أعراض و علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
نظرة عامة
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) لديها مجموعة واسعة من العلامات والأعراض ، بما في ذلك تقلب المزاج ، الثديين العطاء, الرغبة الشديدة في الغذاء, التعب, التهيج والاكتئاب. ويقدر أن ما يصل إلى 3 من كل 4 الحائض قد شهدت شكلا من أشكال متلازمة ما قبل الحيض.
الأعراض تميل إلى تكرار في نمطا يمكن التنبؤ به. ولكن التغيرات الجسدية والعاطفية لك تجربة مع متلازمة ما قبل الحيض قد تختلف قليلا فقط ملحوظة كل طريقة على حدة.
لا يزال, لا يجب أن تترك هذه المشاكل السيطرة على حياتك. علاجات تعديلات نمط الحياة يمكن أن تساعد على تقليل أو إدارة علامات و أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
الأعراض
قائمة المحتملة وعلامات أعراض متلازمة ما قبل الحيض هي فترة طويلة ، ولكن معظم النساء تجربة فقط عدد قليل من هذه المشاكل.
العاطفية و السلوكية علامات وأعراض
- التوتر أو القلق
- المزاج المكتئب
- نوبات البكاء
- تقلب المزاج وسرعة الانفعال أو الغضب ،
- تغيرات في الشهية والرغبة الشديدة في الغذاء
- صعوبة في النوم (الأرق)
- الانسحاب الاجتماعي
- وضعف التركيز
- تغير في الرغبة الجنسية
المادية علامات وأعراض
- ألم المفاصل أو العضلات
- الصداع
- التعب
- زيادة الوزن المتعلقة احتباس السوائل
- والانتفاخ في البطن
- الحنان الثدي
- حب الشباب تفجر
- الإمساك أو الإسهال
- الكحول التعصب
لبعض, الألم الجسدي والضغط النفسي تؤثر على حياتهم اليومية. بغض النظر من أحد أعراض المشاكل شدة علامات وأعراض وعادة ما تختفي في غضون أربعة أيام بعد بدء فترة الحيض بالنسبة لمعظم النساء.
ولكن عدد قليل من النساء مع متلازمة ما قبل الحيض وقد تعطيل أعراض كل شهر. هذا النوع من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ويسمى اضطراب dysphoric ما قبل الحيض (PMDD).
اضطراب dysphoric ما قبل الحيض (PMDD) وتشمل علامات وأعراض الاكتئاب وتقلب المزاج والغضب والقلق ، والشعور بالإرهاق وصعوبة التركيز والتهيج والتوتر.
عند الذهاب الى الطبيب
إذا لم تكن قادرا على إدارة متلازمة ما قبل الحيض مع تغيير نمط الحياة وأعراض الدورة الشهرية تؤثر على صحتك و الأنشطة اليومية ، راجع طبيبك.
أسباب
بالضبط ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الحيض غير معروف ولكن هناك عدة عوامل قد تساهم في حالة:
- دوري التغيرات في الهرمونات. علامات و أعراض متلازمة ما قبل الحيض تغيير مع التقلبات الهرمونية و تختفي مع الحمل وانقطاع الطمث.
- التغيرات الكيميائية في الدماغ. تقلبات السيروتونين, مادة كيميائية في الدماغ (ناقل عصبي) أن يعتقد أن تلعب دورا حاسما في مزاج الدول يمكن أن تؤدي إلى أعراض الدورة الشهرية. كميات كافية من السيروتونين قد تسهم في ما قبل الحيض والاكتئاب ، فضلا عن التعب ، الرغبة الشديدة في الغذاء و مشاكل في النوم.
- الاكتئاب. بعض النساء مع متلازمة ما قبل الحيض الشديدة يكون تشخيص الاكتئاب ، على الرغم من الاكتئاب وحدها لا يسبب كل الأعراض
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
التشخيص
لا توجد فريدة من نوعها النتائج المادية أو الفحوصات المخبرية إيجابيا تشخيص متلازمة ما قبل الحيض. طبيبك قد ينسب معين أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) إذا كان جزء من الخاص بك يمكن التنبؤ بها نمط ما قبل الحيض.
للمساعدة في إنشاء نمط ما قبل الحيض, طبيبك قد قمت بتسجيل الأعراض على التقويم أو في مذكرات لمدة سنتين على الأقل دورات الحيض. نلاحظ اليوم أن لاحظت أعراض الدورة الشهرية, وكذلك اليوم الذي تختفي. أيضا تأكد من وضع علامة أيام فترة الخاص بك يبدأ وينتهي.
ظروف معينة قد تحاكي الدورة الشهرية ، بما في ذلك متلازمة التعب المزمن, اضطرابات الغدة الدرقية و اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق. مزود الرعاية الصحية الخاص بك قد تأمر الاختبارات مثل اختبار وظيفة الغدة الدرقية أو المزاج اختبارات الفحص للمساعدة في توفير تشخيص واضح.
العلاج
بالنسبة للعديد من النساء ، التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. ولكن اعتمادا على شدة الأعراض الخاصة بك, قد يصف الطبيب واحدا أو أكثر من الأدوية لعلاج متلازمة ما قبل الحيض.
نجاح الأدوية في تخفيف الأعراض تختلف بين النساء. الأدوية التي توصف عادة على متلازمة ما قبل الحيض ما يلي:
- مضادات الاكتئاب. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي) — التي تشمل فلوكستين (بروزاك) ، بارواكسيتين (باكسيل Pexeva) ، سيرترالين (زولوفت) وغيرها — قد نجحت في الحد من أعراض المزاج. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي) هي الخط الأول لعلاج شديدة في الدورة الشهرية أو اضطراب dysphoric ما قبل الحيض (PMDD). هذه الأدوية عموما تؤخذ يوميا. ولكن بالنسبة لبعض النساء مع الدورة الشهرية ، استخدام مضادات الاكتئاب قد تكون محدودة إلى أسبوعين قبل أن يبدأ الحيض.
- العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات). تؤخذ قبل أو في بداية فترة الخاص بك ، العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) يمكن أن تخفف من التشنج و عدم الراحة الثدي.
- مدرات البول. عند ممارسة الرياضة والحد من تناول الملح ليست كافية للحد من زيادة الوزن والتورم والانتفاخ من الدورة الشهرية ، مع الماء حبات (مدرات البول) يمكن أن تساعد جسمك تسلط السوائل الزائدة عن طريق الكليتين. Spironolactone (Aldactone) هو مدر للبول التي يمكن أن تساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية .
- وسائل منع الحمل الهرمونية. هذه الأدوية توقف الإباضة التي قد تخفف من أعراض الدورة الشهرية.
الرعاية الذاتية
يمكنك في بعض الأحيان إدارة أو التقليل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض عن طريق إجراء تغييرات في طريقة تناول الطعام وممارسة نهج الحياة اليومية. جرب هذه النصائح:
تعديل النظام الغذائي الخاص بك
- أكل أصغر حجما وأكثر-وجبات متكررة لتقليل الانتفاخ الإحساس بالامتلاء.
- الحد من الملح والأطعمة المالحة للحد من الانتفاخ واحتباس السوائل.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- اختيار الأطعمة الغنية بالكالسيوم. إذا كنت لا يمكن أن يتسامح مع منتجات الألبان أو لا يحصلون على كافية من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك يوميا مكملات الكالسيوم قد يساعد.
- تجنب الكافيين والكحول.
تتضمن التمارين الرياضية إلى روتينك العادي
الانخراط في ما لا يقل عن 30 دقيقة من المشي السريع وركوب الدراجات أو السباحة أو غيرها من النشاط الهوائية في معظم أيام الأسبوع. ممارسة يومية منتظمة يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة الخاصة بك و التخفيف من بعض الأعراض مثل التعب و الاكتئاب المزاج.
الحد من التوتر
- الحصول على الكثير من النوم.
- الممارسة استرخاء العضلات التدريجي أو تمارين التنفس العميق للمساعدة في الحد من الصداع, القلق أو مشاكل النوم (الأرق).
- محاولة اليوغا أو التدليك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
سجل الأعراض الخاصة بك لبضعة أشهر
الاحتفاظ بسجل التعرف على الدوافع والتوقيت من الأعراض الخاصة بك. وهذا سوف يسمح لك أن تتدخل مع الاستراتيجيات التي قد تساعد على التقليل منها.
الطب البديل
هنا ما هو معروف عن فعالية العلاجات التكميلية المستخدمة لتهدئة أعراض متلازمة ما قبل الحيض:
- مكملات فيتامين. الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين E وفيتامين B-6 كل ما أفيد لتهدئة الأعراض, ولكن أدلة محدودة أو غير موجودة.
- العلاجات العشبية.بعض النساء عن الإغاثة ofPMSsymptoms مع استخدام الأعشاب مثل الجنكة والزنجبيل chasteberry (Vitex agnus), زيت زهرة الربيع المسائية نبتة سانت جون. غير أن بعض الدراسات العلمية وجدت أن أي الأعشاب فعالة لتخفيف ofPMSsymptoms. العلاجات العشبية أيضا لم تنظم من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لذلك لا يوجد أي سجل من سلامة المنتج أو فعالية. التحدث مع طبيبك قبل أخذ أي المنتجات العشبية ، كما أنها قد يكون لها آثار جانبية أو تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تقوم بها. نبتة سانت جون ، على سبيل المثال ، يقلل من فعالية حبوب منع الحمل.
- الوخز بالإبر. ممارس الوخز بالإبر إدراج التعقيم الفولاذ المقاوم للصدأ الإبر في الجلد في نقاط محددة على الجسم. بعض النساء تجربة تخفيف الأعراض بعد العلاج بالوخز بالإبر.
العلاجات العشبية. بعض النساء عن الإغاثة من أعراض الدورة الشهرية مع استخدام الأعشاب مثل الجنكة والزنجبيل chasteberry (Vitex agnus), زيت زهرة الربيع المسائية نبتة سانت جون. غير أن بعض الدراسات العلمية وجدت أن أي الأعشاب فعالة لتخفيف أعراض الدورة الشهرية.
العلاجات العشبية أيضا لم تنظم من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لذلك لا يوجد أي سجل من سلامة المنتج أو فعالية. التحدث مع طبيبك قبل أخذ أي المنتجات العشبية ، كما أنها قد يكون لها آثار جانبية أو تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تقوم بها. نبتة سانت جون ، على سبيل المثال ، يقلل من فعالية حبوب منع الحمل.
التحضير لموعدك
أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية طبيب العائلة أو مزود الرعاية الصحية الأولية. ومع ذلك ، في بعض الحالات عند الاتصال لتحديد موعد, قد يتم تحويلك إلى طبيب متخصص في الظروف التي تؤثر على الجهاز التناسلي للأنثى (النسائي).
وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعدك و ماذا تتوقع من طبيبك.
ما يمكنك القيام به
- يكون على بينة من أي قبل تعيين قيود. في الوقت الذي جعل التعيين ، اسأل إذا كان هناك أي شيء كنت بحاجة إلى القيام به في وقت مبكر لإعداد.
- كتابة الأعراض التي تعاني منها ، بما في ذلك التي قد تبدو غير ذات صلة إلى السبب الذي من المقرر تعيين.
- تقديم قائمة من المعلومات الطبية الأساسية, بما في ذلك أي شروط أخرى التي كنت يعالجون وأسماء أي من الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات كنت أخذ.
- النظر في الأسئلة أن تسأل طبيبك وكتابتها. إحضار اوراق وقلم لتدوين المعلومات الطبيب عناوين الأسئلة الخاصة بك.
ومتلازمة ما قبل الحيض, بعض الأسئلة الأساسية أن تسأل الطبيب ما يلي:
- هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لتقليل أعراض الدورة الشهرية?
- سوف بلدي أعراض الدورة الشهرية في نهاية المطاف يذهب بعيدا من تلقاء نفسها ؟
- يمكن أن الأعراض التي تعاني أنا تشير إلى وجود أكثر من حالة طبية خطيرة?
- هل توصي علاج الدورة الشهرية أعراض ؟ ما هي العلاجات المتوفرة ؟
- هل هناك بديل العامة إلى الطب كنت تصفه ؟
- هل لديك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي يمكن أن تقدم لي ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى التي تحدث لك أثناء موعدك.
ماذا تتوقع من طبيبك
طبيبك من المحتمل أن أسألك عن عدد من الأسئلة مثل:
- كم قاسية هي الأعراض ؟
- في يوما ما خلال الدورة الشهرية هي الأعراض الخاصة بك في أسوأ ؟
- هل لديك خالية من الأعراض خلال أيام الدورة الشهرية ؟
- يمكنك أن تتوقع عند الأعراض الخاصة بك ؟
- لا شيء يبدو أن تجعل الأعراض الخاصة بك أفضل أو أسوأ ؟
- هل الأعراض تتداخل مع الأنشطة اليومية الخاصة بك?
- هل شعرت مؤخرا إلى أسفل ، بالاكتئاب أو ميؤوس منها ؟
- هل أنت أو أي شخص في عائلتك تم تشخيص اضطراب نفسي?
- ما العلاجات كنت قد حاولت حتى الآن ؟ كيف أنها تعمل ؟
