أعراض وعلاج ألم رضفة الفخذ متلازمة
نظرة عامة
رضفة الفخذ (puh-أبيب-o-FEM-اه-rul) متلازمة الألم هو الألم في الجزء الأمامي من الركبة ، حول الركبة. الركبة أيضا كما هو معروف الرضفة. ألم رضفة الفخذ متلازمة تسمى أحيانا ركبة العداء. هو أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يديرون و الذين يمارسون الرياضة التي تنطوي على تشغيل والقفز.
آلام في الركبة غالبا ما يزداد عند الجري والمشي إلى أعلى أو أسفل الدرج, الجلوس لفترات طويلة ، أو القرفصاء. العلاجات البسيطة مثل بقية والجليد ، تساعد في كثير من الأحيان. ولكن في بعض الأحيان ألم رضفة الفخذ يحتاج العلاج الطبيعي.
الأعراض
ألم رضفة الفخذ متلازمة عادة ما يسبب مملة, ألم في الجزء الأمامي من الركبة. التالية يمكن أن تزيد من الألم:
- المشي لأعلى أو لأسفل الدرج.
- الركوع أو جلوس القرفصاء.
- الجلوس مع ثني الركبة لفترات طويلة من الوقت.
عندما لرؤية الطبيب
إذا كان الألم في الركبة لا يحسن في غضون بضعة أيام أو يصبح من الصعب تحريك الركبة ، استدعاء مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
أسباب
ألم رضفة الفخذ متلازمة يمكن أن يكون لها عدة أسباب. إنه تم ربط مع:
- الإفراط. تشغيل أو القفز الرياضية وضعت تكرار الضغط على مفصل الركبة ، والتي يمكن أن تسبب تهيج تحت الركبة.
- الاختلالات العضلات أو الضعف. ألم رضفة الفخذ يمكن أن تحدث عندما العضلات حول الركبة و الفخذ لا تبقي الرضفة في خط. تحريك الركبة نحو الداخل أثناء القرفصاء ارتبط ألم رضفة الفخذ.
- إصابة. إصابة الركبة ، مثل عند الركبة يخرج من مكان أو فواصل ، ارتبط ألم رضفة الفخذ متلازمة.
- جراحة. جراحة في الركبة يمكن أن تزيد من خطر ألم رضفة الفخذ. هذا ينطبق بشكل خاص على إصلاح الرباط الصليبي الأمامي باستخدام المرء الوتر الرضفي كما الكسب غير المشروع.
عوامل الخطر
العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر ما يلي:
- العمر. ألم رضفة الفخذ متلازمة عادة يؤثر على المراهقين وصغار البالغين. التهاب المفاصل هو في كثير من الأحيان إلى إلقاء اللوم على مشاكل الركبة لدى كبار السن.
- الجنس. النساء ضعفي الرجال لتطوير ألم رضفة الفخذ. قد يكون هذا لأن المرأة أوسع من الحوض. أوسع الحوض يزيد الزاوية التي عظام في الركبة للقاء.
- بعض الألعاب الرياضية. تشغيل والقفز الرياضية يمكن وضع المزيد من الضغط على الركبتين. هذا ينطبق بشكل خاص عند إضافة المزيد من التدريب.
الوقاية
في بعض الأحيان آلام في الركبة فقط يحدث. ولكن بعض الخطوات التي قد تساعد في منع الألم.
- بناء القوة. قوية في الساق وعضلات الورك تساعد على الحفاظ على الركبة متوازن أثناء النشاط. تجنب العميق القرفصاء أثناء التدريب الوزن.
- التحرك بأمان. اسأل الطبيب عن التدريبات تساعدك على القفز وتشغيل بدوره بشكل صحيح. خصوصا أنه من المهم تعزيز الخارجي عضلات الفخذ. هذا وسوف تساعد على الحفاظ على الركبة من رضوخ الداخل عند القرفصاء الأراضي من القفز أو خطوة من خطوة.
- تفقد جنيه الزائدة. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن, فقدان الوزن يخفف من الضغط على الركبتين.
- الاحماء. قبل تشغيل أو القيام ممارسة أخرى ، الاحماء مع خمس دقائق أو حتى من ضوء النشاط.
- تمتد. تعزيز المرونة مع التدريبات التي تمتد لطيف.
- بناء ببطء. لا تزيد فجأة التدريبات الخاصة بك.
- العقل الأحذية الخاصة بك. ارتداء الأحذية التي تناسب بشكل جيد و هي مصممة النشاط.
التشخيص
مزود الرعاية الصحية الخاص بك قد يسأل عن تاريخ من مشاكل في الركبة ، اضغط على ركبتك و تحريك الساق الخاص بك في مجموعة متنوعة من المواقف.
في بعض الأحيان التصوير الاختبارات يمكن أن تساعد في العثور على سبب آلام في الركبة. الاختبارات قد تشمل:
- الأشعة السينية. صور الأشعة السينية تظهر العظام أيضا. الأشعة السينية ليست جيدة للعرض الأنسجة الرخوة.
- CTscans. الأشعة المقطعية تظهر العظام والأنسجة الرخوة. ولكن الأشعة المقطعية تنطوي على جرعة أعلى بكثير من الإشعاع من عادي الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي. باستخدام موجات الراديو و حقل مغناطيسي قوي ، الرنين المغناطيسي عرض صور مفصلة من العظام والأنسجة الرخوة ، مثل الركبة والأربطة والغضاريف. لكن التصوير بالرنين المغناطيسي التكلفة أكثر بكثير من الأشعة السينية, الأشعة المقطعية أو الموجات فوق الصوتية.
- الموجات فوق الصوتية. هذا الاختبار يستخدم soundwaves لإظهار الصور من العضلات والأوتار.
العلاج
علاج ألم رضفة الفخذ غالبا ما يبدأ مع تدابير بسيطة. بقية الركبة قدر الإمكان. حاول أن لا تفعل الأشياء التي تزيد من الألم ، مثل تسلق السلالم الركوع أو جلوس القرفصاء.
الأدوية
إذا لزم الأمر, أخذ مسكنات الألم يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية. وتشمل هذه اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) ، ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) ونابروكسين الصوديوم (أليف). لا تأخذ منهم أكثر من 2 إلى 3 أسابيع.
العلاج
العلاج الطبيعي قد تشير إلى:
- تمارين إعادة التأهيل. بعض تمارين تقوية العضلات التي تدعم الركبتين والحفاظ على أجزاء من الساق في خط. الحفاظ على الركبة من التحرك إلى الداخل أثناء القرفصاء هو الهدف الرئيسي.
- داعمة الأقواس. الأقواس الركبة أو يدعم القوس قد تساعد في تحسين الألم.
- بالشريط. الطبيب الخاص بك قد تظهر لك كيفية الشريط الركبة الخاص بك للحد من الألم و يجعلك أكثر قدرة على ممارسة الرياضة.
- الجليد. الجليد الركبة بعد ممارسة الرياضة قد تكون مفيدة.
- تقويم العظام. العرف-أو الجاهزة إدراج الأحذية قد تساعد في اتخاذ التوتر خارج الركبة.
- الركبة ودية الرياضية. خلال الانتعاش قد تساعد على التمسك الرياضية التي هي أسهل على الركبتين ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة.
الجراحية وغيرها من الإجراءات
إذا العلاجات البسيطة لا تخفيف الألم ، مقدم الرعاية الصحية قد تشير إلى:
- تنظير. خلال هذا الإجراء يدخل جراح قلم رصاص رقيقة الجهاز في الركبة خلال قطع صغيرة في الجلد. هذا الجهاز يسمى منظار المفصل ، يحتوي على عدسة الكاميرا والضوء. أدوات إصلاح المشكلة يمكن إدراجها خلال شقوق صغيرة في الجلد.
- التجميع. في أكثر الحالات الشديدة جراح قد تحتاج إلى العمل على الركبة لإصلاح زاوية الركبة أو وتخفيف الضغط على الغضروف.
التحضير لموعدك
يمكنك أن تبدأ من خلال رؤية مقدم الرعاية الصحية الأساسية. أو قد يتم تحويلك إلى الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل التخصصي, المعروف أيضا باسم وأخصائي طب طبيعي, العلاج الطبيعي, جراحة عظام أو طبيب متخصص في الطب الرياضي.
هنا هو المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعدك.
ما يمكنك القيام به
قبل موعدك ، تقديم قائمة من ما يلي:
- الأعراض الخاصة بك و عندما بدأت.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك ما إذا كنت من أي وقت مضى إصابة الركبة أو عملية جراحية في الركبة و ما هو نوع من ممارسة الرياضة أو اللعب.
- جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تأخذها ، بما في ذلك جرعات.
- الأسئلة أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تأخذ أحد أفراد العائلة أو صديق على طول ، إذا كان ذلك ممكنا ، أن تساعدك على تذكر المعلومات كنت أعطيت. أيضا, إذا كنت قد الأشعة السينية أو اختبارات التصوير الأخرى من ركبتيك ، في محاولة لجلب نسخ منها إلى موعدك.
عن ألم رضفة الفخذ متلازمة الأسئلة ما يلي:
- ما يرجح أن تسبب لي ألم في الركبة ؟
- ما هي الأسباب المحتملة الأخرى?
- ما الاختبارات التي أحتاجها ؟
- هو الشرط المحتمل مؤقتة أو مزمنة ؟
- ما هو أفضل مسار للعمل ؟
- هل أنا بحاجة إلى تقييد الأنشطة ؟
- يجب علي مراجعة طبيب مختص ؟
- هل هناك نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة لا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
طرح أي أسئلة أخرى لديك.
ماذا تتوقع من طبيبك
تكون على استعداد للإجابة على أسئلة مثل:
- كيف تصف ألم في الركبة ؟
- أين بالضبط هل هو مؤلم ؟
- ما هي الأنشطة التي تتحسن أو تسوء الأعراض ؟
- هل بدأت مؤخرا ممارسة الرياضة أو ممارسة أكثر من ذلك ؟
- ما العلاجات المنزلية هل حاولت ؟ هل هم من مساعدة ؟
