Tekanan darah tinggi

Gambaran umum

Tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang sedikit lebih tinggi dari yang dianggap ideal.

Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg). American College of Cardiology dan American Heart Association membagi tekanan darah menjadi empat kategori umum.

  • Tekanan darah normal. Tekanan darah lebih rendah dari 120/80 milimeter air raksa (mm Hg).
  • Tekanan darah tinggi. Angka teratas berkisar antara 120 hingga 129 mm Hg dan angka terbawah di bawah (bukan di atas) 80 mm Hg .
  • Hipertensi stadium 1. Angka teratas berkisar antara 130 hingga 139 mm Hg atau angka terbawah antara 80 hingga 89 mm Hg .
  • Hipertensi stadium 2. Angka teratas adalah 140 mm Hg atau lebih tinggi atau angka terbawah adalah 90 mm Hg atau lebih tinggi.

Tekanan darah tinggi dianggap sebagai kategori, bukan kondisi kesehatan yang sebenarnya seperti tekanan darah tinggi (hipertensi). Tetapi tekanan darah tinggi cenderung memburuk dari waktu ke waktu kecuali jika dikelola dengan baik. Itulah mengapa penting untuk secara teratur memeriksa dan mengontrol tekanan darah Anda. Kebiasaan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan pola makan yang sehat, dapat membantu mencegah dan mengendalikan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah tinggi dan hipertensi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian mengatakan peningkatan tekanan darah dalam jangka panjang dapat menyebabkan perubahan dalam memori, bahasa, pemikiran atau penilaian (penurunan kognitif).

Gejala

Tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala. Satu-satunya cara untuk mendeteksinya adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur. Ukur tekanan darah Anda saat Anda mengunjungi penyedia layanan kesehatan Anda. Anda juga dapat memeriksanya di rumah dengan alat pemantau tekanan darah di rumah.

Kapan harus ke dokter

Tekanan darah anak harus diperiksa selama janji pemeriksaan rutin yang dimulai pada usia 3 tahun. Jika anak memiliki tekanan darah tinggi, pengukuran harus dilakukan pada setiap janji tindak lanjut.

Orang dewasa berusia 18 tahun ke atas harus memeriksakan tekanan darah setidaknya setiap dua tahun. Anda atau anak Anda mungkin perlu pemeriksaan lebih sering jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

Penyebab

Apa pun yang meningkatkan tekanan pada dinding arteri dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain di dalam dan di dinding arteri (aterosklerosis) dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Namun yang terjadi sebaliknya juga benar. Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat menyebabkan aterosklerosis.

Terkadang, penyebab peningkatan atau tekanan darah tinggi tidak teridentifikasi.

Kondisi dan obat-obatan yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah meliputi:

  • Gangguan kelenjar adrenal
  • Masalah jantung yang mempengaruhi pembuluh darah yang ada saat lahir (kelainan jantung bawaan)
  • Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin
  • Penyakit ginjal
  • Apnea tidur obstruktif
  • Beberapa obat, termasuk pil KB, obat flu dan sinus, pereda nyeri yang dijual bebas yang mengandung kafein, dan beberapa obat resep
  • Penyakit tiroid

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang semua obat yang Anda minum, termasuk yang dibeli tanpa resep dokter.

Faktor risiko

Siapa pun dapat mengalami peningkatan tekanan darah, bahkan anak-anak.

Faktor risiko peningkatan tekanan darah meliputi:

  • Obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
  • Riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi. Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi jika Anda memiliki orang tua atau saudara kandung dengan kondisi tersebut.
  • Tidak aktif secara fisik. Tidak berolahraga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Peningkatan berat badan meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah.
  • Diet tinggi garam (natrium) atau rendah kalium. Natrium dan kalium adalah dua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah. Jika Anda memiliki terlalu banyak natrium atau terlalu sedikit kalium dalam makanan Anda, Anda dapat mengalami peningkatan tekanan darah.
  • Penggunaan tembakau. Merokok, mengunyah tembakau atau berada di sekitar asap rokok (perokok pasif) dapat meningkatkan tekanan darah.
  • Minum terlalu banyak alkohol. Penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, terutama pada pria.
  • Kondisi kronis tertentu. Penyakit ginjal, diabetes, dan sleep apnea, antara lain, dapat meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah.
  • Umur. Semakin tua saja meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah.
  • Balapan. Tekanan darah tinggi sangat umum terjadi pada orang kulit hitam dan biasanya berkembang pada usia yang lebih dini daripada pada orang kulit putih.

Meskipun tekanan darah tinggi dan tekanan darah tinggi paling sering terjadi pada orang dewasa, anak-anak juga bisa mendapatkannya. Bagi sebagian anak, masalah ginjal atau jantung dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti pola makan yang tidak sehat, obesitas, dan kurang olahraga, berkontribusi pada peningkatan tekanan darah pada anak-anak.

Komplikasi

Tekanan darah tinggi dapat memburuk dan berkembang menjadi tekanan darah tinggi jangka panjang sebagai kondisi kesehatan (hipertensi). Hipertensi dapat merusak organ tubuh. Ini meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, stroke, aneurisma, dan gagal ginjal.

Pencegahan

Perubahan gaya hidup sehat yang sama yang direkomendasikan untuk mengobati tekanan darah tinggi juga membantu mencegahnya. Makan makanan sehat, kurangi garam, jangan merokok, olahraga teratur, pertahankan berat badan yang sehat, hindari atau batasi alkohol, dan kelola stres.

Tekanan darah tinggi

Diagnosis

Tes tekanan darah dilakukan untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi. Tes tekanan darah dapat dilakukan sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin atau sebagai skrining untuk tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg). Pengukuran tekanan darah memiliki dua angka:

  • Angka teratas (sistolik) adalah tekanan aliran darah saat otot jantung berkontraksi (berkontraksi), memompa darah.
  • Angka terbawah (diastolik) adalah tekanan di arteri yang diukur di antara detak jantung.

Tekanan darah tinggi adalah pengukuran 120 hingga 129 milimeter air raksa (mm Hg) dan angka terbawah di bawah (bukan di atas) 80 mm Hg .

Diagnosis tekanan darah tinggi didasarkan pada rata-rata dua atau lebih pembacaan tekanan darah. Pengukuran harus dilakukan pada kesempatan terpisah dengan cara yang sama. Pertama kali tekanan darah Anda diperiksa, itu harus diukur di kedua lengan untuk menentukan apakah ada perbedaan. Setelah itu, lengan dengan pembacaan yang lebih tinggi harus digunakan.

Tes pemantauan tekanan darah yang lebih lama dapat dilakukan untuk memeriksa tekanan darah secara teratur selama enam atau 24 jam. Ini disebut pemantauan tekanan darah rawat jalan. Namun, perangkat yang digunakan untuk tes ini tidak tersedia di semua pusat kesehatan. Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda untuk melihat apakah pemantauan tekanan darah rawat jalan merupakan layanan yang ditanggung.

Penyedia Anda mungkin juga menyarankan agar Anda memeriksa tekanan darah Anda di rumah. Monitor tekanan darah di rumah tersedia di toko-toko lokal dan apotek. Beberapa perangkat menyimpan pengukuran dalam memorinya.

Tes

Jika Anda mengalami peningkatan atau tekanan darah tinggi, penyedia layanan kesehatan Anda dapat melakukan tes darah dan urin untuk memeriksa kondisi yang dapat menyebabkannya. Tes dapat mencakup:

  • Hitung darah lengkap
  • Tes kolesterol (profil lipid)
  • Tes gula darah (glukosa)
  • Tes fungsi ginjal
  • Tes fungsi tiroid

Tes lain juga dapat dilakukan.

Anda mungkin juga menjalani elektrokardiogram (EKG/EKG) untuk memeriksa bagaimana jantung berdetak. Elektrokardiogram (EKG) cepat dan tidak menimbulkan rasa sakit. Selama EKG, sensor (elektroda) dipasang ke dada dan terkadang ke lengan atau kaki. Kabel menghubungkan sensor ke mesin, yang mencetak atau menampilkan hasil.

Pengobatan

Perubahan gaya hidup sehat direkomendasikan untuk siapa saja dengan tekanan darah tinggi atau tinggi.

Jika Anda mengalami peningkatan tekanan darah dan diabetes, penyakit ginjal, atau penyakit jantung, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat tekanan darah.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi tetapi tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung, manfaat pengobatannya kurang jelas.

Pengobatan untuk hipertensi stadium 1 atau stadium 2 biasanya meliputi pengobatan tekanan darah dan perubahan gaya hidup sehat.

Perawatan diri

Saat tekanan darah meningkat, begitu pula risiko penyakit jantung. Itulah mengapa sangat penting untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Kuncinya adalah komitmen terhadap perubahan gaya hidup sehat. Coba tips ini:

  • Makan makanan sehat. Makan makanan yang sehat. Cobalah diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan, dan makanan olahan susu rendah lemak. Dapatkan banyak potasium dari sumber alami, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Makan lebih sedikit lemak jenuh dan lemak trans.
  • Gunakan lebih sedikit garam (natrium). Daging olahan, makanan kaleng, sup komersial, makan malam beku, dan roti tertentu dapat menjadi sumber garam yang tersembunyi. Periksa label makanan untuk mengetahui kandungan natriumnya. Bertujuan untuk membatasi natrium setidaknya 1.000 miligram (mg) sehari. Asupan natrium yang lebih rendah-1.500 mg sehari atau kurang-sangat ideal untuk kebanyakan orang dewasa.
  • Kelola berat badan. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko komplikasi. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda berapa berat badan yang terbaik untuk Anda. Secara umum, tekanan darah turun sekitar 1 mm Hg dengan setiap kilogram (sekitar 2,2 pon) penurunan berat badan. Pada orang dengan tekanan darah tinggi, penurunan tekanan darah mungkin lebih signifikan per kilogram berat badan yang hilang.
  • Tingkatkan aktivitas fisik. Olahraga teratur menjaga kesehatan tubuh. Ini dapat menurunkan tekanan darah, meredakan stres, mengatur berat badan dan mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat, atau kombinasi keduanya.
  • Batasi alkohol. Jika Anda memilih untuk minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas sehari untuk wanita dan hingga dua gelas sehari untuk pria.
  • Jangan merokok. Tembakau melukai dinding pembuluh darah dan mempercepat proses pengerasan pembuluh darah. Jika Anda merokok, mintalah strategi dari penyedia layanan Anda untuk membantu Anda berhenti.
  • Kelola stres. Temukan cara untuk membantu mengurangi stres emosional. Berolahraga lebih banyak, melatih perhatian, dan berhubungan dengan orang lain dalam kelompok pendukung adalah beberapa cara untuk mengurangi stres.

Mempersiapkan janji temu Anda

Jika Anda merasa memiliki tekanan darah tinggi atau tinggi, buatlah janji dengan penyedia layanan keluarga Anda untuk memeriksakan tekanan darah Anda.

Tidak diperlukan persiapan khusus. Untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah yang akurat, hindari kafein, olahraga, dan tembakau setidaknya selama 30 menit sebelum tes.

Karena beberapa obat dapat meningkatkan tekanan darah, bawalah daftar semua obat, vitamin, dan suplemen lain yang Anda konsumsi dan dosisnya ke janji medis Anda. Jangan berhenti minum obat resep apa pun yang menurut Anda dapat memengaruhi tekanan darah Anda tanpa saran dokter Anda.

Berikut beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji temu Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan

Buat daftar:

  • Gejala Anda, jika Anda memilikinya, meskipun tampaknya tidak terkait dengan alasan Anda menjadwalkan janji temu, dan kapan dimulai
  • Informasi pribadi yang penting, termasuk riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, stroke atau diabetes, dan tekanan besar atau perubahan hidup baru-baru ini
  • Tuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada penyedia Anda.

Untuk tekanan darah tinggi, pertanyaan yang harus ditanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda meliputi:

  • Tes apa yang saya perlukan?
  • Apakah saya perlu minum obat?
  • Makanan apa yang harus saya makan atau hindari?
  • Berapakah tingkat aktivitas fisik yang tepat?
  • Seberapa sering saya perlu memeriksakan tekanan darah saya?
  • Haruskah saya memeriksa tekanan darah saya di rumah?
  • Saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimana cara terbaik untuk mengelolanya bersama?
  • Apakah ada brosur atau bahan cetakan lain yang bisa saya miliki? Situs web apa yang Anda rekomendasikan?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Penyedia layanan kesehatan Anda kemungkinan akan mengajukan sejumlah pertanyaan kepada Anda, termasuk:

  • Seperti apa pola makan dan kebiasaan olahraga Anda?
  • Apakah Anda minum alkohol? Berapa banyak minuman yang Anda minum dalam seminggu?
  • Apakah kamu merokok?
  • Kapan terakhir kali Anda memeriksakan tekanan darah? Apa hasilnya?
Gejala dan pengobatan tekanan darah tinggi