Gejala dan pengobatan Obesitas

Gambaran umum

Obesitas adalah penyakit kompleks yang melibatkan terlalu banyak lemak tubuh. Obesitas bukan hanya masalah kosmetik. Ini adalah masalah medis yang meningkatkan risiko banyak penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Ini dapat mencakup penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit hati, sleep apnea, dan kanker tertentu.

Ada banyak alasan mengapa beberapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Seringkali, obesitas diakibatkan oleh faktor bawaan, fisiologis, dan lingkungan, dikombinasikan dengan pola makan, aktivitas fisik, dan pilihan olahraga.

Kabar baiknya adalah bahwa penurunan berat badan yang sederhana pun dapat memperbaiki atau mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan obesitas. Pola makan yang lebih sehat, peningkatan aktivitas fisik, dan perubahan perilaku dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Obat resep dan prosedur penurunan berat badan adalah pilihan lain untuk mengobati obesitas.

Gejala

Indeks massa tubuh, yang dikenal sebagai BMI, sering digunakan untuk mendiagnosis obesitas. Untuk menghitung IMT, kalikan berat dalam pon dengan 703, bagi dengan tinggi dalam inci, lalu bagi lagi dengan tinggi dalam inci. Atau bagi berat dalam kilogram dengan tinggi dalam meter kuadrat. Ada beberapa kalkulator online yang tersedia yang membantu menghitung BMI .

SeeBMIcalculator

Orang Asia dengan IMT 23 atau lebih tinggi mungkin memiliki peningkatan risiko masalah kesehatan.

Bagi kebanyakan orang, BMI memberikan perkiraan lemak tubuh yang masuk akal. Namun, BMI tidak secara langsung mengukur lemak tubuh. Beberapa orang, seperti atlet berotot, mungkin memiliki IMT dalam kategori obesitas meskipun mereka tidak memiliki kelebihan lemak tubuh.

Banyak profesional perawatan kesehatan juga mengukur di sekitar pinggang seseorang untuk membantu memandu keputusan perawatan. Pengukuran ini disebut lingkar pinggang. Masalah kesehatan terkait berat badan lebih sering terjadi pada pria dengan lingkar pinggang di atas 40 inci (102 sentimeter). Mereka lebih sering terjadi pada wanita dengan ukuran pinggang lebih dari 35 inci (89 sentimeter). Persentase lemak tubuh adalah pengukuran lain yang dapat digunakan selama program penurunan berat badan untuk melacak kemajuan.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda mengkhawatirkan berat badan atau masalah kesehatan terkait berat badan, tanyakan kepada ahli kesehatan Anda tentang manajemen obesitas. Anda dan tim perawatan kesehatan Anda dapat mengevaluasi risiko kesehatan Anda dan mendiskusikan pilihan penurunan berat badan Anda.

Penyebab

Meskipun ada pengaruh genetik, perilaku, metabolisme, dan hormonal pada berat badan, obesitas terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar melalui aktivitas sehari-hari dan olahraga. Tubuh Anda menyimpan kelebihan kalori ini sebagai lemak.

Di Amerika Serikat, diet kebanyakan orang terlalu tinggi kalori-seringkali dari makanan cepat saji dan minuman berkalori tinggi. Orang dengan obesitas mungkin makan lebih banyak kalori sebelum merasa kenyang, lebih cepat merasa lapar, atau makan lebih banyak karena stres atau kecemasan.

Banyak orang yang tinggal di negara-negara Barat sekarang memiliki pekerjaan yang jauh lebih sedikit menuntut fisik, sehingga mereka cenderung tidak membakar banyak kalori di tempat kerja. Bahkan aktivitas sehari-hari menggunakan lebih sedikit kalori, berkat kenyamanan seperti remote control, eskalator, belanja online, dan restoran dan bank drive-through.

Faktor risiko

Obesitas sering kali diakibatkan oleh kombinasi penyebab dan faktor yang berkontribusi:

Warisan dan pengaruh keluarga

Gen yang Anda warisi dari orang tua Anda dapat memengaruhi jumlah lemak tubuh yang Anda simpan, dan di mana lemak itu didistribusikan. Genetika juga mungkin berperan dalam seberapa efisien tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi, bagaimana tubuh Anda mengatur nafsu makan, dan bagaimana tubuh Anda membakar kalori selama berolahraga.

Obesitas cenderung terjadi dalam keluarga. Itu bukan hanya karena gen yang mereka bagi. Anggota keluarga juga cenderung memiliki kebiasaan makan dan aktivitas yang sama.

Pilihan gaya hidup

Pola makan yang tidak sehat. Diet yang tinggi kalori, kurang buah-buahan dan sayuran, penuh dengan makanan cepat saji, dan sarat dengan minuman berkalori tinggi dan porsi besar berkontribusi pada penambahan berat badan.
Kalori cair. Orang bisa minum banyak kalori tanpa merasa kenyang, terutama kalori dari alkohol. Minuman berkalori tinggi lainnya, seperti minuman ringan bergula, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Tidak aktif. Jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak aktif, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori setiap hari daripada yang Anda bakar melalui olahraga dan aktivitas rutin sehari-hari. Melihat layar komputer, tablet, dan ponsel tidak aktif. Jumlah jam yang dihabiskan di depan layar sangat terkait dengan penambahan berat badan.

Penyakit dan obat-obatan tertentu

Pada beberapa orang, obesitas dapat ditelusuri ke penyebab medis, seperti hipotiroidisme, sindrom Cushing, sindrom Prader-Willi, dan kondisi lainnya. Masalah medis, seperti radang sendi, juga dapat menyebabkan penurunan aktivitas, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Beberapa obat dapat menyebabkan penambahan berat badan jika Anda tidak mengimbanginya melalui diet atau aktivitas. Obat-obatan ini termasuk steroid, beberapa antidepresan, obat anti kejang, obat diabetes, obat antipsikotik, dan beta blocker tertentu.

Masalah sosial dan ekonomi

Faktor sosial dan ekonomi terkait dengan obesitas. Sulit untuk menghindari obesitas jika Anda tidak memiliki area yang aman untuk berjalan atau berolahraga. Anda mungkin belum mempelajari cara memasak yang sehat. Atau Anda mungkin tidak memiliki akses ke makanan yang lebih sehat. Juga, orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dapat memengaruhi berat badan Anda. Anda lebih mungkin mengalami obesitas jika Anda memiliki teman atau kerabat yang mengalami obesitas.

Umur

Obesitas dapat terjadi pada semua usia, bahkan pada anak kecil. Namun seiring bertambahnya usia, perubahan hormonal dan gaya hidup yang kurang aktif meningkatkan risiko obesitas. Jumlah otot dalam tubuh Anda juga cenderung berkurang seiring bertambahnya usia. Massa otot yang lebih rendah sering menyebabkan penurunan metabolisme. Perubahan ini juga mengurangi kebutuhan kalori dan dapat membuat lebih sulit untuk menahan kelebihan berat badan. Jika Anda tidak secara sadar mengontrol apa yang Anda makan dan menjadi lebih aktif secara fisik seiring bertambahnya usia, kemungkinan besar berat badan Anda akan bertambah.

Faktor-faktor lain

Kehamilan. Penambahan berat badan sering terjadi selama kehamilan. Beberapa wanita merasa berat badan ini sulit diturunkan setelah bayinya lahir. Kenaikan berat badan ini dapat berkontribusi pada perkembangan obesitas pada wanita.
Berhenti merokok. Berhenti merokok sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Dan bagi sebagian orang, hal itu dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cukup untuk memenuhi syarat sebagai obesitas. Seringkali, ini terjadi karena orang menggunakan makanan untuk mengatasi berhenti merokok. Namun secara keseluruhan, berhenti merokok masih lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda daripada terus merokok. Tim perawatan kesehatan Anda dapat membantu Anda mencegah kenaikan berat badan setelah berhenti merokok.
Kurang tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan hormon yang meningkatkan nafsu makan. Jadi bisa terlalu banyak tidur. Anda juga mungkin mendambakan makanan tinggi kalori dan karbohidrat, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Stres. Banyak faktor eksternal yang memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan dapat menyebabkan obesitas. Orang sering mencari lebih banyak makanan berkalori tinggi selama situasi stres.
Mikrobioma. Susunan bakteri usus Anda dipengaruhi oleh apa yang Anda makan dan dapat menyebabkan penambahan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan.

Bahkan jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko ini, itu tidak berarti Anda ditakdirkan untuk mengalami obesitas. Anda dapat mengatasi sebagian besar faktor risiko melalui diet, aktivitas fisik, dan olahraga. Perubahan perilaku, obat-obatan dan prosedur untuk obesitas juga dapat membantu.

Komplikasi

Orang dengan obesitas lebih mungkin mengembangkan sejumlah masalah kesehatan yang berpotensi serius, termasuk:

Penyakit jantung dan stroke. Obesitas membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tidak sehat, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
Diabetes tipe 2. Obesitas dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan insulin untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes.
Kanker tertentu. Obesitas dapat meningkatkan risiko kanker rahim, leher rahim, endometrium, ovarium, payudara, usus besar, rektum, kerongkongan, hati, kandung empedu, pankreas, ginjal, dan prostat.
Masalah pencernaan. Obesitas meningkatkan kemungkinan berkembangnya sakit maag, penyakit kandung empedu, dan masalah hati.
Apnea tidur. Orang dengan obesitas lebih mungkin mengalami sleep apnea, gangguan yang berpotensi serius di mana pernapasan berulang kali berhenti dan dimulai saat tidur.
Osteoarthritis. Obesitas meningkatkan tekanan yang diberikan pada sendi yang menahan beban. Ini juga meningkatkan peradangan, yang meliputi pembengkakan, nyeri, dan rasa panas di dalam tubuh. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan komplikasi seperti osteoartritis.
Penyakit hati berlemak. Obesitas meningkatkan risiko penyakit hati berlemak, suatu kondisi yang terjadi karena timbunan lemak yang berlebihan di hati. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius, yang dikenal sebagai sirosis hati.
Gejala COVID-19 yang parah. Obesitas meningkatkan risiko timbulnya gejala yang parah jika Anda terinfeksi virus penyebab penyakit virus corona 2019 yang dikenal dengan COVID-19. Orang yang memiliki kasus COVID-19 yang parah mungkin memerlukan perawatan di unit perawatan intensif atau bahkan bantuan mekanis untuk bernapas.

Kualitas hidup

Obesitas dapat mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan. Anda mungkin tidak dapat melakukan aktivitas fisik yang biasa Anda nikmati. Anda dapat menghindari tempat-tempat umum. Orang dengan obesitas bahkan mungkin mengalami diskriminasi.

Masalah terkait berat badan lainnya yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda meliputi:

Depresi.
Cacat.
Malu dan bersalah.
Isolasi sosial.
Prestasi kerja yang lebih rendah.

Diagnosis

Untuk mendiagnosis obesitas, ahli kesehatan Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik dan merekomendasikan beberapa tes.

Ujian dan tes ini sering kali meliputi:

Mengambil riwayat kesehatan Anda. Tim perawatan kesehatan Anda dapat meninjau riwayat berat badan Anda, upaya penurunan berat badan, aktivitas fisik, dan kebiasaan olahraga. Anda juga dapat berbicara tentang pola makan dan pengendalian nafsu makan Anda. Profesional perawatan kesehatan Anda mungkin bertanya tentang kondisi lain yang Anda alami, obat-obatan yang Anda minum, tingkat stres Anda, dan masalah lain tentang kesehatan Anda. Mereka juga dapat meninjau riwayat kesehatan keluarga Anda untuk melihat apakah Anda lebih mungkin memiliki kondisi tertentu.
Pemeriksaan fisik umum. Ini termasuk mengukur tinggi badan Anda; memeriksa tanda-tanda vital, seperti detak jantung, tekanan darah dan suhu; mendengarkan jantung dan paru-paru Anda; dan memeriksa perut Anda.
Menghitung BMI Anda. Profesional perawatan kesehatan Anda memeriksa indeks massa tubuh Anda, yang disebut BMI . BMI 30 atau lebih tinggi dianggap obesitas. Angka yang lebih tinggi dari 30 meningkatkan risiko kesehatan bahkan lebih. Periksakan BMI Anda setidaknya setahun sekali. Ini dapat membantu menentukan risiko kesehatan Anda secara keseluruhan dan perawatan apa yang mungkin tepat untuk Anda.
Mengukur ukuran pinggang Anda. Jarak di sekitar pinggang Anda dikenal sebagai lingkar. Lemak yang disimpan di sekitar pinggang, kadang-kadang disebut lemak visceral atau lemak perut, selanjutnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Wanita dengan ukuran pinggang lebih dari 35 inci (89 sentimeter) dan pria dengan ukuran pinggang lebih dari 40 inci (102 sentimeter) mungkin memiliki risiko kesehatan yang lebih besar daripada orang dengan ukuran pinggang yang lebih kecil. Seperti pengukuran IMT, lingkar pinggang harus diperiksa minimal setahun sekali.
Memeriksa masalah kesehatan lainnya. Jika Anda mengetahui masalah kesehatan, tim perawatan kesehatan Anda akan mengevaluasinya. Profesional perawatan kesehatan Anda juga akan memeriksa kemungkinan masalah kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, tiroid yang kurang aktif, masalah hati, dan diabetes.

Mengumpulkan informasi ini akan membantu Anda dan tim perawatan kesehatan Anda memilih jenis perawatan yang paling cocok untuk Anda.

Pengobatan

Tujuan pengobatan obesitas adalah untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Ini meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menurunkan risiko komplikasi terkait obesitas.

Anda mungkin perlu bekerja dengan tim profesional kesehatan-termasuk ahli diet, konselor perilaku, atau spesialis obesitas-untuk membantu Anda memahami dan mengubah kebiasaan makan dan aktivitas Anda.

Tujuan pengobatan pertama biasanya adalah penurunan berat badan yang sederhana-5% hingga 10% dari total berat badan Anda. Itu berarti bahwa jika berat badan Anda 200 pon (91 kilogram), Anda hanya perlu menurunkan sekitar 10 hingga 20 pon (4,5 hingga 9 kilogram) agar kesehatan Anda mulai membaik. Tetapi semakin banyak berat badan yang Anda turunkan, semakin besar manfaatnya.

Semua program penurunan berat badan mengharuskan Anda mengubah kebiasaan makan dan menjadi lebih aktif. Metode perawatan yang tepat untuk Anda bergantung pada berat badan Anda, kesehatan Anda secara keseluruhan, dan kesediaan Anda untuk berpartisipasi dalam rencana penurunan berat badan.

Perubahan pola makan

Mengurangi kalori dan mempraktikkan kebiasaan makan yang lebih sehat adalah kunci untuk mengatasi obesitas. Meskipun Anda mungkin menurunkan berat badan dengan cepat pada awalnya, penurunan berat badan yang stabil dalam jangka panjang dianggap sebagai cara paling aman untuk menurunkan berat badan. Ini juga merupakan cara terbaik untuk menjaga berat badan secara permanen.

Tidak ada diet penurunan berat badan terbaik. Pilih salah satu yang menyertakan makanan sehat yang menurut Anda cocok untuk Anda. Perubahan pola makan untuk mengobati obesitas meliputi:

Memotong kalori. Kunci penurunan berat badan adalah mengurangi berapa banyak kalori yang Anda konsumsi. Langkah pertama adalah meninjau kembali kebiasaan makan dan minum Anda yang khas. Anda dapat melihat berapa banyak kalori yang biasanya Anda konsumsi dan di mana Anda dapat menguranginya. Anda dan profesional perawatan kesehatan Anda dapat memutuskan berapa banyak kalori yang perlu Anda konsumsi setiap hari untuk menurunkan berat badan. Jumlah tipikal adalah 1.200 hingga 1.500 kalori untuk wanita dan 1.500 hingga 1.800 untuk pria.
Merasa kenyang dengan lebih sedikit. Beberapa makanan - seperti makanan penutup, permen, lemak, dan makanan olahan-mengandung banyak kalori dalam porsi kecil. Sebaliknya, buah-buahan dan sayuran memberikan ukuran porsi yang lebih besar dengan kalori yang lebih sedikit. Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi lebih besar yang memiliki lebih sedikit kalori, Anda dapat mengurangi rasa lapar dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Anda juga mungkin merasa lebih baik tentang makanan Anda, yang berkontribusi pada seberapa puas perasaan Anda secara keseluruhan.
Membuat pilihan yang lebih sehat. Untuk membuat diet Anda secara keseluruhan lebih sehat, makan lebih banyak makanan nabati. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Juga tekankan sumber protein tanpa lemak-seperti kacang-kacangan, lentil, dan kedelai-dan daging tanpa lemak. Jika Anda suka ikan, cobalah memasukkan ikan dua kali seminggu. Batasi garam dan gula tambahan. Makan sedikit lemak, dan pastikan lemak tersebut berasal dari sumber yang menyehatkan jantung, seperti minyak zaitun, kanola, dan kacang.
Membatasi makanan tertentu. Diet tertentu membatasi jumlah kelompok makanan tertentu, seperti makanan tinggi karbohidrat atau penuh lemak. Tanyakan kepada ahli kesehatan Anda rencana diet mana yang efektif dan mana yang mungkin berguna bagi Anda. Minum minuman manis adalah cara pasti untuk mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan. Membatasi minuman ini atau menghilangkannya sama sekali adalah tempat yang baik untuk mulai mengurangi kalori.
Pengganti makanan. Rencana ini menyarankan untuk mengganti satu atau dua kali makan setiap hari dengan produk mereka-seperti shake rendah kalori atau bar makanan — dan makan camilan sehat. Kemudian Anda memiliki makanan ketiga yang sehat dan seimbang yang rendah lemak dan kalori. Dalam jangka pendek, jenis diet ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi diet ini kemungkinan besar tidak akan mengajari Anda cara mengubah gaya hidup Anda secara keseluruhan. Jadi, Anda mungkin harus tetap menjalani diet jika ingin menurunkan berat badan.

Berhati-hatilah dengan perbaikan cepat. Anda mungkin tergoda oleh diet iseng yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah. Tetapi kenyataannya adalah tidak ada makanan ajaib atau perbaikan cepat. Diet iseng dapat membantu dalam jangka pendek, tetapi hasil jangka panjangnya tampaknya tidak lebih baik dari diet lainnya.

Demikian pula, Anda mungkin menurunkan berat badan dengan diet ketat, tetapi kemungkinan besar Anda akan mendapatkannya kembali saat Anda menghentikan diet. Untuk menurunkan berat badan-dan mempertahankannya-Anda harus menerapkan kebiasaan makan sehat yang dapat Anda pertahankan dari waktu ke waktu.

Olahraga dan aktivitas

Mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik atau olahraga adalah bagian penting dari pengobatan obesitas:

Latihan. Orang dengan obesitas perlu melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit seminggu. Ini dapat membantu mencegah penambahan berat badan lebih lanjut atau mempertahankan penurunan berat badan dalam jumlah sedang. Anda mungkin perlu meningkatkan jumlah olahraga secara bertahap saat daya tahan dan kebugaran Anda meningkat.
Terus bergerak. Meskipun latihan aerobik secara teratur adalah cara paling efisien untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan berlebih, gerakan ekstra apa pun membantu membakar kalori. Misalnya, parkir lebih jauh dari pintu masuk toko dan naik tangga alih-alih lift. Pedometer dapat melacak berapa banyak langkah yang Anda ambil selama sehari. Banyak orang mencoba mencapai 10.000 langkah setiap hari. Tingkatkan jumlah langkah yang Anda ambil setiap hari secara bertahap untuk mencapai tujuan Anda.

Perubahan perilaku

Program modifikasi perilaku dapat membantu Anda membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Langkah-langkah yang harus diambil termasuk melihat kebiasaan Anda saat ini untuk mengetahui faktor, tekanan, atau situasi apa yang mungkin menyebabkan obesitas Anda.

Konseling. Berbicara dengan ahli kesehatan mental dapat membantu mengatasi masalah emosional dan perilaku yang berkaitan dengan makan. Terapi dapat membantu Anda memahami mengapa Anda makan berlebihan dan mempelajari cara-cara sehat untuk mengatasi kecemasan. Anda juga dapat mempelajari cara memantau pola makan dan aktivitas Anda, memahami pemicu makan, dan mengatasi mengidam makanan. Konseling dapat dilakukan secara satu lawan satu atau dalam kelompok.
Kelompok pendukung. Anda dapat menemukan persahabatan dan pengertian dalam kelompok pendukung di mana orang lain berbagi tantangan serupa dengan obesitas. Tanyakan kepada tim perawatan kesehatan Anda, rumah sakit setempat, atau program penurunan berat badan komersial untuk kelompok pendukung di daerah Anda.

Obat penurun berat badan

Obat penurun berat badan dimaksudkan untuk digunakan bersamaan dengan diet, olahraga, dan perubahan perilaku, bukan sebagai gantinya. Sebelum memilih obat untuk Anda, ahli kesehatan Anda akan mempertimbangkan riwayat kesehatan Anda, serta kemungkinan efek sampingnya.

Obat-obatan yang paling umum digunakan yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS untuk pengobatan obesitas meliputi:

Bupropion-naltrexone (Bertentangan).
Liraglutide (Saxenda).
Orlistat (Alli, Xenical).
Phentermine-topiramate (Qsymia).
Semaglutide (Ozempic, Rybelsus, Wegovy).

Obat penurun berat badan mungkin tidak bekerja untuk semua orang, dan efeknya mungkin berkurang seiring waktu. Saat Anda berhenti minum obat penurun berat badan, Anda mungkin mendapatkan kembali sebagian atau seluruh berat badan yang hilang.

Prosedur endoskopi untuk menurunkan berat badan

Jenis prosedur ini tidak memerlukan pemotongan apa pun, juga disebut sayatan, pada kulit. Setelah Anda dibius, tabung dan alat fleksibel dimasukkan melalui mulut dan tenggorokan ke dalam perut. Prosedur umum meliputi:

Gastroplasti lengan endoskopi. Prosedur ini melibatkan penempatan jahitan di perut untuk mengurangi jumlah makanan dan cairan yang dapat ditahan perut pada satu waktu. Seiring waktu, makan dan minum lebih sedikit membantu rata-rata orang menurunkan berat badan.
Balon intragastrik untuk menurunkan berat badan. Dalam prosedur ini, Anda memasukkan balon kecil ke dalam perut. Balon tersebut kemudian diisi dengan air untuk mengurangi jumlah ruang di perut, sehingga Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit. Balon intragastrik dibiarkan di tempatnya hingga 6 bulan dan kemudian dikeluarkan menggunakan endoskop. Pada saat itu, balon baru dapat dipasang, atau tidak, tergantung pada rencana yang ditentukan oleh Anda dan tim perawatan kesehatan Anda.

Operasi penurunan berat badan

Juga dikenal sebagai operasi bariatrik, operasi penurunan berat badan membatasi berapa banyak makanan yang bisa Anda makan. Beberapa prosedur juga membatasi jumlah kalori dan nutrisi yang dapat Anda serap. Tapi ini juga bisa mengakibatkan kekurangan nutrisi dan vitamin.

Operasi penurunan berat badan yang umum meliputi:

Pita lambung yang dapat disesuaikan. Dalam operasi ini, pita karet yang ditempatkan di sekitar bagian luar perut membaginya menjadi dua kantong. Dokter bedah menarik pita dengan kencang, seperti ikat pinggang, untuk membuat jalur sempit di antara kedua kantong. Band ini menjaga pembukaan agar tidak semakin besar. Band ini sering tetap di tempatnya secara permanen.
Operasi bypass lambung. Pada bypass lambung, juga disebut bypass lambung Roux-en-Y (roo-en-wy), ahli bedah membuat kantong kecil di bagian atas perut. Usus halus kemudian dipotong agak jauh di bawah perut utama dan dihubungkan ke kantong baru. Makanan dan cairan mengalir langsung dari kantong ke bagian usus ini, melewati sebagian besar perut.
Lengan lambung. Dalam operasi ini, sebagian perut diangkat, menciptakan reservoir yang lebih kecil untuk makanan. Ini adalah operasi yang tidak terlalu rumit daripada bypass lambung.

Keberhasilan penurunan berat badan setelah operasi tergantung pada komitmen Anda untuk membuat perubahan seumur hidup dalam kebiasaan makan dan olahraga Anda.

Perawatan lain

Perawatan lain untuk obesitas meliputi:

Hidrogel. Tersedia dengan resep dokter, kapsul yang dapat dimakan ini mengandung partikel kecil yang menyerap air dan membesar di perut, untuk membantu Anda merasa kenyang. Kapsul diminum sebelum makan dan dikeluarkan melalui usus sebagai tinja.
Blokade saraf vagal. Ini melibatkan penanaman alat di bawah kulit di area perut. Perangkat mengirimkan pulsa listrik ke saraf di daerah itu, yang disebut saraf vagus perut. Saraf ini memberi tahu otak saat perut terasa kosong atau kenyang.
Aspirasi lambung. Dalam prosedur ini, sebuah tabung ditempatkan melalui perut ke dalam perut. Sebagian isi perut dikeluarkan setelah makan.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Upaya Anda untuk mengatasi obesitas lebih mungkin berhasil jika Anda mengikuti strategi di rumah bersama dengan rencana perawatan formal Anda. Ini dapat mencakup:

Belajar tentang kondisi Anda. Pendidikan tentang obesitas dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang mengapa Anda mengalami obesitas dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Anda mungkin merasa lebih berdaya untuk mengambil kendali dan tetap berpegang pada rencana perawatan Anda. Bacalah buku-buku swadaya yang bereputasi baik dan pertimbangkan untuk membicarakannya dengan ahli perawatan kesehatan atau terapis Anda.
Menetapkan tujuan yang realistis. Ketika Anda harus menurunkan banyak berat badan, Anda mungkin menetapkan tujuan yang tidak realistis, seperti mencoba menurunkan berat badan terlalu cepat. Jangan membuat diri Anda gagal. Tetapkan tujuan harian atau mingguan untuk olahraga dan penurunan berat badan. Buat perubahan kecil dalam diet Anda alih-alih mencoba perubahan drastis yang kemungkinan besar tidak akan Anda lakukan dalam jangka panjang.
Tetap berpegang pada rencana perawatan Anda. Mengubah gaya hidup yang mungkin telah Anda jalani selama bertahun-tahun bisa jadi sulit dilakukan. Jujurlah dengan dokter, terapis, atau profesional perawatan kesehatan lainnya jika Anda menemukan aktivitas atau tujuan makan Anda tergelincir. Anda dapat bekerja sama untuk memunculkan ide-ide baru atau pendekatan baru.
Meminta dukungan. Ajak keluarga dan teman Anda bergabung dengan tujuan penurunan berat badan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mendukung dan membantu Anda, bukan menyabotase upaya Anda. Pastikan mereka memahami betapa pentingnya penurunan berat badan bagi kesehatan Anda. Anda juga mungkin ingin bergabung dengan kelompok pendukung penurunan berat badan.
Menyimpan catatan. Simpan catatan makanan dan aktivitas. Catatan ini dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab atas kebiasaan makan dan olahraga Anda. Anda dapat menemukan hal-hal yang mungkin menahan Anda. Anda juga mungkin melihat apa yang cocok untuk Anda. Anda dapat menggunakan log Anda untuk melacak parameter kesehatan penting lainnya seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan kebugaran secara keseluruhan.

Pengobatan alternatif

Banyak suplemen makanan yang menjanjikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat tersedia. Efektivitas dan keamanan jangka panjang dari produk-produk ini seringkali dipertanyakan.

Mengatasi dan mendukung

Bicaralah dengan ahli perawatan kesehatan atau terapis Anda tentang cara meningkatkan keterampilan koping Anda. Pertimbangkan tips ini untuk mengatasi obesitas dan upaya penurunan berat badan Anda:

Jurnal. Tulis dalam jurnal untuk mengungkapkan rasa sakit, kemarahan, ketakutan, atau emosi lainnya.
Terhubung. Jangan menjadi terisolasi. Cobalah untuk berpartisipasi dalam kegiatan rutin dan berkumpul bersama keluarga atau teman secara berkala.
Bergabunglah. Bergabunglah dengan grup pendukung sehingga Anda dapat terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa.
Fokus. Tetap fokus pada tujuan Anda. Mengatasi obesitas adalah proses yang berkelanjutan. Tetap termotivasi dengan mengingat tujuan Anda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda bertanggung jawab untuk mengelola kondisi Anda dan bekerja menuju tujuan Anda.
Santai. Pelajari relaksasi dan manajemen stres. Belajar mengenali stres dan mengembangkan keterampilan manajemen stres dan relaksasi dapat membantu Anda mengendalikan kebiasaan makan yang tidak sehat.

Mempersiapkan janji temu Anda

Berbicara dengan profesional perawatan kesehatan Anda secara terbuka dan jujur tentang masalah berat badan Anda adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dirujuk ke spesialis obesitas-jika tersedia di wilayah Anda. Anda juga dapat dirujuk ke konselor perilaku atau ahli diet.

Apa yang dapat Anda lakukan

Menjadi peserta aktif dalam perawatan Anda adalah penting. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mempersiapkan janji temu Anda. Pikirkan tentang kebutuhan dan tujuan Anda untuk perawatan. Juga, tuliskan daftar pertanyaan untuk diajukan. Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin termasuk:

Kebiasaan makan atau aktivitas apa yang mungkin berkontribusi terhadap masalah kesehatan dan penambahan berat badan saya?
Apa yang dapat saya lakukan tentang tantangan yang saya hadapi dalam mengatur berat badan saya?
Apakah saya memiliki masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh obesitas?
Haruskah saya menemui ahli diet?
Haruskah saya menemui konselor perilaku dengan keahlian dalam manajemen berat badan?
Apa saja pilihan pengobatan untuk obesitas dan masalah kesehatan saya yang lain?
Apakah operasi penurunan berat badan atau intervensi lain merupakan pilihan bagi saya?

Pastikan untuk memberi tahu tim perawatan kesehatan Anda tentang kondisi medis apa pun yang Anda miliki dan tentang obat-obatan, vitamin, atau suplemen apa pun yang Anda konsumsi.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Selama janji temu Anda, profesional perawatan kesehatan Anda kemungkinan akan menanyakan sejumlah pertanyaan tentang berat badan, makan, aktivitas, suasana hati dan pikiran Anda, dan gejala apa pun yang mungkin Anda alami. Anda mungkin ditanyai pertanyaan seperti:

Berapa berat badanmu di sekolah menengah?
Peristiwa kehidupan apa yang mungkin terkait dengan penambahan berat badan?
Apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan di hari-hari biasa?
Berapa banyak aktivitas yang Anda dapatkan di hari-hari biasa?
Selama periode apa dalam hidup Anda berat badan Anda bertambah?
Apa faktor-faktor yang Anda yakini memengaruhi berat badan Anda?
Bagaimana kehidupan sehari-hari Anda dipengaruhi oleh berat badan Anda?
Diet atau perawatan apa yang telah Anda coba untuk menurunkan berat badan?
Apa tujuan penurunan berat badan Anda?
Apakah Anda siap untuk mengubah gaya hidup Anda untuk menurunkan berat badan?
Menurut Anda apa yang dapat mencegah Anda menurunkan berat badan?

Apa yang dapat Anda lakukan sementara itu

Jika Anda punya waktu sebelum janji temu yang dijadwalkan, Anda bisa bersiap-siap untuk janji temu dengan membuat buku harian diet selama dua minggu sebelum janji temu. Anda juga dapat mencatat berapa banyak langkah yang Anda ambil dalam sehari dengan menggunakan penghitung langkah, yang disebut pedometer.

Dan Anda bisa mulai membuat pilihan yang akan membantu Anda mulai menurunkan berat badan, antara lain:

Membuat perubahan yang sehat dalam diet Anda. Sertakan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dalam diet Anda. Mulailah mengurangi ukuran porsi.
Meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Cobalah untuk bangun dan lebih sering bergerak di sekitar rumah Anda. Mulailah secara bertahap jika Anda tidak dalam kondisi yang baik atau tidak terbiasa berolahraga. Bahkan jalan kaki 10 menit setiap hari dapat membantu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau berusia di atas usia tertentu-di atas 40 tahun untuk pria dan di atas 50 tahun untuk wanita-tunggu sampai Anda berbicara dengan ahli kesehatan Anda sebelum memulai program olahraga baru.