أعراض و علاج الصداع النصفي

نظرة عامة

الصداع النصفي هو صداع التي يمكن أن تسبب شدة الخفقان أو ألم ينبض الإحساس عادة على جانب واحد من الرأس. فإنه غالبا ما يكون مصحوبا الغثيان والقيء وحساسية مفرطة للضوء والصوت. نوبات الصداع النصفي يمكن أن تستمر لساعات أو أيام و الألم يمكن أن تكون سيئة لدرجة أنها تتعارض مع الأنشطة اليومية الخاصة بك.

بعض الناس تحذيرا من أحد أعراض المشاكل المعروفة باسم هالة يحدث قبل أو مع الصداع. هالة يمكن أن تشمل اضطرابات بصرية مثل ومضات من الضوء أو بقع عمياء أو اضطرابات أخرى مثل وخز على جانب واحد من الوجه أو الذراع أو الساق و صعوبة في الكلام.

الأدوية يمكن أن تساعد على منع بعض الصداع النصفي وجعلها أقل إيلاما. الأدوية المناسبة ، جنبا إلى جنب مع المساعدة الذاتية العلاجات و تغيير نمط الحياة قد يساعد.

الأعراض

الصداع النصفي التي تؤثر على الأطفال والمراهقين فضلا عن الكبار ، يمكن التقدم من خلال أربع مراحل: برودرومي, هالة, الهجوم بعد دروم. ليس كل من لديه الصداع النصفي يذهب من خلال جميع المراحل.

برودرومي

قبل يوم أو يومين من الصداع النصفي, قد تلاحظ بعض التغييرات الطفيفة التي تحذر من القادم الصداع النصفي ، بما في ذلك:

الإمساك.
تغيرات في المزاج من الاكتئاب إلى النشوة.
الرغبة الشديدة في الغذاء.
وتصلب الرقبة.
زيادة التبول.
احتباس السوائل.
كثرة التثاؤب.

هالة

بالنسبة لبعض الناس, هالة قد تحدث قبل أو أثناء الصداع النصفي. الهالات عكسها أعراض الجهاز العصبي. أنهم عادة ما تكون مرئية ولكن يمكن أن تشمل أيضا اضطرابات أخرى. كل الأعراض عادة ما تبدأ تدريجيا ، يتراكم على مدى عدة دقائق و يمكن أن تصل إلى 60 دقيقة.

أمثلة من الصداع النصفي الهالات تشمل:

الظواهر البصرية ، مثل رؤية مختلفة الأشكال مشرق بقع أو ومضات من الضوء.
فقدان الرؤية.
الدبابيس والإبر الأحاسيس في الذراع أو الساق.
ضعف أو تنميل في الوجه أو جانب واحد من الجسم.
صعوبة في الكلام.

الهجوم

الصداع النصفي عادة ما يستمر من 4 إلى 72 ساعة إذا لم يعالج. كيف غالبا ما يحدث الصداع النصفي يختلف من شخص إلى آخر. الصداع النصفي قد تحدث نادرا أو ضرب عدة مرات في الشهر.

أثناء نوبة الصداع ، قد يكون:

الألم عادة على جانب واحد من رأسك, ولكن في كثير من الأحيان على كلا الجانبين.
الألم الذي الدقات أو البقول.
والحساسية للضوء والصوت أحيانا والشم واللمس.
الغثيان والقيء.

بعد دروم

بعد هجوم الصداع النصفي ، قد تشعر ينضب ، والخلط غسلها لمدة تصل إلى يوم. بعض الناس الشعور بالغبطة. حركة الرأس المفاجئة قد تجلب على الألم مرة أخرى لفترة وجيزة.

عند الذهاب الى الطبيب

الصداع النصفي غالبا ما تكون دون تشخيص وعلاج. إذا كنت بانتظام لديهم علامات وأعراض الصداع النصفي, تسجيل الهجمات وكيفية التعامل معهم. ثم تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة الصداع الخاص بك.

حتى إذا كان لديك تاريخ من الصداع ، راجع مزود الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان نمط التغييرات أو الصداع فجأة يشعر مختلفة.

يرى مقدم الرعاية الصحية فورا أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا كان لديك أي من العلامات التالية و الأعراض التي يمكن أن تشير إلى وجود أكثر خطورة مشكلة طبية:

مفاجئة, صداع شديد مثل قصف الرعد.
صداع مع حمى, تيبس الرقبة, الارتباك, المضبوطات, الرؤية المزدوجة, خدر أو ضعف في أي جزء من الجسم الذي يمكن أن يكون علامة على وجود السكتة الدماغية.
الصداع بعد إصابة في الرأس.
وهو الصداع المزمن الذي سوءا بعد السعال, مجهود, اجهاد أو حركة مفاجئة.
جديد آلام الصداع بعد سن 50.

أسباب

على الرغم من الصداع النصفي يسبب ليست مفهومة تماما ، علم الوراثة والعوامل البيئية تظهر أن تلعب دورا.

تغييرات في الدماغ وتفاعلاتها مع العصب مثلث التوائم, ألم كبيرا المسار ، قد يكون متورطا. لذلك قد التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ — بما في ذلك السيروتونين الذي يساعد على تنظيم الألم في الجهاز العصبي.

الباحثون يدرسون دور السيروتونين في الصداع النصفي. الناقلات العصبية الأخرى تلعب دورا في الألم من الصداع النصفي ، بما في ذلك الكالسيتونين الجينات ذات الصلة الببتيد (CGRP).

محفزات الصداع النصفي

هناك عدد من محفزات الصداع النصفي ، بما في ذلك:

التغيرات الهرمونية في النساء.تقلبات في هرمون الاستروجين مثل قبل أو أثناء فترات الحيض والحمل وانقطاع الطمث ، ويبدو أن تؤدي إلى الصداع في كثير من النساء. الأدوية الهرمونية ، مثل منع الحمل عن طريق الفم ، كما يمكن أن تفاقم الصداع النصفي. بعض النساء ، ومع ذلك ، نجد أن الصداع النصفي يحدث في كثير من الأحيان أقل عند تناول هذه الأدوية.
المشروبات. هذه تشمل الكحول وخصوصا النبيذ و الكثير من الكافيين مثل القهوة.
الإجهاد. الإجهاد في العمل أو المنزل يمكن أن يسبب الصداع النصفي.
المحفزات الحسية. مشرق أو الأضواء الساطعة يمكن أن تحفز الصداع النصفي, كما أن الأصوات العالية. الروائح القوية مثل العطور ، الدهان التدخين السلبي وغيرها — تؤدي إلى الصداع النصفي عند بعض الناس.
تغييرات النوم. في عداد المفقودين النوم أو الحصول على الكثير من النوم يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي عند بعض الناس.
الإجهاد البدني. المجهود البدني الشديد ، بما في ذلك النشاط الجنسي ، قد تثير الصداع النصفي.
التغيرات المناخية. تغيير الطقس أو الضغط الجوي يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
الأدوية. منع الحمل عن طريق الفم و موسعات مثل النتروجليسرين, يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي.
الأطعمة. الذين تتراوح أعمارهم بين الجبن المالح والأطعمة المصنعة قد تؤدي إلى الصداع النصفي. لذلك قد تخطي وجبات الطعام.
المضافات الغذائية. وتشمل هذه الأسبارتام التحلية و حافظة الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، وجدت في العديد من الأطعمة.

التغيرات الهرمونية في النساء. تقلبات في هرمون الاستروجين مثل قبل أو أثناء فترات الحيض والحمل وانقطاع الطمث ، ويبدو أن تؤدي إلى الصداع في كثير من النساء.

الأدوية الهرمونية ، مثل منع الحمل عن طريق الفم ، كما يمكن أن تفاقم الصداع النصفي. بعض النساء ، ومع ذلك ، نجد أن الصداع النصفي يحدث في كثير من الأحيان أقل عند تناول هذه الأدوية.

عوامل الخطر

هناك عدة عوامل تجعلك أكثر عرضة إلى وجود الصداع النصفي ، بما في ذلك:

التاريخ العائلي. إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مع الصداع النصفي ، ثم لديك فرصة جيدة لتطوير لهم أيضا.
العمر. الصداع النصفي يمكن أن يبدأ في أي سن ، على الرغم من أن الأول غالبا ما يحدث خلال فترة المراهقة. الصداع النصفي تميل إلى الذروة خلال 30s, و تصبح تدريجيا أقل حدة وأقل تواترا في العقود التالية.
الجنس. النساء ثلاث مرات أكثر عرضة من الرجال لديهم الصداع النصفي.
التغيرات الهرمونية. للنساء الذين يعانون من الصداع النصفي, الصداع قد تبدأ قبل أو بعد وقت قصير من بداية الحيض. أنها قد أيضا تغيير خلال فترة الحمل أو انقطاع الطمث. الصداع النصفي عموما تتحسن بعد انقطاع الطمث.

مضاعفات

أخذ مسكنات الألم في كثير من الأحيان يمكن أن تؤدي إلى خطيرة الدواء-الإفراط في استخدام الصداع. خطر يبدو أن أعلى مع الأسبرين ، اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) والكافيين مجموعات. الإفراط في استخدام الصداع قد يحدث أيضا إذا كنت تأخذ الأسبرين أو الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) لأكثر من 14 يوما في الشهر أو أدوية التريبتان ، سوماتريبتان (Imitrex, Tosymra) أو ريزاتريبتان (Zomig) لأكثر من تسعة أيام في الشهر.

الدواء-الإفراط في حدوث الصداع عند التوقف عن الأدوية لتخفيف الألم و تبدأ يسبب الصداع. ثم يمكنك استخدام أكثر من دواء الألم, التي لا تزال دائرة.

التشخيص

إذا كان لديك الصداع النصفي أو تاريخ عائلي من الصداع النصفي ، أخصائي تدريب في علاج الصداع المعروفة باسم طبيب أعصاب ، من المرجح أن تشخيص الصداع النصفي على أساس التاريخ الطبي الخاص بك, الأعراض و الفحص البدني والعصبي.

إذا كانت حالتك عادية أو معقدة أو فجأة يصبح شديد, اختبارات لاستبعاد الأسباب الأخرى للألم قد تشمل:

AnMRIscan. التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) الفحص يستخدم حقل مغناطيسي قوي وموجات الراديو لإنتاج صور مفصلة من الدماغ والأوعية الدموية. فحوصات الرنين المغناطيسي تساعد في تشخيص الأورام, السكتات الدماغية, نزيف في الدماغ, العدوى, وغيرها من الدماغ و الجهاز العصبي المعروف باسم العصبية الظروف.
ACTscan. جهاز التصوير المقطعي المحوسب (CT scan) يستخدم سلسلة من الأشعة السينية إلى إنشاء مفصلة صور مقطعية للدماغ. وهذا يساعد على تشخيص الأورام والالتهابات تلف في الدماغ, نزيف في الدماغ وغيرها من المشاكل الطبية التي قد تسبب الصداع.

العلاج

علاج الصداع النصفي تهدف إلى وقف الأعراض ومنع الهجمات المستقبلية.

العديد من الأدوية تم تصميمها لعلاج الصداع النصفي. الأدوية المستخدمة لمكافحة الصداع النصفي تقع في فئتين رئيسيتين:

تخفيف الألم الأدوية. المعروف أيضا باسم الحادة أو فاشلة علاج هذه الأنواع من الأدوية تؤخذ أثناء نوبات الصداع النصفي وتهدف إلى وقف الأعراض.
الأدوية الوقائية. هذه الأنواع من الأدوية تؤخذ بانتظام يومي للحد من شدة أو تواتر الصداع النصفي.

خيارات العلاج يعتمد على وتيرة وشدة الصداع الخاص بك, إذا كان لديك الغثيان والقيء مع الصداع, كيفية تعطيل الصداع الخاص بك ، وغيرها من الظروف الطبية التي لديك.

أدوية تخفيف

الأدوية المستخدمة لتخفيف آلام الصداع النصفي تعمل بشكل أفضل عندما تؤخذ في أول بادرة من قدوم الصداع النصفي بمجرد أعراض الصداع النصفي تبدأ. الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ذلك ما يلي:

مسكنات الألم.هذه دون وصفه طبية أو وصفة مسكنات الألم تشمل الأسبرين أو الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, وغيرها). عندما تؤخذ طويلة قد يسبب الدواء-الإفراط في استخدام الصداع ، وربما القرحة و النزيف في الجهاز الهضمي. وتخفيف الصداع النصفي الأدوية التي تجمع بين الكافيين و الأسبرين و الأسيتامينوفين (المسكنات الصداع النصفي) قد تكون مفيدة ، ولكن عادة فقط ضد خفيفة آلام الصداع النصفي.
أدوية التريبتان. الأدوية مثل سوماتريبتان (Imitrex, Tosymra) و ريزاتريبتان (Zomig ، Zomig-MLT) تستخدم لعلاج الصداع النصفي لأنها كتلة مسارات الألم في الدماغ. أخذ حبوب منع الحمل, لقطات أو بخاخ الأنف ، يمكن تخفيف الكثير من أعراض الصداع النصفي. أنها قد لا تكون آمنة بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر السكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
ثنائي هيدروأرغوتامين (وميجرانال, Trudhesa).كما تتوفر رذاذ الأنف أو حقن هذا الدواء هو الأكثر فعالية عندما تؤخذ بعد وقت قصير من بدء أعراض الصداع النصفي الصداع النصفي التي تميل إلى آخر أطول من 24 ساعة. الآثار الجانبية يمكن أن تشمل تفاقم الصداع النصفي المتعلقة القيء والغثيان. الناس مع مرض الشريان التاجي, ارتفاع ضغط الدم, أو الكلى أو أمراض الكبد يجب تجنب ثنائي هيدروأرغوتامين.
Lasmiditan (Reyvow). هذا أحدث أقراص عن طريق الفم هو الموافقة على علاج الصداع النصفي مع أو بدون هالة. في المخدرات ، lasmiditan تحسن كبير في آلام الصداع. Lasmiditan يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ و يسبب الدوخة ، لذلك أخذ الناس فإنه ينصح بعدم قيادة السيارة أو تشغيل الماكينات لمدة ثماني ساعات على الأقل.
عن طريق الفم الكالسيتونين الجينات ذات الصلة الببتيدات الخصوم ، المعروفة باسم gepants. Ubrogepant (Ubrelvy) و rimegepant (Nurtec ODT) عن طريق الفم gepants المعتمدة لعلاج الصداع النصفي لدى البالغين. في التجارب على العقاقير والأدوية من هذه الفئة هي أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تخفيف الألم بعد ساعتين من أخذ منهم. كما أنها فعالة في علاج الصداع النصفي أعراض مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت. الآثار الجانبية الشائعة تشمل جفاف الفم, غثيان و الكثير من النعاس. Ubrogepant و rimegepant لا ينبغي أن يؤخذ مع قوي CYP3A4 مثبطات الأدوية مثل بعض الأدوية المستخدمة في علاج السرطان.
الأنف zavegepant (Zavzpret).الغذاء والدواء وافقت مؤخرا هذا رذاذ الأنف لعلاج الصداع النصفي. Zavegepant هو gepant الوحيد دواء الصداع النصفي أن يأتي رذاذ الأنف. فإنه يجلب الصداع النصفي لتخفيف الألم في غضون 15 دقيقة إلى 2 ساعة بعد تناول جرعة واحدة. فإن الطب لا يزال يعمل لمدة تصل إلى 48 ساعة. كما يمكن تحسين الأعراض الأخرى ذات الصلة إلى الصداع النصفي ، مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت. الآثار الجانبية الشائعة zavegepant تشمل تغير في حاسة الذوق ، وعدم الراحة الأنف وتهيج الحلق.
الأدوية الأفيونية. بالنسبة للأشخاص الذين لا يمكن أن تأخذ الأخرى الصداع النصفي الأدوية المخدرة الأفيونية الأدوية قد تساعد. لأنها يمكن أن يكون الإدمان ، وهذه عادة ما تستخدم فقط إذا كان أي علاجات أخرى فعالة.
مكافحة المخدرات الغثيان. هذه يمكن أن تساعد إذا كان الصداع النصفي مع هالة مصحوبا الغثيان والقيء. مكافحة المخدرات الغثيان تشمل كلوربرومازين, ميتوكلوبراميد (Gimoti, حكم) أو prochlorperazine (Compro, الدواء). هذه هي عادة تؤخذ مع أدوية الألم.

مسكنات الألم. هذه دون وصفه طبية أو وصفة مسكنات الألم تشمل الأسبرين أو الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, وغيرها). عندما تؤخذ طويلة قد يسبب الدواء-الإفراط في استخدام الصداع ، وربما القرحة و النزيف في الجهاز الهضمي.

وتخفيف الصداع النصفي الأدوية التي تجمع بين الكافيين و الأسبرين و الأسيتامينوفين (المسكنات الصداع النصفي) قد تكون مفيدة ، ولكن عادة فقط ضد خفيفة آلام الصداع النصفي.

ثنائي هيدروأرغوتامين (وميجرانال, Trudhesa). كما تتوفر رذاذ الأنف أو حقن هذا الدواء هو الأكثر فعالية عندما تؤخذ بعد وقت قصير من بدء أعراض الصداع النصفي الصداع النصفي التي تميل إلى آخر أطول من 24 ساعة. الآثار الجانبية يمكن أن تشمل تفاقم الصداع النصفي المتعلقة القيء والغثيان.

الناس مع مرض الشريان التاجي, ارتفاع ضغط الدم, أو الكلى أو أمراض الكبد يجب تجنب ثنائي هيدروأرغوتامين.

الأنف zavegepant (Zavzpret). الغذاء والدواء وافقت مؤخرا هذا رذاذ الأنف لعلاج الصداع النصفي. Zavegepant هو gepant الوحيد دواء الصداع النصفي أن يأتي رذاذ الأنف. فإنه يجلب الصداع النصفي لتخفيف الألم في غضون 15 دقيقة إلى 2 ساعة بعد تناول جرعة واحدة. فإن الطب لا يزال يعمل لمدة تصل إلى 48 ساعة. كما يمكن تحسين الأعراض الأخرى ذات الصلة إلى الصداع النصفي ، مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت.

الآثار الجانبية الشائعة zavegepant تشمل تغير في حاسة الذوق ، وعدم الراحة الأنف وتهيج الحلق.

بعض من هذه الأدوية ليست آمنة لاتخاذ خلال فترة الحمل. إذا كنت حاملا أو تحاول الحصول على الحوامل, لا تستخدم أي من هذه الأدوية دون التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الأدوية الوقائية

الأدوية يمكن أن تساعد في منع الصداع النصفي المتكرر. مزود الرعاية الصحية الخاص بك قد يوصي الأدوية الوقائية إذا كان لديك متكررة وطويلة الأمد أو الصداع الشديد الذي لا يستجيب بشكل جيد للعلاج.

دواء وقائي يهدف إلى الحد من كيف في كثير من الأحيان يمكنك الحصول على الصداع النصفي ، مدى شدة الهجمات ، وكيف تستمر طويلا. وتشمل الخيارات:

ضغط الدم-تخفيض الأدوية. وتشمل حاصرات بيتا مثل بروبرانولول (انديرال ، InnoPran), Hemangeol) و الميتوبرولول (Lopressor). حاصرات قنوات الكالسيوم مثل فيراباميل (Verelan, كالان) يمكن أن تكون مفيدة في الوقاية من الصداع النصفي مع هالة.
مضادات الاكتئاب. ثلاثية الحلقات المضادة للاكتئاب ، أميتريبتيلين ، يمكن منع الصداع النصفي. بسبب الآثار الجانبية أميتريبتيلين ، مثل النعاس, مضادات الاكتئاب الأخرى قد ينص عليها بدلا من ذلك.
مكافحة الاستيلاء على المخدرات. فالبروات و توبيراميت (توباماكس, Qudexy, آخرون) قد يساعد إذا كان لديك أقل من الصداع النصفي المتكرر ، ولكن يمكن أن تتسبب في آثار جانبية مثل الدوخة تغيرات الوزن, الغثيان و أكثر. هذه الأدوية لا ينصح به للمرأة الحامل أو المرأة تحاول الحصول على الحوامل.
حقن البوتوكس. حقن onabotulinumtoxinA (البوتوكس) عن كل 12 أسبوعا يساعد في منع الصداع النصفي في بعض البالغين.
الكالسيتونين الجينات ذات الصلة الببتيدات (CGRP) الأجسام المضادة وحيدة النسيلة. Erenumab-aooe (Aimovig), fremanezumab-vfrm (Ajovy), galcanezumab-gnlm (Emgality) ، eptinezumab-jjmr (Vyepti) هي أحدث الأدوية التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء لعلاج الصداع النصفي. كنت تعطى شهرية أو فصلية عن طريق الحقن. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هو رد فعل في موقع الحقن.
Atogepant (Qulipta). هذا الدواء هو gepant أن يساعد على منع الصداع النصفي. إنه قرص تؤخذ عن طريق الفم يوميا. الآثار الجانبية المحتملة من الدواء قد تشمل الغثيان, الإمساك والتعب.
Rimegepant (Nurtec ODT). هذا الدواء هي فريدة من نوعها في أنه gepant أن يساعد على منع الصداع النصفي بالإضافة إلى علاج الصداع النصفي حسب الحاجة.

اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت هذه الأدوية هي حق لكم. بعض من هذه الأدوية ليست آمنة لاتخاذ خلال فترة الحمل. إذا كنت حاملا أو تحاول الحصول على الحوامل, لا تستخدم أي من هذه الأدوية دون التحدث مع مزود الخدمة الخاص بك.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

عندما أعراض الصداع النصفي يبدأ حاول التوجه إلى غرفة هادئة ومظلمة. تغمض عينيك الراحة أو أخذ قيلولة. ضع قطعة قماش باردة أو كيس من الثلج ملفوفا في منشفة أو قطعة قماش على جبهتك و شرب الكثير من الماء.

هذه الممارسات قد أيضا تهدئة آلام الصداع النصفي:

حاول تقنيات الاسترخاء. الارتجاع البيولوجي وغيرها من أشكال التدريب على الاسترخاء يعلمك طرق التعامل مع المواقف العصيبة التي قد تساعد في الحد من عدد من الصداع النصفي لديك.
وضع النوم والأكل الروتينية. لا النوم الكثير أو القليل جدا. ضبط و متابعة ثابت النوم والاستيقاظ الزمني اليومي. في محاولة لتناول وجبات الطعام في نفس الوقت كل يوم.
شرب الكثير من السوائل. البقاء رطب ولا سيما مع الماء قد يساعد.
الحفاظ على مذكرات الصداع. تسجيل الأعراض الخاصة بك في مذكرات الصداع سوف تساعدك على معرفة المزيد حول ما يبعث على الصداع النصفي و ما هو العلاج الأكثر فعالية. وسوف يساعد أيضا مقدم الرعاية الصحية تشخيص حالتك وتتبع التقدم المحرز الخاص بك في بين الزيارات.
ممارسة الرياضة بانتظام.التمارين الرياضية المنتظمة يقلل من التوتر يمكن أن يساعد في منع الصداع النصفي. إذا كان مقدم الرعاية يوافق على اختيار النشاط الهوائية تستمتع مثل المشي, السباحة و ركوب الدراجات. الاحماء ببطء, ومع ذلك, لأن المفاجئ ممارسة التمرينات الرياضية يمكن أن يسبب الصداع. ممارسة العادية يمكن أن تساعد أيضا في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي ، السمنة يعتقد أن يكون عاملا في الصداع النصفي.

ممارسة الرياضة بانتظام. التمارين الرياضية المنتظمة يقلل من التوتر يمكن أن يساعد في منع الصداع النصفي. إذا كان مقدم الرعاية يوافق على اختيار النشاط الهوائية تستمتع مثل المشي, السباحة و ركوب الدراجات. الاحماء ببطء, ومع ذلك, لأن المفاجئ ممارسة التمرينات الرياضية يمكن أن يسبب الصداع.

ممارسة العادية يمكن أن تساعد أيضا في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي ، السمنة يعتقد أن يكون عاملا في الصداع النصفي.

الطب البديل

غير تقليدية العلاجات قد تساعد المزمن آلام الصداع النصفي.

الوخز بالإبر. التجارب السريرية وقد وجد أن الوخز بالإبر قد تكون مفيدة بالنسبة آلام الصداع. في هذا العلاج ، ممارس إدراج العديد من رقيقة ، المتاح الإبر في عدة مناطق من الجلد في نقاط محددة.
الارتجاع البيولوجي. الارتجاع البيولوجي يبدو أن تكون فعالة في تخفيف آلام الصداع النصفي. هذا الاسترخاء تقنية تستخدم معدات خاصة إلى يعلمك كيفية رصد ومراقبة بعض الاستجابات الجسدية المتصلة بالإجهاد ، مثل توتر العضلات.
العلاج السلوكي المعرفي. العلاج المعرفي السلوكي قد يفيد بعض الناس الذين يعانون من الصداع النصفي. هذا نوع من العلاج النفسي يعلمك كيف السلوكيات والأفكار تؤثر على كيفية إدراك الألم.
التأمل واليوغا. التأمل قد يخفف من التوتر الذي هو معروف تؤدي إلى الصداع النصفي. القيام به على أساس منتظم ، اليوغا قد يقلل من تواتر ومدة الصداع النصفي.
الأعشاب والفيتامينات والمعادن.هناك بعض الأدلة على أن الأعشاب الينسون و بوتيربور قد منع الصداع النصفي أو الحد من خطورتها ، على الرغم من نتائج الدراسة مختلطة. بوتيربور لا ينصح بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة. جرعة عالية من الريبوفلافين (فيتامين ب 2) قد يقلل من وتيرة وشدة الصداع. أنزيم Q10 المكملات الغذائية قد تقلل من وتيرة الصداع النصفي ، ولكن أكبر الدراسات اللازمة. مكملات المغنيسيوم استخدمت لعلاج الصداع النصفي ، ولكن مع نتائج مختلطة.

الأعشاب والفيتامينات والمعادن. هناك بعض الأدلة على أن الأعشاب الينسون و بوتيربور قد منع الصداع النصفي أو الحد من خطورتها ، على الرغم من نتائج الدراسة مختلطة. بوتيربور لا ينصح بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة.

جرعة عالية من الريبوفلافين (فيتامين ب 2) قد يقلل من وتيرة وشدة الصداع. أنزيم Q10 المكملات الغذائية قد تقلل من وتيرة الصداع النصفي ، ولكن أكبر الدراسات اللازمة.

مكملات المغنيسيوم استخدمت لعلاج الصداع النصفي ، ولكن مع نتائج مختلطة.

اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت هذه العلاجات هي حق لكم. إذا كنت حاملا, لا تستخدم أي من هذه العلاجات دون التحدث مع مزود الخدمة الخاص بك.

التحضير لموعدك

ربما سوف نرى أولا موفر الرعاية الصحية الأولية, الذي قد يحيلك إلى توفير تدريب في تقييم وعلاج الصداع يسمى أعصاب.

وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعدك.

ما يمكنك القيام به

تتبع الأعراض الخاصة بك. الحفاظ على مذكرات الصداع عن طريق كتابة وصف لكل حادث اضطرابات بصرية أو أحاسيس غير عادية ، بما في ذلك عندما وقعت ، متى استمرت ما تسبب لهم. مذكرات صداع يمكن أن تساعد في تشخيص حالتك.
كتابة مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك ضغوط كبيرة أو الأخيرة تغييرات الحياة.
تقديم قائمة بجميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية التي تأخذها ، بما في ذلك جرعات. أنه من المهم بشكل خاص أن قائمة بجميع الأدوية التي تستخدم لعلاج الصداع الخاص بك.
كتابة الأسئلة أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

تأخذ أحد أفراد العائلة أو صديق على طول ، إذا كان ذلك ممكنا ، أن تساعدك على تذكر المعلومات التي تتلقاها.

للصداع النصفي, أسئلة اسأل مقدم الرعاية تشمل:

ما يرجح أن تسبب لي الصداع النصفي ؟
هل هناك أسباب أخرى محتملة بالنسبة لي الصداع النصفي أعراض ؟
ما الاختبارات التي أحتاجها ؟
هي الصداع النصفي المرجح مؤقتة أو مزمنة ؟
ما هو أفضل مسار للعمل ؟
ما هي البدائل النهج الرئيسي الذي تقترحينه؟ -
ماذا تغييرات على نمط الحياة أو النظام الغذائي تقترح علي ؟
لدي هذه الظروف الصحية الأخرى. كيف يمكنني إدارة أفضل منهم معا ؟
هل هناك مواد مطبوعة يمكنك أن تعطيني ؟ ما هي المواقع تنصح ؟

لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.

ماذا تتوقع من طبيبك

مزود الرعاية الصحية الخاص بك من المرجح أن أسألك عن عدد من الأسئلة ومنها:

كيف وغالبا ما تعاني من الصداع يحدث ؟
كم قاسية هي الأعراض ؟
ما يبدو من الأعراض ؟
ما يظهر إلى تفاقم الأعراض ؟
لا أي شخص آخر في عائلتك الصداع النصفي ؟