Gejala dan pengobatan depresi remaja

Gambaran umum

Depresi remaja adalah masalah kesehatan mental serius yang menyebabkan perasaan sedih yang terus-menerus dan kehilangan minat dalam aktivitas. Ini memengaruhi cara berpikir, perasaan, dan perilaku anak remaja Anda, dan dapat menyebabkan masalah emosional, fungsional, dan fisik. Meskipun depresi dapat terjadi kapan saja dalam hidup, gejalanya mungkin berbeda antara remaja dan orang dewasa.

Isu-isu seperti tekanan teman sebaya, ekspektasi akademis, dan perubahan tubuh dapat membawa banyak pasang surut bagi remaja. Tetapi bagi sebagian remaja, titik terendah lebih dari sekadar perasaan sementara — itu adalah gejala depresi.

Depresi remaja bukanlah kelemahan atau sesuatu yang dapat diatasi dengan kemauan keras — depresi dapat memiliki konsekuensi serius dan memerlukan perawatan jangka panjang. Bagi kebanyakan remaja, gejala depresi mereda dengan pengobatan seperti pengobatan dan konseling psikologis.

Gejala

Tanda dan gejala depresi remaja termasuk perubahan dari sikap dan perilaku remaja sebelumnya yang dapat menyebabkan tekanan dan masalah yang signifikan di sekolah atau rumah, dalam aktivitas sosial, atau di bidang kehidupan lainnya.

Gejala depresi dapat bervariasi dalam tingkat keparahannya, tetapi perubahan emosi dan perilaku anak remaja Anda mungkin termasuk contoh di bawah ini.

Perubahan emosional

Waspada terhadap perubahan emosional, seperti:

Perasaan sedih, yang dapat mencakup mantra menangis tanpa alasan yang jelas
Frustrasi atau perasaan marah, bahkan untuk hal-hal kecil
Merasa putus asa atau kosong
Suasana hati yang mudah tersinggung atau kesal
Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas biasa
Kehilangan minat, atau konflik dengan, keluarga dan teman
Harga diri rendah
Perasaan tidak berharga atau bersalah
Fiksasi pada kegagalan masa lalu atau menyalahkan diri sendiri secara berlebihan atau mengkritik diri sendiri
Kepekaan ekstrim terhadap penolakan atau kegagalan, dan kebutuhan akan kepastian yang berlebihan
Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, membuat keputusan dan mengingat sesuatu
Perasaan berkelanjutan bahwa hidup dan masa depan suram dan suram
Pikiran yang sering tentang kematian, kematian atau bunuh diri

Perubahan perilaku

Perhatikan perubahan perilaku, seperti:

Kelelahan dan kehilangan energi
Insomnia atau terlalu banyak tidur
Perubahan nafsu makan-nafsu makan berkurang dan penurunan berat badan, atau meningkatnya keinginan untuk makan dan penambahan berat badan
Penggunaan alkohol atau obat-obatan
Agitasi atau kegelisahan-misalnya, mondar-mandir, meremas-remas tangan, atau ketidakmampuan untuk duduk diam
Memperlambat berpikir, berbicara, atau gerakan tubuh
Keluhan yang sering terjadi pada nyeri tubuh dan sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan, yang mungkin termasuk sering mengunjungi perawat sekolah
Isolasi sosial
Prestasi sekolah yang buruk atau sering absen dari sekolah
Kurang memperhatikan kebersihan diri atau penampilan
Ledakan kemarahan, perilaku mengganggu atau berisiko, atau perilaku bertingkah laku lainnya
Melukai diri sendiri-misalnya, memotong atau membakar
Membuat rencana bunuh diri atau upaya bunuh diri

Apa yang normal dan apa yang tidak

Mungkin sulit untuk membedakan antara suka dan duka yang hanya merupakan bagian dari menjadi remaja dan depresi remaja. Bicaralah dengan anak remaja Anda. Cobalah untuk menentukan apakah dia tampak mampu mengelola perasaan yang menantang, atau apakah hidup tampak luar biasa.

Kapan harus ke dokter

Jika tanda dan gejala depresi terus berlanjut, mulai mengganggu kehidupan anak remaja Anda, atau menyebabkan Anda khawatir tentang bunuh diri atau keselamatan anak remaja Anda, bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mental yang terlatih untuk menangani remaja. Dokter keluarga atau dokter anak remaja Anda adalah tempat yang baik untuk memulai. Atau sekolah anak remaja Anda mungkin merekomendasikan seseorang.

Gejala depresi kemungkinan besar tidak akan membaik dengan sendirinya — dan mungkin menjadi lebih buruk atau menyebabkan masalah lain jika tidak ditangani. Remaja yang depresi mungkin berisiko bunuh diri, meskipun tanda dan gejalanya tidak tampak parah.

Jika Anda masih remaja dan Anda merasa mengalami depresi — atau Anda memiliki teman yang mungkin mengalami depresi-jangan menunggu untuk mendapatkan bantuan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan seperti dokter atau perawat sekolah Anda. Bagikan kekhawatiran Anda dengan orang tua, teman dekat, pemimpin spiritual, guru, atau orang lain yang Anda percayai.

Gejala

Bunuh diri sering dikaitkan dengan depresi. Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat.

Pertimbangkan juga opsi ini jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri:

Hubungi profesional kesehatan mental Anda.
Hubungi hotline bunuh diri. Di A. S., telepon atau SMS 988 untuk menghubungi988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Obrolan Langsung. Saluran telepon berbahasa Spanyol adalah1-888-628-9454 (bebas pulsa). Layanan gratis dan rahasia.Atau hubungi layanan krisis untuk remaja di A. S. yang disebuttxt 4 HELP: SMS kata "aman" dan lokasi Anda saat ini ke 4HELP (44357) untuk bantuan segera, dengan opsi SMS interaktif.
Di AS, telepon atau SMS 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Obrolan Garis Hidup . Saluran telepon berbahasa Spanyol adalah 1-888-628-9454 (bebas pulsa). Layanan gratis dan rahasia.
Atau hubungi layanan krisis untuk remaja di AS yang disebut BANTUAN TXT 4: Kirimkan kata "aman" dan lokasi Anda saat ini ke 4HELP (44357) untuk mendapatkan bantuan segera, dengan opsi SMS interaktif.
Carilah bantuan dari dokter perawatan primer Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Jangkau teman dekat atau orang terkasih.
Hubungi pendeta, pemimpin spiritual, atau orang lain di komunitas agama Anda.
Di AS, telepon atau SMS 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Obrolan Garis Hidup . Saluran telepon berbahasa Spanyol adalah 1-888-628-9454 (bebas pulsa). Layanan gratis dan rahasia.
Atau hubungi layanan krisis untuk remaja di AS yang disebut BANTUAN TXT 4: Kirimkan kata "aman" dan lokasi Anda saat ini ke 4HELP (44357) untuk mendapatkan bantuan segera, dengan opsi SMS interaktif.

Jika orang yang dicintai atau teman berada dalam bahaya mencoba bunuh diri atau telah mencoba:

Pastikan seseorang tetap bersama orang itu.
Hubungi 911 atau nomor darurat setempat Anda segera.
Atau, jika Anda dapat melakukannya dengan aman, bawa orang tersebut ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat.

Jangan pernah mengabaikan komentar atau kekhawatiran tentang bunuh diri. Selalu ambil tindakan untuk mendapatkan bantuan.

Penyebab

Tidak diketahui secara pasti apa yang menyebabkan depresi, tetapi berbagai masalah mungkin terlibat. Ini termasuk:

Kimia otak. Neurotransmitter adalah bahan kimia otak yang terjadi secara alami yang membawa sinyal ke bagian lain dari otak dan tubuh Anda. Ketika bahan kimia ini tidak normal atau terganggu, fungsi reseptor saraf dan sistem saraf berubah, yang menyebabkan depresi.
Hormon. Perubahan keseimbangan hormon tubuh mungkin terlibat dalam menyebabkan atau memicu depresi.
Sifat bawaan. Depresi lebih sering terjadi pada orang yang saudara sedarahnya-seperti orang tua atau kakek-nenek — juga memiliki kondisi tersebut.
Trauma anak usia dini. Peristiwa traumatis selama masa kanak-kanak, seperti kekerasan fisik atau emosional, atau kehilangan orang tua, dapat menyebabkan perubahan di otak yang meningkatkan risiko depresi.
Mempelajari pola berpikir negatif. Depresi remaja mungkin terkait dengan belajar merasa tidak berdaya-daripada belajar merasa mampu menemukan solusi untuk tantangan hidup.

Faktor risiko

Banyak faktor yang meningkatkan risiko berkembangnya atau memicu depresi remaja, antara lain:

Memiliki masalah yang berdampak negatif pada harga diri, seperti obesitas, masalah teman sebaya, intimidasi jangka panjang, atau masalah akademis
Pernah menjadi korban atau saksi kekerasan, seperti kekerasan fisik atau seksual
Memiliki kondisi kesehatan mental lainnya, seperti gangguan bipolar, gangguan kecemasan, gangguan kepribadian, anoreksia, atau bulimia
Memiliki ketidakmampuan belajar atau attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD)
Mengalami nyeri terus-menerus atau penyakit fisik kronis seperti kanker, diabetes, atau asma
Memiliki ciri-ciri kepribadian tertentu, seperti harga diri yang rendah atau terlalu bergantung, kritis terhadap diri sendiri, atau pesimis
Menyalahgunakan alkohol, nikotin, atau obat-obatan lain
Menjadi gay, lesbian, biseksual, atau transgender di lingkungan yang tidak mendukung

Riwayat keluarga dan masalah dengan keluarga atau orang lain juga dapat meningkatkan risiko depresi pada anak remaja Anda, seperti:

Memiliki orang tua, kakek-nenek atau kerabat darah lainnya dengan depresi, gangguan bipolar, atau masalah penggunaan alkohol
Memiliki anggota keluarga yang meninggal karena bunuh diri
Memiliki keluarga dengan masalah komunikasi dan hubungan yang besar
Mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan baru-baru ini, seperti perceraian orang tua, dinas militer orang tua, atau kematian orang yang dicintai

Komplikasi

Depresi yang tidak diobati dapat mengakibatkan masalah emosional, perilaku, dan kesehatan yang memengaruhi setiap bidang kehidupan anak remaja Anda. Komplikasi yang terkait dengan depresi remaja mungkin termasuk, misalnya:

Penyalahgunaan alkohol dan narkoba
Masalah akademik
Konflik keluarga dan kesulitan hubungan
Upaya bunuh diri atau bunuh diri

Pencegahan

Tidak ada cara pasti untuk mencegah depresi. Namun, strategi ini dapat membantu. Dorong anak remaja Anda untuk:

Ambil langkah-langkah untuk mengendalikan stres, meningkatkan ketahanan, dan meningkatkan harga diri untuk membantu menangani masalah saat muncul
Praktikkan perawatan diri, misalnya dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat dan menggunakan barang elektronik secara bertanggung jawab dan secukupnya
Jangkau persahabatan dan dukungan sosial, terutama di saat krisis
Dapatkan perawatan pada tanda-tanda awal masalah untuk membantu mencegah depresi memburuk
Pertahankan perawatan berkelanjutan, jika disarankan, bahkan setelah gejalanya hilang, untuk membantu mencegah kambuhnya gejala depresi

Diagnosis

Ketika depresi remaja dicurigai, dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan dan tes ini.

Pemeriksaan fisik. Dokter mungkin melakukan pemeriksaan fisik dan mengajukan pertanyaan mendalam tentang kesehatan anak remaja Anda untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan depresi. Dalam beberapa kasus, depresi mungkin terkait dengan masalah kesehatan fisik yang mendasarinya.
Tes laboratorium. Misalnya, dokter anak remaja Anda mungkin melakukan tes darah yang disebut hitung darah lengkap atau menguji tiroid anak remaja Anda untuk memastikannya berfungsi dengan baik.
Evaluasi psikologis. Seorang dokter atau ahli kesehatan mental dapat berbicara dengan anak remaja Anda tentang pikiran, perasaan, dan perilaku, dan mungkin menyertakan kuesioner. Ini akan membantu menentukan diagnosis dan memeriksa komplikasi terkait.

Jenis-jenis depresi

Gejala yang disebabkan oleh depresi berat dapat bervariasi dari orang ke orang. Untuk memperjelas jenis depresi yang dialami anak remaja Anda, dokter mungkin menggunakan satu atau lebih penentu, yang berarti depresi dengan ciri-ciri khusus. Berikut adalah beberapa contohnya:

Kecemasan tertekan-depresi dengan kegelisahan yang tidak biasa atau kekhawatiran tentang kemungkinan kejadian atau kehilangan kendali
Ciri-ciri melankolis-depresi berat dengan kurangnya respons terhadap sesuatu yang dulunya membawa kesenangan dan terkait dengan bangun pagi, suasana hati yang memburuk di pagi hari, perubahan besar dalam nafsu makan, dan perasaan bersalah, gelisah atau lesu
Ciri-ciri atipikal-depresi yang mencakup kemampuan untuk dihibur sementara oleh peristiwa bahagia, nafsu makan meningkat, kebutuhan tidur yang berlebihan, kepekaan terhadap penolakan, dan perasaan berat di lengan atau kaki

Gangguan lain yang menyebabkan gejala depresi

Beberapa gangguan lain termasuk depresi sebagai gejalanya. Diagnosis yang akurat adalah kunci untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Evaluasi dokter atau ahli kesehatan mental akan membantu menentukan apakah gejala depresi disebabkan oleh salah satu dari kondisi berikut:

Gangguan bipolar 1 dan 2. Gangguan suasana hati ini termasuk perubahan suasana hati yang berkisar dari titik tertinggi utama hingga titik terendah utama. Terkadang sulit untuk membedakan antara gangguan bipolar dan depresi.
Gangguan siklotimik. Gangguan siklotimik (sy-kloe-THIE-mik) melibatkan pasang surut yang lebih ringan dibandingkan gangguan bipolar.
Gangguan disregulasi suasana hati yang mengganggu. Gangguan mood pada anak-anak ini termasuk iritabilitas dan kemarahan yang kronis dan parah dengan ledakan amarah yang sering terjadi. Gangguan ini biasanya berkembang menjadi gangguan depresi atau gangguan kecemasan selama masa remaja atau dewasa.
Gangguan depresi persisten. Kadang-kadang disebut dysthymia (dis-THIE-me-uh), ini adalah bentuk depresi yang tidak terlalu parah tetapi lebih kronis. Meskipun biasanya tidak melumpuhkan, gangguan depresi yang terus-menerus dapat mencegah fungsi normal dalam rutinitas sehari-hari dan menjalani hidup sepenuhnya.
Gangguan dysphoric pramenstruasi. Ini melibatkan gejala depresi yang terkait dengan perubahan hormon yang dimulai seminggu sebelumnya dan membaik dalam beberapa hari setelah permulaan periode menstruasi. Gejalanya minimal atau hilang setelah periode berakhir.
Penyebab depresi lainnya. Ini termasuk depresi yang disebabkan oleh penggunaan obat-obatan rekreasional atau ilegal, obat-obatan tertentu yang diresepkan, atau kondisi medis.

Pengobatan

Perawatan tergantung pada jenis dan tingkat keparahan gejala depresi anak remaja Anda. Kombinasi terapi bicara (psikoterapi) dan pengobatan bisa sangat efektif untuk sebagian besar remaja yang mengalami depresi.

Jika anak remaja Anda mengalami depresi berat atau terancam melukai diri sendiri, ia mungkin perlu dirawat di rumah sakit atau mungkin perlu berpartisipasi dalam program perawatan rawat jalan sampai gejalanya membaik.

Berikut adalah pilihan pengobatan depresi yang lebih dekat.

Obat-obatan

Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) telah menyetujui dua obat untuk depresi remaja — fluoxetine (Prozac) dan escitalopram (Lexapro). Bicarakan dengan dokter anak remaja Anda tentang pilihan pengobatan dan kemungkinan efek sampingnya, pertimbangkan manfaat dan risikonya.

Peringatan FDA

Sebagian besar antidepresan umumnya aman, tetapi FDA mewajibkan semua antidepresan untuk membawa peringatan kotak hitam, peringatan paling ketat untuk resep. Meskipun jarang terjadi, beberapa anak, remaja, dan dewasa muda di bawah 25 tahun mungkin mengalami peningkatan pikiran atau perilaku bunuh diri saat mengonsumsi antidepresan, terutama dalam beberapa minggu pertama setelah memulai atau saat dosisnya diubah.

Siapa pun yang menggunakan antidepresan harus diawasi dengan ketat untuk memperburuk depresi atau perilaku yang tidak biasa, terutama saat pertama kali memulai pengobatan baru atau dengan perubahan dosis. Jika anak remaja Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri saat menggunakan antidepresan, segera hubungi dokter Anda atau dapatkan bantuan darurat.

Bagi sebagian besar remaja yang membutuhkan antidepresan, manfaat mengonsumsi antidepresan lebih besar daripada risikonya. Perlu diingat bahwa antidepresan lebih cenderung mengurangi risiko bunuh diri dalam jangka panjang dengan meningkatkan suasana hati.

Menemukan obat yang tepat

Setiap orang berbeda, jadi menemukan obat atau dosis yang tepat untuk anak remaja Anda mungkin memerlukan coba-coba. Ini membutuhkan kesabaran, karena beberapa obat memerlukan beberapa minggu atau lebih untuk mendapatkan efek penuh dan efek sampingnya mereda saat tubuh menyesuaikan diri. Dorong anak remaja Anda untuk tidak menyerah.

Mengelola obat-obatan

Pantau penggunaan obat-obatan anak remaja Anda dengan cermat. Agar berfungsi dengan baik, antidepresan perlu diminum secara konsisten dengan dosis yang ditentukan. Karena overdosis dapat menjadi risiko bagi remaja yang mengalami depresi, dokter mungkin hanya meresepkan sedikit pil dalam satu waktu, atau menyarankan agar Anda membagikan obat agar anak remaja Anda tidak memiliki pil dalam jumlah besar sekaligus. Mengunci semua pil di rumah adalah salah satu tindakan yang dapat dilakukan keluarga untuk mengurangi risiko bunuh diri.

Jika anak remaja Anda memiliki efek samping yang mengganggu, dia tidak boleh berhenti minum antidepresan tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Beberapa antidepresan dapat menyebabkan gejala putus obat kecuali dosisnya dikurangi secara perlahan-berhenti secara tiba-tiba dapat menyebabkan depresi yang memburuk secara tiba-tiba.

Antidepresan dan kehamilan

Jika anak remaja Anda sedang hamil atau menyusui, beberapa antidepresan dapat meningkatkan risiko kesehatan pada bayi yang belum lahir atau menyusui. Jika anak remaja Anda hamil atau berencana untuk hamil, pastikan anak remaja Anda berbicara dengan dokter tentang obat antidepresan dan mengelola depresi selama kehamilan.

Psikoterapi

Psikoterapi, juga disebut konseling psikologis atau terapi bicara, adalah istilah umum untuk mengobati depresi dengan membicarakan depresi dan masalah terkait dengan profesional kesehatan mental. Berbagai jenis psikoterapi dapat efektif untuk depresi, seperti terapi perilaku kognitif atau terapi interpersonal.

Psikoterapi dapat dilakukan satu lawan satu, dengan anggota keluarga atau dalam kelompok. Melalui sesi reguler, anak remaja Anda dapat:

Pelajari tentang penyebab depresi
Pelajari cara mengidentifikasi dan membuat perubahan dalam perilaku atau pikiran yang tidak sehat
Jelajahi hubungan dan pengalaman
Temukan cara yang lebih baik untuk mengatasi dan memecahkan masalah
Tetapkan tujuan yang realistis
Dapatkan kembali rasa bahagia dan kendali
Membantu meringankan gejala depresi seperti keputusasaan dan kemarahan
Menyesuaikan diri dengan krisis atau kesulitan lain saat ini

Rawat inap dan program perawatan lainnya

Pada beberapa remaja, depresi sangat parah sehingga diperlukan rawat inap di rumah sakit, terutama jika anak remaja Anda terancam melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain. Mendapatkan perawatan psikiatri di rumah sakit dapat membantu anak remaja Anda tetap tenang dan aman sampai keterampilan koping dipelajari dan rencana keselamatan dikembangkan.

Program perawatan harian juga dapat membantu. Program-program ini memberikan dukungan dan konseling yang diperlukan saat anak remaja Anda mengendalikan gejala depresi.

Pengobatan alternatif

Pastikan Anda dan anak remaja Anda memahami risiko serta kemungkinan manfaatnya jika anak remaja Anda menjalani terapi alternatif atau komplementer. Jangan mengganti pengobatan medis konvensional atau psikoterapi dengan pengobatan alternatif. Dalam hal depresi, pengobatan alternatif bukanlah pengganti yang baik untuk perawatan medis.

Contoh teknik yang dapat membantu mengatasi depresi antara lain:

Akupunktur
Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam
Yoga atau tai chi
Meditasi
Citra terpandu
Terapi pijat
Terapi musik atau seni
Spiritualitas

Mengandalkan metode ini saja umumnya tidak cukup untuk mengobati depresi. Tetapi mereka mungkin berguna bila digunakan selain pengobatan dan psikoterapi.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Anda adalah pendukung terbaik anak remaja Anda untuk membantunya sukses. Selain perawatan profesional, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda dan anak remaja Anda ambil yang dapat membantu:

Tetap berpegang pada rencana perawatan. Pastikan anak remaja Anda menghadiri janji temu, meskipun dia tidak ingin pergi. Bahkan jika anak remaja Anda merasa sehat, pastikan dia terus minum obat sesuai resep. Jika anak remaja Anda berhenti minum obat, gejala depresi mungkin akan muncul kembali. Dan berhenti tiba-tiba dapat menyebabkan gejala seperti penarikan diri.
Pelajari tentang depresi. Pendidikan dapat memberdayakan anak remaja Anda dan memotivasi dia untuk tetap berpegang pada rencana perawatan. Ini juga dapat bermanfaat bagi Anda dan orang terkasih lainnya untuk belajar tentang depresi dan memahami bahwa itu adalah kondisi yang dapat diobati.
Dorong komunikasi dengan anak remaja Anda. Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang perubahan yang Anda amati dan tekankan dukungan tanpa syarat Anda. Ciptakan lingkungan di mana anak remaja Anda dapat berbagi kekhawatiran sambil mendengarkan.
Perhatikan tanda-tanda peringatan. Bekerja sama dengan dokter atau terapis anak remaja Anda untuk mempelajari apa yang mungkin memicu gejala depresi. Buatlah rencana agar Anda dan anak remaja Anda tahu apa yang harus dilakukan jika gejalanya memburuk. Mintalah anggota keluarga atau teman untuk membantu memperhatikan tanda-tanda peringatan.
Bantu anak remaja Anda mengadopsi kebiasaan sehat. Simpan makanan sehat di rumah Anda, jauhkan makanan yang tidak sehat, dan atur waktu makan secara teratur. Anjurkan olahraga rutin, perhatikan bahwa aktivitas fisik ringan pun dapat membantu mengurangi gejala depresi. Tetapkan waktu untuk mematikan lampu pada waktu tidur tanpa menggunakan perangkat elektronik di tempat tidur, yang dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Jika anak remaja Anda mengalami masalah tidur, mintalah saran dari dokter.
Bantu anak remaja Anda menghindari alkohol dan obat-obatan lain. Anak remaja Anda mungkin merasa seolah-olah alkohol, mariyuana, atau obat-obatan lain mengurangi gejala depresi, tetapi dalam jangka panjang hal itu memperburuk gejala dan membuat depresi lebih sulit diobati. Bicarakan dengan dokter atau terapis jika anak remaja Anda membutuhkan bantuan untuk mengatasi alkohol atau penggunaan narkoba.
Hilangkan atau batasi akses ke barang-barang yang dapat digunakan anak remaja Anda untuk melukai diri sendiri. Ini dapat mencakup melepas atau mengamankan senjata, dan melepas barang-barang tajam, alkohol, atau obat-obatan berisiko di rumah Anda jika Anda tinggal bersama remaja yang mengalami depresi.

Mengatasi dan mendukung

Menunjukkan minat dan keinginan untuk memahami perasaan anak remaja Anda membuat dia tahu bahwa Anda peduli. Anda mungkin tidak mengerti mengapa anak remaja Anda merasa putus asa atau merasa kehilangan atau gagal. Tetapi dengarkan tanpa menghakimi dan cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi anak remaja Anda. Bantu membangun harga diri anak remaja Anda dengan mengenali keberhasilan kecil dan menawarkan pujian tentang kompetensi.

Dorong anak remaja Anda untuk:

Jalin dan pertahankan persahabatan yang sehat. Hubungan yang positif dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri anak remaja Anda dan membantunya tetap terhubung dengan orang lain. Dorong anak remaja Anda untuk menghindari hubungan dengan orang - orang yang sikap atau perilakunya dapat memperburuk depresi.
Tetap aktif. Partisipasi dalam olahraga, kegiatan sekolah, atau pekerjaan dapat membantu anak remaja Anda tetap fokus pada hal-hal positif, daripada perasaan atau perilaku negatif.
Minta bantuan. Remaja mungkin enggan mencari dukungan ketika hidup tampak luar biasa. Dorong anak remaja Anda untuk berbicara dengan anggota keluarga atau orang dewasa tepercaya lainnya kapan pun diperlukan.
Miliki ekspektasi yang realistis. Banyak remaja menilai diri mereka sendiri ketika mereka tidak mampu memenuhi standar yang tidak realistis-secara akademis, atletik, atau penampilan, misalnya. Beri tahu anak remaja Anda bahwa tidak apa-apa untuk tidak menjadi sempurna.
Sederhanakan hidup. Dorong anak remaja Anda untuk memilih kewajiban dan komitmen dengan cermat, dan menetapkan tujuan yang masuk akal. Beri tahu anak remaja Anda bahwa tidak apa-apa untuk mengurangi aktivitas saat dia merasa sedih.
Waktu struktur. Bantu anak remaja Anda merencanakan aktivitas dengan membuat daftar atau menggunakan perencana agar tetap teratur. Berpegang teguh pada rutinitas yang teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Buat jurnal pribadi. Membuat jurnal dapat membantu meningkatkan suasana hati anak remaja Anda dengan memungkinkan anak remaja Anda mengekspresikan dan mengatasi rasa sakit, kemarahan, ketakutan, atau emosi lainnya.
Terhubung dengan remaja lain yang berjuang melawan depresi. Tanyakan kepada dokter atau terapis apakah ada kelompok pendukung lokal untuk depresi remaja. Kelompok pendukung depresi ditawarkan secara online, tetapi periksalah untuk memastikan mereka adalah situs yang dapat dipercaya-seperti National Alliance on Mental Illness atau Depression and Bipolar Support Alliance.

Mempersiapkan janji temu Anda

Sebaiknya persiapkan diri Anda dengan baik untuk janji temu Anda. Berikut beberapa informasi untuk membantu Anda dan anak remaja Anda bersiap-siap, dan apa yang diharapkan dari dokter.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sedapat mungkin, libatkan anak remaja Anda dalam mempersiapkan janji temu. Kemudian buatlah daftar:

Gejala apa pun yang dialami anak remaja Anda, termasuk gejala apa pun yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan penunjukan tersebut
Informasi pribadi penting, termasuk tekanan besar atau perubahan hidup baru-baru ini yang dialami anak remaja Anda
Semua obat, vitamin, obat herbal, atau suplemen lain yang dikonsumsi anak remaja Anda
Pertanyaan yang ingin Anda dan anak remaja Anda tanyakan kepada dokter

Pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter mungkin termasuk:

Apakah depresi merupakan penyebab paling mungkin dari gejala anak remaja saya?
Apa kemungkinan penyebab lain dari gejala tersebut?
Jenis tes apa yang dibutuhkan anak remaja saya?
Perawatan apa yang paling mungkin berhasil?
Apakah ada kemungkinan efek samping dengan obat yang Anda rekomendasikan?
Apakah ada alternatif generik untuk obat yang Anda resepkan?
Bagaimana kita akan memantau kemajuan dan efektivitas pengobatan?
Apa alternatif dari pendekatan utama yang Anda sarankan?
Anak remaja saya memiliki kondisi kesehatan lain ini. Mungkinkah mereka terkait dengan depresi?
Apakah ada batasan yang harus diikuti oleh anak remaja saya?
Haruskah anak remaja saya menemui psikiater atau ahli kesehatan mental lainnya?
Akankah membuat perubahan dalam pola makan, olahraga, atau area lain membantu meredakan depresi?
Apakah ada bahan cetakan yang bisa kita miliki? Situs web apa yang Anda rekomendasikan?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain selama janji temu Anda.

Apa yang diharapkan dari dokter anak remaja Anda

Dokter atau ahli kesehatan mental anak remaja Anda kemungkinan akan menanyakan sejumlah pertanyaan kepada anak remaja Anda, termasuk:

Kapan anggota keluarga atau teman pertama kali menyadari gejala depresi Anda?
Sudah berapa lama Anda merasa tertekan? Apakah Anda biasanya selalu merasa sedih, atau suasana hati Anda berubah?
Apakah suasana hati Anda pernah berubah dari perasaan sedih menjadi perasaan sangat bahagia dan penuh energi?
Apakah Anda pernah memiliki pikiran untuk bunuh diri saat merasa sedih?
Seberapa parah gejala Anda? Apakah mereka mengganggu sekolah, hubungan, atau aktivitas sehari-hari lainnya?
Apakah Anda memiliki kerabat sedarah - seperti orang tua atau kakek nenek — dengan depresi atau gangguan mood lainnya?
Apa kondisi kesehatan mental atau fisik lain yang Anda miliki?
Apakah Anda menggunakan zat yang mengubah suasana hati, seperti alkohol, mariyuana, atau obat-obatan rekreasional? Apakah Anda menggunakan nikotin?
Berapa banyak Anda tidur di malam hari? Apakah jumlahnya berubah seiring waktu?
Apa, jika ada, yang tampaknya memperbaiki gejala Anda? Apa yang tampaknya memperburuk mereka?
Seperti apa diet Anda? Apakah Anda memiliki riwayat kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan?

Dokter atau ahli kesehatan mental akan mengajukan pertanyaan tambahan berdasarkan tanggapan, gejala, dan kebutuhan anak remaja Anda. Mempersiapkan dan mengantisipasi pertanyaan akan membantu memaksimalkan waktu janji temu Anda.