Fibromyalgia

Gambaran umum

Fibromyalgia adalah kondisi jangka panjang yang melibatkan nyeri tubuh yang meluas. Rasa sakit terjadi bersamaan dengan kelelahan. Ini juga dapat melibatkan masalah dengan tidur, ingatan, dan suasana hati. Para peneliti berpikir bahwa fibromyalgia memengaruhi cara otak dan sumsum tulang belakang memproses sinyal yang menyakitkan dan tidak menyakitkan. Itu meningkatkan kepekaan Anda secara keseluruhan terhadap rasa sakit.

Gejala sering dimulai setelah peristiwa pemicu. Pemicunya dapat mencakup cedera, pembedahan, infeksi, atau stres emosional. Atau gejalanya dapat memburukdari waktu ke waktu, tanpa ada peristiwa tunggal yang memicunya.

Wanita lebih mungkin terkena fibromyalgia daripada pria. Banyak orang yang menderita fibromyalgia juga memiliki:

  • Sakit kepala.
  • Nyeri rahang dan wajah akibat gangguan sendi temporomandibular (TMJ).
  • Sindrom iritasi ususroma.
  • Cemas.
  • Depresi.

Tidak ada obat untuk fibromyalgia. Tetapi obat-obatan dan perawatan lain dapat membantu mengendalikan gejalanya. Olahraga, terapi bicara, dan teknik yang menurunkan stres juga dapat membantu.

Gejala

Gejala utama fibromyalgia meliputi:

  • Nyeribaca luas. Nyeri fibromyalgia sering digambarkan sebagai nyeri tumpul terus-menerus yang telah berlangsung setidaknya selama tiga bulan. Rasa sakit dianggap meluas jika terjadi di kedua sisi tubuh dan di atas dan di bawah pinggang.
  • Kelelahan. Orang dengan fibromyalgiasepuluh bangun dengan lelah, meskipun mereka mengatakan mereka tidur untuk waktu yang lama. Seringkali, rasa sakit mengganggu tidur. Banyak orang dengan fibromyalgia memiliki gangguan tidur lainnya. Ini termasuk sindrom kaki gelisah dan apnea tidur.
  • Masalah terkait pemikiran. Gejala yang dikenal sebagai"kabut fibro" membuat lebih sulit untuk memperhatikan dan fokus pada tugas-tugas mental.

Fibromyalgia sering terjadi dengan kondisi lain, seperti:

  • Sindrom iritasi usus besar.
  • Sindrom kelelahan kronis.
  • Migrain dan jenis sakit kepala lainnya.
  • Sistitis interstisial, juga disebutsindrom kandung kemih nyeri ed.
  • Gangguan TMJ.
  • Cemas.
  • Depresi.
  • Sindrom takikardia postural.
  • Sindrom pasca-COVID, juga dikenal sebagai COVID panjang.

Penyebab

Dengan fibromyalgia, banyak peneliti berpikir saraf terpengaruh dengan cara yang menyebabkan otak dan sumsum tulang belakang berubah. Perubahan ini melibatkan peningkatan kadar bahan kimia tertentu yang tidak teratur di otak yang menandakan rasa sakit.

Selain itu, reseptor rasa sakit di otak tampaknya mengembangkan semacam ingatan akan rasa sakit. Mereka dapat mulai bereaksi berlebihan terhadap sinyal yang menyakitkan dan tidak menyakitkan.

Banyak faktor yang mungkin menyebabkan perubahan ini, termasuk:

  • Gen. Fibromyalgia cenderung terjadi dalam keluarga. Jadi perubahan gen tertentu mungkin membuat Anda lebih mungkin terkena kondisi tersebut.
  • Infeksi. Beberapa penyakit tampaknya memicu fibromyalgia atau membuatnya lebihburuk.
  • Peristiwa fisik atau emosional. Terkadang, fibromyalgia dapat dipicu oleh peristiwa fisik, seperti kecelakaan mobil. Stres yang terus-menerus juga dapat memicu kondisi tersebut.

Faktor risiko

Faktor risiko fibromyalgia meliputi:

  • Ditugaskan sebagai perempuan saat lahir. Fibromyalgialebih sering terjadi pada wanita daripada pria.
  • Sejarah keluarga. Anda mungkin lebih mungkin terkena fibromyalgia jika orang tua atau saudara kandung juga memiliki kondisi tersebut.
  • Kondisi medis lainnya. Risiko fibromyalgia Anda meningkat jika Anda menderita osteoartritis, rheumatoid arthritis, lupus, atau obesitas.

Komplikasi

Rasa sakit, kelelahan, dan kurang tidur yang terkait dengan fibromyalgia dapat memengaruhi kehidupan pribadi dan karier Anda. Hidup dengan kondisi yang sering disalahpahami oleh orang lain juga bisa membuat stres. Hal itu dapat menyebabkankondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Fibromyalgia

Diagnosis

Untuk mengetahui apakah Anda menderita fibromyalgia, ahli kesehatan Anda memulai dengan menanyakan tentang gejala dan riwayat kesehatan Anda. Anda juga mendapatkan pemeriksaan fisik. Tim perawatan Anda memeriksa tanda utama fibromyalgia: nyeri yang meluas ke seluruh tubuh setidaknya selama tiga bulan.

Anda harus merasakan sakit di setidaknya empat dari lima area ini:

  • Daerah kiri atas, termasuk bahu, lengan atau rahang.
  • Daerah kanan atas, termasuk bahu, lengan atau rahang.
  • Daerah kiri bawah, termasuk pinggul, pantat atau kaki.
  • Daerah kanan bawah, termasuk pinggul, pantat atau kaki.
  • Daerah aksial, yang meliputi daerah leher, punggung, dada atau perut.

Tes

Anda mungkin memerlukan tes darah atau tes imaging. Tes-tes ini dapat membantu mengetahui apakah suatu kondisi selain fibromyalgia adalah penyebab gejala Anda.

Kondisi lain yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan yang berkelanjutan meliputi:

  • Artritis reumatoid.
  • Lupus.
  • Myalgic encephalomyelitis / sindrom kelelahan kronis.

Anda juga mungkin memerlukan tes untuk menemukan kondisi yang dapat terjadi bersamaan dengan fibromyalgia. Misalnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan studi tidur semalam jika diduga sleep apnea.

Pengobatan

Secara umum, perawatan untuk fibromyalgia mencakup pengobatan dan teknik lainnya. Tujuannya adalah untuk mengurangi gejala Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak ada satu pengobatan yang berhasil untuk semua gejala, jadi ada baiknya mencoba beberapa.

Obat-obatan

Obat-obatan dapat membantu meringankan rasa sakit fibromyalgia dan meningkatkan kualitas tidur. Pilihan umum termasuk:

  • Pereda nyeri. Pereda nyeri tanpa resep seperti acetaminophen (Tylenol, others), ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) atau naproxen sodium (Aleve, others) dapat membantu. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk meminumnya bersama dengan obat-obatan lain. Opioid medicine tidak dianjurkan. Mereka dapat menyebabkan efek samping, ketergantungan, dan rasa sakit yang semakin parah seiring waktu.
  • Antidepresan. Obat-obatan ini dapat membantu bahkan jika Anda tidak mengalami depresi dengan fibromyalgia. Duloxetine (Cymbalta) dan milnacipran (Savella) dapatmeredakan nyeri dan kelelahan fibromyalgia. Dokter Anda mungkin meresepkan amitriptyline atau cyclobenzaprine pelemas otot untuk membantu mengatasi rasa sakit atau tidur.
  • Obat anti kejang. Obat-obatan epilepsi sering membantu meringankan beberapa jenis rasa sakit. Pregabalin (Lyrica) digunakan sebagai pengobatan fibromyalgia. Dan gabapentin (Gralise, Neurontin) terkadang membantu meringankan gejala fibromyalgia.

Terapi lain

Perawatan lain dapat membantu mengurangi efek fibromyalgia pada tubuh dan hidup Anda. Contohnya meliputi:

  • Terapi fisik. Seorangterapis fisik dapat mengajari Anda latihan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan stamina Anda. Latihan berbasis air mungkin sangat membantu.
  • Terapi okupasi. Seorang terapis okupasi dapat membantu Anda membuat perubahan pada area kerja Anda atau cara Anda melakukan tugastertentu. Perubahan tersebut mengurangi stres pada tubuh Anda.
  • Konseling. Berbicara dengan seorang konselor dapat membantu memperkuat keyakinan Anda pada kemampuan Anda. Ini juga dapat mengajari Anda cara menghadapi situasi stres. Akan sangat membantu untuk menemui konselor yang terlatih dalam terapi perilaku kognitif.

Perawatan diri

Perawatan diri adalah kunci saat Anda menangani fibromyalgia.

  • Kelola stres. Bekerja sama dengan tim layanan kesehatan Anda dalam rencana untuk menghemat energi dan mengelola stres. Beri diri Anda waktu setiap hari untuk bersantai. Itu mungkin berartibelajar bagaimana mengatakan tidak kepada orang lain tanpa rasa bersalah. Tetapi cobalah untuk tidak mengubah seluruh rutinitas Anda. Orang yang berhenti bekerja atau menghentikan semua aktivitas cenderung lebih buruk daripada mereka yang tetap aktif. Cobalah teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan dalam ataumeditasi mindfulne ss. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung fibromyalgia juga. Ini membantu Anda bertemu orang-orang yang memahami apa yang Anda alami.
  • Dapatkan tidur yang berkualitas. Kelelahan adalah salah satu gejala utama fibromyalgia, yang membuat tidur menjadi penting. Orang dewasa harus bertujuan untuk mendapatkan setidaknya tujuh jam istirahat setiap malam. Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk, gelap, dan tenang di malam hari. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Dan batasi tidur siang hari.
  • Berolahraga secara teratur. Pada awalnya, olahraga dapat memperburuk rasa sakit Anda. Tetapi jika Anda mulai perlahan dan menjadi lebih aktif dari waktu ke waktu, itu sering meredakan gejala. Bicarakan dengan dokter Anda atau anggota lain dari tim perawatan kesehatan Anda jika Anda belum aktif. Mereka mungkin merekomendasikan latihan aerobik yang membuat jantung Anda memompa seperti berjalan, berenang,bersepeda, dan aerobik air. Seorang ahli terapi fisik dapat membantu Anda mengembangkan program latihan di rumah juga. Peregangan, postur tubuh yang baik, dan latihan relaksasi juga sangat membantu.
  • Kecepatan dirimu sendiri. Pertahankan aktivitas Anda pada tingkat yang merata. Jika Anda melakukan terlalu banyak pada hari-hari baik Anda, Anda mungkin mengalami lebih banyak hari buruk. Demikian juga, jangan melakukan terlalu sedikit pada hari-hari ketika gejala Anda kambuh.
  • Praktikkan kebiasaan sehat lainnya. Makan makanan bergizi. Jangan gunakan produk tembakau. Batasi kafein. Lakukan sesuatu yang menurut Anda menyenangkan dan memuaskan setiap hari.

Obatalternatif

Pengobatan komplementer dan alternatif untuk membantu mengatasi rasa sakit dan stres bukanlah hal baru. Beberapa, seperti meditasi dan yoga, telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Penggunaannya menjadi lebih populer, terutama dengan orang-orang yang menderita penyakitkronis seperti fibromyalgia.

Beberapa perawatan ini tampaknya aman menghilangkan stres dan mengurangi rasa sakit. Bicaralah dengan anggota tim perawatan kesehatan Anda sebelum Anda mencoba pengobatan komplementer atau alternatif baru.

  • Akupunktur. Akupunktur adalah teknik Cina. Seorang praktisi terlatih menempatkan jarum yang sangat halus melalui kulit ke berbagai kedalaman. Menurut teori akupunktur Barat, jarum menyebabkan perubahan aliran darah dan kadar bahan kimia otak yang disebut neurotransmiter. Beberapa penelitian menunjukkan bahwacupuncture membantu meringankan gejala fibromyalgia.
  • Terapi pijat. Ini adalah salah satu metode perawatan kesehatan tertua yang masih dipraktikkan. Ini melibatkan penggunaan teknik yang berbeda untuk menggerakkan otot dan jaringan lunak tubuh. Pijat dapat mengurangi detak jantung, mengendurkanotot, dan meningkatkan jangkauan gerak pada persendian. Ini juga dapat meningkatkan jumlah bahan kimia pereda nyeri alami yang dibuat tubuh. Ini sering membantu menghilangkan stres dan kecemasan juga.
  • Yoga dan tai chi. Latihan-latihan ini menggabungkan meditasi, gerakan lambat, pernapasan dalam, dan relaksasi. Keduanya telah terbukti membantu dalam mengendalikan gejala fibromyalgia.

Mempersiapkan janji temu Anda

Banyak gejala fibromyalgia mirip dengan berbagai kondisi lainnya. Jadi, Anda mungkin menemui lebih dari satu dokter sebelum mengetahui bahwa Anda menderita fibromyalgia. Tim perawatan kesehatan Anda mungkin merujuk Anda ke dokter yang merawat radang sendi dan kondisi serupa lainnya, yang disebut ahli reumatologi.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebelum janji temu Anda, Anda mungkin ingin menulis daftar yang mencakup:

  • Detailed Deskripsi terperinci tentang gejala Anda.
  • Informasi tentang masalah medis yang pernah Anda alami di masa lalu.
  • Informasi tentang masalah kesehatan orang tua atau saudara kandung Anda.
  • Semua obat-obatan dan suplemen makanan yang Anda konsumsi.
  • Pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada profesor perawatan kesehatanAnda.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Profesional kesehatan Anda memberi Anda pemeriksaan fisik dan mengajukan pertanyaan kepada Anda. Misalnya, Anda mungkin ditanya apakah Anda mengalami masalah tidur dan apakah Anda merasa tertekan atau cemas.

Gejala dan pengobatan Fibromyalgia