Gambaran umum

Tingkat hasrat seksual wanita berubah selama bertahun-tahun. Biasanya pasang surut terjadi bersamaan dengan awal atau akhir suatu hubungan. Atau bisa juga terjadi dengan perubahan besar dalam hidup seperti kehamilan, menopause, atau penyakit. Beberapa obat yang digunakan untuk kondisi yang memengaruhi suasana hati juga dapat menyebabkan gairah seks yang rendah pada wanita.

Jika kurangnya minat Anda pada seks terus berlanjut atau kembali dan menyebabkan tekanan pribadi, bicarakan dengan ahli kesehatan Anda. Anda mungkin memiliki kondisi yang dapat diobati yang disebut gangguan gairah minat seksual.

Tetapi Anda tidak harus memenuhi definisi medis ini untuk mencari bantuan. Jika Anda terganggu oleh dorongan seks yang rendah atau berkurang, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan libido Anda. Perubahan gaya hidup dan teknik seksual dapat membuat Anda lebih sering bersemangat. Beberapa obat mungkin juga menjanjikan.

Gejala

tak satu pun dari Anda mungkin memiliki dorongan seks yang berada di luar apa yang biasa terjadi pada orang-orang di tahap kehidupan Anda.

Dan bahkan jika gairah seks Anda lebih rendah dari sebelumnya, hubungan Anda mungkin kuat. Intinya: Tidak ada angka ajaib untuk menentukan dorongan seks yang rendah. Ini bervariasi.

Gejala gairah seks rendah pada wanita antara lain:

  • Kurang atau tidak tertarik pada semua jenis aktivitas seksual, termasuk masturbasi.
  • Tidak pernah atau hanya jarang memiliki fantasi atau pikiran seksual.
  • Menjadi sedih atau khawatir tentang kurangnya aktivitas atau fantasi seksual Anda.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda khawatir tentang rendahnya keinginan Anda untuk berhubungan seks, bicarakan dengan dokter kandungan Anda atau profesional kesehatan lainnya. Jawabannya mungkin sesederhana mengganti obat yang Anda minum. Atau Anda mungkin perlu mendapatkan kondisi seperti tekanan darah tinggi atau diabetes di bawah kendali yang lebih ketat.

Penyebab

Keinginan untuk berhubungan seks didasarkan pada campuran kompleks dari banyak hal yang memengaruhi keintiman. Faktor-faktor tersebut antara lain:

  • Kesejahteraan fisik dan emosional.
  • Pengalaman.
  • Keyakinan.
  • Gaya hidup.
  • Hubungan Anda saat ini.

Jika Anda memiliki tantangan di salah satu bidang ini, hal itu dapat memengaruhi keinginan Anda untuk berhubungan seks.

Penyebab fisik

Berbagai penyakit, perubahan fisik, dan obat-obatan dapat menyebabkan gairah seks rendah, antara lain:

  • Kondisi seksual. Jika Anda merasa sakit saat berhubungan seks atau tidak bisa orgasme, hal itu dapat menurunkan hasrat Anda untuk berhubungan seks.
  • Penyakit. Banyak penyakit nonseksual dapat memengaruhi gairah seks. Ini termasuk kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit arteri koroner dan penyakit saraf.
  • Obat-obatan. Beberapa obat resep menurunkan gairah seks-terutama obat depresi yang disebut selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI).
  • Kebiasaan gaya hidup. Segelas anggur dapat membuat Anda bersemangat, tetapi terlalu banyak alkohol dapat memengaruhi gairah seks Anda. Hal yang sama berlaku untuk narkoba. Juga, merokok mengurangi aliran darah, yang dapat menumpulkan gairah.
  • Operasi. Setiap operasi yang berhubungan dengan payudara atau saluran genital Anda dapat memengaruhi citra tubuh, fungsi seksual, dan hasrat Anda untuk berhubungan seks.
  • Kelelahan. Kelelahan karena merawat anak kecil atau orang tua yang lanjut usia dapat menyebabkan gairah seks yang rendah. Kelelahan akibat penyakit atau pembedahan juga bisa berperan.

Perubahan hormon

Perubahan kadar hormon Anda dapat mengubah keinginan Anda untuk berhubungan seks. Hal ini dapat terjadi selama:

  • Menopause. Kadar estrogen turun selama menopause. Hal ini dapat membuat Anda kurang tertarik pada seks dan menyebabkan kekeringan pada vagina, yang menyebabkan seks menjadi menyakitkan atau tidak nyaman. Banyak wanita masih melakukan hubungan seks yang memuaskan selama menopause dan seterusnya. Tetapi beberapa memiliki libido yang tertinggal selama perubahan hormon ini.
  • Kehamilan dan menyusui. Perubahan hormon selama kehamilan, tepat setelah melahirkan dan selama menyusui dapat meredam gairah seks. Kelelahan dan perubahan citra tubuh dapat memengaruhi hasrat seksual Anda. Begitu juga tekanan kehamilan atau merawat bayi baru lahir.

Penyebab psikologis

Keadaan pikiran Anda dapat memengaruhi hasrat seksual Anda. Penyebab psikologis dari dorongan seks yang rendah meliputi:

  • Kondisi kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.
  • Stres terkait dengan hal-hal seperti keuangan, hubungan, atau pekerjaan.
  • Citra tubuh yang buruk.
  • Harga diri rendah.
  • Riwayat pelecehan fisik, emosional atau seksual.
  • Pengalaman seksual negatif masa lalu.

Masalah hubungan

Bagi banyak orang, kedekatan emosional adalah kunci keintiman seksual. Jadi masalah dalam hubungan Anda bisa menjadi faktor utama rendahnya gairah seks. Seringkali, kurangnya minat pada seks adalah akibat dari masalah yang sedang berlangsung seperti:

  • Kurangnya koneksi dengan pasangan Anda.
  • Konflik atau pertengkaran yang belum terselesaikan.
  • Komunikasi yang buruk tentang kebutuhan dan keinginan seksual.
  • Masalah kepercayaan.
  • Kekhawatiran atas kemampuan pasangan Anda untuk berhubungan seks.
  • Tidak cukup privasi.

Faktor risiko

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko gairah seks rendah antara lain:

  • Kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit arteri koroner.
  • Nyeri saat berhubungan seks atau tidak bisa orgasme.
  • Kondisi kesehatan mental dan keadaan hidup yang memengaruhi keadaan pikiran Anda.
  • Berbagai obat resep, termasuk obat depresi yang disebut selective serotonin reuptake inhibitor.
  • Pembedahan yang berhubungan dengan payudara atau saluran kelamin.
  • Perubahan kadar hormon selama menopause, kehamilan atau menyusui.
  • Masalah hubungan yang mengurangi kedekatan emosional dengan pasangan Anda.

Diagnosis

Jika hasrat seks yang rendah mengkhawatirkan Anda, bicarakan dengan dokter kandungan Anda atau anggota tim perawatan kesehatan Anda yang lain. Bagi sebagian wanita, dorongan seks yang rendah merupakan bagian dari kondisi berkelanjutan yang disebut gangguan gairah minat seksual. Ini melibatkan setidaknya tiga dari gejala berikut, yang menyebabkan kesedihan atau kecemasan:

  • Tidak ada keinginan untuk melakukan aktivitas seksual apa pun atau melakukan masturbasi.
  • Sedikit atau tidak ada pikiran atau fantasi seksual.
  • Tidak ingin melakukan langkah pertama dalam hubungan seksual dengan pasangan.
  • Kurang atau tidak ada kenikmatan selama aktivitas seksual.
  • Kurang atau tidak tertarik pada isyarat seksual atau erotis apa pun dari pasangan.
  • Sedikit atau tidak ada sensasi fisik selama aktivitas seksual di sebagian besar hubungan seksual.

Anda tidak harus sesuai dengan definisi ini untuk meminta bantuan. Profesional kesehatan Anda dapat mencari alasan mengapa dorongan seks Anda tidak setinggi yang Anda inginkan.

Selama janji temu Anda, profesional kesehatan Anda mengajukan pertanyaan tentang riwayat medis dan seksual Anda. Profesional kesehatan Anda mungkin juga:

  • Lakukan pemeriksaan panggul. Ini memeriksa tanda-tanda perubahan fisik yang terkadang berperan dalam hasrat seksual yang rendah. Perubahan ini dapat mencakup penyakit kulit tertentu pada vulva, penipisan jaringan vagina, kekeringan pada vagina, atau bintik-bintik pemicu nyeri.
  • Merekomendasikan pengujian. Tes darah dapat memeriksa kadar hormon. Mereka juga dapat mencari masalah tiroid, diabetes, kolesterol tinggi, dan gangguan hati.
  • Merujuk Anda ke spesialis. Seorang konselor atau terapis seks dapat membantu memeriksa faktor emosional dan hubungan yang dapat menyebabkan gairah seks rendah.

Pengobatan

Kebanyakan wanita mendapat manfaat dari pendekatan pengobatan yang ditujukan pada banyak penyebab di balik kondisi ini. Rekomendasi mungkin termasuk pendidikan seks, konseling, dan terkadang pengobatan dan terapi hormon.

Pendidikan dan konseling seks

Berbicara dengan terapis seks atau konselor yang ahli dalam menangani masalah seksual dapat membantu mengatasi dorongan seks yang rendah. Terapi seringkali mencakup pendidikan tentang respons dan teknik seksual. Terapis atau konselor Anda kemungkinan besar akan menawarkan rekomendasi untuk bahan bacaan atau latihan pasangan. Konseling pasangan yang membahas masalah hubungan juga dapat membantu meningkatkan perasaan keintiman dan hasrat.

Obat-obatan

Profesional kesehatan Anda meninjau obat apa pun yang Anda minum. Tinjauan dilakukan untuk melihat apakah ada obat yang cenderung menimbulkan efek samping seksual. Misalnya, antidepresan SSRI seperti paroxetine (Paxil) dan fluoxetine (Prozac) dapat menurunkan gairah seks.

Jika antidepresan Anda mungkin menjadi penyebab gairah seks Anda yang rendah, ahli kesehatan Anda mungkin menyarankan agar Anda:

  • Tunggu untuk melihat apakah gairah seks Anda membaik.
  • Turunkan jumlah obat yang Anda minum, yang disebut dosisnya.
  • Beristirahatlah dari penggunaan antidepresan.
  • Ubah pengobatan depresi Anda.

Beralih ke jenis antidepresan yang berbeda dapat menyebabkan lebih sedikit efek samping seksual. Profesional kesehatan Anda dapat merekomendasikan obat-obatan seperti:

  • Mirtazapin (Remeron).
  • Vilazodone (Viibryd).
  • Bupropion (Forfivo XL, Wellbutrin XL, lainnya).
  • Vortioxetine (Trintellix).

Jika Anda menggunakan SSRI, ahli kesehatan Anda mungkin menambahkan bupropion ke dalam perawatan Anda.

Bersamaan dengan merekomendasikan konseling, ahli kesehatan Anda mungkin akan meresepkan obat untuk meningkatkan libido Anda. Pilihan untuk wanita yang belum mencapai menopause meliputi:

  • Flibanserin (Addyi). Ini adalah pil yang Anda minum sekali sehari sebelum tidur. Efek sampingnya antara lain tekanan darah rendah, kantuk, pusing, sakit perut, dan kelelahan. Minum alkohol dapat memperburuk efek samping ini. Jadi bisa minum obat umum untuk mengobati infeksi jamur vagina, yang disebut fluconazole (Diflucan).
  • Bremelanotide (Vyleesi). Anda memberi diri Anda suntikan ini tepat di bawah kulit di perut atau paha sebelum melakukan aktivitas seksual. Beberapa wanita mengalami sakit perut setelah minum obat. Ini lebih sering terjadi setelah tembakan pertama. Efek samping ini cenderung menjadi lebih baik dengan suntikan kedua. Efek samping lainnya termasuk muntah, kemerahan, sakit kepala dan reaksi kulit di tempat suntikan.

Di Amerika Serikat, obat-obatan ini tidak disetujui untuk digunakan setelah menopause.

Terapi hormon

Kekeringan atau menyusutnya vagina merupakan salah satu gejala khas dari genitourinary syndrome of menopause (GSM). Kondisi ini mungkin membuat seks menjadi tidak nyaman dan, pada gilirannya, mengurangi hasrat Anda. Beberapa obat hormon yang bertujuan meredakan gejala GSM dapat membantu membuat seks lebih nyaman. Dan menjadi lebih nyaman saat berhubungan seks dapat meningkatkan hasrat Anda.

Obat-obatan hormon meliputi:

  • Estrogen. Estrogen datang dalam berbagai bentuk. Ini termasuk pil, patch, semprotan dan gel. Jumlah estrogen yang lebih sedikit ditemukan dalam krim vagina dan supositoria atau cincin pelepas lambat. Profesional kesehatan Anda dapat membantu Anda memahami risiko dan manfaat dari setiap bentuk. Estrogen vagina yang digunakan dalam dosis kecil tidak mungkin meningkatkan risiko kanker payudara. Tetapi estrogen tidak akan meningkatkan fungsi seksual yang terkait dengan gangguan gairah-minat seksual.
  • Testosteron. Hormon ini memainkan peran kunci dalam fungsi seksual wanita, meskipun kadar testosteron pada wanita jauh lebih rendah dibandingkan pada pria. Di Amerika Serikat, testosteron tidak disetujui oleh FDA untuk mengobati kondisi seksual pada wanita. Namun, kadang-kadang diresepkan untuk membantu mengangkat libido yang tertinggal. Testosteron yang dikirim ke darah melalui kulit dapat membantu wanita setelah menopause. Pada awalnya, perawatan ini dapat dicoba hingga enam bulan. Jika membantu, dapat dilanjutkan dengan pemantauan ketat oleh profesional kesehatan. Penggunaan testosteron pada wanita dapat menyebabkan jerawat, rambut tubuh ekstra, dan perubahan suasana hati atau kepribadian.
  • Prasterone (Intrarosa). Sisipan vagina ini mengantarkan hormon dehydroepiandrosterone langsung ke vagina untuk membantu meredakan nyeri saat berhubungan seks. Anda menggunakan obat ini setiap malam untuk meredakan gejala kekeringan vagina sedang hingga serius yang terkait dengan GSM .
  • Ospemifene (Osphena). Diminum setiap hari, pil ini dapat membantu meringankan gejala seks yang menyakitkan pada wanita dengan GSM sedang hingga berat . Obat ini tidak disetujui untuk wanita yang pernah menderita kanker payudara atau yang memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Perubahan gaya hidup sehat dapat membuat perbedaan besar dalam keinginan Anda untuk berhubungan seks:

  • Latihan. Latihan aerobik dan latihan kekuatan secara teratur sangat bagus untuk Anda secara umum. Tetapi mereka juga dapat meningkatkan stamina Anda, meningkatkan citra tubuh Anda, mengangkat suasana hati Anda dan meningkatkan libido Anda.
  • Kurangi stres. Menemukan cara untuk mengatasi stres yang terkait dengan pekerjaan, uang, dan kerepotan sehari-hari dapat meningkatkan gairah seks Anda. Misalnya, Anda dapat mencoba membuat jurnal atau meditasi.
  • Bicaralah dengan pasangan Anda. Pasangan yang belajar berbicara secara terbuka dan jujur sering kali mempertahankan hubungan emosional yang lebih kuat. Dan itu bisa mengarah pada seks yang lebih baik. Berbicara tentang seks juga penting. Berbagi suka dan tidak suka Anda dapat mengatur panggung untuk lebih intim.
  • Sisihkan waktu untuk keintiman. Jadwalkan seks ke dalam kalender Anda. Ini mungkin tampak dibuat-buat dan membosankan. Tetapi melakukan upaya ekstra untuk menjadi intim dapat membantu mengembalikan gairah seks Anda ke jalurnya.
  • Tambahkan sedikit bumbu pada kehidupan seks Anda. Cobalah posisi seksual yang berbeda, waktu yang berbeda dalam sehari, atau lokasi yang berbeda untuk berhubungan seks. Minta pasangan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk pemanasan. Jika Anda dan pasangan terbuka terhadap ide-ide baru, mainan seks dan fantasi dapat membantu memicu hasrat seksual Anda.
  • Cobalah pelumas dan pelembab vagina. Jika Anda mengalami sindrom menopause genitourinari, produk ini dapat meredakan gejala tertentu, seperti kekeringan pada vagina. Dengan penggunaan rutin, mereka mungkin bekerja sebaik terapi estrogen.
  • Sadarilah kebiasaan Anda. Merokok, menggunakan obat-obatan terlarang, dan minum terlalu banyak alkohol dapat mengurangi gairah seks Anda. Menghentikan kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda. Ini juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Pengobatan alternatif

Berbicara tentang dorongan seks yang rendah dengan profesional kesehatan bisa jadi sulit bagi sebagian orang. Jadi beberapa orang memutuskan untuk mencoba suplemen herbal yang tersedia tanpa resep dokter. Tetapi produk-produk ini tidak diatur. Dan seringkali, mereka tidak dipelajari dengan baik. Suplemen herbal dapat memiliki efek samping atau mengubah cara kerja obat lain. Selalu bicarakan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakannya.

Salah satu campuran suplemen herbal disebut Avlimil. Produk ini memiliki efek seperti estrogen pada tubuh. Sementara estrogen dapat meningkatkan gairah seks Anda, itu juga dapat memicu pertumbuhan kanker payudara tertentu.

Produk lain yang disebut Zestra adalah minyak pijat nabati. Ini diterapkan pada klitoris, labia, dan vagina. Satu penelitian kecil menemukan bahwa Zestra meningkatkan gairah dan kesenangan jika dibandingkan dengan minyak plasebo. Tetapi beberapa peserta dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa mereka mengalami rasa terbakar ringan di area genital.

Mengatasi dan mendukung

Dorongan seks yang rendah dapat menjadi tantangan bagi Anda dan pasangan. Wajar jika Anda merasa frustrasi atau sedih jika Anda tidak bisa menjadi seksi dan romantis seperti yang Anda inginkan atau dulu.

Pada saat yang sama, gairah seks yang rendah dapat membuat pasangan Anda merasa ditolak. Hal itu dapat menimbulkan konflik dan perselisihan. Dan jenis stres hubungan ini dapat semakin mengurangi keinginan untuk berhubungan seks.

Mungkin membantu untuk mengingat bahwa perubahan gairah seks adalah hal yang biasa. Mereka adalah bagian dari setiap hubungan dan setiap tahap kehidupan. Cobalah untuk tidak memusatkan semua perhatian Anda pada seks. Sebaliknya, luangkan waktu untuk mengasuh diri sendiri dan hubungan Anda.

Pergi jalan-jalan jauh. Tidur sedikit lebih banyak. Cium selamat tinggal pasangan Anda sebelum Anda keluar dari pintu. Buat kencan malam di restoran favorit Anda. Merasa nyaman dengan diri sendiri dan pasangan bisa menjadi foreplay terbaik.

Mempersiapkan janji temu Anda

Profesional kesehatan primer dan ginekolog sering bertanya tentang seks dan keintiman sebagai bagian dari kunjungan medis rutin. Ambil kesempatan ini untuk membicarakan masalah seksual Anda.

Jika ahli kesehatan Anda tidak menyebutkan subjeknya, Anda dapat membicarakannya. Anda mungkin merasa malu untuk membicarakan seks dengan ahli kesehatan Anda. Tapi topik ini tidak masalah untuk dibicarakan. Faktanya, kepuasan seksual Anda adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Apa yang dapat Anda lakukan

Untuk mempersiapkan pembicaraan ini dengan profesional kesehatan Anda:

  • Catat setiap masalah seksual yang Anda alami. Sertakan kapan dan seberapa sering Anda biasanya mengalami masalah ini.
  • Buat daftar informasi medis utama Anda. Sertakan kondisi apa pun yang membuat Anda dirawat. Perhatikan juga nama semua obat, vitamin, atau suplemen yang Anda konsumsi.
  • T Pikirkan pertanyaan untuk ditanyakan kepada profesional kesehatan Anda dan tuliskan. Bawalah kertas catatan dan pena atau perangkat yang dapat Anda gunakan untuk mengetik. Dengan begitu, Anda dapat mencatat informasi saat profesional kesehatan Anda menjawab pertanyaan Anda.

Beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada profesional kesehatan Anda meliputi:

  • Apa yang bisa menyebabkan masalah saya?
  • Akankah tingkat keinginan saya kembali seperti semula?
  • Perubahan gaya hidup apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki situasi saya?
  • Perawatan apa saja yang tersedia?
  • Buku atau bahan bacaan apa lagi yang bisa Anda rekomendasikan?

Pertanyaan yang mungkin diajukan dokter Anda

Profesional kesehatan Anda mengajukan pertanyaan tentang gejala Anda dan memeriksa kadar hormon Anda. Pertanyaan yang mungkin diajukan oleh profesional kesehatan Anda meliputi:

  • Apakah ketertarikan Anda pada seks berubah? Dan apakah Anda mengalami kesulitan untuk terangsang?
  • Apakah Anda mengalami kekeringan pada vagina, kesulitan orgasme, atau rasa sakit saat berhubungan seks?
  • Seberapa besar tekanan yang Anda rasakan tentang masalah seksual Anda?
  • Sudah berapa lama Anda merasakan kurangnya keinginan atau gejala lainnya?
  • Apakah Anda masih mengalami menstruasi?
  • Apakah Anda pernah dirawat karena kanker?
  • Apakah Anda pernah menjalani operasi pada alat kelamin atau sistem reproduksi?
Gejala dan pengobatan Gairah seks rendah pada wanita