Fraktur stres

Gambaran umum

Fraktur stres adalah retakan kecil pada tulang. Stres berulang pada tulang menyebabkan mereka. Stres sering kali muncul karena terlalu banyak menggunakan bagian tubuh yang sama. Beberapa contohnya termasuk banyak melompat-lompat atau berlari jarak jauh. Fraktur stres juga dapat terjadi dengan penggunaan tulang yang lebih lemah secara teratur karena kondisi seperti osteoporosis.

Fraktur stres paling sering terjadi pada tulang yang menahan beban pada tungkai bawah dan kaki. Orang-orang yang paling berisiko mengalami cedera ini termasukpelari dan pesenam. Rekrutan militer yang membawa paket berat dalam jarak jauh juga memiliki risiko tinggi. Tapi siapa pun bisa mengalami fraktur stres. Anda mungkin mengalami cedera ini jika Anda memulai program olahraga atau olahraga baru, dan Anda melakukannya terlalu cepat.

Gejalas

Pada awalnya, Anda mungkin hampir tidak menyadari rasa sakit akibat fraktur stres. Tapi itu cenderung menjadi lebih buruk jika Anda melakukan lebih banyak aktivitas yang memberi tekanan pada tulang yang retak. Perasaan lembut sering dimulai di tempat tertentu dan membaik saat istirahat. Anda jugamungkin mengalami pembengkakan di sekitar area yang nyeri.

Kapan harus ke dokter

Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami rasa sakit yang terus berlanjut. Dapatkan bantuan sesegera mungkin jika Anda merasa sakit bahkan saat istirahat atau di malam hari. Ketika orang dengan fraktur stres mendapatkan perawatan lebih awal, merekacenderung pulih lebih cepat. Dan mereka cenderung tidak mengalami komplikasi.

Penyebab

Fraktur stres sering terjadi ketika Anda meningkatkan jumlah atau intensitas suatu aktivitas terlalu cepat.

Tulang dapat beradaptasi dengan stres dalam jumlah yang lebih besar, tetapi perlu waktu untuk melakukannya. Selamaproses panjang yang disebut remodeling, jaringan tulang yang lama dihancurkan dan kemudian dibangun kembali. Proses ini dipercepat ketika beban penahan beban pada tulang meningkat.

Risiko fraktur stres meningkat ketika tulang mengalami jumlah gaya yang tidak biasa tanpa waktu yang cukupuntuk pulih. Jaringan tulang dihancurkan lebih cepat daripada yang bisa digantikan oleh tubuh.

Faktor risiko

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko fraktur stres meliputi:

  • Olahraga khusus. Fraktur stres lebih sering terjadi pada orang yang melakukan aktivitas yang memberikan tekanan re petitif tingkat tinggipada persendian. Ini termasuk trek dan lapangan, lari lintas alam, bola basket, tenis, tari, dan senam.
  • Lebih banyak aktivitas. Fraktur stres sering terjadi pada orang yang tiba-tiba beralih dari gaya hidup tidak aktif ke rutinitas latihan. Orang-orang yang dengan cepat meningkatkan intensitas, durasi, atau jumlah sesi latihan yang mereka lakukan juga membahayakan diri mereka sendiri.
  • Seks wanita. Atlet yang terlahir sebagai wanita tampaknya memiliki risiko patah tulang akibat stres yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang terlahir sebagai pria. Risiko yang lebih tinggi mungkin terkait dengan kurangnyanutrisi yang cukup untuk mendukung tuntutan pelatihan. Hal ini dapat menyebabkan periode menstruasi yang tidak teratur dan kondisi yang melibatkan penipisan tulang, yang disebut osteoporosis. Terkadang, gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia juga bisa berperan.
  • Masalah kakims. Orang yang memiliki kaki rata atau lengkungan yang tinggi dan kaku lebih mungkin mengalami fraktur stres. Alas kaki yang aus sering kali berkontribusi pada masalah tersebut.
  • Tulang yang melemah. Kondisi seperti osteoporosis dapat melemahkan tulang dan mempermudah terjadinya fraktur stres.
  • Fraktur stres masa lalu. Memiliki satu atau lebih fraktur stres membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami lebih banyak.
  • Kekurangan nutrisi. Gangguan makan dan kekurangan vitamin D dan kalsium dapat membuat tulang lebih mungkin mengalami fraktur stres.

Komplikasi

Beberapa fraktur stres tidak sembuh dengan baik. Itu bisa menyebabkan masalah jangka panjang. Sangat penting untuk tidak memulai kembali aktivitas yang menyebabkan fraktur stres terlalu cepat. Melakukannya dapat menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi mengalami fraktur stres yang lebih besar yang mungkin lebih sulit untuk disembuhkan.

Pencegahan

Langkah-langkah sederhana dapat membantu Anda mencegah fraktur stres.

  • Lakukan perubahan secara perlahan. Mulailah program latihan baru secara perlahan. Bertujuan untuk membuat kemajuan bertahap dari waktu ke waktu. Jangan menambah jumlah atau intensitas lebih dari 10% seminggu.
  • Gunakan sepatu yang tepat. Pastikan sepatuAnda pas dan sesuai dengan aktivitas Anda. Pikirkan tentang mendapatkan sepatu lari baru jika sepatu Anda sudah tua atau usang. Jika Anda memiliki kaki yang rata, tanyakan kepada dokter Anda tentang penyangga lengkung untuk sepatu Anda.
  • Lintas kereta. Tambahkan aktivitas berdampak rendah ke dalam rutinitas olahraga Anda. Ini termasuk bersepeda dan berjalan kaki. Mereka mengurangi tekanan pada tulang dibandingkan aktivitas berdampak tinggi, seperti berlari.
  • Dapatkan nutrisi yang tepat. Pastikan diet Anda mengandung cukup kalsium, vitamin D, dannutrisi lainnya. Ini membantu tulang tetap kuat.

Fraktur stres

Diagnosis

Untuk mengetahui apakah Anda mengalami fraktur stres, dokter Anda menanyakan tentang kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Seringkali, tes pencitraan juga diperlukan. Mereka mungkin termasuk:

  • Sinar-X. Tanda-tanda stresseringkali tidak terlihat pada rontgen biasa yang dilakukan segera setelah rasa sakit Anda mulai. Diperlukan waktu berminggu-minggu untuk menunjukkan tanda-tanda fraktur stres pada rontgen.
  • Pencitraan resonansi magnetik (MRI). MRI menggunakan gelombang radio dan medan magnet yang kuat untuk membuat gambar tulang dan jaringan lunak. Tes ini dianggap sebagai cara terbaik untuk menemukan fraktur stres.
  • CT scan. Rangkaian sinar-X ini dapat membuat gambar detail bagian dalam tubuh. Ini bisa berguna ketika hasil MRI tidak jelas.
  • Pemindaian tulang. Ujian ini tidaksering dilakukan. Banyak jenis masalah tulang terlihat sama pada pemindaian tulang, jadi tes ini tidak spesifik untuk fraktur stres. Ini juga menggunakan radiasi dosis tinggi. Tetapi pemindaian tulang mungkin disarankan jika dokter Anda masih mengira Anda mengalami fraktur stres setelah MRI tidak menemukan tanda-tanda cedera. Dengan pemindaian tulang, sejumlah kecil bahan radioaktif diberikan kepada Anda melalui jarum di pembuluh darah. Bahan ini terutama diserap oleh area di mana tulang sedang diperbaiki. Ini muncul pada gambar pindaian sebagai titik putih terang.

Pengobatan

Perawatan bertujuan untuk mengurangi beban menahan beban tulang sampai sembuh. Anda mungkin perlu memakai sepatu bot berjalan atau penyangga atau menggunakan kruk.

Terkadang, pembedahan diperlukan untuk membantu penyembuhan fraktur stres sepenuhnya. Anda mungkin lebih mungkin membutuhkanpembedahan untuk fraktur stres yang terjadi di daerah dengan suplai darah yang buruk. Pembedahan juga bisa menjadi pilihan pengobatan untuk membantu penyembuhan pada atlet elit yang ingin kembali ke olahraganya lebih cepat. Ini mungkin menjadi pilihan bagi buruh yang pekerjaannya melibatkan penggunaanbagian tubuh yang terkena.

Beri tahu dokter Anda jika Anda merasakan sakit. Anda mungkin diminta untuk mengonsumsi sedikit asetaminofen untuk meredakannya. Anda mungkin akan diberitahu untuk menjauhi obat pereda nyeri yang disebut obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Ini termasuk ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) dan naproxen sodium (Aleve). NSAID dapat memperlambat penyembuhan tulang.

Perawatan diri

Sangat penting untuk memberi waktu pada tulang untuk sembuh. Ini mungkin memakan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Sementara itu:

  • Istirahat. Jauhi anggota tubuh yang terkena seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Lakukan sampai Anda siap untuk menanggung beban.
  • Es. Hal ini dapat meredakan pembengkakan dan nyeri. Tempatkan kompres es di area yang cedera selama 15 menit setiap tiga jam.
  • Aktiflah secara perlahan. Ketika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa, Anda bisa mulai melakukan aktivitas yang lembut pada tulang, seperti berenang. Kemudian perlahan-lahan lakukan aktivitas Anda yang biasa. Kembali berlari atau aktivitas berdampak tinggi lainnya dari waktu ke waktu. Bangun waktu dan jarak sedikit demi sedikit. Hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit di lokasi fraktur stres. Gantilah dengan aktivitas yang mengurangi tekanan pada tulang sampai rasa sakitnya hilang.

Mempersiapkan janji temu Anda

Anda mungkin akan mulai dengan menemui dokter utama Anda. Jika Anda seorang atlet yang kompetitif, Andasebaiknya langsung menemui dokter yang menangani masalah otot dan tulang.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum janji temu, buatlah daftar:

  • Gejala Anda, termasuk gejala apa pun yang tampaknya tidak terkait dengan alasan janji temu Anda.
  • Informa i pribadi utama, terma uk tingkat danbentuk aktivita fisiko Anda, dan apakah Anda baru aja berlatih lebih banyak.
  • Semua obat-obatan, vitamin atau suplemen lain yang Anda konsumsi. Sertakan jumlah yang Anda konsumsi, juga disebut dosis.
  • Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda.

Ajak anggota keluarga atau teman jika Anda bisa. Orang tersebut dapat membantu Anda mengingat informasi yang Anda berikan.

Untuk fraktur stres, pertanyaan dasar yang harus diajukan kepada dokter Anda meliputi:

  • Apa kemungkinan penyebab gejala saya?
  • Tes apa yang saya perlukan?
  • Apakah saya harus menghentikan aktivitas saya? Untuk berapa lama?
  • Haruskah saya menemui spesialis?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dokter Anda kemungkinan akan mengajukan pertanyaan seperti:

  • Kapan gejala Anda dimulai?
  • Apakah Anda baru saja meningkatkan aktivitas fisik Anda?
  • Apakah Anda pernah patah tulang di masa lalu?
  • Apakah Anda memilikiperiode menstruasi yang teratur?
  • Apakah Anda memiliki batasan diet?
  • Apakah Anda mengonsumsi suplemen vitamin D dan kalsium?
Gejala dan pengobatan fraktur stres