Tendinitis patela

Gambaran umum

Tendinitis patela adalah cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut (patela) ke tulang kering. Tendon patela bekerja dengan otot-otot di bagian depan paha Anda untuk merentangkan lutut sehingga Anda dapat menendang, berlari, dan melompat.

Tendinitis patela, juga dikenal sebagai lutut pelompat, paling sering terjadi pada atlet yang olahraganya sering melompat-seperti bola basket dan bola voli. Namun, bahkan orang yang tidak berpartisipasi dalam olahraga lompat pun bisa terkena tendinitis patela.

Bagi kebanyakan orang, pengobatan tendinitis patela dimulai dengan terapi fisik untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot di sekitar lutut.

Gejala

Nyeri adalah gejala pertama tendinitis patela, biasanya di antara tempurung lutut dan tempat tendon menempel pada tulang kering (tibia).

Awalnya, Anda mungkin hanya merasakan sakit di lutut saat memulai aktivitas fisik atau setelah latihan yang intens. Seiring waktu, rasa sakitnya semakin parah dan mulai mengganggu olahraga Anda. Akhirnya, rasa sakit mengganggu gerakan sehari-hari seperti menaiki tangga atau bangkit dari kursi.

Kapan harus ke dokter

Untuk nyeri lutut, cobalah tindakan perawatan diri terlebih dahulu, seperti membekukan area tersebut dan untuk sementara mengurangi atau menghindari aktivitas yang memicu gejala Anda.

Hubungi dokter Anda jika rasa sakit Anda:

  • Berlanjut atau memburuk
  • Mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas rutin sehari-hari
  • Dikaitkan dengan pembengkakan atau kemerahan pada sendi

Penyebab

Tendinitis patela adalah cedera umum yang sering terjadi, yang disebabkan oleh tekanan berulang pada tendon patela Anda. Stres menyebabkan robekan kecil pada tendon, yang coba diperbaiki oleh tubuh Anda.

Tetapi saat robekan pada tendon berkembang biak, hal itu menyebabkan rasa sakit akibat peradangan dan melemahnya tendon. Ketika kerusakan tendon ini berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, itu disebut tendinopati.

Faktor risiko

Kombinasi beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangan tendinitis patela, termasuk:

  • Aktivitas fisik. Berlari dan melompat paling sering dikaitkan dengan tendinitis patela. Peningkatan tiba-tiba dalam seberapa keras atau seberapa sering Anda melakukan aktivitas juga menambah tekanan pada tendon, seperti halnya mengganti sepatu lari Anda.
  • Otot kaki yang kencang. Otot paha yang kencang (paha depan) dan paha belakang, yang membentang di bagian belakang paha Anda, dapat meningkatkan ketegangan pada tendon patela Anda.
  • Ketidakseimbangan otot. Jika beberapa otot di kaki Anda jauh lebih kuat daripada yang lain, otot yang lebih kuat dapat menarik tendon patela Anda lebih keras. Tarikan yang tidak merata ini dapat menyebabkan tendinitis.
  • Penyakit kronis. Beberapa penyakit mengganggu aliran darah ke lutut, yang melemahkan tendon. Contohnya termasuk gagal ginjal, penyakit autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis dan penyakit metabolik seperti diabetes.

Komplikasi

Jika Anda mencoba mengatasi rasa sakit Anda, mengabaikan tanda-tanda peringatan tubuh Anda, Anda dapat menyebabkan robekan yang semakin besar pada tendon patela. Nyeri lutut dan penurunan fungsi dapat bertahan jika Anda tidak mengatasi masalah tersebut, dan Anda dapat berkembang menjadi tendinopati patela yang lebih serius.

Pencegahan

Untuk mengurangi risiko terkena tendinitis patela, lakukan langkah-langkah berikut:

  • Jangan bermain-main dengan rasa sakit. Segera setelah Anda merasakan nyeri lutut terkait olahraga, bekukan area tersebut dan istirahatlah. Sampai lutut Anda bebas dari rasa sakit, hindari aktivitas yang memberi tekanan pada tendon patela Anda.
  • Perkuat otot Anda. Otot paha yang kuat lebih mampu menangani tekanan yang dapat menyebabkan tendinitis patela. Latihan eksentrik, yang melibatkan menurunkan kaki Anda dengan sangat lambat setelah meregangkan lutut, sangat membantu.
  • Tingkatkan teknik Anda. Untuk memastikan Anda menggunakan tubuh Anda dengan benar, pertimbangkan untuk mengambil pelajaran atau mendapatkan instruksi profesional saat memulai olahraga baru atau menggunakan peralatan olahraga.

Tendinitis patela

Diagnosis

Selama pemeriksaan, dokter Anda mungkin memberikan tekanan pada bagian lutut Anda untuk menentukan di mana Anda sakit. Biasanya, nyeri akibat tendinitis patela ada di bagian depan lutut, tepat di bawah tempurung lutut.

Tes pencitraan

Dokter Anda mungkin menyarankan satu atau lebih dari tes pencitraan berikut:

  • Sinar-X. Sinar-X membantu menyingkirkan masalah tulang lain yang dapat menyebabkan nyeri lutut.
  • Ultrasound. Tes ini menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar lutut Anda, memperlihatkan robekan pada tendon patela Anda.
  • Pencitraan resonansi magnetik (MRI). MRI menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar detail yang dapat mengungkapkan perubahan halus pada tendon patela.

Pengobatan

Dokter biasanya memulai dengan perawatan yang tidak terlalu invasif sebelum mempertimbangkan pilihan lain, seperti pembedahan.

Obat-obatan

Pereda nyeri seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) atau naproxen sodium (Aleve, others) dapat meredakan nyeri jangka pendek yang terkait dengan tendinitis patela.

Terapi

Berbagai teknik terapi fisik dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan tendinitis patela, termasuk:

  • Latihan peregangan. Latihan peregangan yang teratur dan stabil dapat mengurangi kejang otot dan membantu memperpanjang unit otot-tendon. Jangan terpental selama peregangan.
  • Latihan penguatan. Otot paha yang lemah berkontribusi pada ketegangan pada tendon patela Anda. Latihan yang melibatkan menurunkan kaki Anda dengan sangat lambat setelah memperpanjangnya bisa sangat membantu, seperti halnya latihan yang memperkuat semua otot kaki dalam kombinasi, seperti leg press.
  • Tali tendon patela. Tali yang memberikan tekanan pada tendon patela Anda dapat membantu mendistribusikan gaya menjauh dari tendon dan mengarahkannya melalui tali sebagai gantinya. Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
  • Iontophoresis. Terapi ini melibatkan penyebaran obat kortikosteroid pada kulit Anda dan kemudian menggunakan alat yang memberikan muatan listrik rendah untuk mendorong obat melalui kulit Anda.

Bedah dan prosedur lainnya

Jika perawatan konservatif tidak membantu, dokter Anda mungkin menyarankan terapi lain, seperti:

  • Injeksi kortikosteroid. Suntikan kortikosteroid yang dipandu ultrasound ke dalam selubung di sekitar tendon patela dapat membantu meredakan nyeri. Tetapi obat-obatan jenis ini juga dapat melemahkan tendon dan membuatnya lebih mungkin pecah.
  • Injeksi plasma kaya trombosit. Jenis suntikan ini telah dicoba pada beberapa orang dengan masalah tendon patela kronis. Studi sedang berlangsung. Diharapkan suntikan tersebut dapat mendorong pembentukan jaringan baru dan membantu menyembuhkan kerusakan tendon.
  • Prosedur jarum berosilasi. Prosedur rawat jalan ini dilakukan dengan menggunakan anestesi lokal. Dokter Anda menggunakan pencitraan ultrasound untuk memandu jarum berosilasi kecil yang memotong area yang rusak sambil menyelamatkan tendon yang sehat. Ini adalah prosedur yang relatif baru, tetapi hasilnya menjanjikan.
  • Operasi. Dalam kasus yang jarang terjadi, jika perawatan lain gagal, dokter Anda mungkin menyarankan pembedahan debridemen tendon patela. Beberapa prosedur dapat dilakukan melalui sayatan kecil di sekitar lutut Anda.

Perawatan diri

Jika lutut Anda sakit, pertimbangkan hal berikut:

  • Pereda nyeri. Obat-obatan yang dijual bebas seperti ibuprofen dan naproxen sodium dapat meredakan nyeri jangka pendek.
  • Hindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Anda mungkin perlu lebih jarang berlatih olahraga atau untuk sementara beralih ke olahraga berdampak rendah. Mengatasi rasa sakit dapat merusak tendon patela Anda lebih lanjut.
  • Es. Oleskan es setelah aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Masukkan es ke dalam kantong plastik dan bungkus kantong dengan handuk. Atau cobalah pijat es. Bekukan air dalam cangkir busa plastik dan pegang cangkir saat Anda mengoleskan es langsung ke kulit Anda.

Mempersiapkan janji temu Anda

Jika Anda mengalami nyeri lutut selama atau setelah aktivitas fisik yang tidak membaik dengan es atau istirahat, temui dokter Anda. Setelah pemeriksaan, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis kedokteran olahraga.

Berikut informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji temu Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan

  • Buat daftar gejala Anda dan kapan mulai.
  • Tuliskan informasi medis utama, termasuk kondisi lain yang Anda miliki dan obat-obatan serta suplemen yang Anda konsumsi.
  • Catat aktivitas harian Anda yang biasa, termasuk durasi dan intensitas latihan olahraga atau olahraga lainnya. Perhatikan apakah Anda baru saja mengubah aktivitas, seberapa keras atau sering Anda berolahraga, atau peralatan Anda, seperti sepatu lari.
  • Perhatikan cedera baru-baru ini yang mungkin telah merusak sendi lutut Anda.
  • Tuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda untuk membantu Anda memanfaatkan waktu bersama sebaik-baiknya.

Di bawah ini adalah beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter yang memeriksa Anda untuk kemungkinan tendinitis patela. Jika Anda memiliki pertanyaan tambahan, jangan ragu untuk bertanya.

  • Apa penyebab paling mungkin dari tanda dan gejala saya?
  • Apakah saya perlu tes?
  • Perawatan apa yang Anda rekomendasikan?
  • Dengan pengobatan, apakah saya dapat berolahraga dan berapa lama pengobatannya?
  • Olahraga apa yang dapat saya lakukan dengan aman saat penyembuhan, jika ada?
  • Tindakan perawatan diri apa yang harus saya ambil?
  • Haruskah saya menemui spesialis?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dokter Anda kemungkinan akan mengajukan pertanyaan kepada Anda, termasuk:

  • Apakah gejala Anda semakin parah?
  • Seberapa parah rasa sakit Anda?
  • Apakah rasa sakit Anda terjadi sebelum, selama atau setelah latihan Anda-atau apakah itu konstan?
  • Apakah rasa sakit terkait dengan pembengkakan lutut, penguncian atau tekuk?
  • Apakah gejala Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk berolahraga atau berjalan menaiki tangga atau melakukan aktivitas lain?
  • Sudahkah Anda mencoba perawatan di rumah? Apakah ada yang membantu?
Gejala dan pengobatan tendinitis patela