أعراض و علاج التهاب
نظرة عامة
التهاب الأوتار هو التهاب ليفية سميكة الحبال التي تربط العضلات بالعظام. هذه الحبال تسمى الأوتار. الشرط يسبب الألم والرقة خارج مشتركة.
التهاب الأوتار يمكن أن تحدث في أي وتر. لكنه الأكثر شيوعا حول الكتفين والمرفقين والرسغين والركبتين والكعب.
معظم أوتار يمكن علاجها مع بقية العلاج الطبيعي و الطب للحد من الألم. طويلة الأمد وتر يمكن أن يسبب التهاب وتر المسيل للدموع. تمزق وتر قد تحتاج لعملية جراحية.
الأعراض
أعراض التهاب تميل إلى أن تحدث فيها وتر تعلق العظام. الأعراض غالبا ما تشمل:
- الألم غالبا ما يوصف وجع مملة ، وخاصة عندما تتحرك تؤذي الطرف أو المفصل المصاب
- الحنان
- تورم خفيف
عند الذهاب الى الطبيب
معظم حالات التهاب الرد على الرعاية الذاتية. يرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت الأعراض لا يقلل بعد بضعة أيام و إذا كانت تحصل في الطريق من الأنشطة اليومية.
أسباب
التهاب الأوتار يمكن أن يكون سبب إصابة مفاجئة. ولكن تكرار نفس الحركة مع مرور الوقت هو أكثر بكثير من المرجح أن يسبب. معظم الناس على تطوير التهاب بسبب وظائفهم أو الهوايات تنطوي على حركات أنهم كرر مرارا وتكرارا. هذا يضع الضغط على الأوتار.
تتحرك بشكل صحيح أمر مهم خاصة عند الحاجة إلى تكرار الحركات الرياضية أو وظيفة. تتحرك بشكل غير صحيح يمكن أن تفرط في وتر و يؤدي إلى التهاب.
عوامل الخطر
عوامل الخطر لتطوير التهاب تشمل العمر ، بعد أن الوظائف التي تنطوي على فعل نفس الحركة مرارا وتكرارا القيام بالأنشطة البدنية مع شكل الفقراء, و تناول بعض الأدوية.
العمر
كما يحصل الناس على كبار السن, الأوتار تصبح أقل مرونة مما يجعلها أسهل تجرح.
العمل
التهاب الأوتار هو أكثر شيوعا في الناس مثل الحديقة ودليل العمال الذين يعملون في وظائف تنطوي على:
- تكرار الطلبات
- مواقف محرجة
- الكثير من النفقات العامة ليصل إلى
- الاهتزاز
- اضطر الحركات
الأنشطة
عند ممارسة الأنشطة البدنية التالية يمكن أن تزيد من خطر التهاب الأوتار:
- زيادة مفاجئة في كمية أو صعوبة التدريب
- الفقراء المعدات ، مثل الأحذية القديمة
- الأسطح الصلبة مثل الخرسانة أو الصالة الرياضية الطوابق
- القليل جدا من الوقت الانتعاش بعد الإصابة أو القليل جدا من الوقت لتعتاد على النشاط مرة أخرى بعد إجازة
- ضعف الموقف أو حركات الجسم
الحالة الطبية والأدوية
بعض الظروف الطبية مثل مرض السكري يمكن أن تزيد من خطر التهاب الأوتار. الأدوية التي قد تزيد من خطر ما يلي:
- المضادات الحيوية المعروفة باسم fluoroquinolines
- الستيرويدات القشرية مثل الكورتيزون
- مثبطات الهرمونات المستخدمة لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي
مضاعفات
من دون علاج, التهاب يمكن أن تزيد من خطر وتر كسر أو تمزق. تماما تمزق وتر قد تحتاج لعملية جراحية.
الوقاية
لتقليل فرصة الإصابة التهاب, اتبع هذه الاقتراحات:
- تخفف. تجنب الأنشطة التي تضع الكثير من الضغط على الأوتار ، وخاصة لفترات طويلة. إذا كان لديك ألم أثناء ممارسة الرياضة ، التوقف والراحة.
- مزجها. إذا كان واحد أو ممارسة أو نشاط يسبب لك الألم ، في محاولة شيء آخر. عبر التدريب يمكن أن تساعدك على مزيج عالية تأثير ممارسة الرياضة مثل الجري مع انخفاض تأثير التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات أو السباحة.
- تحسين الطريقة التي قمت بنقل. إذا كيف يمكنك أن تفعل أي نشاط أو ممارسة خاطئة, هل يمكن أن يكون وضع نفسك في مشاكل مع الأوتار. النظر في اتخاذ الدروس أو الحصول على المهنية الإرشادات التي تظهر عند بدء رياضة جديدة أو استخدام معدات.
- تمتد. بعد التمرين, الانتقال المفاصل من خلال مجموعة كاملة من الحركة. أفضل وقت تمتد بعد ممارسة الرياضة ، عندما تكون العضلات استعد.
- نقل الحق في مكان العمل. تأكد من كرسي الخاص بك ، لوحة المفاتيح سطح المكتب يتم وضعه بشكل صحيح على طولك طول الذراع و المهام التي يمكنك القيام به. وهذا سوف يساعد في حماية المفاصل والأوتار من الإجهاد.
- إعداد العضلات الخاصة بك للعب. تقوية العضلات المستخدمة في النشاط أو الرياضة يمكن أن تساعدهم على تحمل هذا العبء بشكل أفضل.
التشخيص
عادة بدني وحدها يمكن تشخيص التهاب الأوتار. الأشعة السينية أو اختبارات التصوير الأخرى قد تستخدم لاستبعاد الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الأعراض.
العلاج
أهداف أوتار العلاج على تخفيف الألم والحد من تهيج. الرعاية الذاتية ، بما في ذلك الراحة, الثلج و مسكنات الألم, قد يكون كل ما هو مطلوب. ولكن الشفاء التام قد يستغرق عدة أشهر.
الأدوية
الأدوية المستخدمة في علاج التهاب ما يلي:
- مسكنات الألم. الأسبرين, نابروكسين الصوديوم (أليف) ، ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) أو الاسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) قد يخفف أوتار الألم. بعض هذه الأدوية يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة أو مشاكل في الكلى أو الكبد. الكريمات التي تحتوي على مسكنات الألم يمكن تطبيقها على الجلد. هذه المنتجات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم و تجنب الآثار الجانبية من تناول هذه الأدوية عن طريق الفم.
- المنشطات. تسديدة الستيرويد حول وتر قد تساعد في تخفيف الألم من التهاب الأوتار. هذه الصور ليست أوتار استمرت أكثر من ثلاثة أشهر. تكرار لقطات الستيرويد يمكن أن تضعف الوتر و تزيد من خطر تمزق وتر.
- الصفائح الدموية البلازما الغنية. هذا العلاج ينطوي على أخذ عينة من دمك و الغزل الدم إلى فصل الصفائح الدموية وغيرها من عوامل الشفاء. الحل ثم يتم حقنها في منطقة المزمن وتر تهيج. على الرغم من أن الأبحاث لا تزال جارية للعثور على أفضل طريقة لاستخدام الصفائح الدموية البلازما الغنية ، فإنه أظهر نتائج واعدة في علاج العديد من مزمنة في وتر الظروف.
العلاج الطبيعي
تمارين العلاج الطبيعي يمكن أن تساعد على تقوية العضلات و الأوتار. غريب الأطوار تعزيز ، الذي يؤكد تقلص العضلات في حين انها تطويل, هو علاج فعال للعديد مزمنة في وتر الظروف.
الجراحية وغيرها من الإجراءات
في الحالات التي يكون فيها العلاج الطبيعي لم تحل الأعراض مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قد تشير إلى:
- الوخز بالابر الجافة. هذا الإجراء عادة ما تتم مع الموجات فوق الصوتية لتوجيه ذلك ، ينطوي على جعل ثقوب صغيرة في وتر مع غرامة إبرة لتحفيز العوامل التي تدخل في وتر الشفاء.
- جراحة. اعتمادا على شدة اصابة في وتر ، الجراحي قد يكون ضروريا خاصة إذا كان في وتر وقد مزقتها بعيدا عن العظام.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
لعلاج التهاب في المنزل ، واستخدام الراحة, الثلج, الضغط والارتفاع. هذا العلاج يمكن أن يساعد في سرعة الشفاء و تساعد على منع المزيد من المشاكل.
- بقية. تجنب القيام الأشياء التي تزيد الألم أو التورم. لا تحاول العمل أو اللعب من خلال الألم. الشفاء يتطلب الراحة ، ولكن ليس كامل الراحة في الفراش. يمكنك أن تفعل غيرها من الأنشطة و التمارين التي لا إجهاد وتر المصابين. السباحة و ممارسة الماء قد تكون خيارات جيدة.
- الجليد. لتقليل الألم, تشنج العضلات وتورم, تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. كمادات الثلج والجليد التدليك أو طين مع حمامات الثلج و الماء يمكن أن تساعد. آيس تدليك, تجميد ورقة كوب كامل من الماء بحيث يمكنك الاستمرار على كأس أثناء تطبيق الثلج مباشرة على الجلد.
- ضغط. لأن التورم يمكن أن يسبب فقدان الحركة في المفصل المصاب ، لف المنطقة بإحكام حتى تورم توقف. استخدام الأغطية أو الضمادات المرنة.
- الارتفاع. إذا كان التهاب يؤثر على الركبة ، ورفع الأذى الساق فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
على الرغم من أن بقية مفتاح علاج التهاب, لا تتحرك المفاصل يمكن أن يسبب لهم تصبح قاسية. بعد بضعة أيام من الراحة المنطقة المصابة بلطف الانتقال من خلال مجموعة كاملة من الحركة للحفاظ على مرونة المفاصل.
التحضير لموعدك
يمكنك أن تبدأ من خلال التحدث إلى أسرتك مقدم الرعاية الصحية. ولكن قد يتم تحويلك إلى أخصائي في الطب الرياضي أو الروماتيزم, علاج الظروف التي تؤثر على المفاصل.
ما يمكنك القيام به
قد ترغب في كتابة القائمة التي تضم:
- تفاصيل حول الأعراض الخاصة بك
- مشاكل طبية أخرى كنت قد
- المشاكل الطبية والديك الإخوة والأخوات لديهم
- جميع الأدوية و الفيتامينات التي تأخذها ، بما في ذلك جرعات
- أسئلة كنت تريد أن تطلب من مقدم الرعاية
على أوتار بعض الأسئلة الأساسية أن نسأل ما يلي:
- ما هو السبب الأكثر احتمالا من الأعراض ؟
- هل هناك أسباب أخرى محتملة?
- ما الاختبارات التي أحتاجها ؟
- ما العلاج هل تنصح ؟
- لدي مشاكل طبية أخرى. أفضل طريقة يمكن أن إدارتها معا ؟
- سوف تحتاج إلى الحد من الأنشطة ؟
- ما الرعاية الذاتية يمكن أن أقوم به في المنزل ؟
ماذا تتوقع من طبيبك
الموفر الخاص بك من المرجح أن أطرح عليك أسئلة مثل:
- أين تشعر بالألم ؟
- متى الألم تبدأ ؟
- أنها لم تبدأ في كل مرة أو تأتي بالتدريج ؟
- ما نوع العمل الذي تقوم به ؟
- ما هي هواياتك ؟ ماذا تفعل من أجل المتعة ؟
- وقد صدرت تعليمات في الطرق السليمة للقيام النشاط ؟
- هل الألم تحدث أو تسوء خلال بعض الأنشطة مثل الركوع أو تسلق السلالم ؟
- هل كان لديك مؤخرا سقوط أو نوع آخر من الإصابة ؟
- ما العلاجات هل حاولت في المنزل ؟
- ماذا فعلت تلك العلاجات تفعل ؟
- ما يجعل الأعراض الخاصة بك أفضل ؟
- ما يجعل الأعراض أسوأ ؟
