Gambaran umum

Nyeri leher sering terjadi. Postur tubuh yang buruk - baik karena membungkuk di atas komputer atau membungkuk di atas meja kerja-membuat otot leher tegang. Osteoartritis juga merupakan penyebab umum nyeri leher.

Jarang, sakit leher bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih serius. Cari perawatan medis untuk nyeri leher dengan mati rasa atau kehilangan kekuatan di lengan atau tangan atau untuk nyeri yang menjalar ke bahu atau lengan bawah.

Gejala

Gejalanya meliputi:

  • Nyeri yang sering diperparah dengan menahan kepala di satu tempat dalam waktu lama, seperti saat mengemudi atau bekerja di depan komputer
  • Ketegangan dan kejang otot
  • Penurunan kemampuan menggerakkan kepala
  • Sakit kepala

Kapan harus ke dokter

Cari perawatan segera jika nyeri leher yang parah terjadi akibat cedera, seperti kecelakaan kendaraan bermotor, kecelakaan menyelam, atau jatuh.

Hubungi penyedia layanan kesehatan jika sakit leher:

  • Parah
  • Bertahan selama beberapa hari tanpa bantuan
  • Merentangkan lengan atau kaki ke bawah
  • Datang dengan sakit kepala, mati rasa, lemas atau kesemutan

Penyebab

Karena leher menopang berat kepala, leher dapat berisiko mengalami cedera dan kondisi yang menyebabkan nyeri dan membatasi gerak. Penyebab nyeri leher antara lain:

  • Ketegangan otot. Penggunaan berlebihan, seperti terlalu banyak duduk berjam-jam di depan komputer atau ponsel cerdas, sering kali memicu ketegangan otot. Bahkan hal-hal kecil, seperti membaca di tempat tidur, dapat membuat otot leher tegang.
  • Sendi yang aus. Seperti sendi lain di tubuh, sendi leher cenderung aus seiring bertambahnya usia. Menanggapi keausan ini, tubuh sering membentuk taji tulang yang dapat memengaruhi gerakan sendi dan menyebabkan nyeri.
  • Kompresi saraf. Disk hernia atau taji tulang di tulang belakang leher dapat menekan saraf yang bercabang dari sumsum tulang belakang.
  • Cedera. Tabrakan otomatis bagian belakang sering kali mengakibatkan cedera whiplash. Ini terjadi ketika kepala tersentak ke belakang dan kemudian ke depan, meregangkan jaringan lunak leher.
  • Penyakit. Penyakit tertentu, seperti rheumatoid arthritis, meningitis atau kanker, dapat menyebabkan nyeri leher.

Pencegahan

Sebagian besar nyeri leher dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk yang dikombinasikan dengan keausan terkait usia. Untuk membantu mencegah nyeri leher, pusatkan kepala di atas tulang belakang. Beberapa perubahan sederhana dalam rutinitas harian Anda dapat membantu. Pertimbangkan untuk mencoba:

  • Gunakan postur tubuh yang baik. Saat berdiri dan duduk, pastikan bahu Anda berada dalam garis lurus di atas pinggul dan telinga Anda berada tepat di atas bahu. Saat menggunakan ponsel, tablet, dan layar kecil lainnya, angkat kepala dan pegang perangkat dengan lurus daripada menekuk leher untuk melihat ke bawah ke perangkat.
  • Sering-seringlah beristirahat. Jika Anda melakukan perjalanan jauh atau bekerja berjam-jam di depan komputer, bangun, bergerak, dan regangkan leher dan bahu Anda.
  • Sesuaikan meja, kursi, dan komputer Anda sehingga monitor sejajar dengan mata. Lutut harus sedikit lebih rendah dari pinggul. Gunakan sandaran tangan kursi Anda.
  • Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok dapat meningkatkan risiko sakit leher.
  • Hindari membawa tas berat dengan tali di bahu Anda. Beratnya bisa membuat leher Anda tegang.
  • Tidur dalam posisi yang sehat. Kepala dan leher Anda harus sejajar dengan tubuh Anda. Gunakan bantal kecil di bawah leher Anda. Cobalah tidur telentang dengan paha ditinggikan di atas bantal, yang akan meratakan otot tulang belakang Anda.
  • Tetap aktif. Jika Anda tidak banyak bergerak, tingkatkan tingkat aktivitas Anda.

Diagnosis

Penyedia layanan kesehatan Anda akan mengambil riwayat medis dan melakukan pemeriksaan. Pemeriksaan akan mencakup pemeriksaan nyeri tekan, mati rasa, dan kelemahan otot. Dan itu akan menguji seberapa jauh Anda dapat menggerakkan kepala ke depan, ke belakang, dan ke samping.

Tes pencitraan

Tes pencitraan dapat membantu menemukan penyebab nyeri leher. Contohnya meliputi:

  • Sinar-X. Sinar-X dapat mengungkapkan area di leher di mana saraf atau sumsum tulang belakang mungkin terjepit oleh taji tulang atau perubahan lainnya.
  • CT scan. CT scan menggabungkan gambar sinar-X yang diambil dari berbagai arah untuk menghasilkan tampilan penampang rinci dari struktur di dalam leher.
  • MRI. MRI menggunakan gelombang radio dan medan magnet yang kuat untuk membuat gambar detail tulang dan jaringan lunak. Jaringan lunak termasuk cakram, sumsum tulang belakang dan saraf yang berasal dari sumsum tulang belakang.

Ada kemungkinan untuk memiliki bukti X-ray atau MRI dari masalah struktural di leher tanpa gejala. Studi pencitraan paling baik digunakan dengan riwayat yang cermat dan pemeriksaan fisik untuk menentukan penyebab nyeri.

Tes lainnya

  • Elektromiografi (EMG). EMG dapat menentukan apakah nyeri leher mungkin terkait dengan saraf terjepit. Ini melibatkan memasukkan jarum halus melalui kulit ke dalam otot. Tes ini mengukur kecepatan konduksi saraf untuk menentukan apakah saraf bekerja dengan baik.
  • Tes darah. Tes darah terkadang dapat memberikan bukti peradangan atau infeksi yang mungkin menyebabkan atau berkontribusi pada nyeri leher.

Pengobatan

Jenis nyeri leher ringan hingga sedang yang paling umum biasanya merespons perawatan diri dalam waktu dua atau tiga minggu. Pereda nyeri dan penggunaan panas mungkin hanya itu yang dibutuhkan.

Obat-obatan

Pereda nyeri mungkin termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) atau naproxen sodium (Aleve), atau asetaminofen (Tylenol, lainnya). Minum obat ini hanya sesuai petunjuk. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Jika pereda nyeri yang dapat Anda beli tanpa resep dokter tidak membantu, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan resep NSAID atau pelemas otot.

Terapi

  • Terapi fisik. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajarkan postur tubuh yang benar, keselarasan, dan latihan penguatan leher. Terapi fisik mungkin juga melibatkan penggunaan panas, es, dan tindakan lain untuk membantu meringankan rasa sakit.
  • Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Elektroda yang ditempatkan pada kulit di dekat area yang sakit mengirimkan impuls listrik kecil yang dapat menghilangkan rasa sakit. Namun, ada sedikit bukti bahwa TENS bekerja untuk nyeri leher.
  • Kerah leher yang lembut. Kerah lembut yang menopang leher dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan menghilangkan tekanan pada leher. Namun, jika digunakan selama lebih dari tiga jam setiap kali atau selama lebih dari 1 hingga 2 minggu, kalung mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya.

Bedah dan prosedur lainnya

  • Suntikan steroid. Seorang penyedia layanan kesehatan mungkin menyuntikkan obat steroid di dekat akar saraf, ke dalam sendi tulang belakang atau ke otot-otot di leher. Obat mati rasa, seperti lidokain, juga dapat disuntikkan untuk meredakan nyeri leher.
  • Operasi. Jarang diperlukan untuk nyeri leher, pembedahan mungkin menjadi pilihan untuk menghilangkan akar saraf atau kompresi sumsum tulang belakang.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Selain mengonsumsi pereda nyeri, tindakan perawatan diri yang dapat meredakan nyeri leher antara lain:

  • Panas dan dingin bergantian. Kurangi peradangan dengan mengoleskan dingin, seperti kompres es atau es yang dibungkus handuk, hingga 15 menit beberapa kali sehari selama 48 jam pertama. Setelah itu, gunakan panas. Cobalah mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas dengan pengaturan rendah.
  • Latihan rumahan. Menjaga leher tetap bergerak itu penting. Mulailah melakukan peregangan lembut setiap hari, termasuk memutar leher dan memutar bahu, setelah rasa sakit yang paling parah berkurang. Miringkan, tekuk, dan putar leher dengan lembut. Hangatkan leher dan punggung dengan bantal pemanas atau di kamar mandi atau bak mandi sebelum melakukan latihan ini.

Pengobatan alternatif

Sejumlah pengobatan alternatif dapat meredakan sakit punggung. Selalu diskusikan manfaat dan risikonya dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai terapi alternatif baru.

  • Akupunktur. Seorang praktisi akupunktur memasukkan jarum tipis yang disterilkan ke dalam kulit pada titik-titik tertentu di tubuh. Mencapai hasil terbaik mungkin memerlukan beberapa sesi akupunktur. Akupunktur umumnya dianggap aman bila dilakukan oleh praktisi bersertifikat dengan menggunakan jarum steril.
  • Kiropraktik. Dilakukan terutama pada tulang belakang, penyesuaian chiropraktik menerapkan gaya tiba-tiba yang terkontrol pada sendi. Perawatan chiropraktik pada leher dapat meredakan nyeri jangka pendek dan, bagi banyak orang, membawa risiko minimal.
  • Pijat. Selama pemijatan, seorang praktisi terlatih meremas otot-otot di leher. Pijat dapat membantu orang dengan nyeri leher kronis akibat otot yang tegang.

Mempersiapkan janji temu Anda

Anda mungkin awalnya menghubungi penyedia perawatan primer Anda tentang nyeri leher Anda. Anda kemudian dapat dirujuk ke:

  • Seorang dokter yang berspesialisasi dalam perawatan non-operasi untuk kondisi muskuloskeletal (spesialis pengobatan fisik dan rehabilitasi)
  • Seorang dokter yang mengkhususkan diri pada radang sendi dan penyakit lain yang mempengaruhi persendian (rheumatologist)
  • Seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam mengobati gangguan yang berhubungan dengan saraf (ahli saraf)
  • Seorang dokter yang mengoperasi tulang dan persendian (ahli bedah ortopedi)

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum janji temu Anda, bersiaplah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Kapan gejala Anda dimulai?
  • Apakah Anda pernah mengalami cedera leher? Jika demikian, kapan?
  • Apakah gerakan leher tertentu meningkatkan atau memperburuk rasa sakit?
  • Obat dan suplemen apa yang Anda konsumsi secara teratur?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Penyedia Anda mungkin mengajukan beberapa pertanyaan berikut:

  • Di mana tepatnya rasa sakitmu?
  • Apakah rasa sakitnya tumpul, tajam atau menusuk?
  • Apakah Anda mengalami mati rasa atau kelemahan?
  • Apakah rasa sakitnya menjalar ke lengan Anda?
  • Apakah rasa sakitnya bertambah parah dengan mengejan, batuk, atau bersin?
  • Apakah Anda memiliki masalah fisik lainnya?
Gejala dan pengobatan Nyeri leher