Güneş yanığı belirtileri ve tedavisi

Genel bakış

Güneş yanığı, dokunulduğunda sıcak hisseden iltihaplı, ağrılı bir cilttir. Genellikle güneşte çok uzun süre kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar.

Ağrı kesici almak ve cildi soğutmak gibi basit öz bakım önlemleriyle güneş yanığından kurtulabilirsiniz. Ancak güneş yanığının solması günler sürebilir.

Güneş kremi sürerek veya diğer cilt koruma alışkanlıklarını kullanarak yıl boyunca güneş yanığını önlemek herkes için önemlidir. Açık havada olduğunuzda, serin veya bulutlu günlerde bile özellikle önemlidir.

Semptomlar

Güneş yanığı belirtileri şunları içerebilir:

Beyaz ciltte pembe veya kırmızı görünen ve kahverengi veya Siyah ciltte görülmesi daha zor olabilen iltihaplı cilt.
Dokunulduğunda sıcak veya sıcak hisseden cilt.
Ağrı, hassasiyet ve kaşıntı.
Şişme.
Kırılabilecek küçük, sıvı dolu kabarcıklar.
Güneş yanığı şiddetli ise baş ağrısı, ateş, mide bulantısı ve yorgunluk.
Ağrılı veya cesur hisseden gözler.

Kulak memeleri, saç derisi ve dudaklar dahil vücudun açıkta kalan herhangi bir kısmı yanabilir. Örneğin, giysilerin ultraviyole (UV) ışığın geçmesine izin veren gevşek bir örgüsü varsa, kapalı alanlar bile yanabilir. Güneşin UV ışığına karşı son derece hassas olan gözler de yanabilir.

Güneş yanığı belirtileri genellikle güneşe maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar.

Birkaç gün içinde vücut, hasarlı cildin üst tabakasını soyarak kendini iyileştirmeye başlayabilir. Kötü bir güneş yanığının iyileşmesi birkaç gün sürebilir. Cilt renginde kalıcı değişiklikler genellikle zamanla geçer.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza başvurun:

Büyük kabarcıklar geliştirin.
Yüzde, ellerde veya cinsel organlarda kabarcıklar geliştirin.
Etkilenen bölgede şiddetli şişlik yaşayın.
İrinli kabarcıklar veya çizgiler gibi enfeksiyon belirtileri gösterin.
Kötüleşen ağrı, baş ağrısı, konfüzyon, mide bulantısı, ateş veya titreme yaşayın.
Evde bakıma rağmen daha da kötüleşin.
Göz ağrısı veya görme değişiklikleri var.

Güneş yanığı ve deneyiminiz varsa derhal tıbbi yardım alın:

Kusma ile birlikte 103 F'nin (39.4 C) üzerinde bir ateş.
Karışıklık.
Bir enfeksiyon.
Dehidrasyon.
Soğuk cilt, baş dönmesi veya baygınlık.

Nedenler

Güneş yanığına ultraviyole (UV) ışığa çok fazla maruz kalma neden olur. UV ışığı güneşten veya güneş lambaları ve bronzlaşma yatakları gibi yapay kaynaklardan olabilir. UVA, cildin derin katmanlarına nüfuz edebilen ve zamanla cilt hasarına yol açabilen ışığın dalga boyudur. UVB, cilde daha yüzeysel nüfuz eden ve güneş yanığına neden olan ışığın dalga boyudur.

UV ışığı cilt hücrelerine zarar verir. Bağışıklık sistemi, etkilenen bölgelere kan akışını artırarak tepki verir ve bu da güneş yanığı olarak bilinen iltihaplı cilde (eritem) neden olur.

Serin veya bulutlu günlerde güneş yanığı alabilirsiniz. Kar, kum ve su gibi yüzeyler UV ışınlarını yansıtabilir ve cildi de yakabilir.

Risk faktörleri

Güneş yanığı için risk faktörleri şunları içerir:

Beyaz tenli ve kızıl saçlı.
Güneş yanığı öyküsü var.
Güneşli, sıcak veya yüksek irtifada bir yerde yaşamak veya tatil yapmak.
Dışarıda çalışmak.
Islak cilt kuru ciltten daha fazla yanma eğiliminde olduğundan, yüzmek veya cildinize su veya bebek yağı püskürtmek.
Açık hava rekreasyonunu karıştırmak ve alkol almak.
Korunmasız cildi düzenli olarak güneş ışığından veya bronzlaşma yatakları gibi yapay kaynaklardan gelen UV ışığına maruz bırakmak.
Yanma olasılığınızı artıran bir ilaç almak (ışığa duyarlı hale getiren ilaç).

Komplikasyonlar

Güneş yanığına neden olan yoğun, tekrarlanan güneşe maruz kalma, diğer cilt hasarı ve bazı hastalık riskinizi artırır. Bunlar arasında cildin erken yaşlanması (foto yaşlanma), kanser öncesi cilt lezyonları ve cilt kanseri bulunur.

Cildinizin erken yaşlanması

Güneşe maruz kalma ve tekrarlanan güneş yanıkları cildin yaşlanma sürecini hızlandırır. UV ışığının neden olduğu cilt değişikliklerine fotoyaşlanma denir. Fotoğraf çekmenin sonuçları şunları içerir:

Cildin gücünü ve elastikiyetini azaltan bağ dokularının zayıflaması.
Derin kırışıklıklar.
Kuru, pürüzlü cilt.
Yanaklarda, burunda ve kulaklarda ince kırmızı damarlar.
Çiller, çoğunlukla yüz ve omuzlarda.
Yüzde, ellerin arkasında, kollarda, göğüste ve üst sırtta koyu veya renksiz lekeler (maküller) — güneş mercimekleri (len-TİJ-ih-neez) olarak da adlandırılır.

Prekanseröz cilt lezyonları

Kanser öncesi cilt lezyonları, güneşten zarar görmüş bölgelerdeki pürüzlü, pullu lekelerdir. Genellikle cildi güneşte kolayca yanan insanların başının, yüzünün, boynunun ve ellerinin güneşe maruz kalan bölgelerinde bulunurlar. Bu yamalar cilt kanserine dönüşebilir. Ayrıca aktinik keratozlar (ak-TİN-ik ker-uh-TOE-seez) ve güneş keratozları olarak da adlandırılırlar.

Komplikasyonlar

Güneş yanığı olmasa bile aşırı güneşe maruz kalmak, melanom gibi cilt kanseri riskinizi artırır. Cilt hücrelerinin DNA'SINA zarar verebilir. Çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıkları, yaşamın ilerleyen dönemlerinde melanom riskini artırabilir.

Cilt kanseri esas olarak kafa derisi, yüz, dudaklar, kulaklar, boyun, göğüs, kollar, eller, bacaklar ve sırt dahil olmak üzere vücudun güneş ışığına en çok maruz kalan bölgelerinde gelişir.

Bazı cilt kanseri türleri, kolayca kanayan, kabuklanan, iyileşen ve sonra yeniden açılan küçük bir büyüme veya yara olarak ortaya çıkar. Melanom ile mevcut bir köstebek değişebilir veya yeni, şüpheli görünen bir köstebek büyüyebilir.

Dikkat ederseniz sağlık uzmanınıza başvurun:

Yeni bir cilt büyümesi.
Cildinizde rahatsız edici bir değişiklik.
Bir köstebeğin görünümünde veya dokusunda bir değişiklik.
İyileşmeyen bir yara.

Göz hasarı

Çok fazla UV ışığı korneaya zarar verir. Lensin güneş hasarı lensin bulanıklaşmasına (katarakt) neden olabilir. Güneşte yanmış gözler ağrılı veya cesur hissedebilir. Korneanın güneş yanığına kar körlüğü de denir. Bu tür hasarlara güneş, kaynak, bronzlaşma lambaları ve kırık cıva buharlı lambalar neden olabilir.

Önleme

Serin, bulutlu veya puslu günlerde bile güneş yanığını önlemek için bu yöntemleri kullanın. Bulutlu günlerde güneşe maruz kalma yaklaşık %20 azalır. Güneş ışınlarını yansıttıkları için su, kar, beton ve kum çevresinde ekstra dikkatli olun. Ek olarak, UV ışığı yüksek irtifalarda daha yoğundur.

Sabah 10 ile akşam 4 arasında güneşe maruz kalmaktan kaçının Güneş ışınları bu saatlerde en güçlüdür, bu nedenle diğer zamanlar için açık hava etkinlikleri planlamaya çalışın. Bunu yapamıyorsanız, güneşte olduğunuz süreyi sınırlayın. Mümkün olduğunda gölge arayın.
Bronzlaşma ve bronzlaşma yataklarından kaçının. Temel bronzluk elde etmek güneş yanığı riskinizi azaltmaz. Bronzlaşmak için kendi kendine bronzlaşan bir ürün kullanıyorsanız, dışarı çıkmadan önce güneş kremi de uygulayın.
Sık ve cömertçe güneş kremi kullanın.Bulutlu günlerde bile suya dayanıklı, geniş spektrumlu dudak kremi ve spf'si en az 30 olan güneş kremi kullanın. Geniş spektrumlu ürünler ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarına karşı koruma sağlar. SPF 30, UVB ışınlarının %97'sini engeller. Hiçbir güneş kremi güneşin UVB ışınlarının %100'ünü engelleyemez. Dışarı çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce güneş kreminizi temiz ve kuru cilde cömertçe uygulayın. Göz kapakları hariç, açıkta kalan cildin tüm yüzeylerini kaplamak için en az 2 yemek kaşığı güneş kremi veya 1 ons kullanın. Sprey güneş kremi kullanıyorsanız, ellerinize püskürtün ve ardından cildinize sürün. Bu, ürünün solunmasını önlemeye yardımcı olur. Sigara içerken veya açık alevin yakınında sprey ürünü kullanmayın. Fiziksel engelleyiciler (titanyum oksit, çinko oksit) içeren bir ürün kullanıyorsanız, böcek kovucu dışında giydiğiniz diğer ürünlerin üzerine uygulayın. Böcek kovucu en son devam eder. Fiziksel engelleyiciler hassas ciltler için en etkili korumayı sağlar. Her iki saatte bir veya daha sık yüzüyorsanız veya terliyorsanız güneş kremini tekrar uygulayın. Makyaj yapıyorsanız ve tüm yüzünüzü yeniden yapmadan güneş kreminizi tekrar uygulamak istiyorsanız, bir seçenek makyajın üzerine bir SPF tozu kullanmaktır. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), tüm güneş koruyucularının orijinal gücünü en az üç yıl korumasını gerektirir. Depolama ve son kullanma tarihleriyle ilgili talimatlar için güneş koruyucu etiketlerini kontrol edin. Süresi dolmuşsa veya üç yaşından büyükse güneş kremini atın.
Bebekleri ve küçük çocukları koruyun.Kolları ve bacakları örten kenarlı şapkalar ve hafif giysilerle bebekleri ve küçük çocukları güneş yanığından koruyun. Onları serin, nemli ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun. Bu mümkün olmadığında, Amerikan Pediatri Akademisi, ellerin yüzüne ve arkasına en az 15 SPF'Lİ güneş koruyucu uygulanmasını önerir. Amerikan Dermatoloji Akademisi ve FDA, 6 aydan küçük çocuklar için güneş kremi önermemektedir. Güneşten koruyucu giysiler ve gölgeler mevcut değilse, çinko oksit veya titanyum dioksit içeren güneş koruyucuları bir sonraki en iyi seçimdir.
Örtbas et. Dışarıdayken şemsiye veya geniş kenarlı şapka gibi diğer eşyalar güneş koruyucusuna ek olarak koruma sağlayabilir. Sıkı örgülü koyu renkli giysiler daha fazla koruma sağlar. Güneşten korunma sağlamak için özel olarak tasarlanmış dış mekan ekipmanlarını kullanmayı düşünün. Bir kumaşın güneş ışığını ne kadar iyi engellediğini söyleyen ultraviyole koruma faktörü (UPF) için etiketi kontrol edin. UPF sayısı ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir.
Açık havada güneş gözlüğü takın. UVA ve UVB korumalı güneş gözlüklerini seçin. Yeni gözlük alırken etiketteki UV derecesini kontrol edin. Daha koyu lensler her zaman daha iyi UV koruması anlamına gelmez. Ayrıca yüzünüze yakın oturan veya etrafı saran çerçevelere sahip güneş gözlüğü takmanıza yardımcı olur.
Güneşe duyarlı ilaç ve kozmetiklerin farkında olun. Bazı yaygın reçeteli ve reçetesiz ilaçlar cildi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirebilir. Örnekler arasında antibiyotikler, ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar ve kolesterol düşürücü ilaçlar bulunur. Aldığınız ilaçların yan etkileri hakkında eczacınızla veya sağlık uzmanınızla konuşun. Alfa hidroksi asit içeren kozmetikler de güneşe duyarlılığı artırır.

Sık ve cömertçe güneş kremi kullanın. Bulutlu günlerde bile suya dayanıklı, geniş spektrumlu dudak kremi ve spf'si en az 30 olan güneş kremi kullanın. Geniş spektrumlu ürünler ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarına karşı koruma sağlar. SPF 30, UVB ışınlarının %97'sini engeller. Hiçbir güneş kremi güneşin UVB ışınlarının %100'ünü engelleyemez.

Dışarı çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce güneş kreminizi temiz ve kuru cilde cömertçe uygulayın. Göz kapakları hariç, açıkta kalan cildin tüm yüzeylerini kaplamak için en az 2 yemek kaşığı güneş kremi veya 1 ons kullanın. Sprey güneş kremi kullanıyorsanız, ellerinize püskürtün ve ardından cildinize sürün. Bu, ürünün solunmasını önlemeye yardımcı olur. Sigara içerken veya açık alevin yakınında sprey ürünü kullanmayın.

Fiziksel engelleyiciler (titanyum oksit, çinko oksit) içeren bir ürün kullanıyorsanız, böcek kovucu dışında giydiğiniz diğer ürünlerin üzerine uygulayın. Böcek kovucu en son devam eder. Fiziksel engelleyiciler hassas ciltler için en etkili korumayı sağlar.

Her iki saatte bir veya daha sık yüzüyorsanız veya terliyorsanız güneş kremini tekrar uygulayın. Makyaj yapıyorsanız ve tüm yüzünüzü yeniden yapmadan güneş kreminizi tekrar uygulamak istiyorsanız, bir seçenek makyajın üzerine bir SPF tozu kullanmaktır.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), tüm güneş koruyucularının orijinal gücünü en az üç yıl korumasını gerektirir. Depolama ve son kullanma tarihleriyle ilgili talimatlar için güneş koruyucu etiketlerini kontrol edin. Süresi dolmuşsa veya üç yaşından büyükse güneş kremini atın.

Bebekleri ve küçük çocukları koruyun. Kolları ve bacakları örten kenarlı şapkalar ve hafif giysilerle bebekleri ve küçük çocukları güneş yanığından koruyun. Onları serin, nemli ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun. Bu mümkün olmadığında, Amerikan Pediatri Akademisi, ellerin yüzüne ve arkasına en az 15 SPF'Lİ güneş koruyucu uygulanmasını önerir. Amerikan Dermatoloji Akademisi ve FDA, 6 aydan küçük çocuklar için güneş kremi önermemektedir.

Güneşten koruyucu giysiler ve gölgeler mevcut değilse, çinko oksit veya titanyum dioksit içeren güneş koruyucuları bir sonraki en iyi seçimdir.

Teşhis

Güneş yanığı teşhisi genellikle fizik muayeneyi içerir. Sağlık uzmanınız ayrıca semptomlarınızı, mevcut ilaçlarınızı, UV'ye maruz kalmanızı ve güneş yanığı geçmişinizi de sorabilir.

Güneşte kısa bir süre kaldıktan sonra güneş yanığınız veya cilt reaksiyonunuz varsa, sağlık uzmanınız fotoğraf testi önerebilir. Bu, sorunu taklit etmek için küçük cilt bölgelerinin ölçülen miktarlarda UVA ve UVB ışığına maruz kaldığı bir testtir. Cildiniz fotoğraf testine tepki gösteriyorsa, güneş ışığına duyarlı (ışığa duyarlı) olarak kabul edilirsiniz.

Tedavi

Güneş yanığı tedavisi cildinizi iyileştirmez, ancak ağrı, şişlik ve rahatsızlığı hafifletebilir. Evde bakım yardımcı olmazsa veya güneş yanığınız çok şiddetli ise, sağlık uzmanınız reçeteli bir kortikosteroid krem önerebilir.

Şiddetli güneş yanığı için sağlık uzmanınız sizi hastaneye yatırabilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Güneş yanığını gidermek için şu kişisel bakım ipuçlarını deneyin:

Bir ağrı kesici alın. Ağrıyı hafifletmek için, çok fazla güneş aldıktan sonra mümkün olan en kısa sürede reçetesiz bir ağrı kesici alın. Örnekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) ve asetaminofen (Tylenol, diğerleri) bulunur. Veya cildinize sürdüğünüz bir jel ağrı kesici deneyin.
Cildi soğutun. Etkilenen cilde soğuk musluk suyuyla nemlendirilmiş temiz bir havlu uygulayın. Veya kabartma tozu eklenmiş serin bir banyo yapın — küvet başına yaklaşık 2 ons (60 gram). Cildi günde birkaç kez yaklaşık 10 dakika soğutun.
Nemlendirici, losyon veya jel uygulayın. Aloe vera losyonu veya jel veya kalamin losyonu yatıştırıcı olabilir. Uygulamadan önce ürünü buzdolabında soğutmayı deneyin. Alkolle yapılan ürünlerden kaçının.
Bir gün fazladan su için. Bu dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur.
Kabarcıkları rahat bırakın. Sağlam bir kabarcık cildin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir kabarcık kırılırsa, ölü deriyi temiz, küçük bir makasla kesin. Bölgeyi yumuşak sabun ve suyla nazikçe temizleyin. Daha sonra yaraya bir antibiyotik merhem sürün ve yapışmaz bir bandajla örtün.
Soyulan cildi nazikçe tedavi edin. Birkaç gün içinde etkilenen bölge soyulmaya başlayabilir. Bu, vücudunuzun hasarlı cildin üst tabakasından kurtulmanın yoludur. Cildiniz soyulurken nemlendirici kullanmaya devam edin.
Kaşıntı önleyici bir ilaç alın. Difenhidramin (Benadryl, Chlor-Trimeton, diğerleri) gibi oral bir antihistamin, cilt soyulmaya ve altında iyileşmeye başladığında kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yatıştırıcı bir ilaçlı krem uygulayın. Hafif ila orta derecede güneş yanığı için, etkilenen bölgeye üç gün boyunca günde üç kez reçetesiz %1 hidrokortizon kremi uygulayın. Uygulamadan önce ürünü buzdolabında soğutmayı deneyin.
Güneş yanığı gözlerini tedavi edin. Soğuk musluk suyuyla nemlendirilmiş temiz bir havlu uygulayın. Göz belirtileriniz geçene kadar kontakt lens takmayın. Gözlerini ovma.
Kendinizi daha fazla güneşe maruz kalmaktan koruyun. Güneş yanığınız iyileşirken güneşten uzak durun veya diğer güneşten korunma önlemlerini kullanın. Nemlendirici ve güneş koruyucu içeren bir ürünü deneyebilirsiniz.
Benzokain gibi '-caine' ürünlerini uygulamaktan kaçının.Bu tür kremler cildi tahriş edebilir veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Benzokain, kanın taşıyabileceği oksijen miktarını azaltan nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir durumla ilişkilendirilmiştir (methemoglobinemi).

Benzokain gibi '-caine' ürünlerini uygulamaktan kaçının. Bu tür kremler cildi tahriş edebilir veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Benzokain, kanın taşıyabileceği oksijen miktarını azaltan nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir durumla ilişkilendirilmiştir (methemoglobinemi).

Bir sağlık uzmanının gözetimi olmadan 2 yaşından küçük çocuklarda benzokain kullanmayın. Yetişkinseniz, asla önerilen dozdan fazlasını kullanmayın ve kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmayı düşünün.

Randevunuz için hazırlık

Çoğu güneş yanığı kendi kendine iyi iyileşir. Şiddetli veya tekrarlayan güneş yanığı için tedavi aramayı düşünün. İlk önce birinci basamak sağlık uzmanınızı görmeniz muhtemeldir. Randevunuza gitmeden önce, aldığınız ilaçları (vitaminler, şifalı bitkiler ve reçetesiz ilaçlar dahil) listeleyin. Bazı ilaçlar UV ışığına duyarlılığınızı artırır.

Sağlık uzmanınıza güneş yanığı hakkında sormanız gereken sorular şunlardır:

Durumu tedavi etmek için reçetesiz ilaçlar kullanabilir miyim yoksa reçeteye ihtiyacım var mı?
Tedaviye başladıktan ne kadar sonra iyileşme bekleyebilirim?
Güneş yanığı iyileşirken hangi cilt bakım rutinlerini önerirsiniz?
Cildimde hangi şüpheli değişiklikleri izleyebilirim?

Güneş yanığınız şiddetliyse veya sağlık uzmanınız olağandışı cilt belirtileri fark ederse, cilt hastalıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktora (dermatolog) yönlendirilebilirsiniz.