Genel bakış

Burkulma, bağların gerilmesi veya yırtılmasıdır — eklemlerinizdeki iki kemiği birbirine bağlayan sert fibröz doku bantları. Burkulma için en yaygın yer ayak bileğinizdir.

İlk tedavi dinlenme, buz, kompresyon ve yükselmeyi içerir. Hafif burkulmalar evde başarıyla tedavi edilebilir. Şiddetli burkulmalar bazen yırtık bağları onarmak için ameliyat gerektirir.

Burkulma ve burkulma arasındaki fark, burkulmanın iki kemiği birbirine bağlayan doku bantlarına zarar vermesi, burkulmanın ise bir kasın veya bir kası bir kemiğe bağlayan doku bandının yaralanmasını içermesidir.

Semptomlar

Belirti ve semptomlar, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişecektir ve şunları içerebilir:

  • Ağrı
  • Şişme
  • Morarma
  • Etkilenen eklemi hareket ettirme yeteneği sınırlıdır
  • Yaralanma anında ekleminizde bir "pop" duymak veya hissetmek

Doktora ne zaman gidilir

Hafif burkulmalar evde tedavi edilebilir. Ancak burkulmalara neden olan yaralanmalar kırık gibi ciddi yaralanmalara da neden olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelisiniz:

  • Etkilenen eklem üzerinde hareket edemez veya ağırlık taşıyamaz
  • Doğrudan yaralı bir eklemin kemiklerinin üzerinde ağrı olması
  • Yaralı bölgenin herhangi bir yerinde uyuşma var mı

Nedenler

Bir eklemi ciddi şekilde strese sokarken bir bağı aşırı uzattığınızda veya yırttığınızda burkulma meydana gelir. Burkulmalar genellikle aşağıdaki durumlarda ortaya çıkar:

  • Ayak bileği-Düz olmayan bir yüzeyde yürümek veya egzersiz yapmak, atlamadan beceriksizce inmek
  • Atletik bir aktivite sırasında diz döndürme
  • Bilek-Düşme sırasında uzanmış bir ele iniş
  • Tenis gibi raket sporları yaparken başparmak kayağı yaralanması veya aşırı uzama

Çocukların kemiklerinin uçlarının yakınında büyüme plakaları adı verilen daha yumuşak doku alanları vardır. Bir eklem çevresindeki bağlar genellikle bu büyüme plakalarından daha güçlüdür, bu nedenle çocukların burkulmadan çok kırılma yaşama olasılığı daha yüksektir.

Risk faktörleri

Burkulmalara katkıda bulunan faktörler şunları içerir:

  • Çevre koşulları. Kaygan veya pürüzlü yüzeyler sizi yaralanmaya daha yatkın hale getirebilir.
  • Yorgunluk. Yorgun kasların eklemleriniz için iyi destek sağlama olasılığı daha düşüktür. Yorgun olduğunuzda, bir eklemi strese sokabilecek güçlere yenik düşme olasılığınız da daha yüksektir.
  • Zayıf ekipman. Uygun olmayan veya bakımsız ayakkabılar veya diğer spor malzemeleri burkulma riskinize katkıda bulunabilir.

Önleme

Genel bir fiziksel kondisyon programının bir parçası olarak sporunuz, zindeliğiniz veya iş aktiviteniz için düzenli germe ve güçlendirme egzersizleri, burkulma riskinizi en aza indirmenize yardımcı olabilir. Sporunuzu yapmak için formda olmaya çalışın; forma girmek için sporunuzu yapmayın. Fiziksel olarak zorlu bir mesleğiniz varsa, düzenli şartlandırma yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.

Yaralanan eklem çevresindeki kasları güçlendirmeye ve koşullandırmaya çalışarak eklemlerinizi uzun vadede koruyabilirsiniz. Kendinize verebileceğiniz en iyi destek kendi " kas desteğinizdir."Doktorunuza uygun kondisyon ve stabilite egzersizlerini sorun. Ayrıca destek ve koruma sağlayan ayakkabılar kullanın.

Teşhis

Fizik muayene sırasında doktorunuz etkilenen uzuvunuzdaki şişlik ve hassasiyet noktalarını kontrol edecektir. Ağrınızın yeri ve yoğunluğu, hasarın kapsamını ve doğasını belirlemeye yardımcı olabilir.

X-ışınları, sorunun kaynağı olarak bir kırığı veya başka bir kemik hasarını ekarte etmeye yardımcı olabilir. Yaralanmanın derecesini teşhis etmeye yardımcı olmak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) de kullanılabilir.

Tedavi

Bir burkulmanın derhal kendi kendine bakımı için R. I. C. E. yaklaşımını deneyin-dinlenme, buz, sıkıştırma, yükselme:

  • Dinlenme. Ağrıya, şişmeye veya rahatsızlığa neden olan aktivitelerden kaçının. Ancak tüm fiziksel aktivitelerden kaçınmayın.
  • Buz. Tıbbi yardım isteseniz bile derhal bölgeyi dondurun. Her seferinde 15 ila 20 dakika boyunca bir buz torbası veya sulu buz ve su banyosu kullanın ve yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün uyanıkken her iki ila üç saatte bir tekrarlayın.
  • Sıkıştırma. Şişmeyi durdurmaya yardımcı olmak için şişlik duruncaya kadar bölgeyi elastik bir bandajla sıkıştırın. Çok sıkı sarmayın yoksa dolaşımı engelleyebilirsiniz. Kalbinizin en ucundan sarmaya başlayın. Ağrı artarsa, bölge uyuşursa veya sarılan bölgenin altında şişlik meydana gelirse sargıyı gevşetin.
  • Yükseklik. Yaralı bölgeyi özellikle geceleri kalbinizin seviyesinin üzerine yükseltin, bu da yerçekiminin şişmeyi azaltmaya yardımcı olmasını sağlar.

İbuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) ve asetaminofen (Tylenol, diğerleri) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar da yardımcı olabilir.

İlk iki günden sonra yaralı bölgeyi nazikçe kullanmaya başlayın. Eklemin kilonuzu destekleme yeteneğinde veya ağrısız hareket etme yeteneğinizde kademeli, ilerleyici bir iyileşme görmelisiniz. Burkulmalardan iyileşme günler ila aylar sürebilir.

Bir fizyoterapist, yaralı eklemin veya uzuvun stabilitesini ve gücünü en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz bölgeyi bir destek veya atel ile hareketsiz hale getirmenizi önerebilir. Yırtık bağ gibi bazı yaralanmalarda ameliyat düşünülebilir.

Randevunuz için hazırlık

Başlangıçta aile hekiminize danışabilirken, sizi spor hekimliği veya ortopedik cerrahi konusunda uzmanlaşmış bir doktora yönlendirebilir.

Yapabilecekleriniz

Aşağıdakileri içeren bir liste yazmak isteyebilirsiniz:

  • Belirtilerinizin ayrıntılı açıklamaları
  • Yaşadığınız tıbbi sorunlar hakkında bilgi
  • Ebeveynlerinizin veya kardeşlerinizin tıbbi sorunları hakkında bilgi
  • Aldığınız tüm ilaçlar ve diyet takviyeleri
  • Doktora sormak istediğiniz sorular

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz aşağıdaki sorulardan bazılarını sorabilir:

  • Yaralanma meydana geldiğinde tam olarak nasıl hareket ediyordunuz?
  • Bir ses duydun mu, hissettin mi?
  • Ne zaman oldu?
  • Ne tür ev tedavileri denediniz?
  • Vücudunun bu kısmını daha önce hiç yaraladın mı?
  • Eğer öyleyse, bu yaralanma nasıl meydana geldi?
Burkulma Belirtileri ve tedavisi