Genel bakış

Çocukluk çağı obezitesi, yaşamın erken dönemlerinde aşırı vücut yağına sahip olmayı içeren ciddi bir sağlık durumudur. Ekstra kilo genellikle çocukları diyabet ve yüksek tansiyon gibi diğer sağlık koşullarına doğru yola çıkarır. Çocukluk çağı obezitesi de benlik saygısının düşmesine ve depresyona yol açabilir.

Çocukluk çağı obezitesinin belirtileri basit değildir veya sadece çocukların nasıl göründüğüne dayanır. Ve bu duruma neden olan çeşitli faktörler rol oynayabilir. Yeme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları gibi bazı faktörler bir ailenin değişme yeteneği içinde olabilir. Genler ve hormonlarla ilgili olanlar gibi diğer birçok olası faktör değiştirilemez.

Tüm ailenize düzenli olarak dengeli yemekler ve atıştırmalıklar yedirerek çocukluk çağı obezitesini yönetmeye veya önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca tüm ailenin aktif bir yaşam tarzı sürdürmesine yardımcı olur. Bunlar gibi adımlar çocuğunuzun sağlığını şimdi ve gelecekte korumaya yardımcı olur.

Semptomlar

Çocukluk çağı obezitesinin belirtileri net değildir. Fazla kilo taşıyan tüm çocuklar fazla kilolu değildir. Bazı çocuklar ortalamadan daha büyük vücut çerçevelerine sahiptir. Ve çocukların gelişimin çeşitli aşamalarında farklı miktarlarda vücut yağı taşıması tipiktir. Bu nedenle, kilonun çocuğunuzun nasıl göründüğüne bağlı bir endişe olup olmadığını bilmiyor olabilirsiniz.

Vücut kitle indeksi (BMI) adı verilen bir ölçüm, sağlık uzmanlarının aşırı kilolu ve obez durumlarını kontrol etmelerine yardımcı olur. Bir çocuğun vki'si, büyüme çizelgeleri kullanan aynı yaş ve cinsiyetteki diğer çocuklarla karşılaştırıldığında çocuğun kilosuna ve boyuna dayanır. Çocuğunuzun bmı'sinin diğer çocuk sağlığı ipuçlarına nasıl uyduğu hakkında çocuğunuzun sağlık uzmanıyla konuşun. Örneğin büyüme düzenleri, yeme ve aktivite alışkanlıkları, stres, uyku ve aile öyküsü de sağlıkta kilit rol oynar. Diğer testler ayrıca çocuğunuzun sağlık uzmanının çocuğunuzun kilosunun sağlık riski oluşturup oluşturmayacağını anlamasına yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Çocuğunuzun çok fazla kilo aldığından endişeleniyorsanız, çocuğunuzun sağlık uzmanıyla konuşun. Çocuğunuzda aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa hemen bir sağlık kontrolü yaptırın:

  • Uzun süre geçmeyen baş ağrıları.
  • Yüksek tansiyon.
  • Aşırı susuzluk ve sık idrara çıkma.
  • Uyku sırasında birçok kez başlayan ve duran solunum.
  • Aynı cinsiyet ve yaştaki diğer çocuklarla karşılaştırıldığında zayıf büyüme.

Nedenler

Çocukluk çağı obezitesi karmaşık bir durumdur. Buna neden olan çeşitli faktörler rol oynayabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Genetik ve hormonal faktörler.
  • Yiyecek erişimi.
  • Stres.
  • Uyku.
  • Sosyal ve ekonomik faktörler.
  • Yeme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları.

Risk faktörleri

Birçok risk faktörü çocukluk çağı obezitesini daha olası hale getirir. Ailenizin değişme yeteneği içinde olabilecek bazı faktörler şunlardır:

  • Yeme alışkanlıkları. Çok fazla şeker, doymuş yağ veya sodyum içeren yiyecekleri sık sık yemek çocuğunuzun kilo almasına neden olabilir. Bunlara fast food, unlu mamuller ve otomattan atıştırmalıklar dahildir. Şeker ve tatlılar da kilo alımına neden olabilir. Gazlı içecekler, meyve suları ve spor içecekleri gibi şekerli içecekler de olabilir. Bu tür yiyecek ve içecekler her yerde bulunur ve damak tadınıza hitap edecek şekilde tasarlanmıştır. Arada bir bu tür ikramların tadını çıkarmak sorun değil. Her ısırmaya veya yudumlamaya dikkat ederek onları yavaş ve dikkatli bir şekilde yemeye veya içmeye çalışın. Ve etiketlerde listelenen porsiyon boyutlarına baktığınızdan emin olun. Bir oturuşta bu miktarlardan fazlasına sahip olmamaya çalışın.
  • Yeterli hareket yok. Günlük yeterince hareket etmeyen çocukların kilo alma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle çocuğunuzu veya çocuğunuzu günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin. Hareketsiz kalmak için harcanan çok fazla zaman da kilo alımında rol oynar. Hareketsiz olmanın örnekleri arasında TV izlemek, video oyunları oynamak veya çok sayıda sosyal medya kullanmak için oturmak sayılabilir. TV ve çevrimiçi şovlarda abur cubur reklamları veya reklamları da bulunabilir. Çocuğunuz 2 yaş ve üzerindeyse, okul çalışmaları için kullanılmayan boş ekran süresini günde en fazla iki saatle sınırlamaya çalışın. Çocuğunuz 2 yaşından küçükse, çocuğunuzun ekran saati olmasına izin vermeyin.
  • Ruh sağlığı faktörleri. Kişisel stres ve aile stresi, çocuğun obezite riskini artırabilir. Devam eden stres, vücudun kortizol gibi yüksek miktarda hormon üretmesine neden olabilir. Bu hormonların yüksek seviyeleri artan açlık duygularına neden olabilir. Ayrıca çok fazla yağ ve şeker eklenmiş yiyecekler için istekleri tetikleyebilirler. Çocuğunuzun çok fazla stres yaşadığını düşünüyorsanız, çocuğunuzun sağlık uzmanıyla konuşun. Çocuğunuzu test edebilecek ve gerekirse tedavi önerebilecek bir danışmana veya başka bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilebilirsiniz.
  • Bazı ilaçlar. Bazı reçeteli ilaçlar obezite riskini artırabilir. Bunlar arasında prednizon, lityum, amitriptilin, paroksetin (Paxil), gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), ketiapin (Seroquel), karbamazepin (Karbatrol, Tegretol, diğerleri), medroksiprogesteron (Depo-Provera), olanzapin (Zyprexa) ve risperidon (Risperdal) bulunur.. Çocuğunuzun sağlık uzmanı, çocuğunuzun aldığı ilaçları gözden geçirebilir. Belirli bir ilaç kilo alımına neden oluyorsa, sağlık uzmanı dozu değiştirebilir veya ilaçları değiştirebilir.

Çocukluk çağı obezitesi için diğer bazı faktörler, bir ebeveynin kontrol yeteneğinin dışında olabilir. Bunlar aşağıdakileri içerir:

  • Aile faktörleri. Çocuğunuz kolayca kilo alma eğiliminde olan bir aileden geliyorsa, çocuğunuzun kilo alma olasılığı daha yüksek olabilir.
  • Genler ve hormonlar. Bazen, belirli genlerdeki değişiklikler çocukluk çağı obezitesinde rol oynayabilir. Hormonlar ve vücutta meydana gelen diğer birçok süreçle bağlantılı koşullar da olabilir.
  • Sosyal ve ekonomik faktörler. Bazı topluluklardaki insanlar sınırlı kaynaklara ve süpermarketlere sınırlı erişime sahiptir. Sonuç olarak, yiyeceklere ana erişimleri, çabuk bozulmayan hazır yiyecekler olabilir. Bunlara dondurulmuş yemekler, krakerler ve kurabiyeler dahildir. Taze ürünlere, etlere ve diğer proteinlere ve tam tahıllı gıdalara erişim sınırlı olabilir. Hareket aktiviteleri ve açık hava hobileri için güvenli yerlere erişim de sınırlı olabilir.

Komplikasyonlar

Çocukluk çağı obezitesi genellikle sağlık sorunlarına ve komplikasyon olarak bilinen durumlara neden olur. Bunlar çocuğun fiziksel, sosyal ve zihinsel refahını etkileyebilir.

Fiziksel komplikasyonlar

Çocukluk çağı obezitesinin fiziksel komplikasyonları şunları içerebilir:

  • Tip 2 diyabet. Bu uzun vadeli durum, vücudun glikoz olarak da adlandırılan şekeri kullanma şeklini etkiler. Obezite ve hareketsiz bir yaşam tarzı, tip 2 diyabet riskini artırır.
  • Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon. Kötü beslenme, bu koşullardan birine veya her ikisine de neden olabilir. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, arterlerde plak birikmesinde rol oynayabilir. Birikme arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olabilir. Ve bu, yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp krizine veya felce yol açabilir.
  • Eklem ağrısı. Fazla kilo kalça ve dizlerde daha fazla strese neden olur. Çocukluk çağı obezitesi kalça, diz ve sırtta ağrıya ve bazen yaralanmalara neden olabilir.
  • Solunum koşulları. Astım, fazla kilolu çocuklarda daha sık görülür. Bu çocukların da obstrüktif uyku apnesi geliştirme olasılığı daha yüksektir. Obstrüktif uyku apnesi, uyku sırasında solunumun durduğu ve birçok kez başladığı ciddi bir durum olabilir.
  • Metabolik disfonksiyona bağlı steatotik karaciğer hastalığı. Bu durum karaciğerde yağ birikintilerinin birikmesine neden olur. Genellikle hiçbir belirtiye neden olmaz. Ancak karaciğerde yara izi ve hasara yol açabilir. Bu durum eskiden alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olarak biliniyordu.

Sosyal ve zihinsel sağlık komplikasyonları

Obez olan çocuklar akranları tarafından alay edilebilir veya zorbalığa uğrayabilir. Sonuç olarak, benlik saygısını kaybedebilirler. Ayrıca depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları riski daha yüksek olabilir.

Önleme

Çocukluk çağı obezitesini önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki adımları izleyin:

  • İyi bir örnek ol. Sağlıklı beslenmeyi ve düzenli fiziksel aktiviteyi bir aile meselesi haline getirin. Bu şekilde herkes yararlanır ve kimse kendini dışlanmış hissetmez. Çocuğunuzun haftada en az beş gün günde bir saat fiziksel aktivite yapması idealdir.
  • Her gün dengeli yemekler ve atıştırmalıklar sunun. Dengeli bir yemek sunmak için bir tabakta yiyecek alanını düşünün. Meyve ve sebzeler tabağın yarısını almalıdır. Bulgur, esmer pirinç ve kepekli makarna gibi tahıllar tabağın dörtte birini kaplamalıdır. Yağsız et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve mercimek gibi proteinler tabağın diğer çeyreğini almalıdır. Öğünler arasında bol miktarda besin ve az miktarda şeker, doymuş yağ ve sodyum içeren atıştırmalıklar sunun. Dengeli atıştırmalık örnekleri arasında meyveli yoğurt, fındık ezmeli elma ve hindi ve avokadolu tam tahıllı krakerler bulunur. Farklı yiyecekleri birleştirdiğinizde yaratıcı olmaktan çekinmeyin.
  • Yeni yiyecekler sunmaya devam edin. Çocuğunuz yeni bir yemeği hemen sevmeyebilir. Ancak tekrar teklif ederseniz, çocuğunuz zaman içinde bundan zevk almayı öğrenebilir.
  • Abur cuburla sağlıklı bir ilişkiyi destekleyin. Fast food, kurabiye ve cips gibi bazı yiyecekler lezzetlidir ancak fazla beslenmeleri yoktur. Birçok abur cuburda ayrıca yüksek düzeyde doymuş yağ, sodyum veya ilave şeker bulunur. Tatlı içecekler ve meyve suları da çok az veya hiç beslenmeden çok fazla şekere sahip olma eğilimindedir. Çocuklarınıza, bir aile günü boyunca dondurma gibi ara sıra bu lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarabileceklerini açıklayın. Ancak abur cuburların besleyici yiyeceklerin sağladığı tüm gün enerjisini vermediğini anlamalarına yardımcı olun. Abur cuburları bakkal listesinden ve evden uzak tutmayı düşünün. Bunu yapmak, ailenin yemekler ve atıştırmalıklar için besleyici yiyeceklere odaklanmasına yardımcı olabilir.
  • Ekran süresini sınırlayın. Ailenizin yemek sırasında televizyon izlemesine izin vermeyin ve aile üyelerinin telefonları ve tabletleri kaldırmasını sağlayın. Çocuğunuz muhtemelen başka zamanlarda ekranları kullanacağından, evdeki herkesin takip ettiği bir zaman sınırı belirlemeyi düşünün. Çocukları ekran içermeyen şeyler yaparak eğlenmeye teşvik edin.
  • Yiyecek olmayan ödülleri seçin. Çocuğunuza iyi davranış için atıştırmalıklar vaat etmemeye çalışın. Bunun yerine eğlenceli bir aktivite ödülü önerin. Örnekler arasında birlikte bir oyun oynamak veya parka veya hayvanat bahçesine gitmek sayılabilir.
  • Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun. Çok az uyku obezite riskini artırabilir. Çocukların ne kadar uykuya ihtiyacı yaşlarına bağlıdır. Örneğin, 6 ila 12 yaş arası çocukların günde yaklaşık 9 ila 12 saat uykuya ihtiyacı vardır. 13 ila 18 yaş arası gençlerin yaklaşık 8 ila 10 saate ihtiyacı vardır. Çocuğunuzun her gün aynı saatlerde uyumasına ve uyanmasına yardımcı olmaya çalışın.
  • Bebeğinizi emzirin. Bebeğinizi doğumdan 6 aya kadar emzirmek, yaşamın ilerleyen dönemlerinde obezite riskini azaltabilir.

Çocuğunuzun da yılda en az bir kez iyi çocuk muayeneleri yaptırdığından emin olun. Bu ziyaret sırasında bir sağlık uzmanı çocuğunuzun boyunu ve kilosunu ölçer ve çocuğunuzun vki'sini belirler . Çocuğunuzun vki'si bir yıl içinde çok yükselirse, çocuğunuz fazla kilolu olma riski altında olabilir.

Teşhis

Tanı, bir sağlık uzmanının çocuğunuzun obez olup olmadığını öğrenmek için attığı adımları içerir. Bir sağlık uzmanı çocuğunuzun vki'sini hesaplar ve standart bir büyüme tablosunda nereye düştüğünü bulur.

Çocuğunuzun sağlık uzmanı, çocuğunuzun kilosunun aynı cinsiyet ve yaştaki diğer çocuklarla nasıl karşılaştırıldığını bulmak için büyüme tablosunu kullanır. Buna çocuğunuzun BMI yüzdeliği denir. Örneğin, 80. yüzdelik dilimdeki bir çocuğun bmı'si aynı cinsiyet ve yaştaki diğer çocukların %80'inden daha yüksektir.

Bu büyüme grafiklerindeki kesme noktaları şu anlama gelir:

  • Düşük kilolu - BMI 5. yüzdelik veya altı.
  • Sağlıklı kilo-BMI 5. ve 84. yüzdelikler arasında.
  • Aşırı kilo-BMI 85. ve 94. yüzdelikler arasında.
  • Obez - BMI 95. yüzdelik veya üzeri.
  • Şiddetli obez-BMI, 95.yüzdeliğin %120'sinden büyük veya ona eşit.

BMI, kaslı olmak veya ortalamadan daha büyük bir vücut çerçevesine sahip olmak gibi faktörleri hesaba katmaz. Dahası, büyüme modelleri çocuklar arasında büyük farklılıklar gösterir. Bu nedenle, sağlık uzmanı, çocuğunuzun kilosunun bir sağlık sorunu olup olmadığını bulmaya yardımcı olmak için çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini de etkiler.

BMI ve büyüme çizelgelerindeki grafik ağırlığının yanı sıra, sağlık uzmanı şunlara bakar:

  • Ailenizin obezite öyküsü ve diyabet gibi kiloyla ilgili sağlık koşulları.
  • Çocuğunuzun yeme alışkanlıkları. Bu, çocuğunuzun ne yediğini ve ne sıklıkta ve porsiyon boyutlarının ne kadar büyük olduğunu içerebilir.
  • Çocuğunuzun aktivite seviyesi ve ekran süresi.
  • Çocuğunuzun tansiyonu.
  • Çocuğunuzun sahip olduğu diğer sağlık koşulları veya çocuğunuzun aldığı ilaçlar.
  • Depresyon nöbetleri, uyku sorunları ve çocuğunuzun kendini izole, yalnız veya zorbalık hissedip hissetmediği dahil olmak üzere ruh sağlığı öyküsü.

Kan testleri

Çocuğunuzun sağlık uzmanı da kan testleri yapabilir. Bunlar şunları içerebilir:

  • Kolesterol testi.
  • Kan şekeri testi.
  • Karaciğer testi.
  • Belirli hormon seviyelerini kontrol etmek veya obezite ile bağlantılı diğer koşulları aramak için diğer kan testleri.

Çocuğunuzun kan testinden önce belirli bir süre yemek yemeyi veya içmeyi bırakması gerekip gerekmediğini sorun. Buna oruç denir.

Tedavi

Çocukluk çağı obezitesinin tedavisi, çocuğunuzun yaşı ve çocuğunuzun başka sağlık koşullarına sahip olup olmadığı gibi faktörlere dayanır. Tedavi genellikle çocuğunuzun yeme alışkanlıklarındaki ve fiziksel aktivite seviyesindeki değişiklikleri içerir. Anahtar, bu sağlıklı değişiklikleri zaman içinde yapmak ve çocuğunuzun bunları uzun vadede takip etmesine yardımcı olmaktır. Bazen tedavi ayrıca ilaçları veya kilo verme ameliyatını da içerir.

Uzmanlar, tedavinin aşağıdakilerin bir karışımını içermesini önerir:

  • Bir sağlık ekibinin beslenme ve fiziksel aktivite konusundaki rehberliği.
  • Zamanla sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için aile olarak alışkanlıklar oluşturma becerileri. Bu alışkanlıkların aile için uzun vadede çalışması gerekir.

Bazı bölgelerde bu tedaviler, çocukların ve ebeveynlerin birlikte katıldığı sınıflar şeklinde sunulmaktadır. Ya da ebeveynler bu tür derslere gidebilir ve öğrendiklerini evde uygulayabilirler. Bu sınıflar mevcut olmadığında, çocuğunuzun sağlık uzmanının tedavi planının önemli bölümlerini düzenlemek için sizinle birlikte çalışması gerekebilir. Bu bölümler, bir diyetisyenle yapılan ziyaretleri ve sağlıklı alışkanlıkları ve hedefleri desteklemeye odaklanan daha düzenli sağlık ziyaretlerini içerir.

Çocuğunuzun sağlık uzmanı muhtemelen aileniz ve çocuğunuz için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite hedefleri belirleyecektir. Çocuğunuzun kilosu için herhangi bir hedef aşağıdakilere göre uyarlanmıştır:

  • Çocuğunuzun yaşı.
  • Obezitenin şiddeti.
  • Çocuğunuzun obezite ile ilgili sağlık koşulları olup olmadığı.

Unutmayın, tedavideki başarı kısmen çocuğunuzun uzun vadeli sağlıklı değişiklikler yapmasına yardımcı olmaya ne kadar bağlı olduğunuza bağlıdır. Çocuğunuzun hala büyüdüğünü anlayın. Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin, ölçeğin gösteremeyeceği veya gösteremeyeceği şekillerde çocuğunuza ve ailenize fayda sağlayabileceğini unutmayın.

Sağlıklı beslenme

Yiyecek satın alan, yemek pişiren ve yemeğin nerede yeneceğine karar veren ebeveynlerdir. Küçük değişiklikler bile çocuğunuzun sağlığında büyük fark yaratabilir.

  • Aile yemekleri için birlikte oturun. Bunu bir etkinlik haline getirin — haberleri paylaşma ve hikayeler anlatma zamanı. TV, bilgisayar veya video oyun ekranının önünde yemek yememeye çalışın. Bu, hızlı yemeye ve yenen miktar hakkında daha az farkındalığa yol açabilir.
  • Meyve ve sebzeleri servis edin. Çocuğunuza günde en az beş meyve ve sebze yedirmeye çalışın. Örneğin, iki parça meyve ve üç sebzeyi hedefleyin.
  • Hazır yiyecekleri azaltın. Bunlara kurabiyeler, krakerler, fast food ve hazır yemekler dahildir. Genellikle şeker, yağ, sodyum ve kalorileri yüksektir.
  • Şekerli içecekleri sınırlayın. Buna meyve suyu dahildir. Şekerli içeceklerin çok az beslenmesi ve çok kalorisi vardır. Ayrıca çocuğunuzun daha sağlıklı yiyecekler yiyemeyecek kadar tok hissetmesini sağlayabilirler.
  • Uygun porsiyon boyutlarında servis yapın. Çocukların yetişkinler kadar yiyeceğe ihtiyacı yoktur. Küçük bir porsiyonla başlayın. Çocuğunuz bittikten sonra, başka bir porsiyon almadan önce çocuğunuzun 10 dakika beklemesini sağlayın. Çocuğunuzun sadece dolana kadar yemesine izin verin, bu tabakta yiyecek bırakmak anlamına gelse bile. Daha büyük çocuklar ve gençler kendilerine hizmet ettiklerinde daha az yemek yiyebilirler. Ayrıca, dışarıda yemek yediğinizde, restoran porsiyon boyutlarının genellikle çok büyük olduğunu unutmayın.
  • Günlük bir yemek günlüğü tutun. Çocuğunuzun ne yediğini ve ne kadar yediğini yazın. Çocuğunuza bu günlüğü gösterin. Dergi, çocuğunuzun yiyecek seçimleri konusunda daha dikkatli olmayı öğrenmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuza fiziksel aktiviteyi takip etmesini de öğretebilirsiniz.

Fiziksel aktivite

Sağlıklı bir kiloya ulaşmanın ve kalmanın önemli bir parçası fiziksel aktivitedir. Kalorileri yakar, kemikleri ve kasları güçlendirir. Ayrıca çocukların geceleri iyi uyumasına ve gün boyunca uyanık kalmasına yardımcı olur. Çocukluk dönemindeki iyi alışkanlıklar, gençlerin sağlıklı ağırlıklarda kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, aktif çocukların zinde yetişkinler olma olasılığı daha yüksektir.

Çocuğunuzun daha aktif olmasına yardımcı olmak için:

  • TV süresini sınırlayın. 2 Yaşından büyük çocuklar günde iki saatten fazla boş ekran süresine sahip olmamalıdır. Buna eğlenmek için TV, bilgisayar, tablet veya akıllı telefonun önünde oturmak da dahildir. 2 Yaşından küçük çocukların ekran süresi olmamalıdır.
  • Aktiviteyi teşvik edin. Çocuklar günde en az bir saat fiziksel aktivite yapmalıdır. Çocuğunuzun aktivitesi yapılandırılmış bir egzersiz programı olmak zorunda değildir. Amaç çocuğunuzun hareket etmesini sağlamaktır. Saklambaç, etiket ve ip atlama gibi ücretsiz oyun etkinlikleri, kalori yakmanın ve zindeliği artırmanın harika yolları olabilir. Dans etmek, yüzmek, tempolu yürüyüş yapmak ve bisiklete binmek de öyle.
  • Çocuğunuzun sevdiği aktiviteleri bulun. Örneğin, çocuğunuz sanat yapmayı seviyorsa, yaprak ve taş toplamak için doğa yürüyüşüne çıkın. Çocuğunuz bunları kolaj yapmak için kullanabilir. Çocuğunuz tırmanmayı seviyorsa, mahalledeki orman spor salonuna veya tırmanma duvarına gidin. Çocuğunuz okumayı seviyorsa, kitap almak için mahalle kütüphanesine yürüyün veya bisiklete binin.
  • Daha fazla hareketi ve daha az oturmayı teşvik edin. Çocuğunuza şu fikirleri önerebilirsiniz: TV izlerken ayakta durun veya yerinde yürüyün. Asansör yerine merdivenlerden çıkın. Okul evden güvenli bir yürüyüş mesafesindeyse otobüse veya arabaya binmek yerine yürüyün veya bisiklete binin. Çocuğunuzun atılan adımları takip eden giyilebilir bir cihaz isteyip istemediğini de sorabilirsiniz. Cihaz çocuğunuzun fitness hedefleri belirlemesine yardımcı olabilir.

İlaçlar

Çocuğunuzun sağlık uzmanı, tek başına diyet ve egzersiz yeterli değilse kilo vermeye yardımcı olacak ilaçlar yazabilir. Çocukluk çağı obezitesini yönetmeye yardımcı olabilecek ilaçların sağlıklı beslenme ve daha fazla hareketle birlikte kullanılması gerekir. Çocuğunuz için doğru olabilecek ilaç türü, çocuğunuzun yaşı ve obezitenin nedeni gibi faktörlere bağlıdır. Kilo kaybını artırabilecek ilaçlar şunları içerir:

  • Semaglutid (Wegovy).
  • Liraglutid (Saksenda).
  • Fentermin ve topiramat (Qsymia).
  • Fentermin.
  • Lisdexamfetamin.

Çocuğunuzun sağlık uzmanının önerdiği herhangi bir ilacın yan etkilerini sorun.

Ameliyat veya diğer prosedürler

Kilo verme ameliyatı, şiddetli obezitesi olan bazı gençler için bir seçenek olabilir. Diyet değişiklikleri ve fiziksel aktivite tek başına yeterince yardımcı olmazsa, çocuğunuzun sağlık uzmanı ameliyatı önerebilir. Her ameliyat türünde olduğu gibi riskler ve olası uzun vadeli komplikasyonlar vardır. Kilo verme ameliyatının artıları ve eksileri hakkında çocuğunuzun sağlık uzmanıyla konuşun.

Çocuğunuzun kilosu ameliyat risklerinden daha büyük bir sağlık tehdidi oluşturuyorsa, sağlık uzmanı ameliyat önerebilir. Kilo verme ameliyatından önce, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir uzman ekibiyle görüşmek önemlidir:

  • Obezite tıbbı uzmanı.
  • Bir psikolog.
  • Kayıtlı bir diyetisyen.

Ameliyat, desteklediğiniz bir tedavi seçeneği olabilir, ancak çocuğunuzun bunu alıp almayacağına karar vermesi gerekir. Çocuğunuz kilo verme ameliyatı olmayı seçerse, ailenizin geri kalanını seçimi desteklemeye teşvik edin.

Kilo verme ameliyatı mucize bir tedavi değildir. Bir gencin fazla kilo vereceğini veya uzun vadede onu uzak tutabileceğini garanti etmez. Ve ameliyat, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ihtiyacının yerini almaz.

Başa çıkma ve destek

Ebeveynler, çocukların sevildiğini hissetmelerine ve kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olmada kilit bir rol oynar. Bu nedenle, çocuğunuzun benlik saygısını olabildiğince sık oluşturmaya çalışın. Sağlık ve zindelik konusunu gündeme getirmekten korkmayın. Ayrıca çocuğunuzla konuşurken doğrudan ve açık olun. Yargılamamaya veya eleştirel olmamaya çalışın.

Aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:

  • Kilo hakkında konuşurken iyimser ve pratik kalın. Kendi kilonuz, başkasının kilosu veya çocuğunuzun kilosu hakkındaki zararlı yorumlar çocuğunuza zarar verebilir. Yorumlarınızla iyi niyetli olsanız bile bu doğrudur. Ağırlıkla ilgili zararlı konuşmalar vücut imajının bozulmasına neden olabilir. Bunun yerine, konuşmalarınızı sağlıklı beslenme ve olumlu vücut imajına odaklayın. Diğer aile üyelerinin de çocuğunuzla iyimser bir şekilde konuştuğundan emin olun.
  • Çocuğunuza öğünleri atlamamasını veya tuhaf diyetlere uymamasını söyleyin. Bunun yerine, sağlıklı beslenmeyi teşvik edin ve destekleyin. Çocuğunuzun günde en az bir saate kadar fiziksel aktivite yapmasına da yardımcı olun.
  • Çocuğunuzun çabalarını övmek için nedenler bulun. Yeme ve fiziksel aktivitedeki küçük değişiklikleri kutlayın. Ama çocuğunuzu yemekle ödüllendirmeyin. Bowling salonuna veya yerel bir parka gitmek gibi çocuğunuzun başarılarını işaretlemenin başka yollarını seçin.
  • Çocuğunuzun duyguları hakkında konuşun. Çocuğunuzun sizinle kilo veya beden imajı hakkında paylaştığı endişeleri dinleyin. Çocuğunuzu sevdiğinizi ve çocuğunuzun duygularını önemsediğinizi gösterin.
  • Çocuğunuzun sağlıklı hedeflere odaklanmasına yardımcı olun. Örneğin, çocuğunuzun ne zaman bisiklete binebileceğini veya çocuğunuzun eskisinden daha uzun süre koşabileceğini belirtin. Ya da çocuğunuz beden dersinde gerekli sayıda tur attığında ne kadar gurur duyduğunuzu söyleyin.
  • Sabırlı ol. Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarına ve kilosuna yoğun bir şekilde odaklanmanın geri tepebileceğini anlayın. Bir çocuğun daha fazla yemesine neden olabilir. Ayrıca yeme bozukluğu riskini de artırabilir. Bu yüzden çocuğunuzu kilo konusunda asla utandırmayın, suçlamayın veya bağırmayın.
  • Zorbalığa bir son verin. Başka bir çocuk çocuğunuza kilo konusunda zorbalık ederse, mümkün olan en kısa sürede durumun sorumluluğunu üstlenin. Diğer çocuğun ebeveynleriyle konuşun. Okulda zorbalık olursa, çocuğunuzun öğretmenleri veya müdürüyle konuşun.

Randevunuz için hazırlık

Çocuğunuzun sağlık uzmanı, çocuğunuzun vki'sinin obez aralıkta olup olmadığını size ilk söyleyen kişi olacaktır. Çocuğunuzun obezite komplikasyonları varsa, bu sağlık sorunlarının yönetilmesine yardımcı olması için başka uzmanlara yönlendirilebilirsiniz.

İşte randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler.

Yapabilecekleriniz

Randevu aldığınızda, çocuğunuzun vaktinden önce yapması gereken bir şey olup olmadığını sorun. Örneğin, çocuğunuzun bir testten önce belirli bir süre yemek yemeyi veya içmeyi bırakması gerekebilir. Sağlık kontrolünden önce aşağıdakilerin bir listesini yapın:

  • Çocuğunuzun belirtileri varsa ve ne zaman başladıysa.
  • Key personal information,Aile öyküsü ve obezite öyküsü dahil olmak üzere önemli kişisel bilgiler.
  • Dozlar dahil çocuğunuzun aldığı tüm ilaçlar, vitaminler veya diğer takviyeler.
  • Çocuğunuzun genellikle bir hafta içinde ne yediği ve çocuğunuzun ne kadar aktif olduğu.
  • Çocuğunuzun sağlık uzmanına sormanız gereken sorular. Mümkünse bir aile üyenizi veya arkadaşınızı da yanınıza alın. Bu kişi size verilen tüm bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Çocuğunuzun sağlık uzmanına sormanız gereken sorular.

Mümkünse bir aile üyenizi veya arkadaşınızı da yanınıza alın. Bu kişi size verilen tüm bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Çocukluk çağı obezitesi için çocuğunuzun sağlık uzmanına sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

  • Çocuğum başka hangi sağlık koşullarını geliştirebilir?
  • Tedavi seçenekleri nelerdir?
  • Çocuğumun kilosunu ve diğer sağlık koşullarını yönetmeye yardımcı olabilecek ilaçlar var mı?
  • Tedavi ne kadar sürer?
  • Çocuğumun kilo vermesine yardımcı olmak için ne yapabilirim?
  • Alabileceğim broşürler veya başka basılı materyaller var mı? Hangi web sitelerini önerirsiniz?

Başka sorular sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Çocuğunuzun sağlık uzmanı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çocuğunuzun yemek yemesi ve aktivitesi hakkında size sorular soracaktır:

  • Çocuğunuz tipik bir günde ne yer?
  • Çocuğunuz tipik bir günde ne kadar aktivite yapar?
  • Çocuğunuzun kilosunu hangi faktörlerin etkilediğine inanıyorsunuz?
  • Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak için hangi diyetleri veya tedavileri denediniz?
  • Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak için ailenizin yaşam tarzında değişiklikler yapmaya hazır mısınız?
  • Çocuğunuzun kilo vermesini ne engelleyebilir?
  • Aile ne sıklıkla birlikte yemek yer? Çocuk yemek hazırlamaya yardım ediyor mu?
  • Çocuğunuz veya aileniz televizyon izlerken, mesajlaşırken veya bilgisayar kullanırken yemek yiyor mu?

Bu arada yapabilecekleriniz

Çocuğunuzun randevusundan günler veya haftalar önceniz varsa, çocuğunuzun ne yediğinin ve çocuğunuzun ne kadar aktif olduğunun kaydını tutun.

Çocukluk çağı obezitesinin belirtileri ve tedavisi