Gambaran umum

Gangguan penimbunan adalah kesulitan terus-menerus untuk membuang atau berpisah dengan harta benda karena Anda yakin bahwa Anda perlu menyelamatkannya. Anda mungkin mengalami kesusahan saat memikirkan untuk menyingkirkan barang-barang tersebut. Anda secara bertahap menyimpan atau mengumpulkan sejumlah besar barang, terlepas dari nilai aktualnya.

Penimbunan sering kali menciptakan kondisi kehidupan yang sangat sempit dengan hanya jalur sempit yang berkelok-kelok melalui tumpukan kekacauan. Countertops, wastafel, kompor, meja, tangga, dan semua permukaan lainnya biasanya ditumpuk dengan barang-barang. Anda mungkin tidak dapat menggunakan beberapa area untuk tujuan yang dimaksudkan. Misalnya, Anda mungkin tidak bisa memasak di dapur. Ketika tidak ada lagi ruang di dalam rumah Anda, kekacauan dapat menyebar ke garasi, kendaraan, halaman, dan area penyimpanan lainnya.

Penimbunan berkisar dari ringan hingga berat. Dalam beberapa kasus, penimbunan mungkin tidak berdampak banyak pada hidup Anda, sementara dalam kasus lain hal itu sangat memengaruhi fungsi harian Anda.

Orang dengan gangguan penimbunan mungkin tidak melihatnya sebagai masalah, jadi meminta mereka untuk mengambil bagian dalam perawatan bisa menjadi tantangan. Tetapi perawatan intensif dapat membantu Anda memahami bagaimana keyakinan dan perilaku Anda dapat diubah sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih aman dan menyenangkan.

Gejala

Gejala pertama gangguan penimbunan sering muncul pada masa remaja hingga awal masa dewasa. Anda mungkin mendapatkan dan menyimpan terlalu banyak barang, secara bertahap menumpuk kekacauan di ruang tamu, dan mengalami kesulitan untuk menyingkirkan barang-barang.

Seiring bertambahnya usia, Anda dapat terus mendapatkan dan mempertahankan hal-hal yang mungkin tidak pernah Anda gunakan dan tidak memiliki ruang untuk itu. Pada usia paruh baya, kekacauan bisa menjadi luar biasa karena gejalanya menjadi lebih parah dan semakin sulit diobati.

Masalah dengan penimbunan secara bertahap berkembang dari waktu ke waktu dan cenderung menjadi perilaku pribadi. Anda mungkin menghindari keluarga, teman, atau pekerja perbaikan di rumah Anda. Seringkali, kekacauan besar telah berkembang pada saat mencapai perhatian orang lain.

Gejala gangguan penimbunan mungkin termasuk:

  • Mendapatkan dan menyimpan terlalu banyak barang yang mungkin tidak Anda perlukan saat ini dan tidak memiliki ruang untuk itu.
  • Kesulitan terus-menerus membuang atau berpisah dengan barang-barang Anda, terlepas dari nilai sebenarnya.
  • Merasa perlu untuk menyimpan barang-barang ini dan kesal dengan pemikiran untuk menyingkirkannya.
  • Membangun kekacauan ke titik di mana Anda tidak dapat menggunakan ruangan.
  • Berusaha menjadi sempurna dan menghindari atau menunda keputusan.
  • Masalah dengan perencanaan dan pengorganisasian.

Mendapatkan terlalu banyak item dan menolak untuk berpisah dengannya menghasilkan:

  • Tumpukan atau tumpukan barang yang tidak teratur, seperti koran, pakaian, dokumen, buku, atau barang-barang sentimental.
  • Barang-barang yang memadati dan mengacaukan ruang berjalan dan ruang tamu Anda. Kamar tidak dapat digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan, seperti tidak dapat tidur di tempat tidur Anda.
  • Penumpukan makanan atau sampah ke tingkat yang besar dan tidak sehat.
  • Kesusahan atau masalah berfungsi atau menjaga diri Anda, orang lain, dan hewan peliharaan tetap aman di rumah Anda.
  • Konflik dengan orang lain yang mencoba mengurangi atau menghilangkan kekacauan dari rumah Anda.
  • Masalah hubungan, menghindari kegiatan sosial dan masalah ketenagakerjaan.
  • Kesulitan mengatur item dan terkadang kehilangan item penting dalam kekacauan.

Dengan gangguan penimbunan, barang biasanya disimpan karena:

  • Anda yakin barang-barang ini unik atau Anda akan membutuhkannya di masa mendatang.
  • Anda merasa terhubung secara emosional dengan barang-barang yang mengingatkan Anda akan saat-saat bahagia atau mewakili orang atau hewan peliharaan tercinta.
  • Anda merasa aman dan nyaman saat dikelilingi oleh berbagai hal.
  • Anda tidak ingin menyia-nyiakan apa pun.

Gangguan penimbunan berbeda dengan mengumpulkan. Orang-orang yang memiliki koleksi, seperti perangko atau mobil model, dengan cermat mencari barang-barang tertentu, mengaturnya, dan memajang koleksinya. Koleksi bisa besar, tetapi biasanya tidak berantakan. Juga, mereka tidak menyebabkan kesusahan dan masalah fungsi yang merupakan bagian dari gangguan penimbunan.

Menimbun hewan

Orang yang menimbun hewan dapat mengumpulkan puluhan bahkan ratusan hewan peliharaan. Hewan mungkin dikurung di dalam atau di luar. Karena jumlahnya yang banyak, hewan-hewan ini seringkali tidak dirawat dengan baik. Kesehatan dan keselamatan manusia dan hewan seringkali terancam karena kondisi yang tidak sehat.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki gejala gangguan penimbunan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau penyedia kesehatan mental yang ahli dalam mendiagnosis dan mengobati gangguan penimbunan sesegera mungkin. Beberapa komunitas memiliki lembaga yang membantu mengatasi masalah penimbunan. Tanyakan kepada pemerintah daerah atau kabupaten untuk sumber daya di daerah Anda.

Sekeras apa pun, jika gangguan penimbunan orang yang Anda cintai mengancam kesehatan atau keselamatan, Anda mungkin perlu menghubungi pihak berwenang setempat, seperti polisi, pemadam kebakaran, kesehatan masyarakat, layanan perlindungan anak atau orang tua, atau lembaga kesejahteraan hewan.

Penyebab

Tidak jelas apa yang menyebabkan gangguan penimbunan. Genetika, fungsi otak, dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan sedang dipelajari sebagai kemungkinan penyebabnya.

Faktor risiko

Penimbunan biasanya dimulai sekitar usia 15 hingga 19 tahun. Ini cenderung memburuk seiring bertambahnya usia. Penimbunan lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua dibandingkan pada orang dewasa yang lebih muda.

Faktor risiko meliputi:

  • Kepribadian. Banyak orang dengan gangguan penimbunan memiliki gaya perilaku yang mencakup kesulitan membuat keputusan dan masalah dengan perhatian, organisasi, dan pemecahan masalah.
  • Sejarah keluarga. Ada hubungan yang kuat antara memiliki anggota keluarga yang memiliki gangguan penimbunan dan mengalami gangguan tersebut sendiri.
  • Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Beberapa orang mengalami gangguan penimbunan setelah mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan yang sulit mereka atasi, seperti kematian orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan harta benda dalam kebakaran.

Komplikasi

Gangguan penimbunan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, antara lain:

  • Peningkatan risiko jatuh.
  • Cedera atau terperangkap karena menggeser atau menjatuhkan barang.
  • Konflik keluarga.
  • Kesepian dan isolasi sosial.
  • Kondisi yang tidak bersih dan bisa menjadi risiko kesehatan.
  • Bahaya kebakaran.
  • Prestasi kerja yang buruk.
  • Masalah hukum, seperti penggusuran.

Gangguan kesehatan mental lainnya

Gangguan penimbunan juga terkait dengan kondisi kesehatan mental lainnya, seperti:

  • Depresi.
  • Gangguan kecemasan.
  • Gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
  • Gangguan attention-deficit / hyperactivity (ADHD).

Pencegahan

Karena sedikit yang dipahami tentang apa yang menyebabkan gangguan penimbunan, tidak ada cara yang diketahui untuk mencegahnya. Namun, seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, mendapatkan perawatan pada tanda pertama suatu masalah dapat membantu mencegah penimbunan menjadi lebih buruk. Ini sangat penting karena pada saat kekacauan menjadi masalah yang nyata, penimbunan kemungkinan telah berlangsung untuk sementara waktu.

Diagnosis

Orang sering tidak mencari pengobatan untuk gangguan penimbunan, melainkan untuk masalah lain, seperti depresi, kecemasan, atau masalah hubungan. Untuk membantu mendiagnosis gangguan penimbunan, sebaiknya temui penyedia kesehatan mental yang memiliki keahlian dalam mendiagnosis dan mengobati kondisi tersebut. Anda akan menjalani pemeriksaan kesehatan mental yang mencakup pertanyaan tentang kesejahteraan emosional. Anda mungkin akan ditanya tentang keyakinan dan perilaku Anda terkait dengan mendapatkan dan menyimpan barang dan dampak kekacauan terhadap kualitas hidup Anda.

Penyedia kesehatan mental Anda mungkin meminta izin Anda untuk berbicara dengan kerabat dan teman. Gambar dan video ruang tamu dan area penyimpanan Anda yang terkena dampak kekacauan seringkali membantu. Anda juga mungkin ditanyai pertanyaan untuk mengetahui apakah Anda memiliki gejala kondisi kesehatan mental lainnya.

Pengobatan

Pengobatan gangguan penimbunan dapat menjadi tantangan tetapi efektif jika Anda terus berupaya mempelajari keterampilan baru. Beberapa orang tidak menyadari dampak negatif dari penimbunan pada kehidupan mereka atau tidak percaya bahwa mereka membutuhkan perawatan. Ini terutama benar jika harta benda atau hewan menawarkan kenyamanan. Jika harta benda atau hewan ini diambil, orang akan sering bereaksi dengan frustrasi dan kemarahan. Mereka mungkin dengan cepat mengumpulkan lebih banyak untuk membantu memenuhi kebutuhan emosional.

Perawatan utama untuk gangguan penimbunan adalah terapi perilaku kognitif (CBT), pendekatan terapi berbasis keterampilan. Anda belajar bagaimana mengelola keyakinan dan perilaku dengan lebih baik yang terkait dengan menjaga kekacauan. Penyedia Anda juga mungkin meresepkan obat-obatan, terutama jika Anda mengalami kecemasan atau depresi bersamaan dengan gangguan penimbunan.

CBT

Terapi perilaku kognitif adalah pengobatan utama untuk gangguan penimbunan. Cobalah mencari terapis atau penyedia kesehatan mental lain yang ahli dalam menangani gangguan penimbunan.

Sebagai bagian dari CBT, Anda dapat:

  • Belajarlah untuk mengidentifikasi dan menantang pemikiran dan keyakinan yang terkait dengan mendapatkan dan menyimpan barang.
  • Belajarlah untuk menahan keinginan untuk mendapatkan lebih banyak barang.
  • Belajarlah untuk mengatur dan mengelompokkan berbagai hal untuk membantu Anda memutuskan mana yang akan dibuang, termasuk barang mana yang dapat disumbangkan.
  • Tingkatkan keterampilan pengambilan keputusan dan koping Anda.
  • Singkirkan kekacauan di rumah Anda selama kunjungan di rumah oleh terapis atau penyelenggara profesional.
  • Belajarlah untuk mengurangi isolasi dan meningkatkan peluang untuk bergabung dalam kegiatan dan dukungan sosial yang bermakna.
  • Pelajari cara untuk meningkatkan keinginan Anda akan perubahan.
  • Hadiri terapi keluarga atau kelompok.
  • Lakukan kunjungan sesekali atau perawatan berkelanjutan untuk membantu Anda mempertahankan kebiasaan sehat.

Perawatan sering kali melibatkan bantuan rutin dari keluarga, teman, dan agensi untuk membantu menghilangkan kekacauan. Hal ini sering terjadi pada orang tua atau mereka yang berjuang dengan kondisi medis yang mungkin menyulitkan untuk mempertahankan upaya dan keinginan untuk melakukan perubahan.

Anak-anak dengan gangguan penimbunan

Untuk anak-anak dengan gangguan penimbunan, penting untuk melibatkan orang tua dalam perawatan. Beberapa orang tua mungkin berpikir bahwa membiarkan anak mereka mendapatkan dan menyimpan barang yang tak terhitung jumlahnya dapat membantu menurunkan kecemasan anak mereka dan menghindari pertengkaran keluarga. Ini kadang-kadang disebut " akomodasi keluarga."Ini sebenarnya dapat melakukan yang sebaliknya dan memperkuat kecenderungan anak untuk mendapatkan dan menyimpan barang.

Selain terapi untuk anak mereka, orang tua mungkin menemukan bimbingan profesional bermanfaat untuk mempelajari cara merespons dan membantu mengelola perilaku penimbunan anak mereka.

Obat-obatan

Terapi perilaku kognitif adalah pengobatan pertama yang direkomendasikan untuk gangguan penimbunan. Saat ini tidak ada obat yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk mengobati gangguan penimbunan. Obat-obatan digunakan untuk mengobati kondisi lain seperti kecemasan dan depresi yang sering terjadi bersamaan dengan gangguan penimbunan. Obat-obatan yang paling umum digunakan adalah jenis antidepresan yang disebut selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI). Penelitian terus berlanjut tentang cara paling efektif untuk menggunakan obat-obatan dalam pengobatan gangguan penimbunan.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Selain perawatan profesional, berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu merawat diri sendiri:

  • Ikuti rencana perawatan Anda. Ini kerja keras, dan biasanya mengalami beberapa kemunduran seiring waktu. Tetapi perawatan dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri, meningkatkan keinginan Anda untuk berubah, dan mengurangi penimbunan Anda. Miliki jadwal harian untuk mengurangi kekacauan Anda. Lakukan ini pada saat-saat di mana Anda memiliki energi paling banyak.
  • Terima bantuan. Sumber daya lokal, penyelenggara profesional, dan orang-orang terkasih dapat bekerja sama dengan Anda untuk membuat keputusan tentang cara terbaik untuk menata dan merapikan rumah Anda serta agar tetap aman dan sehat. Mungkin perlu waktu untuk kembali ke lingkungan rumah yang aman. Bantuan seringkali dibutuhkan untuk tetap teratur di sekitar rumah.
  • Jangkau orang lain. Penimbunan dapat menyebabkan keterasingan dan kesepian, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penimbunan lebih banyak. Jika Anda tidak ingin ada pengunjung di rumah Anda, cobalah keluar untuk mengunjungi teman dan keluarga. Bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang-orang dengan gangguan penimbunan dapat memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian. Grup-grup ini dapat membantu Anda mempelajari tentang perilaku Anda dan sumber daya yang tersedia.
  • Cobalah untuk menjaga diri Anda tetap bersih dan rapi. Jika Anda memiliki barang-barang yang menumpuk di bak mandi atau pancuran Anda, putuskan untuk memindahkannya agar Anda bisa mandi atau mandi.
  • Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Jika Anda tidak dapat menggunakan kompor atau menjangkau lemari es, Anda mungkin tidak makan dengan benar. Cobalah untuk membersihkan area tersebut sehingga Anda dapat menyiapkan makanan sehat.
  • Perhatikan dirimu sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak harus hidup dalam kekacauan dan kesusahan — bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Fokus pada tujuan Anda dan apa yang dapat Anda peroleh dengan mengurangi kekacauan di rumah Anda.
  • Ambil langkah-langkah kecil. Dengan bantuan seorang profesional, Anda dapat menangani satu area dalam satu waktu. Kemenangan kecil dan konsisten seperti ini dapat menghasilkan kemenangan besar.
  • Lakukan yang terbaik untuk hewan peliharaan Anda. Jika jumlah hewan peliharaan yang Anda miliki telah melampaui kemampuan Anda untuk merawatnya dengan baik, ingatkan diri Anda bahwa mereka layak untuk hidup sehat dan bahagia. Itu tidak mungkin jika Anda tidak dapat memberi mereka nutrisi yang tepat,kondisi hidup yang bersih, dan perawatan hewan.

Mempersiapkan janji temu Anda

Jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki gejala gangguan penimbunan, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merujuk Anda ke penyedia kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog, yang berpengalaman mendiagnosis dan mengobati gangguan penimbunan.

Karena beberapa orang dengan gejala gangguan penimbunan tidak menyadari bahwa perilaku mereka merupakan masalah, Anda sebagai teman atau anggota keluarga mungkin mengalami lebih banyak kesusahan karena penimbunan daripada orang yang Anda cintai. Jika ini masalahnya, Anda mungkin ingin bertemu terlebih dahulu dengan penyedia kesehatan mental yang memiliki keahlian dalam menangani gangguan penimbunan. Penyedia dapat menawarkan dukungan dan bantuan tentang cara mendorong orang yang Anda cintai untuk mencari bantuan.

Untuk mempertimbangkan kemungkinan mencari pengobatan, orang yang Anda cintai kemungkinan besar akan membutuhkan jaminan bahwa tidak ada yang akan masuk ke rumah mereka dan mulai membuang barang-barang.

Berikut beberapa informasi untuk membantu mempersiapkan janji temu pertama dan apa yang diharapkan dari penyedia kesehatan mental.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum janji temu Anda, buatlah daftar:

  • Gejala apa pun yang Anda alami, dan untuk berapa lama. Ini akan membantu penyedia kesehatan mental untuk mengetahui jenis barang apa yang Anda rasa harus Anda simpan dan keyakinan pribadi Anda tentang mendapatkan dan menyimpan barang.
  • Tantangan yang pernah Anda alami di masa lalu saat mencoba mengelola kekacauan Anda.
  • Informasi pribadi utama, termasuk peristiwa traumatis atau kehilangan di masa lalu Anda, seperti perceraian atau kematian orang yang Anda cintai.
  • Informasi medis Anda, termasuk kondisi kesehatan fisik atau mental lainnya.
  • Obat-obatan, vitamin, produk herbal, atau suplemen apa pun yang Anda konsumsi, dan dosisnya.
  • Pertanyaan untuk ditanyakan kepada penyedia kesehatan mental Anda.

Anda mungkin ingin mengajak anggota keluarga atau teman tepercaya, jika memungkinkan. Mereka dapat menawarkan dukungan dan membantu mengingat detail yang dibahas pada janji temu. Bawalah gambar dan video ruang tamu dan area penyimpanan yang terkena dampak kekacauan.

Pertanyaan untuk ditanyakan kepada penyedia kesehatan mental Anda meliputi:

  • Apakah menurut Anda gejala saya memprihatinkan? Mengapa?
  • Apakah Anda pikir saya perlu perawatan?
  • Perawatan apa yang paling mungkin efektif?
  • Seberapa besar saya dapat mengharapkan gejala saya membaik dengan pengobatan?
  • Berapa lama waktu yang dibutuhkan sebelum gejala saya mulai membaik?
  • Seberapa sering saya membutuhkan sesi terapi, dan untuk berapa lama?
  • Apakah ada obat-obatan yang dapat membantu?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain selama janji temu Anda.

Apa yang diharapkan dari penyedia kesehatan mental Anda

Untuk mendapatkan pemahaman tentang bagaimana gangguan penimbunan memengaruhi hidup Anda, penyedia Anda mungkin bertanya:

  • Jenis barang apa yang cenderung Anda dapatkan dan hemat?
  • Apakah Anda menghindari membuang barang-barang?
  • Apakah Anda menghindari membuat keputusan tentang kekacauan Anda?
  • Seberapa sering Anda memutuskan untuk mendapatkan atau menyimpan barang-barang yang tidak Anda miliki atau gunakan?
  • Bagaimana perasaan Anda jika Anda harus menyingkirkan beberapa hal?
  • Apakah kekacauan di rumah Anda menghalangi Anda menggunakan kamar untuk tujuan yang dimaksudkan?
  • Apakah kekacauan menghalangi Anda mengundang orang untuk mengunjungi rumah Anda?
  • Berapa banyak hewan peliharaan yang Anda miliki? Apakah Anda dapat memberikan perawatan yang tepat untuk mereka?
  • Sudahkah Anda mencoba mengurangi kekacauan sendiri atau dengan bantuan teman dan keluarga? Seberapa sukseskah upaya tersebut?
  • Apakah anggota keluarga Anda menyatakan keprihatinan tentang kekacauan tersebut?
  • Apakah Anda saat ini sedang dirawat karena kondisi kesehatan mental apa pun?
Gejala dan pengobatan gangguan penimbunan