Gambaran umum

Sindrom nyeri myofascial adalah kondisi nyeri jangka panjang. Ini melibatkan beberapa otot dan lapisan tipis jaringan yang menahan otot di tempatnya, yang disebut fasia. Tekanan pada area ini, yang disebut titik pemicu, menyebabkan rasa sakit.

Terkadang, rasa sakit dirasakan di bagian tubuh yang lain. Ini disebut nyeri yang dirujuk. Rasa sakit sering dirasakan sebagai nyeri bahu, nyeri punggung, sakit kepala tegang dan nyeri wajah.

Sindrom ini dapat terjadi setelah otot tegang berulang kali. Gerakan berulang yang digunakan dalam pekerjaan atau hobi bisa menjadi penyebabnya. Begitu juga ketegangan otot yang berhubungan dengan stres, postur tubuh yang buruk, dan otot yang lemah. Dalam beberapa kasus, penyebab nyeri myofascial tidak diketahui.

Hampir setiap orang pernah merasakan nyeri tegang otot. Tapi rasa sakit dari sindrom nyeri myofascial tidak kunjung hilang. Pilihan pengobatan termasuk olahraga, pijat, terapi fisik, dan suntikan di titik pemicu. Obat pereda nyeri dan menemukan cara untuk rileks juga dapat membantu.

Gejala

Gejala sindrom nyeri myofascial mungkin termasuk:

  • Nyeri yang dalam dan nyeri pada otot.
  • Rasa sakit yang tidak kunjung hilang atau semakin parah.
  • Simpul lembut di otot.
  • Sulit tidur karena sakit.
  • Perasaan umum sedang tidak enak badan, disebut malaise.
  • Kelelahan.

Kapan harus ke dokter

Kebanyakan orang terkadang mengalami nyeri otot. Tetapi jika nyeri otot Anda tidak hilang dengan istirahat, pijat, dan tindakan perawatan diri lainnya, buatlah janji dengan ahli kesehatan Anda.

Penyebab

Penyebab pasti sindrom nyeri myofascial tidak diketahui. Area serat otot yang kencang, yang disebut titik pemicu, terbentuk di otot. Terlalu banyak menggunakan otot, paling sering dengan bentuk yang buruk, cedera pada otot dan tekanan mental kemungkinan besar membantu menyebabkan titik pemicu.

Faktor risiko

Pada sindrom nyeri myofascial, sesuatu seperti kekencangan otot memicu titik pemicu pada otot. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko titik pemicu otot meliputi:

  • Cedera otot. Cedera otot atau stres otot yang sedang berlangsung dapat menyebabkan pembentukan titik pemicu. Misalnya, titik di dalam atau di dekat otot yang tegang dapat menjadi titik pemicu. Gerakan berulang dan postur tubuh yang buruk juga dapat meningkatkan risiko.
  • Stres dan kecemasan. Orang yang sering merasa stres dan cemas mungkin lebih mungkin mendapatkan titik pemicu di ototnya. Satu teori adalah bahwa orang-orang ini mungkin lebih cenderung mengepalkan otot mereka. Mengepal adalah bentuk ketegangan berulang yang membuat otot terbuka untuk memicu titik.

Komplikasi

Komplikasi yang terkait dengan sindrom nyeri myofascial meliputi:

  • Masalah tidur. Gejala sindrom nyeri myofascial mungkin membuat Anda sulit tidur. Mungkin sulit untuk menemukan posisi tidur yang baik. Dan jika Anda bergerak saat tidur, Anda mungkin mencapai titik pemicu dan terbangun.
  • Fibromyalgia.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sindrom nyeri myofascial dapat menyebabkan fibromyalgia pada beberapa orang. Fibromyalgia adalah kondisi nyeri jangka panjang yang meluas. Diyakini bahwa otak orang dengan fibromyalgia merespons lebih banyak sinyal rasa sakit dari waktu ke waktu. Beberapa ahli percaya sindrom nyeri myofascial dapat membantu memulai proses ini.

Fibromyalgia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sindrom nyeri myofascial dapat menyebabkan fibromyalgia pada beberapa orang. Fibromyalgia adalah kondisi nyeri jangka panjang yang meluas.

Diyakini bahwa otak orang dengan fibromyalgia merespons lebih banyak sinyal rasa sakit dari waktu ke waktu. Beberapa ahli percaya sindrom nyeri myofascial dapat membantu memulai proses ini.

Diagnosis

Selama pemeriksaan fisik, ahli kesehatan Anda mungkin memberikan tekanan jari yang lembut pada otot yang terkena, merasakan area yang nyeri. Cara-cara tertentu untuk menekan titik pemicu dapat menyebabkan respons tertentu. Misalnya, Anda mungkin mengalami kedutan otot.

Nyeri otot memiliki banyak kemungkinan penyebabnya. Ahli kesehatan Anda menggunakan tes dan prosedur lain untuk menyingkirkan penyebab nyeri otot lainnya.

Pengobatan

Perawatan untuk sindrom nyeri myofascial biasanya mencakup obat-obatan, suntikan ke titik pemicu, dan terapi fisik. Olahraga adalah bagian besar dari rencana perawatan apa pun.

Diskusikan pilihan pengobatan dan apa yang Anda sukai dengan profesional kesehatan Anda. Anda mungkin perlu mencoba lebih dari satu pendekatan untuk menghilangkan rasa sakit.

Obat-obatan

Obat-obatan yang digunakan untuk sindrom nyeri myofascial meliputi:

  • Pereda nyeri. Pereda nyeri yang bisa Anda dapatkan tanpa resep dokter, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) dan naproxen sodium (Aleve), dapat membantu. Beberapa datang dalam bentuk krim atau tambalan yang Anda kenakan di kulit. Atau profesional kesehatan Anda mungkin meresepkan pereda nyeri yang lebih kuat.
  • Antidepresan. Banyak jenis antidepresan dapat membantu meredakan nyeri. Bagi sebagian orang dengan sindrom nyeri myofascial, amitriptyline tampaknya mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur.
  • Relaksan otot. Clonazepam (Klonopin) dan obat-obatan lain yang disebut benzodiazepin membantu mengobati kecemasan dan kurang tidur yang terkadang menyertai sindrom nyeri myofascial. Obat-obatan ini dapat menyebabkan kantuk dan dapat membentuk kebiasaan.

Terapi

Seorang ahli terapi fisik dapat membantu meringankan rasa sakit Anda berdasarkan gejala Anda. Perawatan mungkin melibatkan:

  • Peregangan. Seorang ahli terapi fisik dapat membimbing Anda melalui peregangan lembut untuk membantu meringankan rasa sakit pada otot yang sakit. Jika Anda merasakan nyeri titik pemicu saat melakukan peregangan, terapis mungkin akan menyemprotkan semprotan mati rasa pada kulit Anda.
  • Pijat. Seorang ahli terapi fisik dapat memijat otot yang terkena untuk membantu meredakan rasa sakit Anda. Terapis dapat menggunakan gerakan tangan yang panjang di sepanjang otot Anda atau memberi tekanan pada area otot Anda untuk melepaskan ketegangan.

Prosedur

  • Tembakan, juga disebut suntikan, menjadi titik pemicu. Suntikan obat mati rasa atau steroid ke titik pemicu dapat membantu menghilangkan rasa sakit. onabotulinumtoxinA (Botox) juga dapat digunakan.
  • Tusuk jarum kering. Pada beberapa orang, hanya memasukkan jarum ke titik pemicu membantu meredakan ketegangan otot. Ini disebut tusuk jarum kering. Akupunktur juga tampaknya membantu beberapa orang yang memiliki sindrom nyeri myofascial.
  • Stimulasi saraf elektronik transkutan (TENS). Ini mengirimkan arus listrik kecil ke area yang sakit. Arus dikirim menggunakan elektroda yang direkatkan ke kulit. Tidak diketahui bagaimana TENS meredakan rasa sakitnya. Diperlukan lebih banyak studi.
  • Ultrasound. Jenis terapi ini menggunakan gelombang suara untuk meningkatkan aliran darah dan kehangatan. Hal ini dapat mengurangi nyeri pada otot yang terkena sindrom nyeri myofascial.
  • Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal. Gelombang suara diarahkan ke area nyeri. Beberapa penelitian telah menunjukkannya untuk meredakan nyeri pada sindrom nyeri myofascial.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Menjaga kesehatan tubuh Anda dapat membuat Anda lebih mudah mengatasi rasa sakit Anda. Cobalah untuk:

  • Latihan. Olahraga ringan dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit. Saat rasa sakit Anda memungkinkan, bergeraklah. Tanyakan kepada ahli terapi fisik Anda atau anggota tim kesehatan Anda yang lain tentang latihan yang baik untuk Anda.
  • Santai. Jika Anda tegang, Anda mungkin merasakan lebih banyak nyeri. Temukan cara untuk bersantai. Lakukan pernapasan dalam. Bermeditasi. Tulis di jurnal. Bicara dengan teman. Lakukan apa yang membantu meredakan stres Anda.
  • Jaga tubuhmu. Makan makanan sehat yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran. Tidur yang cukup.

Mengatasi dan mendukung

Memiliki kondisi nyeri jangka panjang seperti sindrom nyeri myofascial bisa membuat kesal. Mungkin membantu untuk berbicara dengan konselor tentang apa yang Anda hadapi. Kelompok pendukung online atau tatap muka juga dapat membantu. Mereka dapat menautkan Anda ke orang-orang yang tahu apa yang Anda alami.

Mempersiapkan janji temu Anda

Gejala sindrom nyeri myofascial sama seperti gejala gangguan lainnya. Jadi, Anda mungkin menemui lebih dari satu ahli kesehatan sebelum mendapatkan diagnosis.

Apa yang dapat Anda lakukan

Anda mungkin akan memulai dengan kunjungan ke profesional kesehatan utama Anda. Anda kemudian mungkin dikirim ke spesialis kondisi otot dan persendian, yang disebut rheumatologist.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk bersiap-siap menghadapi janji temu Anda.

Buat daftar:

  • Gejala Anda dan kapan dimulai.
  • Informasi medis utama Anda. Sertakan kondisi lain yang Anda miliki. Buat daftar semua obat, vitamin, atau suplemen yang Anda konsumsi, termasuk dosisnya.
  • Pertanyaan untuk ditanyakan kepada profesional kesehatan Anda.

Untuk sindrom nyeri myofascial, beberapa pertanyaan dasar yang harus diajukan meliputi:

  • Apa yang mungkin menyebabkan gejala saya?
  • Apakah kondisi saya akan hilang dengan sendirinya?
  • Apakah saya perlu perawatan?
  • Perawatan apa saja yang ada?
  • Apakah Anda memiliki brosur atau bahan cetak lain yang dapat saya miliki?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Profesional kesehatan Anda kemungkinan akan mengajukan pertanyaan kepada Anda, seperti:

  • Di mana Anda paling merasakan sakit?
  • Apakah gejala Anda datang dan pergi, atau apakah Anda selalu mengalaminya?
  • Apakah ada sesuatu yang tampaknya membuat gejala Anda lebih baik?
  • Apakah ada sesuatu yang tampaknya memperburuk gejala Anda?
  • Apakah gejala Anda lebih buruk di pagi hari atau di waktu lain dalam sehari?
  • Apakah Anda menggunakan gerakan berulang pada pekerjaan atau untuk hobi?
  • Apakah Anda baru saja terluka?
  • Bagaimana rasa sakit Anda membatasi apa yang dapat Anda lakukan?
Gejala dan pengobatan sindrom nyeri Myofascial