Gejala dan pengobatan Asma

Gambaran umum

Asma adalah suatu kondisi di mana saluran udara Anda menyempit dan membengkak dan dapat menghasilkan lendir ekstra. Hal ini dapat membuat sulit bernapas dan memicu batuk, suara siulan (mengi) saat Anda menarik napas dan sesak napas.

Bagi sebagian orang, asma adalah gangguan ringan. Bagi yang lain, ini bisa menjadi masalah besar yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat menyebabkan serangan asma yang mengancam jiwa.

Asma tidak dapat disembuhkan, tetapi gejalanya dapat dikendalikan. Karena asma sering berubah seiring waktu, penting bagi Anda untuk bekerja sama dengan dokter untuk melacak tanda dan gejala Anda dan menyesuaikan perawatan Anda sesuai kebutuhan.

Gejala

Gejala asma bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin jarang mengalami serangan asma, hanya mengalami gejala pada waktu-waktu tertentu-seperti saat berolahraga-atau selalu mengalami gejala.

Tanda dan gejala asma meliputi:

Sesak nafas
Dada sesak atau nyeri
Mengi saat menghembuskan napas, yang merupakan tanda umum asma pada anak-anak
Sulit tidur yang disebabkan oleh sesak napas, batuk atau mengi
Serangan batuk atau mengi yang diperburuk oleh virus pernapasan, seperti pilek atau flu

Tanda-tanda bahwa asma Anda mungkin memburuk meliputi:

Tanda dan gejala asma yang lebih sering dan mengganggu
Meningkatnya kesulitan bernapas, yang diukur dengan alat yang digunakan untuk memeriksa seberapa baik paru-paru Anda bekerja (pengukur aliran puncak)
Kebutuhan untuk menggunakan inhaler pereda cepat lebih sering

Bagi sebagian orang, tanda dan gejala asma muncul dalam situasi tertentu:

Asma akibat olahraga, yang mungkin lebih buruk saat udara dingin dan kering
Asma akibat kerja, dipicu oleh iritasi di tempat kerja seperti asap kimia, gas, atau debu
Asma akibat alergi, dipicu oleh zat di udara, seperti serbuk sari, spora jamur, kotoran kecoa, atau partikel kulit dan air liur kering yang dikeluarkan oleh hewan peliharaan (bulu hewan peliharaan)

Kapan harus ke dokter

Cari perawatan darurat

Serangan asma yang parah dapat mengancam jiwa. Bekerja sama dengan dokter Anda untuk menentukan apa yang harus dilakukan ketika tanda dan gejala Anda memburuk-dan kapan Anda memerlukan perawatan darurat. Tanda-tanda darurat asma meliputi:

Memburuknya sesak napas atau mengi dengan cepat
Tidak ada perbaikan bahkan setelah menggunakan inhaler pereda cepat
Sesak napas saat Anda melakukan aktivitas fisik minimal

Hubungi dokter Anda

Temui dokter Anda:

Jika Anda merasa menderita asma. Jika Anda sering batuk atau mengi yang berlangsung lebih dari beberapa hari atau tanda atau gejala asma lainnya, temui dokter Anda. Mengobati asma sejak dini dapat mencegah kerusakan paru-paru jangka panjang dan membantu menjaga kondisi agar tidak semakin parah seiring waktu.
Untuk memantau asma Anda setelah diagnosis. Jika Anda tahu Anda menderita asma, bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk mengendalikannya. Kontrol jangka panjang yang baik membantu Anda merasa lebih baik dari hari ke hari dan dapat mencegah serangan asma yang mengancam jiwa.
Jika gejala asma Anda memburuk.Hubungi dokter Anda segera jika obat Anda tampaknya tidak meredakan gejala Anda atau jika Anda perlu menggunakan inhaler pereda cepat lebih sering. Jangan minum lebih banyak obat daripada yang diresepkan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Terlalu sering menggunakan obat asma dapat menyebabkan efek samping dan dapat memperburuk asma Anda.
Untuk meninjau perawatan Anda. Asma sering berubah seiring waktu. Temui dokter Anda secara teratur untuk mendiskusikan gejala Anda dan membuat penyesuaian pengobatan yang diperlukan.

Jika gejala asma Anda memburuk. Hubungi dokter Anda segera jika obat Anda tampaknya tidak meredakan gejala Anda atau jika Anda perlu menggunakan inhaler pereda cepat lebih sering.

Jangan minum lebih banyak obat daripada yang diresepkan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Terlalu sering menggunakan obat asma dapat menyebabkan efek samping dan dapat memperburuk asma Anda.

Penyebab

Tidak jelas mengapa beberapa orang terkena asma dan yang lainnya tidak, tetapi mungkin karena kombinasi faktor lingkungan dan faktor bawaan (genetik).

Pemicu asma

Paparan berbagai iritan dan zat yang memicu alergi (alergen) dapat memicu tanda dan gejala asma. Pemicu asma berbeda dari orang ke orang dan dapat mencakup:

Alergen di udara, seperti serbuk sari, tungau debu, spora jamur, bulu hewan peliharaan, atau partikel kotoran kecoa
Infeksi saluran pernapasan, seperti flu biasa
Aktivitas fisik
Udara dingin
Polusi udara dan iritan, seperti asap
Obat-obatan tertentu, termasuk beta blocker, aspirin, dan obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) dan naproxen sodium (Aleve)
Emosi dan stres yang kuat
Sulfit dan pengawet ditambahkan ke beberapa jenis makanan dan minuman, termasuk udang, buah kering, kentang olahan, bir, dan anggur
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD), suatu kondisi di mana asam lambung naik kembali ke tenggorokan Anda

Faktor risiko

Sejumlah faktor diperkirakan meningkatkan peluang Anda terkena asma. Mereka termasuk:

Memiliki kerabat darah dengan asma, seperti orang tua atau saudara kandung
Memiliki kondisi alergi lain, seperti dermatitis atopik-yang menyebabkan kulit merah dan gatal-atau demam — yang menyebabkan hidung meler, hidung tersumbat, dan mata gatal
Kelebihan berat badan
Menjadi perokok
Paparan asap rokok
Paparan asap knalpot atau jenis polusi lainnya
Paparan pemicu pekerjaan, seperti bahan kimia yang digunakan dalam pertanian, tata rambut, dan manufaktur

Komplikasi

Komplikasi asma meliputi:

Tanda dan gejala yang mengganggu tidur, pekerjaan, dan aktivitas lainnya
Hari-hari sakit dari tempat kerja atau sekolah selama serangan asma
Penyempitan permanen pada saluran yang membawa udara ke dan dari paru-paru Anda (saluran bronkial), yang memengaruhi seberapa baik Anda dapat bernapas
Kunjungan ruang gawat darurat dan rawat inap untuk serangan asma berat
Efek samping dari penggunaan jangka panjang beberapa obat yang digunakan untuk menstabilkan asma berat

Perawatan yang tepat membuat perbedaan besar dalam mencegah komplikasi jangka pendek dan jangka panjang yang disebabkan oleh asma.

Pencegahan

Meskipun tidak ada cara untuk mencegah asma, Anda dan dokter Anda dapat merancang rencana langkah demi langkah untuk hidup dengan kondisi Anda dan mencegah serangan asma.

Ikuti rencana tindakan asma Anda.Bersama dokter dan tim perawatan kesehatan Anda, tulislah rencana terperinci untuk minum obat dan mengelola serangan asma. Kemudian pastikan untuk mengikuti rencana Anda. Asma adalah kondisi berkelanjutan yang membutuhkan pemantauan dan perawatan rutin. Mengendalikan perawatan Anda dapat membuat Anda merasa lebih mengendalikan hidup Anda.
Dapatkan vaksinasi untuk influenza dan pneumonia. Tetap terkini dengan vaksinasi dapat mencegah flu dan radang paru-paru memicu serangan asma.
Identifikasi dan hindari pemicu asma. Sejumlah alergen dan iritan luar ruangan-mulai dari serbuk sari dan jamur hingga udara dingin dan polusi udara-dapat memicu serangan asma. Cari tahu apa yang menyebabkan atau memperburuk asma Anda, dan ambil langkah-langkah untuk menghindari pemicu tersebut.
Pantau pernapasan Anda.Anda mungkin belajar mengenali tanda-tanda peringatan serangan yang akan datang, seperti batuk ringan, mengi, atau sesak napas. Tetapi karena fungsi paru-paru Anda mungkin menurun sebelum Anda melihat tanda atau gejala apa pun, ukur dan catat aliran udara puncak Anda secara teratur dengan pengukur aliran puncak di rumah. Pengukur aliran puncak mengukur seberapa keras Anda bisa bernapas. Dokter Anda dapat menunjukkan cara memantau aliran puncak Anda di rumah.
Identifikasi dan obati serangan sejak dini.Jika Anda bertindak cepat, kemungkinan kecil Anda akan mengalami serangan yang parah. Anda juga tidak memerlukan banyak obat untuk mengendalikan gejala Anda. Ketika pengukuran aliran puncak Anda menurun dan mengingatkan Anda akan serangan yang akan datang, minum obat Anda seperti yang diinstruksikan. Juga, segera hentikan aktivitas apa pun yang mungkin memicu serangan tersebut. Jika gejala Anda tidak kunjung membaik, dapatkan bantuan medis sesuai petunjuk dalam rencana tindakan Anda.
Minum obat Anda sesuai resep. Jangan mengganti obat Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda, meskipun asma Anda tampaknya membaik. Merupakan ide yang baik untuk membawa obat-obatan Anda ke setiap kunjungan dokter. Dokter Anda dapat memastikan Anda menggunakan obat dengan benar dan mengambil dosis yang tepat.
Perhatikan peningkatan penggunaan inhaler pereda cepat. Jika Anda mengandalkan inhaler pereda cepat, seperti albuterol, asma Anda tidak terkendali. Temui dokter Anda tentang menyesuaikan perawatan Anda.

Ikuti rencana tindakan asma Anda. Bersama dokter dan tim perawatan kesehatan Anda, tulislah rencana terperinci untuk minum obat dan mengelola serangan asma. Kemudian pastikan untuk mengikuti rencana Anda.

Asma adalah kondisi berkelanjutan yang membutuhkan pemantauan dan perawatan rutin. Mengendalikan perawatan Anda dapat membuat Anda merasa lebih mengendalikan hidup Anda.

Pantau pernapasan Anda. Anda mungkin belajar mengenali tanda-tanda peringatan serangan yang akan datang, seperti batuk ringan, mengi, atau sesak napas.

Tetapi karena fungsi paru-paru Anda mungkin menurun sebelum Anda melihat tanda atau gejala apa pun, ukur dan catat aliran udara puncak Anda secara teratur dengan pengukur aliran puncak di rumah. Pengukur aliran puncak mengukur seberapa keras Anda bisa bernapas. Dokter Anda dapat menunjukkan cara memantau aliran puncak Anda di rumah.

Identifikasi dan obati serangan sejak dini. Jika Anda bertindak cepat, kemungkinan kecil Anda akan mengalami serangan yang parah. Anda juga tidak memerlukan banyak obat untuk mengendalikan gejala Anda.

Ketika pengukuran aliran puncak Anda menurun dan mengingatkan Anda akan serangan yang akan datang, minum obat Anda seperti yang diinstruksikan. Juga, segera hentikan aktivitas apa pun yang mungkin memicu serangan tersebut. Jika gejala Anda tidak kunjung membaik, dapatkan bantuan medis sesuai petunjuk dalam rencana tindakan Anda.

Diagnosis

Pemeriksaan fisik

Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi lain, seperti infeksi saluran pernapasan atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Dokter Anda juga akan mengajukan pertanyaan tentang tanda dan gejala Anda dan tentang masalah kesehatan lainnya.

Tes untuk mengukur fungsi paru-paru

Anda mungkin akan diberikan tes fungsi paru-paru untuk menentukan berapa banyak udara yang masuk dan keluar saat Anda bernapas. Tes-tes ini mungkin termasuk:

Spirometri. Tes ini memperkirakan penyempitan saluran bronkial Anda dengan memeriksa berapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan setelah menarik napas dalam-dalam dan seberapa cepat Anda dapat menghembuskan napas.
Arus puncak. Pengukur aliran puncak adalah perangkat sederhana yang mengukur seberapa keras Anda dapat menghembuskan napas. Pembacaan aliran puncak yang lebih rendah dari biasanya adalah tanda bahwa paru-paru Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik dan asma Anda mungkin semakin parah. Dokter Anda akan memberi Anda petunjuk tentang cara melacak dan menangani pembacaan aliran puncak yang rendah.

Tes fungsi paru-paru sering dilakukan sebelum dan sesudah minum obat untuk membuka saluran udara yang disebut bronkodilator (brong-koh-DIE-lay-tur), seperti albuterol. Jika fungsi paru-paru Anda membaik dengan penggunaan bronkodilator, kemungkinan Anda menderita asma.

Tes tambahan

Tes lain untuk mendiagnosis asma meliputi:

Tantangan metakolin. Metakolin adalah pemicu asma yang diketahui. Saat terhirup, itu akan menyebabkan saluran udara Anda sedikit menyempit. Jika Anda bereaksi terhadap metakolin, kemungkinan besar Anda menderita asma. Tes ini dapat digunakan meskipun tes fungsi paru-paru awal Anda normal.
Tes pencitraan. Rontgen dada dapat membantu mengidentifikasi kelainan struktural atau penyakit (seperti infeksi) yang dapat menyebabkan atau memperburuk masalah pernapasan.
Tes alergi. Tes alergi dapat dilakukan dengan tes kulit atau tes darah. Mereka memberi tahu Anda jika Anda alergi terhadap hewan peliharaan, debu, jamur, atau serbuk sari. Jika pemicu alergi teridentifikasi, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan alergi.
Uji oksida nitrat. Tes ini mengukur jumlah gas oksida nitrat dalam napas Anda. Ketika saluran udara Anda meradang-tanda asma-Anda mungkin memiliki kadar oksida nitrat yang lebih tinggi dari biasanya. Tes ini tidak tersedia secara luas.
Eosinofil sputum. Tes ini mencari sel darah putih tertentu (eosinofil) dalam campuran air liur dan lendir (sputum) yang Anda keluarkan saat batuk. Eosinofil hadir saat gejala berkembang dan menjadi terlihat saat diwarnai dengan pewarna berwarna mawar.
Pengujian provokatif untuk olahraga dan asma akibat dingin. Dalam tes ini, dokter Anda mengukur obstruksi jalan napas Anda sebelum dan sesudah Anda melakukan aktivitas fisik yang berat atau menghirup udara dingin beberapa kali.

Bagaimana asma diklasifikasikan

Untuk mengklasifikasikan tingkat keparahan asma Anda, dokter Anda akan mempertimbangkan seberapa sering Anda mengalami tanda dan gejala dan seberapa parahnya. Dokter Anda juga akan mempertimbangkan hasil pemeriksaan fisik dan tes diagnostik Anda.

Menentukan tingkat keparahan asma Anda membantu dokter Anda memilih pengobatan terbaik. Tingkat keparahan asma sering berubah seiring waktu, membutuhkan penyesuaian pengobatan.

Asma diklasifikasikan menjadi empat kategori umum:

Pengobatan

Pencegahan dan pengendalian jangka panjang adalah kunci untuk menghentikan serangan asma sebelum dimulai. Perawatan biasanya melibatkan belajar mengenali pemicu Anda, mengambil langkah-langkah untuk menghindari pemicu, dan melacak pernapasan Anda untuk memastikan obat Anda mengendalikan gejala. Dalam kasus serangan asma, Anda mungkin perlu menggunakan inhaler pereda cepat.

Obat-obatan

Obat yang tepat untuk Anda bergantung pada beberapa hal-usia Anda, gejala, pemicu asma, dan cara terbaik untuk mengendalikan asma Anda.

Obat kontrol jangka panjang yang preventif mengurangi pembengkakan (peradangan) di saluran udara Anda yang menyebabkan gejala. Inhaler pereda cepat (bronkodilator) dengan cepat membuka saluran udara bengkak yang membatasi pernapasan. Dalam beberapa kasus, obat alergi diperlukan.

Obat pengendalian asma jangka panjang, umumnya diminum setiap hari, adalah landasan pengobatan asma. Obat-obatan ini mengendalikan asma setiap hari dan mengurangi kemungkinan Anda terkena serangan asma. Jenis obat kontrol jangka panjang meliputi:

Kortikosteroid inhalasi.Obat-obatan ini termasuk flutikason propionat (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), budesonide (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), ciclesonide (Alvesco), beklometason (Qvar Redihaler), mometason (Asmanex HFA, Asmanex Twisthaler) dan flutikason furoat (Arnuity Ellipta). Anda mungkin perlu menggunakan obat-obatan ini selama beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum mencapai manfaat maksimalnya. Tidak seperti kortikosteroid oral, kortikosteroid inhalasi memiliki risiko efek samping serius yang relatif rendah.
Pengubah leukotrien.Obat-obatan oral ini-termasuk montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) dan zileuton (Zyflo) — membantu meredakan gejala asma. Montelukast telah dikaitkan dengan reaksi psikologis, seperti agitasi, agresi, halusinasi, depresi, dan pemikiran untuk bunuh diri. Segera dapatkan saran medis jika Anda mengalami salah satu dari reaksi ini.
Inhaler kombinasi. Obat-obatan ini-seperti fluticasone-salmeterol (Advair HFA, Airduo Digihaler, lainnya), budesonide-formoterol (Symbicort), formoterol-mometasone (Dulera) dan fluticasone furoate-vilanterol (Breo Ellipta)-mengandung agonis beta kerja panjang bersama dengan kortikosteroid.
Teofilin. Teofilin (Theo-24, Elixophyllin, Theochron) adalah pil harian yang membantu menjaga saluran udara tetap terbuka dengan mengendurkan otot-otot di sekitar saluran udara. Ini tidak digunakan sesering obat asma lainnya dan memerlukan tes darah rutin.

Kortikosteroid inhalasi. Obat-obatan ini termasuk flutikason propionat (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), budesonide (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), ciclesonide (Alvesco), beklometason (Qvar Redihaler), mometason (Asmanex HFA, Asmanex Twisthaler) dan flutikason furoat (Arnuity Ellipta).

Anda mungkin perlu menggunakan obat-obatan ini selama beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum mencapai manfaat maksimalnya. Tidak seperti kortikosteroid oral, kortikosteroid inhalasi memiliki risiko efek samping serius yang relatif rendah.

Pengubah leukotrien. Obat-obatan oral ini-termasuk montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) dan zileuton (Zyflo) — membantu meredakan gejala asma.

Montelukast telah dikaitkan dengan reaksi psikologis, seperti agitasi, agresi, halusinasi, depresi, dan pemikiran untuk bunuh diri. Segera dapatkan saran medis jika Anda mengalami salah satu dari reaksi ini.

Obat pereda cepat (penyelamatan) digunakan sesuai kebutuhan untuk meredakan gejala jangka pendek yang cepat selama serangan asma. Mereka juga dapat digunakan sebelum berolahraga jika dokter Anda merekomendasikannya. Jenis obat pereda cepat meliputi:

Agonis beta kerja pendek.Bronkodilator inhalasi cepat ini bekerja dalam beberapa menit untuk meredakan gejala dengan cepat selama serangan asma. Mereka termasuk albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA, lainnya) dan levalbuterol (Xopenex, Xopenex HFA). Agonis beta kerja pendek dapat diminum menggunakan inhaler genggam portabel atau nebulizer, mesin yang mengubah obat asma menjadi kabut halus. Mereka dihirup melalui masker wajah atau corong.
Agen antikolinergik. Seperti bronkodilator lainnya, ipratropium (Atrovent HFA) dan tiotropium (Spiriva, Spiriva Respimat) bertindak cepat untuk segera mengendurkan saluran udara Anda, sehingga memudahkan pernapasan. Mereka sebagian besar digunakan untuk emfisema dan bronkitis kronis, tetapi dapat digunakan untuk mengobati asma.
Kortikosteroid oral dan intravena. Obat-obatan ini-yang meliputi prednison (Prednison Intensol, Rayos) dan metilprednisolon (Medrol, Depo-Medrol, Solu-Medrol) — meredakan peradangan saluran napas yang disebabkan oleh asma berat. Mereka dapat menyebabkan efek samping yang serius bila digunakan dalam jangka panjang, sehingga obat ini hanya digunakan dalam jangka pendek untuk mengobati gejala asma yang parah.

Agonis beta kerja pendek. Bronkodilator inhalasi cepat ini bekerja dalam beberapa menit untuk meredakan gejala dengan cepat selama serangan asma. Mereka termasuk albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA, lainnya) dan levalbuterol (Xopenex, Xopenex HFA).

Agonis beta kerja pendek dapat diminum menggunakan inhaler genggam portabel atau nebulizer, mesin yang mengubah obat asma menjadi kabut halus. Mereka dihirup melalui masker wajah atau corong.

Jika Anda mengalami serangan asma, inhaler pereda cepat dapat meredakan gejala Anda segera. Tetapi Anda tidak perlu terlalu sering menggunakan inhaler pereda cepat jika obat kontrol jangka panjang Anda bekerja dengan baik.

Catat berapa banyak isapan yang Anda gunakan setiap minggu. Jika Anda perlu menggunakan inhaler pereda cepat lebih sering daripada yang direkomendasikan dokter, temui dokter Anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan pengobatan kontrol jangka panjang Anda.

Obat alergi dapat membantu jika asma Anda dipicu atau diperburuk oleh alergi. Ini termasuk:

Suntikan alergi (imunoterapi). Seiring waktu, suntikan alergi secara bertahap mengurangi reaksi sistem kekebalan Anda terhadap alergen tertentu. Anda biasanya menerima suntikan seminggu sekali selama beberapa bulan, kemudian sebulan sekali selama tiga hingga lima tahun.
Biologi. Obat — obatan ini-yang meliputi omalizumab (Xolair), mepolizumab (Nucala), dupilumab (Dupixent), reslizumab (Cinqair), benralizumab (Fasenra) dan tezepelumab (Tezspire) — khusus untuk penderita asma berat.

Termoplasti bronkial

Perawatan ini digunakan untuk asma berat yang tidak membaik dengan kortikosteroid inhalasi atau obat asma jangka panjang lainnya. Ini tidak tersedia secara luas atau tepat untuk semua orang.

Selama termoplasti bronkial, dokter Anda memanaskan bagian dalam saluran udara di paru-paru dengan elektroda. Panas mengurangi otot polos di dalam saluran udara. Ini membatasi kemampuan saluran udara untuk mengencang, membuat pernapasan lebih mudah dan mungkin mengurangi serangan asma. Terapi ini umumnya dilakukan selama tiga kunjungan rawat jalan.

Perlakukan berdasarkan tingkat keparahan untuk kontrol yang lebih baik: Pendekatan bertahap

Perawatan Anda harus fleksibel dan didasarkan pada perubahan gejala Anda. Dokter Anda harus menanyakan tentang gejala Anda pada setiap kunjungan. Berdasarkan tanda dan gejala Anda, dokter Anda dapat menyesuaikan perawatan Anda.

Misalnya, jika asma Anda terkontrol dengan baik, dokter Anda mungkin akan meresepkan lebih sedikit obat. Jika asma Anda tidak terkontrol dengan baik atau semakin parah, dokter Anda dapat meningkatkan pengobatan Anda dan merekomendasikan kunjungan yang lebih sering.

Rencana aksi asma

Bekerja sama dengan dokter Anda untuk membuat rencana tindakan asma yang menguraikan secara tertulis kapan harus minum obat tertentu atau kapan harus menambah atau mengurangi dosis obat Anda berdasarkan gejala Anda. Sertakan juga daftar pemicu Anda dan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk menghindarinya.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan untuk melacak gejala asma Anda atau menggunakan pengukur aliran puncak secara teratur untuk memantau seberapa baik pengobatan Anda mengendalikan asma Anda.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan

Meskipun banyak penderita asma mengandalkan obat-obatan untuk mencegah dan meredakan gejalanya, Anda dapat melakukan beberapa hal sendiri untuk menjaga kesehatan dan mengurangi kemungkinan serangan asma.

Hindari pemicu Anda

Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi paparan Anda terhadap pemicu asma adalah bagian penting dari pengendalian asma. Untuk mengurangi paparan Anda, Anda harus:

Gunakan AC Anda. Penyejuk udara mengurangi jumlah serbuk sari di udara dari pohon, rerumputan, dan gulma yang masuk ke dalam ruangan. AC juga menurunkan kelembapan dalam ruangan dan dapat mengurangi paparan tungau debu. Jika Anda tidak memiliki AC, tutup jendela Anda selama musim serbuk sari.
Dekontaminasi dekorasi Anda. Minimalkan debu yang dapat memperburuk gejala malam hari dengan mengganti barang-barang tertentu di kamar tidur Anda. Misalnya, bungkus bantal, kasur, dan pegas kotak dengan penutup tahan debu. Hindari menggunakan bantal dan selimut yang diisi bulu angsa. Di seluruh rumah, singkirkan karpet dan pasang lantai kayu keras atau linoleum. Gunakan gorden dan kerai yang bisa dicuci.
Pertahankan kelembaban yang optimal. Jika Anda tinggal di iklim lembab, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan dehumidifier.
Cegah spora jamur. Bersihkan area lembab di kamar mandi, dapur, dan sekitar rumah agar spora jamur tidak berkembang. Singkirkan daun berjamur atau kayu bakar lembab di halaman.
Kurangi bulu hewan peliharaan. Jika Anda alergi terhadap bulu, hindari hewan peliharaan dengan bulu atau bulu. Memandikan atau merawat hewan peliharaan secara teratur juga dapat mengurangi jumlah bulu di sekitar Anda.
Bersihkan secara teratur. Bersihkan rumah Anda setidaknya seminggu sekali. Jika Anda cenderung mengaduk debu, kenakan masker atau minta orang lain membersihkannya. Cuci tempat tidur Anda secara teratur.
Tutup hidung dan mulut Anda jika sudah dingin. Jika asma Anda diperburuk oleh udara dingin atau kering, memakai masker wajah dapat membantu.

Tetap sehat

Merawat diri sendiri dapat membantu mengendalikan gejala Anda, termasuk:

Berolahraga secara teratur.Memiliki asma bukan berarti Anda harus kurang aktif. Pengobatan dapat mencegah serangan asma dan mengendalikan gejala selama beraktivitas. Olahraga teratur dapat memperkuat jantung dan paru-paru Anda, yang membantu meredakan gejala asma. Jika Anda berolahraga di suhu dingin, kenakan masker wajah untuk menghangatkan udara yang Anda hirup.
Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan dapat memperburuk gejala asma, dan membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan lainnya.
Kontrol mulas dan penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Ada kemungkinan refluks asam yang menyebabkan mulas dapat merusak saluran udara paru-paru dan memperburuk gejala asma. Jika Anda mengalami sakit maag yang sering atau terus-menerus, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Anda mungkin memerlukan pengobatan untuk GERD sebelum gejala asma Anda membaik.

Berolahraga secara teratur. Memiliki asma bukan berarti Anda harus kurang aktif. Pengobatan dapat mencegah serangan asma dan mengendalikan gejala selama beraktivitas.

Olahraga teratur dapat memperkuat jantung dan paru-paru Anda, yang membantu meredakan gejala asma. Jika Anda berolahraga di suhu dingin, kenakan masker wajah untuk menghangatkan udara yang Anda hirup.

Pengobatan alternatif

Pengobatan alternatif tertentu dapat membantu mengatasi gejala asma. Namun, perlu diingat bahwa perawatan ini bukanlah pengganti perawatan medis, terutama jika Anda menderita asma yang parah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi herbal atau suplemen apa pun, karena beberapa mungkin berinteraksi dengan obat yang Anda minum.

Dalam kebanyakan kasus, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat seberapa baik pengobatan alternatif bekerja dan untuk mengukur sejauh mana kemungkinan efek sampingnya. Pengobatan asma alternatif meliputi:

Latihan pernapasan. Latihan-latihan ini dapat mengurangi jumlah obat yang Anda butuhkan untuk mengendalikan gejala asma Anda.
Obat herbal dan alami. Beberapa pengobatan herbal dan alami yang dapat membantu memperbaiki gejala asma termasuk jintan hitam, kafein, kolin, dan piknogenol.

Mengatasi dan mendukung

Asma bisa menjadi tantangan dan stres. Anda terkadang menjadi frustrasi, marah, atau tertekan karena Anda perlu mengurangi aktivitas Anda yang biasa untuk menghindari pemicu lingkungan. Anda mungkin juga merasa terbatas atau malu dengan gejala penyakit dan rutinitas manajemen yang rumit.

Tetapi asma tidak harus menjadi kondisi yang membatasi. Cara terbaik untuk mengatasi kecemasan dan perasaan tidak berdaya adalah dengan memahami kondisi Anda dan mengendalikan perawatan Anda. Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu:

Kecepatan dirimu sendiri. Beristirahatlah di antara tugas dan hindari aktivitas yang memperburuk gejala Anda.
Buat daftar tugas harian. Ini dapat membantu Anda menghindari perasaan kewalahan. Hadiahi diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan sederhana.
Bicaralah dengan orang lain dengan kondisi Anda. Ruang obrolan dan papan pesan di internet atau grup pendukung di wilayah Anda dapat menghubungkan Anda dengan orang-orang yang menghadapi tantangan serupa dan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Jika anak Anda menderita asma, beri semangat. Fokuskan perhatian pada hal-hal yang dapat dilakukan anak Anda, bukan pada hal-hal yang tidak dapat dilakukannya. Libatkan guru, perawat sekolah, pelatih, teman dan kerabat dalam membantu anak Anda mengatasi asma.

Mempersiapkan janji temu Anda

Anda cenderung memulai dengan menemui dokter keluarga atau dokter umum. Namun, ketika Anda menelepon untuk membuat janji, Anda mungkin dirujuk ke ahli alergi atau ahli paru.

Karena janji temu bisa singkat, dan karena sering kali ada banyak hal yang harus dicakup, ada baiknya untuk mempersiapkan diri dengan baik. Berikut adalah beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji temu Anda, serta apa yang diharapkan dari dokter Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan

Langkah-langkah ini dapat membantu Anda memaksimalkan janji temu Anda:

Tuliskan gejala apa pun yang Anda alami, termasuk gejala apa pun yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan Anda menjadwalkan janji temu.
Perhatikan kapan gejala Anda paling mengganggu Anda. Misalnya, tuliskan apakah gejala Anda cenderung memburuk pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, selama musim-musim tertentu, atau saat Anda terpapar udara dingin, serbuk sari, atau pemicu lainnya.
Tuliskan informasi pribadi utama, termasuk tekanan besar atau perubahan hidup baru-baru ini.
Buat daftar semua obat, vitamin, dan suplemen yang Anda konsumsi.
Ajak anggota keluarga atau teman, jika memungkinkan. Terkadang sulit untuk mengingat semua informasi yang diberikan kepada Anda selama janji temu. Seseorang yang menemani Anda mungkin mengingat sesuatu yang Anda lewatkan atau lupakan.
Tuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda.

Waktu Anda bersama dokter terbatas, jadi menyiapkan daftar pertanyaan akan membantu Anda memanfaatkan waktu bersama sebaik-baiknya. Buat daftar pertanyaan Anda dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting jika waktu habis. Untuk asma, beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter Anda meliputi:

Apakah asma penyebab paling mungkin dari masalah pernapasan saya?
Selain penyebab yang paling mungkin, apa kemungkinan penyebab lain dari gejala saya?
Jenis tes apa yang saya perlukan?
Apakah kondisi saya kemungkinan bersifat sementara atau kronis?
Apa pengobatan terbaik?
Apa alternatif dari pendekatan utama yang Anda sarankan?
Saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimana cara terbaik untuk mengelolanya bersama?
Apakah ada batasan yang harus saya ikuti?
Haruskah saya menemui spesialis?
Apakah ada alternatif generik untuk obat yang Anda resepkan untuk saya?
Apakah ada brosur atau bahan cetakan lain yang bisa saya bawa pulang? Situs web apa yang Anda rekomendasikan untuk dikunjungi?

Selain pertanyaan yang telah Anda siapkan untuk ditanyakan kepada dokter Anda, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain selama janji temu Anda.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dokter Anda kemungkinan akan mengajukan sejumlah pertanyaan kepada Anda. Bersiap untuk menjawabnya mungkin menyediakan waktu untuk membahas poin apa pun yang ingin Anda luangkan lebih banyak waktu. Dokter Anda mungkin bertanya:

Apa sebenarnya gejala Anda?
Kapan Anda pertama kali menyadari gejala Anda?
Seberapa parah gejala Anda?
Apakah Anda sering mengalami masalah pernapasan atau hanya pada waktu-waktu tertentu atau dalam situasi tertentu?
Apakah Anda memiliki alergi, seperti dermatitis atopik atau demam?
Apa, jika ada, yang tampaknya memperburuk gejala Anda?
Apa, jika ada, yang tampaknya memperbaiki gejala Anda?
Apakah alergi atau asma menyerang keluarga Anda?
Apakah Anda memiliki masalah kesehatan kronis?