Fibromiyalji

Genel bakış

Fibromiyalji, yaygın vücut ağrısını içeren uzun süreli bir durumdur. Ağrı yorgunlukla birlikte olur. Ayrıca uyku, hafıza ve ruh hali ile ilgili sorunları da içerebilir. Araştırmacılar fibromiyaljinin beyin ve omuriliğin ağrılı ve ağrılı olmayan sinyalleri işleme şeklini etkilediğini düşünüyor. Bu, ağrıya karşı genel duyarlılığınızı artırır.

Semptomlar genellikle tetikleyici bir olaydan sonra başlar. Tetikleyiciler yaralanmaları, ameliyatı, enfeksiyonları veya duygusal stresi içerebilir. Veya semptomlar, onları tetikleyecek tek bir olay olmadan zamanla artabilir.

Kadınların fibromiyaljiye yakalanma olasılığı erkeklerden daha yüksektir. Fibromiyaljisi olan birçok insanda ayrıca:

  • Baş ağrısı.
  • Temporomandibular eklem (TME) bozukluklarına bağlı çene ve yüz ağrısı.
  • İrritabl bağırsak sendromu.
  • Kaygı.
  • Depresyon.

Fibromiyaljinin tedavisi yok. Ancak ilaçlar ve diğer tedaviler semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, konuşma terapisi ve stresi azaltan teknikler de yardımcı olabilir.

Semptomlar

Fibromiyaljinin ana semptomları şunları içerir:

  • WidespWidesp acıyı okudu. Fibromiyalji ağrısı genellikle en az üç ay süren sürekli donuk bir ağrı olarak tanımlanır. Ağrı, vücudun her iki tarafında ve belin üstünde ve altında meydana gelirse yaygın olarak kabul edilir.
  • Yorgunluk. On fibromiyaljisi olan insanlar, uzun süre uyuduklarını söylemelerine rağmen yorgun uyanırlar. Genellikle ağrı uykuyu bozar. Fibromiyaljisi olan birçok insanda başka uyku bozuklukları vardır. Bunlara huzursuz bacak sendromu ve uyku apnesi dahildir.
  • Düşünme ile ilgili sorunlar. "Fibro sis" olarak bilinen bir semptom, dikkat etmeyi ve zihinsel görevlere odaklanmayı zorlaştırır.

Fibromiyalji genellikle aşağıdakiler gibi diğer durumlarda ortaya çıkar:

  • İrritabl bağırsak sendromu.
  • Kronik yorgunluk sendromu.
  • Migren ve diğer baş ağrısı türleri.
  • İnterstisyel sistit,ağrılı mesane sendromu olarak da adlandırılır.
  • TME bozuklukları.
  • Kaygı.
  • Depresyon.
  • Postural taşikardi sendromu.
  • Uzun COVID olarak da bilinen COVID sonrası sendrom.

Nedenler

Fibromiyalji ile birçok araştırmacı sinirlerin beyin ve omuriliğin değişmesine neden olacak şekilde etkilendiğini düşünüyor. Bu değişiklik, beyindeki ağrıya işaret eden belirli kimyasalların seviyelerinde düzensiz bir artışı içerir.

Ek olarak, beynin ağrı reseptörleri ağrının bir tür hafızasını geliştiriyor gibi görünüyor. Acı verici ve acı verici olmayan sinyallere aşırı tepki vermeye başlayabilirler.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör muhtemelen bu değişikliklere yol açar:

  • Genler. Fibromiyalji ailelerde görülme eğilimindedir. Bu nedenle, bazı gen değişiklikleri sizi hastalığa yakalanma olasılığınızı artırabilir.
  • Enfeksiyonlar. Bazı hastalıklar fibromiyaljiyi tetikliyor eya daha da kötüleştiriyor gibi görünüyor.
  • Fiziksel veya duygusal olaylar. Bazen fibromiyalji, araba kazası gibi fiziksel bir olayla tetiklenebilir. Devam eden stres de durumu tetikleyebilir.

Risk faktörleri

Fibromiyalji için risk faktörleri şunları içerir:

  • Doğumda kadına atanmak. Fibromyaljisi kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
  • Aile öyküsü. Bir ebeveynin veya kardeşin de durumu varsa fibromiyaljiye yakalanma olasılığınız daha yüksek olabilir.
  • Diğer tıbbi durumlar. Osteoartrit, romatoid artrit, lupus veya obeziteniz varsa fibromiyalji riskiniz artar.

Komplikasyonlar

Fibromiyalji ile bağlantılı ağrı, yorgunluk ve zayıf uyku kişisel yaşamınızı ve kariyerinizi etkileyebilir. Başkaları tarafından sıklıkla yanlış anlaşılan bir durumla yaşamak da stresli olabilir. Bu, depresyon e kaygı gibi ruh sağlığı koşullarına yol açabilir.

Fibromiyalji

Teşhis

Fibromiyaljiniz olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanınız size semptomlarınızı ve sağlık geçmişinizi sorarak başlar. Ayrıca fizik muayene yaptırırsınız. Bakım ekibiniz fibromiyaljinin ana belirtisini kontrol eder: en az üç ay boyunca vücutta yaygın ağrı.

Bu beş bölgeden en az dördünde ağrınız olmalı:

  • Left upper region,Omuz, kol veya çene dahil olmak üzere sol üst bölge.
  • Right upper region,Omuz, kol veya çene dahil sağ üst bölge.
  • Left lower region,Kalça, kalça veya bacak dahil olmak üzere sol alt bölge.
  • Right lower region,Kalça, kalça veya bacak dahil olmak üzere sağ alt bölge.
  • Axial region,Boyun, sırt, göğüs veya mide bölgesini içeren eksenel bölge.

Testler

Kan testlerine veya ımaging testlerine ihtiyacınız olabilir. Bu testler, fibromiyalji dışındaki bir durumun semptomlarınızın nedeni olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilir.

Devam eden ağrı ve yorgunluğa neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

  • Romatoid artrit.
  • Lupus.
  • Miyaljik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromu.

Fibromiyalji ile birlikte olabilecek durumları bulmak için testlere de ihtiyacınız olabilir. Örneğin, uyku apnesinden şüpheleniliyorsa doktorunuz bir gece uyku çalışması önerebilir.

Tedavi

Genel olarak fibromiyalji tedavileri hem ilacı hem de diğer teknikleri içerir. Amaç semptomlarınızı azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmektir. Hiç kimse tedavi tüm semptomlar için işe yaramaz, bu nedenle birkaçını denemeye yardımcı olabilir.

İlaçlar

İlaçlar fibromiyalji ağrısını hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yaygın seçeneklerşunları içerir:

  • Ağrı kesiciler. Asetaminofen (Tylenol, diğerleri), ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya naproksen sodyum (Aleve, diğerleri) gibi reçetesiz ağrı kesiciler yardımcı olabilir. Doktorunuz bunları diğer ilaçlarla birlikte almanızı önerebilir. Opioidilaçlar tavsiye edilmez. Zamanla kötüleşen yan etkilere, bağımlılığa ve ağrıya yol açabilirler.
  • Antidepresanlar. Fibromiyalji ile depresyonunuz olmasa bile bu ilaçlar yardımcı olabilir. Duloksetin (Cymbalta) ve milnasipran (Savella)fibromiyalji ağrısını ve yorgunluğunu hafifletebilir. Doktorunuz ağrı veya uykuya yardımcı olması için amitriptilin veya kas gevşetici siklobenzaprin reçete edebilir.
  • Nöbet önleyici ilaçlar. Epilepsi ilaçları genellikle bazı ağrı türlerini hafifletmeye yardımcı olur. Pregabalin (Lyrica) fibromiyalji tedavisi olarak kullanılır. Gabapentin (Gralise, Neurontin) bazen fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.

Diğer terapiler

Diğer tedaviler fibromiyaljinin vücudunuz ve yaşamınız üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Örnekler şunları içerir:

  • Fizik tedavi. Bir fizikteda i terapisti size gücünüzü, esnekliğinizi e dayanıklılığınızı artırmak için egzersizler öğretebilir. Su bazlı egzersizler özellikle yardımcı olabilir.
  • Mesleki terapi. Bir meslek terapisti, çalışma alanınızda veya görevlerde sertifika verme şeklinizde değişiklik yapmanıza yardımcıolabilir. Değişiklikler vücudunuzda daha az strese neden olur.
  • Danışmanlık. Bir danışmanla konuşmak, yeteneklerinize olan inancınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca stresli durumlarla başa çıkmanın yollarını da öğretebilir. Bilişsel davranışçı terapi konusunda eğitilmiş bir danışman görmek özellikle yardımcı olabilir.

Öz bakım

Fibromiyaljinin sorumluluğunu üstlenirken öz bakım anahtardır.

  • Stresi yönetin. Enerjinizi korumak ve stresi yönetmek için bir plan üzerinde sağlık ekibinizle birlikte çalışın. Rahatlamak için her gün kendinize zaman tanıyın. Bu, suçluluk duymadan başkalarına nasıl hayır diyeceğinizi öğrenmek anlamına gelebilir. Ancak tüm rutininizi değiştirmemeye çalışın. İşten ayrılan veya tüm aktivitelerini bırakan kişiler, aktif kalanlardan daha kötüsünü yapma eğilimindedir. Derin nefes egzersizleri veya dikkatli meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin. Bir fibromiyalji destek grubuna katılmayı da düşünün. Neler yaşadığınızı anlayan insanlarla tanışmanıza yardımcı olur.
  • Kaliteli bir uyku çekin. Yorgunluk, uykuyu çok önemli kılan fibromiyaljinin ana semptomlarından biridir. Yetişkinler gece en az yedi saat dinlenmeyi hedeflemelidir. Yatak odanızı geceleri serin, karanlık ve sessiz tutun. Her gün aynı saatlerde yatmaya ve kalkmaya çalışın. Ve gündüz uyuklamayı sınırlayın.
  • Düzenli egzersiz yapın. İlk başta egzersiz ağrınızı daha da kötüleştirebilir. Ancak yavaş başlar ve zamanla daha aktif hale gelirseniz, genellikle semptomları hafifletir. Henüz aktif değilseniz doktorunuzla veya sağlık ekibinizin başka bir üyesiyle konuşun. Yürüme, yüzme, bisiklete binme e su aerobiği gibi kalbinizi pompalayan aerobik egzersizler önerebilirler. Bir fizyoterapist de evde egzersiz programı geliştirmenize yardımcı olabilir. Germe, iyi duruş ve rahatlama egzersizleri de faydalıdır.
  • Hızlan. Etkinliğinizi eşit seviyede tutun. İyi günlerinizde çok fazla şey yaparsanız,daha kötü günleriniz olabilir. Aynı şekilde, belirtilerinizin alevlendiği günlerde çok az şey yapmayın.
  • Diğer sağlıklı alışkanlıkları uygulayın. Besleyici yiyecekler yiyin. Tütün ürünleri kullanmayın. Kafeini sınırlayın. Her gün eğlenceli ve tatmin edici bulduğunuz bir şey yapın.

Alternatiftıp

Ağrı ve stresi yönetmeye yardımcı olacak tamamlayıcı ve alternatif tedaviler yeni değildir. Meditasyon ve yoga gibi bazıları binlerce yıldır uygulanmaktadır. Özellikle fibromiyalji gibi kronik hastalıkları olan kişilerde kullanımları daha popülerhale gelmiştir.

Bu tedavilerden bazıları stresi güvenli bir şekilde hafifletiyor ve ağrıyı azaltıyor gibi görünüyor. Yeni bir tamamlayıcı veya alternatif tedavi denemeden önce sağlık ekibinizin bir üyesiyle konuşun.

  • Akupunktur. Akupunktur bir Çin tekniğidir. Eğitimli bir uygulayıcı, deriden çeşitli derinliklere çok ince iğneler yerleştirir. Batılı akupunktur teorilerine göre iğneler, kan akışında ve nörotransmiterler adı verilen beyin kimyasallarının seviyelerinde değişikliklere neden oluyor. Bazı çalışmalar, bircupuncture'un fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
  • Masaj terapisi. Bu, halen uygulanmakta olan en eski sağlık yöntemlerinden biridir. Vücudun kaslarını ve yumuşak dokularını hareket ettirmek için farklı tekniklerin kullanılmasını içerir. Masaj kalp atış hızını azaltabilir, kaslarıgevşetebilir ve eklemlerdeki hareket aralığını iyileştirebilir. Ayrıca vücudun yaptığı doğal ağrı kesici kimyasalların miktarını da artırabilir. Genellikle stres ve kaygıyı hafifletmeye de yardımcı olur.
  • Yoga ve tai chi. Bu uygulamalar meditasyon, yavaş hareketler, derin nefes alma ve rahatlamayı birleştirir. Her ikisinin de fibromiyalji semptomlarını kontrol etmede yardımcı olduğu bulunmuştur.

Randevunuz için hazırlık

Fibromiyaljinin birçok semptomu, diğer çeşitli durumlarınkine benzer. Bu nedenle fibromiyaljiniz olduğunu öğrenmeden önce birden fazla doktora görünebilirsiniz. Sağlık ekibiniz sizi artrit ve romatolog adı verilen diğer benzer durumları tedavi eden bir doktora yönlendirebilir.

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdakileri içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

  • Belirtilerinizin ayrıntılı açıklamaları.
  • Geçmişte yaşadığınız tıbbi sorunlar hakkında bilgi.
  • Ebeveynlerinizin veya kardeşlerinizin tıbbi sorunları hakkında bilgi.
  • Aldığınız tüm ilaçlar ve diyet takviyeleri.
  • Sağlık uzmanınıza sormak istediğiniz sorular.essional.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlık uzmanınız size fizik muayene yapar ve sorular sorar. Örneğin, uyumakta sorun yaşayıp yaşamadığınız ve kendinizi depresyonda veya endişeli hissedip hissetmediğiniz sorulabilir.

Fibromiyalji belirtileri ve tedavisi