أعراض وعلاج نائم
نظرة عامة
نائم, المعروف أيضا باسم المشي في النوم ، هو عندما يكون الناس الحصول على ما يصل ويتجول أثناء النوم. هو أكثر شيوعا في الأطفال من البالغين. الأطفال عادة ما يتخلصون نائم خلال سنوات المراهقة. المشي أثناء النوم الذي يحدث مرة واحدة في حين غالبا ما لا مشكلة خطيرة لا تحتاج إلى علاج. ولكن نائم أن يحدث الكثير قد توحي الأساسية اضطراب النوم.
نائم في البالغين من المرجح أن يتم الخلط بين مع أو يحدث كجزء من اضطرابات النوم الأخرى. الظروف الطبية أيضا يمكن أن يسبب الناس على المشي في النوم.
إذا كان الناس في منزلك نيام ، من المهم أن تتخذ خطوات للمساعدة في الوقاية من الإصابة في حين أن المشي أثناء النوم.
الأعراض
المشي اثناء النوم يحدث عادة في وقت مبكر في الليل — في كثير من الأحيان من 1 إلى 2 بعد ساعات من النوم. فإنه ليس من المرجح أن يحدث خلال برامج العمل الوطنية ، ولكن من الممكن. نوبة المشي أثناء النوم يمكن أن تحدث إلا نادرا أو في كثير من الأحيان. نوبة عموما تستغرق عدة دقائق, ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول.
الناس الذين نيام قد:
- الحصول على الخروج من السرير والمشي في جميع أنحاء.
- الجلوس في السرير و فتح عيونهم.
- وقد المزجج ، زجاجي العينين التعبير.
- لا تستجيب أو التحدث مع الآخرين.
- يكون من الصعب أن يستيقظ.
- ينبغي الخلط لفترة قصيرة بعد الاستيقاظ من النوم.
- لا تذكر في الصباح أنهم sleepwalked.
- لديهم مشاكل سير العمل خلال اليوم بسبب اضطراب في النوم.
- أيضا النوم الاهوال التي تسبب يصرخ و يلوح من الذراعين والساقين.
أحيانا, الناس الذين نيام سوف:
- هل الأنشطة الروتينية ، مثل الحصول على يرتدون ملابس ، الحديث أو تناول الطعام.
- مغادرة المنزل.
- قيادة السيارة.
- يشارك في سلوك غير عادي ، مثل التبول في خزانة.
- المشاركة في النشاط الجنسي دون أن تدرك ذلك.
- للاصابة, مثل السقوط من على الدرج أو القفز من النافذة.
- تصبح عنيفة حين بإيجاز الخلط بعد الاستيقاظ من النوم أو مرة واحدة في حين نائم.
عند الذهاب الى الطبيب
في بعض الأحيان نوبات المشي أثناء النوم عادة لا يدعو إلى القلق. وعادة ما يذهب بعيدا الخاصة بهم. يمكنك ببساطة ذكر نائم في روتين المادية أو الطفل الامتحان.
راجع طبيبك إذا كانت نوبات المشي أثناء النوم:
- يحدث في كثير من الأحيان — على سبيل المثال ، أكثر من 1 إلى 2 مرات في أسبوع أو عدة مرات في الليل.
- يؤدي إلى سلوك خطير أو إصابة أولئك الذين نيام أو غيرها.
- تعكر صفو النوم من أفراد الأسرة أو أولئك الذين نيام.
- تؤدي إلى كونه متعبا جدا خلال يوم أو تسبب مشاكل في أنشطة الحياة اليومية, مثل في المدرسة أو العمل.
- يستمر طفلك في سن المراهقة أو بداية للمرة الأولى كشخص بالغ.
أسباب
نائم أنها الخطل النومي — سلوك غير مرغوب فيه أو حدث أثناء النوم. المشي أثناء النوم هو اضطراب الاستثارة. هذا يعني أنه يحدث أثناء N3 النوم العميق مرحلة حركة العين غير السريعة (NREM) النوم. آخر NREM اضطراب النوم الاهوال التي يمكن أن تحدث أثناء النوم.
عوامل كثيرة يمكن أن تؤدي إلى نائم ، بما في ذلك:
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
- الإجهاد.
- حمى.
- الجدول الزمني النوم اضطرابات أو السفر أو النوم انقطاع.
في بعض الأحيان الظروف الكامنة التي تؤثر على النوم يمكن أن يسبب نائم ، مثل:
- -المختلين التنفس أثناء النوم — مجموعة من الاضطرابات تتميز عادية أنماط التنفس أثناء النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي.
- تناول بعض الأدوية مثل المنومات والمهدئات أو بعض الأدوية المستخدمة في شروط الصحة العقلية.
- تعاطي المخدرات مثل الكحول.
- متلازمة تململ الساقين.
- ارتداد المرض المعدي (غيرد).
عوامل الخطر
العوامل التي قد تزيد من خطر نائم تشمل:
- علم الوراثة. نائم يظهر لتشغيل في الأسر. إنه أكثر شيوعا إذا كان أحد الوالدين لديه تاريخ من نائم ، أكثر شيوعا إذا كان كلا الوالدين لديهم تاريخ من اضطرابات النوم.
- العمر. المشي أثناء النوم يحدث في كثير من الأحيان في الأطفال من البالغين. عندما يبدأ في الكبار ، فإنه على الأرجح ذات الصلة وغيرها من الظروف الكامنة.
مضاعفات
نائم في حد ذاته ليس بالضرورة القلق ، ولكن الناس الذين نيام يمكن أن:
- تضار ، خاصة إذا كانوا يسيرون بالقرب من الأثاث أو الدرج ، يهيمون على وجوههم في الهواء الطلق, قيادة السيارة, أو أكل شيئا لا ينبغي أن تؤكل في حين نائم.
- يكون اضطراب النوم الذي يستمر لفترة طويلة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى كونه متعبا جدا خلال اليوم و من الممكن المدرسة أو القضايا السلوكية.
- تكون محرجة جدا عن أفعالهم.
- يزعج الآخرين النوم.
نادرا, الناس الذين نيام يمكن أن تصيب شخص آخر في مكان قريب.
التشخيص
لتشخيص نائم ، الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك الاستعراضات الخاصة بك التاريخ الطبي والأعراض. التقييم الخاص بك قد تشمل:
- بدني. الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك قد لا الفحص السريري لتحديد الظروف التي قد يتم الخلط بين نائم ، مثل الليل المضبوطات ، اضطرابات النوم الأخرى أو الذعر الهجمات.
- مناقشة الأعراض الخاصة بك. إلا إذا كنت تعيش وحدها و ليست على بينة من نائم ، فسوف يكون من المحتمل أن يقال من قبل الآخرين أنك نيام. إن النوم شريك يأتي معك إلى الموعد, طبيبك قد يطلب النوم الخاصة بك الشريك إذا كنت تظهر نيام. الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك أيضا قد يطلب منك النوم الخاصة بك شريك إلى ملء استبيان حول نومك السلوكيات. أخبر طبيبك إذا كان لديك تاريخ عائلي من نائم.
- دراسة النوم. في بعض الحالات, طبيبك قد يوصي بين عشية وضحاها الدراسة في مختبر النوم. هذا النوم دراسة تسمى دراسة النوم. أجهزة استشعار توضع على الجسم سوف تسجل و تتبع موجات الدماغ ، ومستوى الأكسجين في الدم ، معدل ضربات القلب والتنفس ، وكذلك العين و الساق الحركات أثناء النوم. قد تكون مسجلة على شريط فيديو إلى المستند الخاص بك السلوك خلال دورات النوم.
العلاج
في بعض الأحيان أثناء النوم عادة لا تحتاج إلى علاج. في الأطفال الذين نيام ، وعادة ما يذهب بعيدا خلال سنوات المراهقة.
إن المشي أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى إصابة يعطل أفراد الأسرة ، أو النتائج في حرج أو اضطراب النوم للأشخاص الذين نيام ، قد تكون هناك حاجة للعلاج. العلاج عادة يركز على تعزيز السلامة ووقف ما يسبب نائم.
قد يشمل العلاج:
- علاج أي الشرط الأساسي, أنا نائم ذات الصلة إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الكامنة اضطراب النوم أو حالة طبية.
- ضبط الطب ، إذا كان يعتقد أن المشي أثناء النوم بسبب المخدرات.
- الاستباقي الاستيقاظ, والذي يتضمن الاستيقاظ الناس عن 15 دقيقة قبل أن عادة نيام, ثم البقاء مستيقظا لمدة بضع دقائق قبل النوم مرة أخرى.
- الطب مثل البنزوديازيبينات ، والتي تبطئ النشاط في الجهاز العصبي, أو بعض مضادات الاكتئاب.
- تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي من تدريب المهني الذي هو على دراية باراسومنياس. الناس الذين منفتحون على اقتراحات أثناء التنويم المغناطيسي قد تحقق حالة عميقة من الاسترخاء يمكن أن تغير الأنشطة غير المرغوب فيها أثناء النوم.
- العلاج أو المشورة ، حيث الصحة العقلية المهنية يمكن أن تشير إلى طرق لتحسين النوم والحد من التوتر ، وكذلك تعليم تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي والاسترخاء.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
إن المشي أثناء النوم هو مشكلة بالنسبة لك أو لطفلك ، في محاولة:
- جعل بيئة آمنة. إذا كان نائم أدى إلى وقوع إصابات أو قد فعل ذلك ، اتخاذ الاحتياطات اللازمة. إغلاق و قفل كل النوافذ والأبواب الخارجية قبل النوم. حتى أنك قد قفل الأبواب الداخلية أو مكان أو أجراس الإنذار على الأبواب. كتلة المداخل أو السلالم مع البوابة. نقل الأسلاك الكهربائية وغيرها من مخاطر التعثر للخروج من الطريق. النوم في الطابق الأرضي غرفة نوم ، إذا كان ذلك ممكنا. مكان حادة أو الأشياء القابلة للكسر بعيدا عن متناول و قفل جميع الأسلحة. إذا كان طفلك يسير أثناء النوم ، وتجنب سرير بطابقين للنوم.
- بلطف يؤدي الناس الذين نيام إلى السرير. أنت لا تحتاج إلى الاستيقاظ لهم. على الرغم من أنه ليس خطيرا إلى أن استيقظ ، يمكن أن تكون مدمرة إذا أصبحت مشوشة وربما تحريكها.
- الحصول على قسط كاف من النوم. يجري متعب جدا يمكن أن يؤدي إلى المشي أثناء النوم. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من النوم لا يقل عن سبع ساعات كل ليلة — حاول أن تذهب إلى الفراش في وقت سابق أو أكثر النوم العادية في الموعد المحدد. أو أخذ قيلولة قصيرة ، والتي هي مفيدة خصوصا للأطفال الصغار. إذا كان ذلك ممكنا تجنب الضوضاء أثناء النوم أو أي شيء آخر يمكن أن يقطع النوم.
- يكون منتظم ومريح روتين قبل النوم. هل الهدوء, مهدئ الأنشطة قبل النوم مثل قراءة الكتب ، القيام الألغاز أو نقع في حمام دافئ. التأمل أو تمارين الاسترخاء قد يساعد أيضا. جعل غرفة نوم مريحة و هادئة للنوم.
- وضع الإجهاد في مكانها. تحديد القضايا التي تسبب التوتر و طرق التعامل مع الإجهاد. الحديث عن ما يزعجك. أو إذا كان طفلك يسير أثناء النوم و يبدو قلقا أو شدد على التحدث مع طفلك حول أي مخاوف. الصحة العقلية المهنية يمكن أن تساعد.
- البحث عن نمط. لعدة ليال ، علما ― أو شخص آخر في منزلك ملاحظة ― كم دقيقة بعد النوم نوبة المشي أثناء النوم يحدث. إذا كان التوقيت ثابتة إلى حد ما ، هذه المعلومات يمكن أن تساعد في التخطيط الاستباقي الاستيقاظ.
- الابتعاد عن الكحول. شرب الكحول يمكن أن تتداخل مع النوم ليلة جيدة و قد يسبب نائم.
التحضير لموعدك
إذا كنت نيام و لديهم مخاوف بشأن السلامة أو الظروف الكامنة ، انظر الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك. قد ترغب في جلب أحد أفراد العائلة أو صديق على طول ، إذا كان ذلك ممكنا ، إلى تقديم المزيد من المعلومات نائم. طبيبك قد يحيلك إلى أخصائي النوم.
قد ترغب في الحفاظ على مذكرات النوم لمدة أسبوعين قبل موعد وتقديم مذكرات إلى موعدك. المعلومات يمكن أن تساعد طبيبك على فهم المزيد عن الجدول الزمني الخاص بك النوم ، ما يؤثر على نومك و عندما يحدث نائم. في الصباح, تسجيل إجراءات ما قبل النوم ونوعية النوم وهلم جرا. في نهاية اليوم, سجل السلوكيات التي قد تؤثر على النوم مثل النوم جدول التغيرات الكحول المستهلكة و أي أدوية تؤخذ.
ما يمكنك القيام به
قبل موعدك ، جعل قائمة:
- أي أعراض ، بما في ذلك أي التي لا يبدو أن تكون ذات صلة إلى التعيين.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك أي ضغوط كبيرة أو الأخيرة تغييرات الحياة.
- جميع الأدوية والفيتامينات الأعشاب أو المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها ، و الجرعات.
- الأسئلة الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك لجعل معظم الوقت معا.
بعض الأسئلة أن تسأل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك وتشمل:
- ما يمكن أن يسبب أعراض أو الشرط ؟
- ما هي أنواع الفحوصات اللازمة ؟
- هذا على الأرجح قصيرة أو طويلة الأجل الشرط ؟
- ما هو أفضل مسار للعمل ؟
- ما هي الخيارات الرئيسية نهج تقترحين ؟
- هل هناك أي المبادئ التوجيهية التي ينبغي اتباعها ؟
- هل أنا بحاجة إلى طبيب مختص ؟
- هل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي أنا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح أسئلة أخرى خلال موعدك.
ماذا تتوقع من طبيبك
الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك من المرجح أن أسألك عدة أسئلة. تكون على استعداد للإجابة عليها من أجل التأكد من أن لديك الوقت للذهاب من خلال أي نقطة تحتاج إلى التركيز على.
طبيبك قد يطلب:
- متى يمكنك البدء في وجود الأعراض ؟
- قد كنت أنت أو طفلك لديه مشاكل في النوم في الماضي ؟
- لا أي شخص آخر في عائلتك لديهم مشاكل في النوم ، وخاصة أثناء النوم أو النوم الاهوال?
- ما هي المشاكل هل لاحظت المتعلقة نائم ، مثل الاستيقاظ من النوم في أماكن غير عادية من البيت ؟
- هل هناك أعراض توقف التنفس أثناء النوم مثل الشخير بصوت عال ، شهدت توقف التنفس أثناء النوم, صعوبة في التنفس أثناء النوم ، النوم ليس منعش, النعاس خلال النهار أو السلوكية التغييرات ؟
