أعراض و علاج متلازمة التمثيل الغذائي
متلازمة التمثيل الغذائي
نظرة عامة
متلازمة الأيض هي مجموعة من الظروف التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2. وتشمل هذه الشروط ارتفاع ضغط الدم, ارتفاع السكر في الدم, الكثير من الدهون حول الخصر وارتفاع الكوليسترول في الدم أو مستويات الدهون الثلاثية.
متلازمة التمثيل الغذائي تعني وجود ثلاثة أو أكثر من هذه الشروط. ولكن وجود حتى واحد من الشروط يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
عدد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي المتزايد. ما يصل إلىثلث البالغين في الولايات المتحدة لديهم. تغييرات نمط حياة صحي يمكن أن تبطئ أو توقف متلازمة التمثيل الغذائي من التسبب في ظروف صحية خطيرة.
الأعراض
كبير حجم الخصر يمكن أن نشير إلى متلازمة الأيض. أيضا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم قد تلاحظ أعراض ضياءbetes. وتشمل هذه يجري thirstier من المعتاد ، التبول أكثر من المعتاد ، التعب وجود عدم وضوح الرؤية.
عند الذهاب الى الطبيب
إذا كان لديك واحد على الأقل من متلازمة التمثيل الغذائي الشرط ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، اسأل طبيبك أبوut اختبار الشروط الأخرى التي هي جزء من متلازمة.
أسباب
متلازمة التمثيل الغذائي ارتباطا وثيقا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والخمول.
إنه يرتبط أيضا إلى حالة تسمى مقاومة الأنسولين. عادة في الجهاز الهضمي ينهار الأطعمةوصل السكر. البنكرياس يجعل هرمون الأنسولين. و يساعد الأنسولين السكر إدخال الخلايا لاستخدامها كوقود.
في الناس الذين يعانون من مقاومة الأنسولين, الخلايا لا تستجيب كما هو متوقع إلى الأنسولين. لذا السكر يعرف باسم الجلوكوز, لا يمكن أن تصل إلى الخلايا بسهولة. كما result, ترتفع مستويات السكر في الدم على الرغم من أن الجسم هو جعل المزيد من الأنسولين في محاولة لخفض نسبة السكر في الدم.
عوامل الخطر
التالية يمكن أن تزيد من فرص وجود متلازمة التمثيل الغذائي:
- العمر. خطر متلازمة الأيض ترتفع مع التقدم في السن.
- العرق. في الe الولايات المتحدة الأمريكية, الناس الذين هم من أصل اسباني يبدو أن في أعظم خطر تطوير المتلازمة الأيضية.
- السمنة. تحمل الكثير من الوزن خاصة حول منطقة البطن يزيد خطر الإصابة بمتلازمة الأيض.
- مرض السكري. الناس الذين لديهم مرض السكري دورينز الحمل, المعروف أيضا باسم مرض السكري الحملي هي في خطر أكبر من متلازمة التمثيل الغذائي. هذا صحيح أيضا بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 2.
- الأمراض الأخرى. الشروط الأخرى المرتبطة متلازمة التمثيل الغذائي تشمل steatotic أمراض الكبدسي ، تكيس المبيض أو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
- النظام الغذائي وممارسة الرياضة. الناس الذين يأكلون اتباع نظام غذائي غير صحي و لا تحصل على ما يكفي من النشاط البدني هي في خطر أعلى من متلازمة التمثيل الغذائي.
مضاعفات
وجود متلازمة التمثيل الغذائي يمكن أن تزيد من خطر:
- نوع 2 ضياءbetes. لا البقاء على وزن صحي يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين يمكن أن يسبب السكر في الدم في الارتفاع. مع مرور الوقت, مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.
- القلب والأوعية الدموية. ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين. اللوحة يمكن أن ضيق و تتصلب الشرايين. ضاقت الشرايين يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
الوقاية
الذين يعيشون نمط حياة صحي قد تمنع الظروف التي تسبب متلازمة التمثيل الغذائي. صحي lifestyle يشمل:
- الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني معظم أيام الأسبوع.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه البروتين الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
- الحد من الدهون المشبعة والسكر والملح في النظام الغذائي.
- كونه على وزن صحي.
- عدم التدخين.
متلازمة التمثيل الغذائي
التشخيص
تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي استنادا إلى التاريخ الطبي للعائلة التاريخ الطبي والفحص البدني و ضغط الدم و اختبارات الدم.
المعاهد الوطنية للصحة وتعرف متلازمة التمثيل الغذائي كما أن وجود ثلاثة أو أكثر من tأنه الشروط التالية أو يجري على الطب لإدارة هذه الشروط:
- كبيرة الخصر. هذا يعني الخصر الذي يقيس ما لا يقل عن 35 بوصة (89 سم) للنساء و 40 بوصة (102 سم) للرجال.
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية. هذا النوع من الدهون الموجودة في الدم ، وهذا يعني 150 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم/دل) ، أو 1.7 ميلي لتر (مليمول/لتر) أو أعلى.
- منخفض "جيد" أو الكوليسترول. وهذا يعني مستويات أقل من 40 ملغ/ديسيلتر (1.0 مليمول/لتر) في الرجال أو أقل من 50 ملغ/ديسيلتر (1.3 مليمول/لتر) في النساء من high-density lipoprotein ، كما دعا الكولسترول HDL.
- ارتفاع ضغط الدم. وهذا يعني 130/80 ملم من الزئبق (ملم زئبق) أو أعلى.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم الصيام. هذا means100 ملغ/ديسيلتر (5.6 مليمول/لتر) أو أعلى.
العلاج
التغييرات في نمط الحياة التي تنطوي على النظام الغذائي وممارسة في كثير من الأحيان هي أول علاج متلازمة التمثيل الغذائي. إذا كان تغيير نمط الحياة ليست كافية ، الأدوية قد تساعدك على إدارة ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم.
الرعاية الذاتية
للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو أي من الالإضافات التي هي جزء من متلازمة التمثيل الغذائي ، مما يجعل تغييرات نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في منع أو تأخير ظروف صحية خطيرة. تعلم ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها.
النشاط البدني المنتظم
خبراء الصحة يوصون الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين ، مثلs المشي السريع يوميا. ولكن لم يكن لديك للقيام بذلك النشاط في كل مرة. البحث عن طرق لزيادة النشاط أي فرصة تحصل مثل المشي بدلا من قيادة السيارة واستخدام الدرج بدلا من المصعد.
فقدان الوزن
فقدان 3% إلى 5% من وزن الجسم can تقليل مقاومة الأنسولين وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري. كما يمكن أن تقلل من ضغط الدم. من المهم للحفاظ على الوزن. الرعاية الصحية المهنية قد تكون قادرة على مساعدة مع الطرق لانقاص الوزن والحفاظ عليه ، بما في ذلك الأدوية أو الوزن-لوss الجراحة.
نظام غذائي صحي
الأكل الصحي وتخطط مثل النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم الغذائي ، كما دعا داش الغذائي ، حمية البحر الأبيض المتوسط ، يعني تناول المزيد:
- الخضروات.
- الفواكه.
- نسبة عالية من الألياف والحبوب الكاملة.
- البروتين الخالية من الدهون.
الأكل الصحي وتخطط عادة الحد:
- المشروبات السكرية.
- الكحول.
- الملح.
- السكر.
- الدهون وخاصة الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- الأطعمة المصنعة مثل العشاء المجمدة و الرقائق.
التوقف عن التدخين
التخلي عن السجائر وغيرها من منتجات التبغ يحسن إلى حد كبير عموما شفاءعشر. اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
الحد من أو إدارة الإجهاد
النشاط البدني, التأمل, اليوغا وغيرها من البرامج يمكن أن يخفف من التوتر وتحسين الصحة النفسية والجسدية.
الحصول على ما يكفي من النوم الجيد
مع مرور الوقت, عدم النوم الجيد يمكنني أنالهيئة إلى مشاكل صحية. للكبار, من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلا هو الهدف.
التحضير لموعدك
أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية الرعاية الصحية الأولية المهنية. قد يتم تحويلك إلى طبيب متخصص في مرض السكري و الآخرocrine اضطرابات تسمى الغدد الصماء. أو قد يتم تحويلك إلى طبيب القلب, الذي يتخصص في أمراض القلب.
ما يمكنك القيام به
عند تحديد موعد ، اسأل إذا كان هناك أي شيء كنت بحاجة إلى القيام به في وقت مبكر ، مثل الصيام لفترة اختبار. جعل الدعاوىt:
- الأعراض الخاصة بك, بما في ذلك أي التي تبدو لا علاقة لها سبب التعيين ، عندما بدأت.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك ظروف طبية أخرى لديك و التاريخ الطبي للعائلة.
- جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى you تأخذ ، بما في ذلك جرعات.
- أسئلة فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
تأخذ أحد أفراد العائلة أو صديق إلى التعيين ، إذا كان ذلك ممكنا ، أن تساعدك على تذكر المعلومات كنت أعطيت.
لمتلازمة الأيض بعض الأسئلة أن تسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك وتشمل:
- ما هي الشروط التي تسبب متلازمة الأيض بالنسبة لي ؟
- كيف يمكنني تقليل المخاطر من الظروف الصحية الأخرى الناجمة عن متلازمة التمثيل الغذائي?
- سوف فقدان الوزن يساعد في حالتي ؟ ماذا عن ممارسة الرياضة ؟
- هل أحتاج إلى أي اختبارات أخرى?
- لدي ظروف صحية أخرى. كيف يمكنني إدارة أفضل منهم معا ؟
- يجب علي مراجعة طبيب مختص ؟
- هل هناك نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة لا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
طرح أي أسئلة أخرى لديك.
ماذا تتوقع من طبيبك
الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك قد طرح الأسئلة حول النظام الغذائي الخاص بك وممارسة الرياضة وأسلوب الحياة والعادات الأخرى.
