şunları yapabilirsiniz:

  • Öğeleri alma ve kaydetme ile ilgili düşünce ve inançları tanımlamayı ve bunlara meydan okumayı öğrenin.
  • Daha fazla eşya alma dürtüsüne direnmeyi öğrenin.
  • Hangilerinin bağışlanabileceği de dahil olmak üzere hangilerinden kurtulacağınıza karar vermenize yardımcı olacak şeyleri organize etmeyi ve gruplandırmayı öğrenin.
  • Karar verme ve başa çıkma becerilerinizi geliştirin.
  • Bir terapist veya profesyonel organizatör tarafından yapılan ev içi ziyaretler sırasında evinizdeki dağınıklığı giderin.
  • İzolasyonu azaltmayı ve anlamlı sosyal etkinliklere ve desteklere katılma fırsatlarını artırmayı öğrenin.
  • Değişim arzunuzu artırmanın yollarını öğrenin.
  • Aile veya grup terapisine katılın.
  • Sağlıklı alışkanlıklara ayak uydurmanıza yardımcı olmak için ara sıra ziyaretler veya devam eden tedaviler yapın.

Tedavi genellikle dağınıklığı gidermeye yardımcı olmak için aileden, arkadaşlardan ve kurumlardan düzenli yardım gerektirir. Bu genellikle yaşlılar veya değişiklik yapma çabasını ve arzusunu sürdürmeyi zorlaştırabilecek tıbbi durumlarla mücadele edenler için geçerlidir.

İstifleme bozukluğu olan çocuklar

İstifleme bozukluğu olan çocuklar için ebeveynlerin tedaviye dahil olması önemlidir. Bazı ebeveynler, çocuklarının sayısız eşya almasına ve saklamasına izin vermenin, çocuklarının kaygısını azaltmaya ve aile kavgalarından kaçınmaya yardımcı olabileceğini düşünebilir. Buna bazen "aile konaklaması" denir."Bu aslında tam tersini yapabilir ve çocuğun eşya alma ve kaydetme eğilimini güçlendirebilir.

Ebeveynler, çocuklarına yönelik terapiye ek olarak, çocuklarının istifleme davranışlarına nasıl yanıt vereceklerini ve yönetmelerine yardımcı olmayı öğrenmek için profesyonel rehberliği yararlı bulabilirler.

İlaçlar

Bilişsel davranışçı terapi, istifleme bozukluğu için önerilen ilk tedavidir. Şu anda istifleme bozukluğunu tedavi etmek için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmış hiçbir ilaç bulunmamaktadır. İlaçlar, istifleme bozukluğu ile birlikte sıklıkla ortaya çıkan anksiyete ve depresyon gibi diğer durumları tedavi etmek için kullanılır. En sık kullanılan ilaçlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) adı verilen bir antidepresan türüdür. İstifleme bozukluğunun tedavisinde ilaç kullanmanın en etkili yolları üzerine araştırmalar devam etmektedir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Profesyonel tedaviye ek olarak, kendinize bakmanıza yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:

  • Tedavi planınızı takip edin. Bu zor bir iştir ve zaman içinde bazı aksiliklerin olması yaygındır. Ancak tedavi, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize, değişme arzunuzu geliştirmenize ve istifçiliğinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Dağınıklığınızı azaltmak için günlük bir program yapın. Bunu günün en fazla enerjiye sahip olduğunuz saatlerinde yapın.
  • Yardımı kabul et. Yerel kaynaklar, profesyonel organizatörler ve sevdikleriniz, evinizi en iyi nasıl organize edeceğiniz ve düzenli hale getireceğiniz ve güvende ve sağlıklı kalacağınız konusunda kararlar almak için sizinle birlikte çalışabilir. Güvenli bir ev ortamına geri dönmek zaman alabilir. Ev çevresinde düzenli kalmak için genellikle yardıma ihtiyaç vardır.
  • Başkalarına ulaş. İstifçilik, tecrit ve yalnızlığa yol açabilir ve bu da daha fazla istifçiliğe yol açabilir. Evinizde ziyaretçi istemiyorsanız, arkadaşlarınızı ve ailenizi ziyaret etmek için dışarı çıkmaya çalışın. İstifleme bozukluğu olan kişiler için bir destek grubuna katılmak, yalnız olmadığınızı size bildirebilir. Bu gruplar davranışlarınız ve mevcut kaynaklarınız hakkında bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
  • Kendinizi temiz ve düzenli tutmaya çalışın. Küvetinize veya duşunuza yığılmış eşyalarınız varsa, banyo yapabilmeniz veya duş alabilmeniz için bunları hareket ettirmeye karar verin.
  • Doğru beslendiğinizden emin olun. Ocağınızı kullanamıyorsanız veya buzdolabınıza ulaşamıyorsanız, düzgün yemek yemiyor olabilirsiniz. Sağlıklı yemekler hazırlayabilmeniz için bu alanları temizlemeye çalışın.
  • Kendine dikkat et. Kendinize kaos ve sıkıntı içinde yaşamak zorunda olmadığınızı — daha iyisini hak ettiğinizi hatırlatın. Hedeflerinize ve evinizdeki dağınıklığı azaltarak neler kazanabileceğinize odaklanın.
  • Küçük adımlar atın. Bir profesyonelin yardımıyla, her seferinde bir alanla başa çıkabilirsiniz. Bunun gibi küçük ve tutarlı kazançlar büyük kazançlara yol açabilir.
  • Evcil hayvanlarınız için en iyisini yapın. Sahip olduğunuz evcil hayvan sayısı, onlara uygun şekilde bakma yeteneğinizin ötesine geçtiyse, kendinize sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeyi hak ettiklerini hatırlatın. Onlara uygun beslenme, temiz yaşam koşulları ve veteriner bakımı sağlayamazsanız bu mümkün değildir.

Randevunuz için hazırlık

Sizin veya sevdiklerinizin istifleme bozukluğu belirtileri varsa, sağlık uzmanınız sizi istifleme bozukluğunu teşhis etme ve tedavi etme deneyimi olan bir psikiyatrist veya psikolog gibi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilir.

İstifleme bozukluğu semptomları olan bazı kişiler davranışlarının bir sorun olduğunu fark etmediğinden, bir arkadaş veya aile üyesi olarak istifleme konusunda sevdiklerinizden daha fazla sıkıntı yaşayabilirsiniz. Bu durumda, önce istifleme bozukluğunun tedavisinde uzmanlığa sahip bir akıl sağlığı uzmanıyla yalnız görüşmek isteyebilirsiniz. Bir sağlayıcı, sevdiklerinizi yardım aramaya nasıl teşvik edeceğiniz konusunda destek ve yardım sunabilir.

Tedavi arama olasılığını göz önünde bulundurmak için, sevdiklerinizin muhtemelen kimsenin evine girip bir şeyler atmaya başlamayacağına dair güvenceye ihtiyacı olacaktır.

İşte ilk randevuya hazırlanmanıza ve ruh sağlığı sağlayıcısından ne beklemenize yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Yaşadığınız herhangi bir semptom ve ne kadar süreyle. Bu, akıl sağlığı sağlayıcısının ne tür öğeleri kurtarmanız gerektiğini düşündüğünüzü ve öğeleri alma ve saklama konusundaki kişisel inançlarınızı bilmesine yardımcı olacaktır.
  • Challenges you have experiencedDağınıklığınızı yönetmeye çalışırken geçmişte yaşadığınız zorluklar.
  • Key personal information,Boşanma veya sevilen birinin ölümü gibi geçmişinizdeki travmatik olaylar veya kayıplar dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler.
  • Your medical information,Diğer fiziksel veya zihinsel sağlık koşulları da dahil olmak üzere tıbbi bilgileriniz.
  • Aldığınız ilaçlar, vitaminler, bitkisel ürünler veya diğer takviyeler ve bunların dozları.
  • QuestionsAkıl sağlığı uzmanınıza sormanız gereken sorular.

Mümkünse güvenilir bir aile üyesini veya arkadaşınızı yanınıza almak isteyebilirsiniz. Destek sunabilir ve randevuda tartışılan ayrıntıları hatırlamaya yardımcı olabilirler. Dağınıklıktan etkilenen yaşam alanlarının ve depolama alanlarının fotoğraflarını ve videolarını getirin.

Ruh sağlığı uzmanınıza sormanız gereken sorular şunları içerir:

  • Belirtilerimin endişe kaynağı olduğunu mu düşünüyorsun? Niçin?
  • Sence tedaviye ihtiyacım var mı?
  • Hangi tedavilerin etkili olma olasılığı en yüksektir?
  • Semptomlarımın tedavi ile iyileşmesini ne kadar bekleyebilirim?
  • Belirtilerim düzelmeye başlamadan önce ne kadar zaman alacak?
  • Terapi seanslarına ne sıklıkla ve ne kadar süreyle ihtiyacım olacak?
  • Yardımcı olabilecek ilaçlar var mı?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Ruh sağlığı uzmanınızdan ne beklenir

İstifleme bozukluğunun hayatınızı nasıl etkilediğine dair bir fikir edinmek için sağlayıcınız şunları sorabilir:

  • Ne tür şeyler elde etme ve tasarruf etme eğilimindesiniz?
  • Bir şeyleri atmaktan kaçınır mısın?
  • Dağınıklığınız hakkında karar vermekten kaçınıyor musunuz?
  • Yeriniz olmayan veya kullanmadığınız şeyleri ne sıklıkla almaya veya saklamaya karar veriyorsunuz?
  • Bazı şeylerden kurtulmak zorunda kalsan kendini nasıl hissederdin?
  • Evinizdeki dağınıklık, odaları amaçlanan amaçları için kullanmanızı engelliyor mu?
  • Dağınıklık, insanları evinizi ziyaret etmeye davet etmenizi engelliyor mu?
  • Kaç tane evcil hayvanın var? Onlara uygun bakımı sağlayabiliyor musunuz?
  • Dağınıklığı kendi başınıza veya arkadaşlarınızın ve ailenizin yardımıyla azaltmaya çalıştınız mı? Bu girişimler ne kadar başarılıydı?
  • Aile üyeleriniz dağınıklıkla ilgili endişelerini dile getirdiler mi?
  • Şu anda herhangi bir zihinsel sağlık durumu için tedavi görüyor musunuz?
İstifleme bozukluğunun belirtileri ve tedavisi