Genç depresyonun belirtileri ve tedavisi

Genel bakış

Genç depresyonu, sürekli bir üzüntü hissine ve faaliyetlere ilgi kaybına neden olan ciddi bir zihinsel sağlık sorunudur. Çocuğunuzun nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve davrandığını etkiler ve duygusal, işlevsel ve fiziksel sorunlara neden olabilir. Depresyon yaşamın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilse de, semptomlar gençler ve yetişkinler arasında farklı olabilir.

Akran baskısı, akademik beklentiler ve değişen organlar gibi konular gençler için birçok iniş ve çıkış getirebilir. Ancak bazı gençler için düşükler geçici duygulardan daha fazlasıdır-bunlar bir depresyon belirtisidir.

Genç depresyonu bir zayıflık veya irade ile üstesinden gelinebilecek bir şey değildir-ciddi sonuçları olabilir ve uzun süreli tedavi gerektirir. Çoğu genç için depresyon belirtileri ilaç tedavisi ve psikolojik danışmanlık gibi tedavilerle kolaylaşır.

Semptomlar

Genç depresyonu belirti ve semptomları, gencin okulda veya evde, sosyal aktivitelerde veya yaşamın diğer alanlarında önemli sıkıntı ve sorunlara neden olabilecek önceki tutum ve davranışlarından bir değişikliği içerir.

Depresyon belirtilerinin şiddeti değişebilir, ancak çocuğunuzun duygu ve davranışlarındaki değişiklikler aşağıdaki örnekleri içerebilir.

Duygusal değişiklikler

Aşağıdakiler gibi duygusal değişikliklere karşı uyanık olun:

• Belirgin bir sebep olmaksızın ağlama büyülerini içerebilen üzüntü duyguları
• Küçük meselelerde bile hayal kırıklığı veya öfke duyguları
• Umutsuz veya boş hissetmek
• Sinirli veya rahatsız ruh hali
• Olağan faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı
• Aile ve arkadaşlara ilgi kaybı veya onlarla çatışma
• Düşük benlik saygısı
• Değersizlik veya suçluluk duyguları
• Geçmişteki başarısızlıklara veya abartılı kendini suçlamaya veya özeleştiriye saplantı
• Reddedilme veya başarısızlığa karşı aşırı duyarlılık ve aşırı güvence ihtiyacı
• Düşünmek, konsantre olmak, karar vermek ve bir şeyleri hatırlamakta güçlük çekmek
• Yaşamın ve geleceğin kasvetli ve kasvetli olduğu sürekli duygusu
• Sık sık ölüm, ölüm veya intihar düşünceleri

Davranış değişiklikleri

Davranıştaki değişiklikleri izleyin, örneğin:

• Yorgunluk ve enerji kaybı
• Uykusuzluk veya çok uyumak
• İştahtaki değişiklikler-iştah azalması ve kilo kaybı veya yiyecek ve kilo alımı için artan istek
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı
• Ajitasyon veya huzursuzluk-örneğin, pacing, el sıkma veya hareketsiz oturamama
• Yavaş düşünme, konuşma veya vücut hareketleri
• Okul hemşiresine sık sık ziyaretleri içerebilen açıklanamayan vücut ağrıları ve baş ağrıları ile ilgili sık şikayetler
• Sosyal izolasyon
• Düşük okul performansı veya okuldan sık sık devamsızlık
• Kişisel hijyene veya görünüme daha az dikkat
• Kızgın patlamalar, yıkıcı veya riskli davranışlar veya diğer oyunculuk davranışları
• Kendine zarar verme-örneğin kesme veya yakma
• İntihar planı yapmak veya intihar girişimi yapmak

Normal olan ve olmayan nedir

Genç olmanın sadece bir parçası olan iniş ve çıkışlar ile genç depresyonu arasındaki farkı söylemek zor olabilir. Çocuğunla konuş. Zorlu duyguları yönetebilecek gibi görünüp görünmediğini veya hayatın bunaltıcı görünüp görünmediğini belirlemeye çalışın.

Ne zaman doktora görünmeli

Depresyon belirti ve semptomları devam ederse, çocuğunuzun hayatına müdahale etmeye başlarsa veya intihar veya çocuğunuzun güvenliği konusunda endişeleriniz olmasına neden olursa, ergenlerle çalışmak üzere eğitilmiş bir doktor veya ruh sağlığı uzmanıyla konuşun. Çocuğunuzun aile doktoru veya çocuk doktoru başlamak için iyi bir yerdir. Veya çocuğunuzun okulu birini tavsiye edebilir.

Depresyon belirtileri muhtemelen kendi başlarına iyileşmeyecektir-ve tedavi edilmezse kötüleşebilir veya başka sorunlara yol açabilirler. Depresyondaki gençler, belirti ve semptomlar şiddetli görünmese bile intihar riski altında olabilir.

Gençseniz ve depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız — veya depresyonda olabilecek bir arkadaşınız varsa-yardım almak için beklemeyin. Doktorunuz veya okul hemşireniz gibi bir sağlık uzmanıyla konuşun. Endişelerinizi bir ebeveyn, yakın bir arkadaş, bir ruhani lider, bir öğretmen veya güvendiğiniz başka biriyle paylaşın.

Semptomlar

İntihar genellikle depresyon ile ilişkilidir. Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihar girişiminde bulunabileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.

İntihar düşünceleriniz varsa şu seçenekleri de göz önünde bulundurun:

• Ruh sağlığı uzmanınızı arayın.
• Bir intihar hattına başvurun. ABD'de, haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Hayat Hattı Sohbetini kullanın. İspanyolca telefon hattı1-888-628-9454 (ücretsiz). Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.Veya ABD'deki gençler için TXT 4 YARDIM adlı bir kriz servisine başvurun: Etkileşimli mesajlaşma seçeneğiyle anında yardım için "güvenli" kelimesini ve mevcut konumunuzu 4HELP'E (44357) yazın.
• ABD'de , haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Yaşam Çizgisi Sohbetini kullanın . İspanyolca telefon hattı 1-888-628-9454'tür (ücretsiz). Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
• Veya ABD'deki gençler için TXT 4 YARDIM adlı bir kriz servisiyle iletişime geçin: Etkileşimli mesajlaşma seçeneğiyle anında yardım için "güvenli" kelimesini ve mevcut konumunuzu 4HELP'E (44357) yazın.
• Birinci basamak doktorunuzdan veya başka bir sağlık uzmanından yardım isteyin.
• Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiklerinize ulaşın.
• İnanç topluluğunuzdaki bir bakan, ruhani lider veya başka biriyle iletişime geçin.
• ABD'de , haftanın yedi günü, günün 24 saati kullanılabilen 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattına ulaşmak için 988'i arayın veya mesaj atın. Veya Yaşam Çizgisi Sohbetini kullanın . İspanyolca telefon hattı 1-888-628-9454'tür (ücretsiz). Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
• Veya ABD'deki gençler için TXT 4 YARDIM adlı bir kriz servisiyle iletişime geçin: Etkileşimli mesajlaşma seçeneğiyle anında yardım için "güvenli" kelimesini ve mevcut konumunuzu 4HELP'E (44357) yazın.

Sevilen biri veya arkadaşı intihar girişiminde bulunma tehlikesindeyse veya bir girişimde bulunmuşsa:

• Birinin o kişiyle kalmasını sağla.
• Hemen 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• Ya da güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, kişiyi en yakın hastane acil servisine götürün.

İntiharla ilgili yorumları veya endişeleri asla göz ardı etmeyin. Yardım almak için her zaman harekete geçin.

Nedenler

Depresyona neyin neden olduğu tam olarak bilinmemektedir, ancak çeşitli sorunlar söz konusu olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Beyin kimyası. Nörotransmiterler, beyninizin ve vücudunuzun diğer bölgelerine sinyal taşıyan doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Bu kimyasallar anormal veya bozulmuş olduğunda, sinir reseptörlerinin ve sinir sistemlerinin işlevi değişerek depresyona yol açar.
• Hormonlar. Vücudun hormon dengesindeki değişiklikler depresyona neden olma veya tetiklemede rol oynayabilir.
• Kalıtsal özellikler. Depresyon, ebeveyn veya büyükanne ve büyükbaba gibi kan akrabaları da bu duruma sahip kişilerde daha yaygındır.
• Erken çocukluk travması. Çocukluk döneminde fiziksel veya duygusal istismar veya ebeveyn kaybı gibi travmatik olaylar beyinde depresyon riskini artıran değişikliklere neden olabilir.
• Öğrenilmiş olumsuz düşünme kalıpları. Genç depresyonu, yaşamın zorluklarına çözüm bulabilecek kapasitede hissetmeyi öğrenmek yerine çaresiz hissetmeyi öğrenmekle bağlantılı olabilir.

Risk faktörleri

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör genç depresyonu geliştirme veya tetikleme riskini artırır:

• Obezite, akran sorunları, uzun süreli zorbalık veya akademik sorunlar gibi benlik saygısını olumsuz etkileyen sorunlara sahip olmak
• Fiziksel veya cinsel istismar gibi şiddetin kurbanı veya tanığı olmak
• Bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu, kişilik bozukluğu, anoreksi veya bulimia gibi başka zihinsel sağlık koşullarına sahip olmak
• Öğrenme güçlüğü veya dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) sahip olmak
• Devam eden ağrıya veya kanser, diyabet veya astım gibi kronik bir fiziksel hastalığa sahip olmak
• Özgüveninin düşük olması veya aşırı bağımlı, özeleştirel veya kötümser olmak gibi belirli kişilik özelliklerine sahip olmak
• Alkol, nikotin veya diğer ilaçları kötüye kullanmak
• Destekleyici olmayan bir ortamda gey, lezbiyen, biseksüel veya transseksüel olmak

Aile öyküsü ve aile veya başkalarıyla ilgili sorunlar, gençliğinizin depresyon riskini de artırabilir, örneğin:

• Depresyon, bipolar bozukluk veya alkol kullanım sorunları olan bir ebeveyne, büyükanne veya büyükbabaya veya başka bir kan akrabasına sahip olmak
• İntihar ederek ölen bir aile üyesine sahip olmak
• Büyük iletişim ve ilişki sorunları olan bir aileye sahip olmak
• Ebeveyn boşanması, ebeveyn askerlik hizmeti veya sevilen birinin ölümü gibi son stresli yaşam olayları yaşamış olmak

Komplikasyonlar

Tedavi edilmeyen depresyon, gencin hayatının her alanını etkileyen duygusal, davranışsal ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Genç depresyonu ile ilgili komplikasyonlar şunları içerebilir, örneğin:

• Alkol ve uyuşturucu kötüye kullanımı
• Akademik sorunlar
• Aile çatışmaları ve ilişki zorlukları
• İntihar girişimleri veya intihar

Önleme

Depresyonu önlemenin kesin bir yolu yok. Ancak, bu stratejiler yardımcı olabilir. Çocuğunuzu şu konularda cesaretlendirin:

• Take steps to control stress,Ortaya çıktıklarında sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olmak için stresi kontrol etmek, esnekliği artırmak ve benlik saygısını artırmak için adımlar atın
• Practice self-care,Örneğin sağlıklı bir uyku rutini oluşturarak ve elektroniği sorumlu ve ölçülü bir şekilde kullanarak öz bakım uygulayın
• Reach out for friendship and social support,Özellikle kriz zamanlarında arkadaşlık ve sosyal desteğe ulaşın
• Depresyonun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için bir sorunun en erken belirtisinde tedavi alın to help prevent depression from worsening
• Maintain ongoing treatment, if recommended,Depresyon semptomlarının nüksetmesini önlemeye yardımcı olmak için semptomlar geçtikten sonra bile önerilirse devam eden tedaviyi sürdürün

Teşhis

Genç depresyonundan şüphelenildiğinde, doktor genellikle bu muayeneleri ve testleri yapar.

• Fizik muayene. Doktor, depresyona neyin neden olabileceğini belirlemek için fizik muayene yapabilir ve çocuğunuzun sağlığı hakkında derinlemesine sorular sorabilir. Bazı durumlarda, depresyon altta yatan bir fiziksel sağlık sorunuyla bağlantılı olabilir.
• Laboratuar testleri. Örneğin, çocuğunuzun doktoru tam kan sayımı adı verilen bir kan testi yapabilir veya düzgün çalıştığından emin olmak için çocuğunuzun tiroidini test edebilir.
• Psikolojik değerlendirme. Bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı, çocuğunuzla düşünceler, duygular ve davranışlar hakkında konuşabilir ve bir anket içerebilir. Bunlar, tanıyı doğru bir şekilde belirlemeye ve ilgili komplikasyonları kontrol etmeye yardımcı olacaktır.

Depresyon türleri

Majör depresyonun neden olduğu semptomlar kişiden kişiye değişebilir. Çocuğunuzun sahip olduğu depresyon türünü netleştirmek için doktor bir veya daha fazla belirteç kullanabilir, bu da belirli özelliklere sahip depresyon anlamına gelir. İşte birkaç örnek:

• Endişeli sıkıntı-olağandışı huzursuzluğa sahip depresyon veya olası olaylar veya kontrol kaybı konusunda endişe
• Melankolik özellikler-eskiden zevk getiren ve sabahın erken saatlerinde uyanma, sabahları kötüleşen ruh hali, iştahta büyük değişiklikler ve suçluluk, ajitasyon veya halsizlik duygularıyla ilişkili bir şeye tepki vermeyen şiddetli depresyon
• Atipik özellikler-mutlu olaylarla geçici olarak neşelenme yeteneği, iştah artışı, aşırı uyku ihtiyacı, reddedilmeye duyarlılık ve kollarda veya bacaklarda ağır bir his içeren depresyon

Depresyon semptomlarına neden olan diğer bozukluklar

Diğer bazı bozukluklar semptom olarak depresyonu içerir. Doğru bir teşhis, uygun tedaviyi almanın anahtarıdır. Doktor veya ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesi, depresyon semptomlarının aşağıdaki durumlardan birinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır:

• Bipolar 1 ve 2 bozuklukları. Bu duygudurum bozuklukları, büyük yükseklerden büyük düşüklere kadar değişen ruh hali değişimlerini içerir. Bipolar bozukluk ve depresyon arasında ayrım yapmak bazen zordur.
• Siklotimik bozukluk. Siklotimik (sy-kloe-THİE-mik) bozukluk, bipolar bozukluktan daha hafif olan yüksek ve alçak seviyeleri içerir.
• Yıkıcı duygudurum düzensizliği bozukluğu. Çocuklarda görülen bu duygudurum bozukluğu, sık sık aşırı öfke patlamaları olan kronik ve şiddetli sinirlilik ve öfkeyi içerir. Bu bozukluk tipik olarak ergenlik veya yetişkinlik döneminde depresif bozukluk veya anksiyete bozukluğuna dönüşür.
• Kalıcı depresif bozukluk. Bazen distimi (dis-THİE-me-uh) olarak adlandırılır, bu daha az şiddetli ancak daha kronik bir depresyon şeklidir. Genellikle engelleyici olmasa da, kalıcı depresif bozukluk günlük rutinlerde normal şekilde çalışmasını ve hayatı dolu dolu yaşamasını engelleyebilir.
• Adet öncesi disforik bozukluk. Bu, bir hafta önce başlayan ve adet döneminin başlamasından birkaç gün sonra düzelen hormon değişiklikleriyle ilişkili depresyon semptomlarını içerir. Semptomlar minimaldir veya dönem bittikten sonra kaybolur.
• Depresyonun diğer nedenleri. Bu, rekreasyonel veya yasa dışı ilaçların, belirli reçeteli ilaçların veya tıbbi bir durumun kullanımından kaynaklanan depresyonu içerir.

Tedavi

Tedavi, çocuğunuzun depresyon semptomlarının türüne ve şiddetine bağlıdır. Konuşma terapisi (psikoterapi) ve ilaç kombinasyonu, depresyonu olan çoğu genç için çok etkili olabilir.

Çocuğunuzun şiddetli depresyonu varsa veya kendine zarar verme tehlikesi varsa, hastanede kalması gerekebilir veya semptomlar düzelene kadar ayakta tedavi programına katılması gerekebilir.

İşte depresyon tedavisi seçeneklerine daha yakından bir bakış.

İlaçlar

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), genç depresyonu için iki ilacı onayladı — fluoksetin (Prozac) ve essitalopram (Lexapro). Çocuğunuzun doktoruyla ilaç seçenekleri ve olası yan etkiler hakkında konuşun, faydaları ve riskleri tartın.

FDA uyarısı

Antidepresanların çoğu genellikle güvenlidir, ancak FDA, tüm antidepresanların reçeteler için en katı uyarı olan kara kutu uyarısını taşımasını gerektirir. Nadir olmasına rağmen, 25 yaşın altındaki bazı çocuklar, gençler ve genç yetişkinler, özellikle başladıktan sonraki ilk birkaç hafta içinde veya doz değiştirildiğinde antidepresan alırken intihar düşüncelerinde veya davranışlarında artış olabilir.

Antidepresan alan herkes, özellikle yeni bir ilaca ilk başladığında veya dozaj değişikliği olduğunda, kötüleşen depresyon veya olağandışı davranışlar açısından yakından izlenmelidir. Çocuğunuzun antidepresan alırken intihar düşünceleri varsa derhal doktorunuza başvurun veya acil yardım alın.

Antidepresana ihtiyacı olan çoğu genç için, antidepresan almanın faydaları herhangi bir riskten ağır basar. Antidepresanların ruh halini iyileştirerek uzun vadede intihar riskini azaltma olasılığının daha yüksek olduğunu unutmayın.

Doğru ilacı bulmak

Herkes farklıdır, bu nedenle çocuğunuz için doğru ilacı veya dozu bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Bu, bazı ilaçların tam etki göstermesi ve vücut uyum sağladıkça yan etkilerin hafifletilmesi için birkaç hafta veya daha uzun sürmesi gerektiğinden sabır gerektirir. Çocuğunuzu pes etmemeye teşvik edin.

İlaçları yönetmek

Çocuğunuzun ilaç kullanımını dikkatlice izleyin. Düzgün çalışması için antidepresanların öngörülen dozda tutarlı bir şekilde alınması gerekir. Aşırı doz, depresyonu olan gençler için bir risk olabileceğinden, doktor bir seferde yalnızca küçük hap malzemeleri reçete edebilir veya ilacınızı kesmenizi önerebilir, böylece gençinizde aynı anda çok miktarda hap bulunmaz. Evdeki tüm hapları kilitlemek, ailelerin intihar riskini azaltmak için alabilecekleri bir önlemdir.

Çocuğunuzun rahatsız edici yan etkileri varsa, önce doktorla konuşmadan antidepresan almayı bırakmamalıdır. Bazı antidepresanlar, doz yavaş yavaş azaltılmadıkça yoksunluk semptomlarına neden olabilir-aniden bırakmak ani bir depresyonun kötüleşmesine neden olabilir.

Antidepresanlar ve hamilelik

Çocuğunuz hamile veya emziriyorsa, bazı antidepresanlar doğmamış veya emziren çocuk için artan sağlık riski oluşturabilir. Çocuğunuz hamile kalırsa veya hamile kalmayı planlıyorsa, çocuğunuzun antidepresan ilaçlar ve hamilelik sırasında depresyonu yönetme konusunda doktorla konuştuğundan emin olun.

Psikoterapi

Psikolojik danışma veya konuşma terapisi olarak da adlandırılan psikoterapi, bir ruh sağlığı uzmanıyla depresyon ve ilgili konular hakkında konuşarak depresyonu tedavi etmek için kullanılan genel bir terimdir. Bilişsel davranışçı terapi veya kişilerarası terapi gibi depresyon için farklı psikoterapi türleri etkili olabilir.

Psikoterapi birebir, aile üyeleriyle veya bir grup halinde yapılabilir. Düzenli seanslar yoluyla, çocuğunuz şunları yapabilir:

• Depresyonun nedenleri hakkında bilgi edinin
• Sağlıksız davranışları veya düşünceleri nasıl tanımlayacağınızı ve değiştireceğinizi öğrenin
• İlişkileri ve deneyimleri keşfedin
• Sorunlarla başa çıkmanın ve çözmenin daha iyi yollarını bulun
• Gerçekçi hedefler belirleyin
• Mutluluk ve kontrol duygusunu yeniden kazanın
• Umutsuzluk ve öfke gibi depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olun
• Bir krize veya mevcut diğer zorluklara uyum sağlayın

Hastaneye yatış ve diğer tedavi programları

Bazı gençlerde depresyon o kadar şiddetlidir ki, özellikle çocuğunuz kendine zarar verme veya başkasına zarar verme tehlikesindeyse hastanede kalmaya ihtiyaç vardır. Bir hastanede psikiyatrik tedavi almak, başa çıkma becerileri öğrenilene ve bir güvenlik planı geliştirilene kadar çocuğunuzun sakin ve güvende kalmasına yardımcı olabilir.

Günlük tedavi programları da yardımcı olabilir. Bu programlar, gençiniz depresyon semptomlarını kontrol altına alırken ihtiyaç duyulan desteği ve danışmanlığı sağlar.

Alternatif tıp

Gençiniz alternatif veya tamamlayıcı terapi uygularsa, sizin ve gençinizin riskleri ve olası faydaları anladığınızdan emin olun. Geleneksel tıbbi tedaviyi veya psikoterapiyi alternatif tıpla değiştirmeyin. Depresyon söz konusu olduğunda, alternatif tedaviler tıbbi bakımın yerini tutamaz.

Depresyonla başa çıkmada yardımcı olabilecek tekniklere örnekler şunları içerir:

• Akupunktur
• Derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri
• Yoga veya tai chi
• Meditasyon
• Rehberli görüntüler
• Masaj terapisi
• Müzik veya sanat terapisi
• Maneviyat

Sadece bu yöntemlere güvenmek genellikle depresyonu tedavi etmek için yeterli değildir. Ancak ilaç ve psikoterapiye ek olarak kullanıldığında yardımcı olabilirler.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Çocuğunuzun başarılı olmasına yardımcı olmak için en iyi savunucususunuz. Profesyonel tedaviye ek olarak, sizin ve çocuğunuzun size yardımcı olabilecek atabileceği bazı adımlar şunlardır:

• Tedavi planına bağlı kalın. Gitmek istemese bile çocuğunuzun randevulara katıldığından emin olun. Çocuğunuz kendini iyi hissetse bile, reçete edildiği gibi ilaç almaya devam ettiğinden emin olun. Çocuğunuz ilaç almayı bırakırsa, depresyon belirtileri geri gelebilir. Ve aniden bırakmak, yoksunluk benzeri semptomlara neden olabilir.
• Depresyon hakkında bilgi edinin. Eğitim, çocuğunuzu güçlendirebilir ve onu bir tedavi planına bağlı kalması için motive edebilir. Depresyon hakkında bilgi edinmek ve bunun tedavi edilebilir bir durum olduğunu anlamak size ve diğer sevdiklerinize de fayda sağlayabilir.
• Çocuğunuzla iletişimi teşvik edin. Gözlemlediğiniz değişiklikler hakkında çocuğunuzla konuşun ve koşulsuz desteğinizi vurgulayın. Siz dinlerken çocuğunuzun endişelerini paylaşabileceği bir ortam yaratın.
• Uyarı işaretlerine dikkat edin. Depresyon semptomlarını neyin tetikleyebileceğini öğrenmek için çocuğunuzun doktoru veya terapisti ile birlikte çalışın. Bir plan yapın, böylece siz ve çocuğunuz semptomlar kötüleşirse ne yapacağınızı bilirsiniz. Aile üyelerinden veya arkadaşlarından uyarı işaretlerini izlemelerine yardım etmelerini isteyin.
• Çocuğunuzun sağlıklı alışkanlıklar edinmesine yardımcı olun. Evinizde sağlıklı yiyecekler bulundurun, sağlıksız yiyecekleri dışarıda tutun ve düzenli yemek saatleri belirleyin. Hafif fiziksel aktivitenin bile depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirterek rutin egzersizi teşvik edin. Yatakta elektronik cihaz kullanmadan yatmadan önce ışıkların sönmesi için bir zaman belirleyin, bu da uyku kalitesini ve miktarını artırmaya yardımcı olabilir. Çocuğunuzun uyku ile ilgili sorunları varsa, doktordan tavsiye isteyin.
• Çocuğunuzun alkol ve diğer uyuşturuculardan kaçınmasına yardımcı olun. Çocuğunuz alkol, esrar veya diğer ilaçlar depresyon semptomlarını azaltıyormuş gibi hissedebilir, ancak uzun vadede semptomları kötüleştirir ve depresyonun tedavisini zorlaştırır. Çocuğunuzun alkol veya uyuşturucu kullanımıyla başa çıkmak için yardıma ihtiyacı varsa doktor veya terapistle konuşun.
• Çocuğunuzun kendine zarar vermek için kullanabileceği eşyalara erişimi ortadan kaldırın veya sınırlayın. Bu, depresyonu olan bir gençle yaşıyorsanız, silahları çıkarmayı veya emniyete almayı ve evinizdeki keskin eşyaları, alkolü veya riskli ilaçları çıkarmayı içerebilir.

Başa çıkma ve destek

İlgi göstermek ve çocuğunuzun duygularını anlama arzusu, ona önem verdiğinizi bilmesini sağlar. Çocuğunuzun neden umutsuz hissettiğini veya bir kayıp veya başarısızlık hissine sahip olduğunu anlayamayabilirsiniz. Ama yargılamadan dinleyin ve kendinizi gençliğinizin yerine koymaya çalışın. Küçük başarıları tanıyarak ve yetkinlik hakkında övgü sunarak çocuğunuzun özgüvenini artırmaya yardımcı olun.

Çocuğunuzu şu konularda cesaretlendirin:

• Sağlıklı arkadaşlıklar kurun ve sürdürün. Olumlu ilişkiler, çocuğunuzun güvenini artırmaya ve başkalarıyla bağlantıda kalmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzu, tutumları veya davranışları depresyonu daha da kötüleştirebilecek insanlarla ilişkilerden kaçınmaya teşvik edin.
• Aktif kalın. Spora, okul etkinliklerine veya bir işe katılmak, çocuğunuzun olumsuz duygu veya davranışlardan ziyade olumlu şeylere odaklanmasına yardımcı olabilir.
• Yardım isteyin. Gençler, hayat bunaltıcı göründüğünde destek aramakta isteksiz olabilirler. Çocuğunuzu gerektiğinde bir aile üyesiyle veya başka bir güvenilir yetişkinle konuşmaya teşvik edin.
• Gerçekçi beklentilere sahip olun. Birçok genç, gerçekçi olmayan standartlara uyamadıklarında kendilerini yargılar-örneğin akademik olarak, atletizmde veya görünüşte. Çocuğunuza mükemmel olmamanın sorun olmadığını bildirin.
• Hayatı basitleştirin. Çocuğunuzu yükümlülükleri ve taahhütleri dikkatlice seçmeye ve makul hedefler belirlemeye teşvik edin. Çocuğunuzun kendini kötü hissettiğinde daha azını yapmanın sorun olmadığını bilmesini sağlayın.
• Yapı zamanı. Organize kalmak için listeler yaparak veya bir planlayıcı kullanarak çocuğunuzun etkinlikleri planlamasına yardımcı olun. Düzenli bir rutine bağlı kalmak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Özel bir günlük tutun. Günlük kaydı, çocuğunuzun acı, öfke, korku veya diğer duyguları ifade etmesine ve bunlarla çalışmasına izin vererek çocuğunuzun ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Depresyonla mücadele eden diğer gençlerle bağlantı kurun. Genç depresyonu için yerel destek grupları olup olmadığını doktora veya terapiste sorun. Depresyon destek grupları çevrimiçi olarak sunulur, ancak Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı veya Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı gibi güvenilir siteler olduklarından emin olmak için bunlara göz atın.

Randevunuz için hazırlık

Randevunuz için iyi hazırlanmış olmak iyi bir fikirdir. İşte size ve çocuğunuzun hazırlanmasına yardımcı olacak bazı bilgiler ve doktordan ne bekleyeceğiniz.

Yapabilecekleriniz

Mümkün olduğu ölçüde, randevuya hazırlanırken çocuğunuzu dahil edin. Ardından aşağıdakilerin bir listesini yapın:

• Any symptoms your teen has had,Randevunun nedeni ile ilgisiz görünenler de dahil olmak üzere, çocuğunuzun yaşadığı herhangi bir semptom
• Key personal information,Çocuğunuzun yaşadığı büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler
• Çocuğunuzun aldığı tüm ilaçlar, vitaminler, bitkisel ilaçlar veya diğer takviyeler
• QuestionsSiz ve çocuğunuzun doktora sormak istediği sorular

Doktora sorulması gereken temel sorular şunları içerebilir:

• Çocuğumun semptomlarının en olası nedeni depresyon mu?
• Semptomların diğer olası nedenleri nelerdir?
• Çocuğumun ne tür testlere ihtiyacı olacak?
• Hangi tedavinin en iyi sonucu vermesi muhtemeldir?
• Önerdiğiniz ilaçların olası yan etkileri var mı?
• Reçete ettiğiniz ilaca genel bir alternatif var mı?
• Tedavinin ilerlemesini ve etkinliğini nasıl izleyeceğiz?
• Önerdiğiniz birincil yaklaşımın alternatifleri nelerdir?
• Çocuğumun başka sağlık sorunları da var. Depresyonla bağlantılı olabilirler mi?
• Çocuğumun uyması gereken herhangi bir kısıtlama var mı?
• Çocuğum bir psikiyatriste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına görünmeli mi?
• Diyet, egzersiz veya diğer alanlarda değişiklik yapmak depresyonu hafifletmeye yardımcı olur mu?
• Sahip olabileceğimiz herhangi bir basılı materyal var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Çocuğunuzun doktorundan ne beklenir

Çocuğunuzun doktoru veya akıl sağlığı uzmanı muhtemelen çocuğunuza aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi soru soracaktır:

• Aile üyeleri veya arkadaşlar depresyon belirtilerinizi ilk ne zaman fark etti?
• Ne zamandır depresyonda hissediyorsun? Genelde her zaman moraliniz bozuk mu yoksa ruh haliniz değişiyor mu?
• Ruh haliniz hiç aşağı hissetmekten son derece mutlu ve enerji dolu hissetmeye dönüşüyor mu?
• Moraliniz bozukken hiç intihar düşünceniz olur mu?
• Belirtileriniz ne kadar şiddetli? Okula, ilişkilere veya diğer günlük etkinliklere müdahale ediyorlar mı?
• Depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu olan ebeveyn veya büyükanne veya büyükbaba gibi kan akrabalarınız var mı?
• Başka hangi zihinsel veya fiziksel sağlık koşullarınız var?
• Alkol, esrar veya eğlence amaçlı uyuşturucular gibi ruh halini değiştiren maddeler kullanıyor musunuz? Nikotin kullanıyor musunuz?
• Geceleri ne kadar uyuyorsun? Miktar zamanla değişiyor mu?
• Ne, eğer bir şey varsa, semptomlarınızı iyileştiriyor gibi görünüyor? Onları daha da kötüleştiren nedir?
• Diyetiniz nasıl? Önemli kilo alımı veya kaybı geçmişiniz var mı?

Doktor veya ruh sağlığı uzmanı, çocuğunuzun yanıtlarına, semptomlarına ve ihtiyaçlarına göre ek sorular soracaktır. Soruları hazırlamak ve tahmin etmek, randevu sürenizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.