Genel bakış

Boyun ağrısı yaygındır. Kötü duruş-ister bilgisayarın üzerine eğilmekten ister tezgahın üzerine eğilmekten-boyun kaslarını zorlar. Osteoartrit ayrıca boyun ağrısının yaygın bir nedenidir.

Nadiren boyun ağrısı daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Kollarda veya ellerde uyuşma veya güç kaybı olan boyun ağrısı veya omuza veya kola vuran ağrı için tıbbi yardım alın.

Semptomlar

Belirtiler şunları içerir:

  • Araba kullanırken veya bilgisayar başında çalışırken olduğu gibi kafayı uzun süre tek bir yerde tutarak sıklıkla kötüleşen ağrı
  • Kas gerginliği ve spazmları
  • Kafayı hareket ettirme yeteneğinin azalması
  • Baş ağrısı

Ne zaman doktora görünmeli

Motorlu taşıt kazası, dalış kazası veya düşme gibi bir yaralanmadan kaynaklanan şiddetli boyun ağrısı varsa derhal tıbbi yardım alın.

Boyun ağrısı varsa bir sağlık uzmanına başvurun:

  • Şiddetlidir
  • Rahatlama olmadan birkaç gün devam eder
  • Kolları veya bacakları aşağı doğru yayar
  • Baş ağrısı, uyuşma, halsizlik veya karıncalanma ile birlikte gelir

Nedenler

Boyun başın ağırlığını desteklediği için ağrıya neden olan ve hareketi kısıtlayan yaralanma ve durumlar riski altında olabilir. Boyun ağrısı nedenleri şunları içerir:

  • Kas gerilmeleri. Bir bilgisayar veya akıllı telefon üzerinden kamburlanan çok fazla saat gibi aşırı kullanım, genellikle kas gerginliklerini tetikler. Yatakta okumak gibi küçük şeyler bile boyun kaslarını zorlayabilir.
  • Aşınmış eklemler. Vücuttaki diğer eklemlerde olduğu gibi boyun eklemleri de yaşla birlikte yıpranma eğilimindedir. Bu aşınma ve yıpranmaya yanıt olarak, vücut genellikle eklem hareketini etkileyebilen ve ağrıya neden olabilen kemik mahmuzları oluşturur.
  • Sinir sıkışması. Boyun omurlarındaki fıtıklaşmış diskler veya kemik mahmuzları omurilikten çıkan sinirlere baskı yapabilir.
  • Yaralanmalar. Arkadan gelen otomatik çarpışmalar genellikle kamçı yaralanmasına neden olur. Bu, baş geriye ve sonra öne doğru gerilerek boynun yumuşak dokularını zorladığında meydana gelir.
  • Hastalıklar. Romatoid artrit, menenjit veya kanser gibi bazı hastalıklar boyun ağrısına neden olabilir.

Önleme

Çoğu boyun ağrısı, yaşa bağlı aşınma ve yıpranma ile birlikte kötü duruşla ilişkilidir. Boyun ağrısını önlemeye yardımcı olmak için başınızı omurganızın üzerinde ortalayın. Günlük rutininizdeki bazı basit değişiklikler yardımcı olabilir. Denemeyi düşünün:

  • İyi duruş kullanın. Ayakta dururken ve otururken omuzlarınızın kalçalarınızın üzerinde düz bir çizgide olduğundan ve kulaklarınızın doğrudan omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun. Cep telefonlarını, tabletleri ve diğer küçük ekranları kullanırken, cihaza bakmak için boynunuzu bükmek yerine başınızı dik tutun ve cihazı düz tutun.
  • Sık sık ara verin. Uzun mesafelere seyahat ediyorsanız veya bilgisayarınızda uzun saatler çalışıyorsanız, ayağa kalkın, hareket edin ve boynunuzu ve omuzlarınızı gerin.
  • Masanızı, sandalyenizi ve bilgisayarınızı monitör göz hizasında olacak şekilde ayarlayın. Dizler kalçalardan biraz daha düşük olmalıdır. Sandalyenizin kol dayamalarını kullanın.
  • Sigara içiyorsan bırak. Sigara içmek boyun ağrısı gelişme riskini artırabilir.
  • Omzunuzun üzerinden askılı ağır çantalar taşımaktan kaçının. Ağırlık boynunuzu zorlayabilir.
  • Sağlıklı bir pozisyonda uyuyun. Başınız ve boynunuz vücudunuzla aynı hizada olmalıdır. Boynunuzun altında küçük bir yastık kullanın. Omurga kaslarınızı düzleştirecek olan uyluklarınız yastıkların üzerinde yükseltilmiş olarak sırt üstü uyumayı deneyin.
  • Aktif kalın. Fazla hareket etmezseniz aktivite seviyenizi yükseltin.

Teşhis

Sağlık uzmanınız tıbbi öykü alacak ve muayene yapacaktır. Muayene hassasiyet, uyuşma ve kas güçsüzlüğünün kontrol edilmesini içerecektir. Ve başınızı ne kadar ileri, geri ve yan yana hareket ettirebileceğinizi test edecektir.

Görüntüleme testleri

Görüntüleme testleri boyun ağrısının nedenini bulmaya yardımcı olabilir. Örnekler şunları içerir:

  • Röntgenler. Röntgen, boyundaki sinirlerin veya omuriliğin kemik mahmuzları veya diğer değişikliklerle sıkışabileceği alanları ortaya çıkarabilir.
  • Tomografi. BT taramaları, boyun içindeki yapıların ayrıntılı kesit görünümlerini üretmek için birçok farklı yönden alınan X-ışını görüntülerini birleştirir.
  • MR. MRG, kemiklerin ve yumuşak dokuların ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır. Yumuşak dokular diskleri, omuriliği ve omurilikten gelen sinirleri içerir.

Semptomları olmadan boyunda yapısal sorunlara dair röntgen veya MRG kanıtı olması mümkündür. Görüntüleme çalışmaları, ağrının nedenini belirlemek için en iyi şekilde dikkatli bir öykü ve fizik muayene ile kullanılır.

Diğer testler

  • Elektromiyografi (EMG). Bir EMG, boyun ağrısının sıkışmış bir sinirle ilişkili olup olmadığını belirleyebilir. Deriden ince iğnelerin bir kas içine sokulmasını içerir. Test, sinirlerin düzgün çalışıp çalışmadığını belirlemek için sinir iletim hızını ölçer.
  • Kan testleri. Kan testleri bazen boyun ağrısına neden olabilecek veya buna katkıda bulunabilecek iltihaplanma veya enfeksiyon kanıtı sağlayabilir.

Tedavi

En yaygın hafif ila orta şiddette boyun ağrısı türleri genellikle öz bakıma iki veya üç hafta içinde yanıt verir. İhtiyaç duyulan tek şey ağrı kesiciler ve ısı kullanımı olabilir.

İlaçlar

Ağrı kesiciler, ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya naproksen sodyum (Aleve) veya asetaminofen (Tylenol, diğerleri) gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAID'ler) içerebilir. Bu ilaçları sadece belirtildiği şekilde alın. Aşırı kullanım ciddi yan etkilere neden olabilir.

Reçetesiz satın alabileceğiniz ağrı kesiciler yardımcı olmazsa, sağlık uzmanınız reçeteli NSAID'ler veya kas gevşeticiler önerebilir.

Terapi

  • Fizik tedavi. Fizyoterapist doğru duruş, hizalama ve boyun güçlendirme egzersizlerini öğretebilir. Fizik tedavi ayrıca ağrıyı hafifletmek için ısı, buz ve diğer önlemlerin kullanımını da içerebilir.
  • Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS). Ağrılı bölgelerin yakınındaki cilde yerleştirilen elektrotlar, ağrıyı hafifletebilecek küçük elektriksel uyarılar verir. Bununla birlikte, tens'in boyun ağrısı için işe yaradığına dair çok az kanıt vardır.
  • Yumuşak boyunluk. Boynu destekleyen yumuşak bir yaka, boyundan baskı alarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir seferde üç saatten fazla veya 1 ila 2 haftadan fazla kullanılırsa, bir yaka yarardan çok zarar verebilir.

Cerrahi ve diğer prosedürler

  • Steroid enjeksiyonları. Bir sağlık kuruluşu, sinir köklerinin yakınında, omurga eklemlerine veya boyundaki kaslara steroid ilaçlar enjekte edebilir. Boyun ağrısını hafifletmek için lidokain gibi uyuşturan ilaçlar da enjekte edilebilir.
  • Ameliyat. Boyun ağrısı için nadiren ihtiyaç duyulan cerrahi, sinir kökü veya omurilik sıkışmasını hafifletmek için bir seçenek olabilir.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Ağrı kesici almanın yanı sıra, boyun ağrısını hafifletebilecek öz bakım önlemleri şunları içerir:

  • Alternatif ısı ve soğuk. İlk 48 saat boyunca günde birkaç kez 15 dakikaya kadar buz torbası veya havluya sarılmış buz gibi soğuk uygulayarak iltihabı azaltın. Bundan sonra ısı kullanın. Sıcak bir duş almayı veya düşük ayarda bir ısıtma yastığı kullanmayı deneyin.
  • Ev egzersizleri. Boynu hareket ettirmek önemlidir. Ağrının en kötüsü azaldığında, boyun ruloları ve omuz ruloları da dahil olmak üzere günlük hafif esnemeye başlayın. Boynu hafifçe eğin, bükün ve döndürün. Bu egzersizleri yapmadan önce boynunuzu ve sırtınızı bir ısıtma yastığı ile veya duşta veya banyoda ısıtın.

Alternatif tıp

Bir dizi alternatif tedavi sırt ağrısını hafifletebilir. Yeni bir alternatif tedaviye başlamadan önce her zaman sağlık uzmanınızla yararları ve riskleri tartışın.

  • Akupunktur. Bir akupunktur uygulayıcısı, vücudun belirli noktalarında cilde ince, sterilize edilmiş iğneler sokar. En iyi sonuçları elde etmek için birkaç akupunktur seansı gerekebilir. Akupunktur, steril iğneler kullanılarak sertifikalı bir uygulayıcı tarafından yapıldığında genellikle güvenli kabul edilir.
  • Kayropraktik. Esas olarak omurga üzerinde gerçekleştirilen kayropraktik bir ayarlama, bir eklem için kontrollü, ani bir kuvvet uygular. Boyuna yapılan kayropraktik tedaviler kısa süreli ağrı kesici sağlayabilir ve birçok insan için minimum risk taşıyabilir.
  • Masaj. Masaj sırasında eğitimli bir uygulayıcı boyundaki kasları yoğurur. Masaj, gergin kaslardan kaynaklanan kronik boyun ağrısı olan kişilere yardımcı olabilir.

Randevunuz için hazırlık

Başlangıçta boyun ağrınız hakkında birinci basamak sağlık uzmanınıza başvurabilirsiniz. O zaman size şu şekilde atıfta bulunulabilir:

  • Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının ameliyatsız tedavisinde uzmanlaşmış bir doktor (fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı)
  • Artrit ve eklemleri etkileyen diğer hastalıklarda uzmanlaşmış bir doktor (romatolog)
  • Sinirle ilgili bozuklukların tedavisinde uzmanlaşmış bir doktor (nörolog)
  • Kemikler ve eklemler üzerinde çalışan bir doktor (ortopedi cerrahı)

Yapabilecekleriniz

Randevunuzdan önce aşağıdaki soruları yanıtlamaya hazır olun:

  • Belirtileriniz ne zaman başladı?
  • Boynunu hiç yaraladın mı? Eğer öyleyse, ne zaman?
  • Bazı boyun hareketleri ağrıyı iyileştirir mi yoksa kötüleştirir mi?
  • Düzenli olarak hangi ilaçları ve takviyeleri alıyorsunuz?

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Sağlayıcınız aşağıdaki sorulardan bazılarını sorabilir:

  • Acın tam olarak nerede?
  • Ağrı donuk mu, keskin mi yoksa ateş mi ediyor?
  • Uyuşukluğunuz veya zayıflığınız var mı?
  • Ağrı kolunuza yayılıyor mu?
  • Ağrı zorlayarak, öksürerek veya hapşırarak daha mı kötüleşir?
  • Başka fiziksel problemleriniz var mı?
Boyun ağrısının belirtileri ve tedavisi