Egzersiz baş ağrıları

Genel bakış

Egzersiz baş ağrıları, sürekli, yorucu egzersiz sırasında veya sonrasında ortaya çıkar. Egzersiz baş ağrılarıyla ilişkili bazı aktiviteler arasında koşma, kürek çekme, tenis, yüzme ve halter sayılabilir.

Sağlık hizmeti sağlayıcıları egzersiz baş ağrılarını iki kategoriye ayırır. Birincil egzersiz baş ağrıları genellikle zararsızdır, altta yatan herhangi bir sorunla bağlantılı değildir ve genellikle ilaçla önlenebilir.

İkincil egzersiz baş ağrılarına, beyin içinde — kanama veya tümör gibi — veya beyin dışında — koroner arter hastalığı gibi altta yatan, genellikle ciddi bir sorun neden olur. İkincil egzersiz baş ağrıları acil tıbbi müdahale gerektirebilir.

Semptomlar

Birincil egzersiz baş ağrıları

Bu baş ağrıları:

  • Genellikle zonklama olarak tanımlanır
  • Yorucu egzersiz sırasında veya sonrasında ortaya çıkar
  • Çoğu durumda başın her iki tarafını da etkiler

İkincil egzersiz baş ağrıları

Bu baş ağrıları şunlara neden olabilir:

  • Birincil egzersiz baş ağrıları ile aynı semptomlar
  • Kusma
  • Bilinç kaybı
  • Çift görme
  • Boyun sertliği

Birincil egzersiz baş ağrıları tipik olarak beş dakika ile 48 saat arasında sürerken, ikincil egzersiz baş ağrıları genellikle en az bir gün sürer ve bazen birkaç gün veya daha uzun süre oyalanır.

Ne zaman doktora görünmeli

Egzersiz sırasında veya sonrasında baş ağrınız varsa, sağlayıcınıza danışın. Baş ağrısı aniden başlarsa veya bu tür ilk baş ağrınızsa hemen sağlayıcınızı arayın.

Nedenler

Birincil egzersiz baş ağrıları

Birincil egzersiz baş ağrılarının kesin nedeni bilinmemektedir. Bir teori, yorucu egzersizin kafatasının içindeki kan damarlarını genişlettiğidir.

İkincil egzersiz baş ağrıları

İkincil egzersiz baş ağrılarına aşağıdakiler gibi altta yatan bir sorun neden olur:

  • Beyin ile beyni örten ince zarlar arasındaki bölgede kanama (subaraknoid kanama)
  • Beyne giden veya içinde bulunan bir kan damarındaki düzensizlikler
  • Kanserli veya kanserli olmayan tümörler
  • Beyin omurilik sıvısı akışının engellenmesi
  • Sinüs enfeksiyonu
  • Baş, boyun veya omurgadaki yapısal düzensizlikler

Risk faktörleri

Aşağıdaki durumlarda egzersiz baş ağrısı riski daha yüksek olabilir:

  • Sıcak havalarda egzersiz yapın
  • Yüksek irtifada egzersiz yapın
  • Kişisel veya ailede migren öyküsü var mı

Önleme

Egzersiz baş ağrıları, hava sıcak ve nemli olduğunda veya yüksek irtifalarda egzersiz yapıyorsanız daha sık ortaya çıkma eğilimindedir. Egzersiz baş ağrısına yatkınsanız, bu koşullarda egzersiz yapmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Bazı insanlar sadece belirli aktivitelerin gerçekleştirilmesi sırasında egzersiz baş ağrıları yaşarlar, bu nedenle bu aktivitelerden kaçınarak baş ağrılarını önleyebilirler. Yorucu egzersizden önce bir ısınma da egzersiz baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.

Egzersiz baş ağrıları

Teşhis

Sağlayıcınız, özellikle aşağıdaki durumlarda bir görüntüleme testi önerecektir:

  • Baş ağrılarınız birkaç saatten fazla sürer
  • Baş ağrılarınız aniden çarpıyor, gök gürültüsü gibi
  • 40 yaşından büyüksün
  • Bulantı, kusma veya görme bozuklukları gibi başka belirti ve semptomlarınız var

Bu durumlarda, farklı görüntüleme testleri, sağlayıcınızın yapısal veya vasküler düzensizliğin neden olduğu türden ziyade zararsız çeşitlilikte egzersiz baş ağrısına sahip olduğunuzu doğrulamasına yardımcı olabilir.

  • Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Bu test, beyindeki yapıların kesitsel görüntülerini oluşturmak için bir manyetik alan ve radyo dalgaları kullanır.
  • Manyetik rezonans anjiyografi (MRA) ve bilgisayarlı tomografi (BT) anjiyografisi. Bu testler beyne giden ve beynin içindeki kan damarlarını görselleştirir.
  • bilgisayarlı tomografi (BT) taraması. BT taraması, beynin kesitsel bir görüntüsünü oluşturmak için X-ışınlarını kullanır. Bu test beynin içine veya etrafına yeni veya yakın zamanda kanama gösterebilir ve genellikle baş ağrınız 48 saatten daha kısa bir süre önce meydana gelmişse kullanılır.

Bazen, özellikle baş ağrısı aniden ve çok yakın zamanda başladıysa ve beyin görüntülemesi normal görünüyorsa, spinal musluğa (lomber ponksiyon) da ihtiyaç duyulur.

Tedavi

Egzersiz baş ağrılarınıza altta yatan yapısal veya vasküler bir sorun neden olmuyorsa, sağlayıcınız baş ağrılarını önlemeye yardımcı olmak için düzenli olarak alması gereken ilaçları önerebilir.

  • Indomethacin,Bir anti-enflamatuar ilaç olan indometasin yaygın olarak reçete edilir.
  • Bir tansiyon ilacı olan Propranolol (Inderal, Innopran XL), egzersiz baş ağrılarını önlemek için de kullanılır.

Naproksen (Naprosin), fenelzin (Nardil) ve dihidroergotamin mesilat (Migranal, Trudhesa) dahil olmak üzere diğer tedavilerin bazı kişilerde etkili olduğu bildirilmiştir.

Egzersiz baş ağrılarınız tahmin edilebilirse, tenis maçı veya yüksek irtifada yürüyüş gibi planlanmış bir olaydan bir veya iki saat önce bir ilaç alabilirsiniz. Egzersiz baş ağrılarınız sık veya öngörülemez ise, koruyucu ilacı her gün almanız gerekebilir.

Randevunuz için hazırlık

Muhtemelen sağlayıcınızı görerek başlayacaksınız. Bazı durumlarda bir nöroloğa yönlendirilebilirsiniz. Randevunuza hazırlıklı olmak güzel. İşte randevunuza hazırlanmanıza ve sağlayıcınızdan ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

  • Randevu öncesi kısıtlamaların farkında olun. Randevu aldığınızda, diyetinizi kısıtlamak gibi önceden yapmanız gereken bir şey olup olmadığını sorun.
  • Write down any symptoms you're experiencing,Randevuyu planladığınız sebeple ilgisiz görünebilecek belirtiler de dahil olmak üzere yaşadığınız semptomları yazın.
  • Write down key personal information,Geçmiş hastalıklar ve ameliyatlar, büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri ve ailenizde meydana gelen tıbbi sorunlar dahil olmak üzere önemli kişisel bilgileri yazın.
  • Aldığınız tüm ilaçların, vitaminlerin ve takviyelerin bir listesini yapın.
  • Mümkünse bir aile üyesini veya arkadaşını da yanınıza alın. Size eşlik eden biri kaçırdığınız veya unuttuğunuz bir şeyi hatırlayabilir.
  • Sağlayıcınıza sormak için sorular yazın.

Bir soru listesi hazırlamak, sağlayıcınızla geçirdiğiniz zamandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz baş ağrıları için sağlayıcınıza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

  • Belirtilerime veya durumuma ne sebep oluyor?
  • Belirtilerimin veya durumumun başka olası nedenleri var mı?
  • Hangi testlere ihtiyacım var?
  • Durumum muhtemelen geçici mi yoksa kronik mi?
  • En iyi hareket şekli nedir?
  • Önerdiğiniz yaklaşımın alternatifleri nelerdir?
  • Başka sağlık sorunlarım da var. Onları birlikte en iyi nasıl yönetebilirim?
  • Uymam gereken herhangi bir kısıtlama var mı?
  • Bir uzmana görünmeli miyim?
  • Reçete ettiğiniz ilaca genel bir alternatif var mı?
  • Eve götürebileceğim broşürler veya başka basılı materyaller var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Randevunuz sırasında ortaya çıkan diğer soruları sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlayıcınızın size aşağıdaki gibi bir dizi soru sorması muhtemeldir:

  • Egzersiz baş ağrısı yaşamaya ne zaman başladınız?
  • Egzersiz baş ağrılarınız sürekli mi yoksa ara sıra mı oldu?
  • Geçmişte benzer bir sorun yaşadınız mı?
  • Başka tür baş ağrılarınız oldu mu? Onları tarif et.
  • Yakın ailenizde migren veya egzersiz baş ağrısı yaşayan var mı?
  • Eğer bir şey olursa, baş ağrısına ne yardımcı olur?
  • Baş ağrınızı daha da kötüleştiren şey nedir?
Egzersiz baş ağrılarının belirtileri ve tedavisi