Hot flashes

Gambaran umum

Hot flash adalah perasaan hangat yang tiba-tiba di tubuh bagian atas. Ini paling sering mempengaruhi wajah, leher dan dada. Hot flash juga dapat menyebabkan keringat. Beberapa orang mungkin merasa kedinginan setelah hot flash karena kehilangan panas tubuh.

Keringat malam adalah hot flash yang terjadi pada malam hari. Mereka bisa mengganggu tidur.

Waktu kapan periode menstruasi menjadi kurang teratur dan kemudian berhenti, disebut menopause, adalah penyebab paling umum dari hot flashes. Dan hot flashes adalah gejala paling umum dari perubahan hidup ini.

Ada pengobatan untuk hot flashes yang menyebabkan gangguan dan membuat Anda tidak nyaman.

Gejala

Hot flash mungkin melibatkan:

  • Perasaan hangat yang tiba-tiba menyebar ke dada, leher, dan wajah.
  • Kulit yang terlihat memerah dan bernoda.
  • Fast Detak jantung yang cepat.
  • Berkeringat, sebagian besar di tubuh bagian atas.
  • Merasa kedinginan saat hot flash menyala.
  • Perasaan tidak nyaman, disebut kecemasan.

Seberapa sering hot flashes terjadi berbeda dari orang ke orang. Tetapi kebanyakan orang yang mengalami hot flash memilikinya setiap hari. Satu kilatanpetir dapat berlangsung selama 1 hingga 5 menit.

Rata-rata, orang yang mengalami hot flash memilikinya selama lebih dari tujuh tahun. Beberapa orang memilikinya selama lebih dari 10 tahun.

Hot flashes mungkin ringan. Atau mereka bisa begitu kuat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Itu terjadi kapan saja, siang atau malam. Hot flash di malam hari, juga disebut keringat malam, dapat membangunkan Anda dari tidur dan dapat menyebabkan kurang tidur dalam jangka panjang.

Kapan harus ke dokter

Jika hot flashes memengaruhi aktivitas sehari-hari atau tidur Anda, bicarakan dengan ahli kesehatanAnda tentang perawatan ut.

Penyebab

Perubahan kadar hormon sebelum, selama dan setelah menopause adalah penyebab paling umum dari hot flashes. Tidak jelas bagaimana perubahan hormonal menyebabkan hot flashes.

Tetapi sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa hot flashes terjadi ketika kadar estrogen yang lebih rendah menyebabkan pengatur panas tubuh, juga disebut hipotalamus, merespons sedikit perubahan suhu tubuh. Ketika hipotalamus menganggap tubuh terlalu hangat, ia memulai rangkaian peristiwa dalam bentuk kilatan panas untuk mendinginkannya.

Jarang, sesuatu selain menopause menyebabkan hot flashes dan keringat malam. Penyebab lain mungkin termasuk efek samping obat, masalah dengan tiroid, beberapa jenis kanker dan efek samping dari pengobatan kanker.

Faktor risiko

Tidak semua orang yang mengalami perubahan hidup mengalami hot flashes. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko memilikinya meliputi:

  • Merokok. Orang yang merokok lebih mungkin mengalami hot flashes.
  • Menjadi gemuk. Indeks massa tubuh yang tinggi, juga disebut BMI, dikaitkan dengan lebih banyak hot flashes.
  • Balapan. Lebih banyak orang kulit hitam melaporkan mengalami hot flash selama menopause daripada orang dari ras lain. Orang Asia paling jarang melaporkan hot flashes.

Komplikasi

Hot flashes dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup. Hot flash di malam hari, juga disebutkeringat malam, dapat membangunkan Anda dari tidur. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kurang tidur dalam jangka panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami hot flash mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan pengeroposan tulang yang lebih besar daripada orang yang tidak mengalami hot flash.

Hot fladia

Diagnosis

Seorang profesional kesehatan paling sering dapat mendiagnosis hot flashes berdasarkan gejala Anda. Anda mungkin menjalani tes darah untuk melihat apakah menstruasi Anda berhenti atau untuk menemukan penyebab lain dari hot flashes Anda.

Pengobatan

Cara terbaik untuk meredakan hot flashes adalah dengan mengonsumsi estrogen. Tetapi mengonsumsi hormon ini membawa risiko. Jika estrogen tepat untuk Anda dan Anda memulainya dalam waktu 10 tahun dari periode menstruasi terakhir Anda atau sebelum usia 60 tahun, kelebihannya bisa lebih besar daripada risikonya.

Obat-obatan seperti antidepresan danobat kejang nti juga dapat membantu meredakan hot flashes. Tapi mereka tidak bekerja sebaik hormon.

Bicaralah dengan profesional kesehatan Anda tentang pro dan kontra perawatan untuk hot flashes. Jika hot flash tidak terlalu mengganggu Anda, kemungkinan besar Anda tidak memerlukanperawatan. Bagi kebanyakan orang, hot flashes hilang perlahan, bahkan tanpa pengobatan. Tapi butuh beberapa tahun bagi mereka untuk berhenti.

Terapi hormon

Estrogen adalah hormon utama yang diresepkan oleh profesional kesehatan untuk meredakan hot flashes. Kebanyakan orang yang uterusnya telah diangkat, yang disebut histerektomi, dapat menggunakan estrogen saja. Tetapi mereka yang masih memiliki rahim paling sering perlu mengonsumsi progesteron dengan estrogen. Ini untuk melindungi dari kanker pada lapisan rahim, yang disebut kanker endometrium.

Pedoman suggest menggunakan dosis estrogen terkecil yang mengelola gejala. Berapa lama Anda menggunakan pengobatan tergantung pada seberapa baik terapi hormon bekerja untuk Anda dan risiko Anda. Tujuannya adalah untuk memberi Anda kualitas hidup terbaik.

Beberapa orang yang menggunakan progesteron dengan terapigen estro memiliki efek samping dari progesteron. Bagi orang yang tidak dapat mengonsumsi progesteron melalui mulut, obat campuran bazedoxifene dengan estrogen terkonjugasi (Duavee) juga dapat mengobati gejala menopause.

Seperti progesteron, mengonsumsi bazedoxifene dengan estrogen dapat menjauhkan Anda dari risiko kanker endometrium yang lebih tinggi yang dapat Anda peroleh dari estrogen saja. Bazedoxifene juga dapat melindungi tulang Anda.

Jika Anda pernah atau berisiko terkena kanker payudara atau endometrium, penyakit jantung, stroke, atau pembekuan darah, bicarakan denganahli kesehatan Anda tentang apakah Anda dapat menggunakan terapi estrogen.

Antidepresan

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS hanya menyetujui satu pengobatan yang tidak menggunakan hormon untuk hot flashes. Pengobatannya adalah bentuk paroxetine dosis rendah (Brisdelle).

Antidepresan lain yang telah digunakan untuk mengobati hot flashes meliputi:

  • Venlafaxine (Effexor Xr).
  • Paroxetine (Paxil).
  • Citalopram (Celexa).
  • Escitalopram (Lexapro).

Antidepresan tidak bekerja sebaik terapi hormon untuk hot flashes yang kuat. Tapi mereka bisamenghukum orang yang tidak bisa menggunakan hormon. Kemungkinan efek samping termasuk mual, sulit tidur atau merasa mengantuk, penambahan berat badan, mulut kering atau kesulitan berhubungan seks.

Obat resep lainnya

Obat-obatan lain yang mungkin memberikan kelegaan bagi sebagian orang termasuk:

  • Gabapendalam (Neurontin, Gralise, lainnya). Obat antiseizure ini membantu meredakan hot flashes. Efek sampingnya bisa termasuk mengantuk, pusing atau lelah dan bengkak di lengan dan kaki, yang disebut edema.
  • Pregabalin (Lyrica). Ini adalah obat anti kejang lain yang dapat membantu meredakan hot flashes. Efek sampingnya bisa termasuk mengantuk dan pusing, sulit fokus, dan menambah berat badan.
  • Oxybutynin (Oxytrol). Ini adalah pil atau patch yang paling sering digunakan untuk mengobati kondisisaluran kemih seperti kandung kemih yang terlalu aktif. Ini juga dapat membantu meringankan hot flash pada beberapa orang. Efek sampingnya bisa berupa mulut kering, mata kering, mual, dan sembelit serta pusing.
  • Klonidin (Catapres-TTS 1, Nexiklon Xr, lainnya). Pil atau patch ini banyak digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, mungkin bisa meredakan hot flashes. Efek sampingnya antara lain pusing, mengantuk dan sembelit serta mulut kering.
  • Fezolinetant (Veozah). Pil harian ini mengobati hot flash menopause tanpa hormon. Ia bekerja dengan memblokir jalur patdi otak yang membantu mengatur suhu tubuh.

Efek sampingnya termasuk sakit perut, diare, sulit tidur, sakit punggung, hot flashes dan enzim hati yang lebih tinggi, yang bisa menjadi tanda kerusakan hati. Sebagian besar profesional kesehatan tidak meresepkan obat iniuntuk orang dengan penyakit hati.

Prosedur blok saraf

Sebuah prosedur yang disebut blok ganglion bintang telah menjanjikan untuk mengobati hot flash sedang hingga kuat. Ini melibatkan penembakan obat mati rasa ke dalam kelompok saraf di leher.

Profesionalperawatan kesehatan telah menggunakan pengobatan untuk manajemen nyeri. Efek sampingnya termasuk rasa sakit dan memar di tempat suntikan. Diperlukan lebih banyak penelitian.

Perawatan diri

Jika hot flash Anda ringan, Anda dapat mencoba perubahan gaya hidup. The North American Menopause Society tidaklagi menyarankan sebagian besar dari ini karena tidak ada cukup penelitian untuk menunjukkan bahwa mereka berhasil. Tapi mereka juga tidak berbahaya.

Anda dapat mencoba yang berikut ini:

  • Tetap tenang. Suhu tubuh yang naik sedikit bisa menyebabkan hot flashes. Berpakaianlah berlapis-lapis agar Anda bisa melepas pakaian saat Anda merasa hangat. Buka jendela atau gunakan kipas angin atau AC. Turunkan suhu ruangan, jika bisa. Jika Anda merasakan hot flash datang, teguk minuman dingin.
  • Perhatikan apa yang Anda makan dan minum. Makanan dan minuman panas dan pedas dengan kafein danalkohol dapat menyebabkan hot flashes.
  • Latih terapi pikiran-tubuh. Beberapa orang mendapatkan kelegaan dari hot flash ringan melalui meditasi; pernapasan lambat dan dalam; teknik manajemen stres dan pencitraan terpandu. Bahkan jika pendekatan ini tidak membantu hot flashes Anda, pendekatan inimasih bermanfaat, seperti membantu Anda tidur lebih nyenyak.
  • Jangan merokok. Merokok terkait dengan lebih banyak hot flashes. Dengan tidak merokok, Anda bisa meredakan hot flashes. Anda juga dapat menurunkan risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
  • Kalah wdelapan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu meredakan hot flashes Anda. The North American Menopause Society mengatakan penurunan berat badan dapat meningkatkan hot flashes pada beberapa wanita.

Pengobatan alternatif

Banyak orang menggunakan pengobatan alternatif untuk membantu meringankanbulu mata yang panas. Tetapi ada beberapa studi yang dirancang dengan baik tentang praktik kesehatan pelengkap untuk hot flashes.

Pendekatan pikiran dan tubuh

Studi menunjukkan bahwa metode tertentu dapat membantu meredakan hot flashes, termasuk:

  • Terapi perilaku kognitif, juga disebut CBT. The North American Menopause Society menyarankan bahwa jenis konseling ini bekerja untuk mengurangi seberapa banyak hot flashes dan keringat malam yang mengganggu Anda.
  • Hipnosis. The North American Menopause Society menyarankan hipnosis untuk mengobati hot flashes. Penelitian menunjukkan bahwa hipnosisdapat membantu seberapa sering Anda mengalami hot flashes dan seberapa buruknya.
  • Meditasi kesadaran. Jenis meditasi ini membuat Anda fokus pada saat ini. Ada sedikit bukti bahwa perhatian meredakan hot flashes. Tapi perhatian mungkin meringankan seberapa banyak hot flashyang mengganggu Anda.
  • Akupunktur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat mengurangi seberapa sering Anda mengalami hot flashes dan seberapa buruknya. Penelitian lain menunjukkan bahwa akupunktur tidak membantu hot flashes.

Suplemen makanan

Orang menganggap suplemen makanan sebagai hal yang alami dan tidak membahayakan. Tetapi semua suplemen mungkin memiliki efek samping yang bisa berbahaya. Dan suplemen juga dapat memengaruhi obat-obatan yang Anda konsumsi untuk kondisi medis lainnya. Bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen apa pun yang Anda konsumsi.

Suplemen makanan yang sering digunakan orang untukgejala menopau se antara lain:

  • Estrogen tanaman. Beberapa tumbuhan memiliki zat yang mirip dengan hormon estrogen. Contohnya adalah kedelai, semanggi merah, dan biji rami. Tetapi penelitian paling sering menemukan bahwa estrogen tanaman sedikit membantu gejala menopause atau tidak sama sekali. Penelitiansedang berlangsung.
  • Black cohosh. Banyak orang menggunakan black cohosh untuk meredakan gejala menopause. Studi tentang seberapa baik black cohosh bekerja memiliki hasil yang beragam. Dan itu jarang terjadi, tetapi mungkin ada hubungan antara black cohosh dan kerusakan hati.
  • Ginseng. Studi belum menemukan ginseng untuk meredakan hot flashes.
  • Dong quai. Studi belum menemukan dong quai bekerja untuk hot flashes. Juga, mengonsumsi dong quai dengan obat pengencer darah dapat menyebabkan masalah pendarahan.
  • Vitamin E. Mengonsumsi suplemen vitamin E dapat meredakan hot flashes ringan. Dalam dosis tinggi, dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Mempersiapkan janji temu Anda

Untuk hot flashes, Anda mungkin akan mulai dengan menemui ahli kesehatan utama Anda atau spesialis dalam kondisisistem reproduksi wanita, yang disebut ginekolog.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum janji temu Anda, buatlah daftar:

  • Gejala Anda, termasuk berapa banyak hot flash yang Anda alami dalam sehari dan seberapa buruknya.
  • Obat-obatan, jamu, vitamin dan suplemen yang Anda konsumsi, termasuk dosisnya. Dosis adalah berapa banyak yang Anda konsumsi.
  • Pertanyaan untuk ditanyakan kepada profesional kesehatan Anda.

Beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan meliputi:

  • Apakah saya memerlukan tes?
  • Perawatan apa yang dapat membantu mengatasi gejala saya?
  • Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk meredakan gejala saya?
  • Apakah Anda telah mencetak informai yang dapat saya miliki? Situs web apa yang Anda sarankan??

Pastikan untuk menanyakan semua pertanyaan yang Anda miliki.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Profesional kesehatan Anda mungkin menanyakan hal berikut:

  • Apakah Anda masih mengalami menstruasi?
  • Kapan menstruasi terakhir Anda?
  • Seberapa sering gejala Andamengganggu Anda?
  • Seberapa besar gejala Anda mengganggu Anda?
  • Apakah ada yang sepertinya membantu?
  • Apakah ada yang memperburuk gejala Anda?
Gejala dan pengobatan Hot flashes