أعراض و علاج الكسور
الكسور
نظرة عامة
الكسور هي شقوق صغيرة في العظام. تكرار الضغط على العظام يسبب لهم. الإجهاد غالبا ما يأتي من استخدام نفس الجزء من الجسم أكثر من اللازم. وتشمل بعض الأمثلة القفز صعودا وهبوطا الكثير أو تشغيل طويلة المسافات. الكسور أيضا يمكن أن يحدث مع الاستخدام المنتظم العظام التي هي أضعف بسبب حالة مثل هشاشة العظام.
الكسور هي الأكثر شيوعا في تحمل الوزن عظام أسفل الساق والقدم. الناس في خطر أعلى من هذه الإصابة ثأودي العدائين و الجمباز. المجندين العسكريين الذين يحملون حزم الثقيلة لمسافات طويلة أيضا لديهم مخاطر عالية. ولكن أي شخص يمكن الحصول على كسر الإجهاد. قد تحصل هذه الإصابة إذا كان يمكنك البدء في ممارسة برنامج جديد أو الرياضة, و يمكنك أن تفعل الكثير في وقت قصير جدا.
أعراضs
في البداية قد تلاحظ بالكاد الألم من كسر الإجهاد. ولكنه يميل إلى أن تصبح أسوأ إذا كنت تفعل أكثر من النشاط الذي يضع الضغط على تصدع العظم. العطاء الشعور غالبا ما يبدأ في بقعة معينة ويحصل على أفضل أثناء الراحة. يمكنك أيضا ميمين يكون تورم حول المنطقة المؤلمة.
عند الذهاب الى الطبيب
استدعاء الطبيب إذا كان لديك ألم مستمر. الحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن إذا كنت تشعر بالألم حتى عند الراحة أو في الليل. عندما يكون الناس مع الكسور الحصول على العلاج في وقت مبكر ، إنهم أشبهly على التعافي بشكل أسرع. وهم أقل عرضة للمضاعفات.
أسباب
الكسور غالبا ما يحدث عند زيادة كمية أو كثافة النشاط سريع جدا.
العظام يمكن أن تتكيف مع كميات أكبر من التوتر, ولكن هذا الأمر يحتاج إلى وقت للقيام بذلك. أثناء lifelong عملية تسمى إعادة نسيج العظام القديمة دمرت ثم أعيد بناؤها. هذه العملية يسرع عندما تحمل الوزن التحميل على العظام يزيد.
خطر كسر الإجهاد يرتفع عندما العظام يحمل كمية غير عادية من القوة دون ما يكفي من تيمe للتعافي. النسيج العظمي هو تدمير أسرع من الجسم يمكن أن يحل محله.
عوامل الخطر
العوامل التي يمكن أن ترفع من خطر الكسور تشمل:
- الرياضة محددة. الكسور هي أكثر شيوعا في الأشخاص الذين الأنشطة التي وضعت على مستوى عال من إعادةpetitive الضغط على المفاصل. وتشمل هذه المضمار عبر البلاد الجري, كرة السلة, التنس, الرقص والجمباز.
- المزيد من النشاط. الكسور غالبا ما يحدث في الناس الذين تحول فجأة من نمط الحياة الخاملة إلى تدريب روتينية. الناس who بسرعة رفع كثافة طول أو عدد من الدورات التدريبية يفعلون أيضا وضع أنفسهم في خطر.
- أنثى الجنس. الرياضيين الذين ولدوا الإناث يبدو أن لديهم خطر أعلى من الكسور من أولئك الذين ولدوا من الذكور. وارتفاع المخاطر قد تكون مرتبطة لا قهtting ما يكفي من التغذية لدعم الاحتياجات التدريبية. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية و شرط أن يتضمن ترقق العظام يسمى مرض هشاشة العظام. أحيانا اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضى يمكن أيضا أن تلعب دورا.
- قدم المشكلمللي. الناس الذين لديهم أقدام مسطحة أو مرتفعة ، جامدة الأقواس هي أكثر احتمالا للحصول على الكسور. ارتداء الأحذية غالبا ما يساهم في هذه المشكلة.
- ضعف العظام. ظروف مثل مرض هشاشة العظام يمكن أن تضعف العظام يجعل من الأسهل بالنسبة الكسور يحدث.
- الماضي الكسور. بعد أن كان واحدا أو أكثر الكسور يضعك في خطر أعلى من وجود المزيد.
- ونقص المواد الغذائية. اضطرابات الأكل ونقص فيتامين د و الكالسيوم يمكن أن تجعل العظام أكثر عرضة لتطوير الكسور.
مضاعفات
التشديد على بعض الكسور لا تلتئم بشكل صحيح. التي يمكن أن تسبب المشاكل على المدى الطويل. من المهم أن لا إعادة تشغيل النشاط الذي تسبب في كسر الإجهاد في وقت قريب جدا. القيام بذلك يمكن أن يضعك في خطر أعلى من أكبر الكسور التي قد يكون من الصعب شفاء.
الوقاية
Simple خطوات يمكن أن تساعدك على منع الكسور.
- جعل التغييرات ببطء. البدء في أي ممارسة البرنامج الجديد ببطء. تهدف إلى إحراز تقدم تدريجي مع مرور الوقت. لا تتراكم كمية أو كثافة بأكثر من 10% في الأسبوع.
- استخدام الأحذية المناسبة. تأكد من الأحذية المجانيةt جيدا تتناسب مع النشاط الخاص بك. التفكير في الحصول على جديد الاحذية إذا كان لك هي القديمة أو البالية. إذا كان لديك أقدام مسطحة ، اسأل طبيبك عن قوس يدعم الأحذية الخاصة بك.
- عبر القطار. إضافة تأثير المنخفض الأنشطة ممارسة روتينية الخاص بك. وتشمل ركوب الدراجات والمشي. وضعوا أقل من الضغط على العظام من عالية التأثير الأنشطة مثل الجري.
- الحصول على التغذية السليمة. تأكد من النظام الغذائي الخاص بك يتضمن ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين " د " وغيرها من nutrients. هذه تساعد العظام تبقى قوية.
الكسور
التشخيص
لمعرفة ما إذا كان لديك كسر الإجهاد الطبيب يسألك عن صحتك و لا بدني. في كثير من الأحيان ، اختبارات التصوير هناك حاجة أيضا. التي قد تتضمن:
- الأشعة السينية. الإجهاد وractures في كثير من الأحيان لا يمكن أن ينظر إليه على العادية الأشعة السينية التي اتخذت بعد وقت قصير من الألم يبدأ. يمكن أن يستغرق أسابيع على علامات كسور الإجهاد تظهر على الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي). التصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم موجات الراديو و حقل مغناطيسي قوي لجعل الصور من العظام والأنسجة الرخوة. هذا الاختبار يعتبر أفضل طريقة للعثور على الكسور.
- الأشعة المقطعية. هذه سلسلة من الأشعة السينية يمكن أن تجعل صور مفصلة من داخل الجسم. يمكن أن يكون مفيدا عندما تكون نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي ليست واضحة.
- مسح العظام. هذا الامتحان لا دواحد في كثير من الأحيان. العديد من أنواع من مشاكل العظام نظرة على حد سواء على فحص العظام ، لذلك الاختبار ليست محددة على الكسور. كما يستخدم جرعة عالية من الإشعاع. ولكن فحص العظام قد يكون من المستحسن إذا كان الطبيب لا يزال يعتقد أن لديك كسر الإجهاد بعد السيدلا يرى أي علامات على الإصابة. مع مسح العظام ، كمية صغيرة من المواد المشعة التي تعطى لك من خلال إبرة في الوريد. المواد امتصاصه بشكل رئيسي من خلال المناطق التي عظام يتم إصلاحها. وهذه تظهر على مسح صورة بيضاء مشرقة الفور.
العلاج
ويهدف العلاج إلى تقليل العظام الوزن-الحاملة حتى يشفى. قد تحتاج إلى ارتداء المشي التمهيد أو هدفين أو استخدام العكازات.
أحيانا هناك حاجة إلى عملية جراحية للمساعدة في كسر الإجهاد تشفى تماما. قد تكون أكثر عرضة تحتاج surgery عن الكسور التي تحدث في المناطق الفقيرة إمدادات الدم. الجراحة أيضا قد يكون اختيار العلاج للمساعدة في الشفاء في نخبة الرياضيين الذين يرغبون في العودة إلى الرياضة عاجلا. قد يكون خيار العمال الذين ينطوي عملهم باستخدامffected جزء من الجسم.
أخبر طبيبك إذا كان لديك الألم. قد يقال أن تأخذ كميات صغيرة من الأسيتامينوفين لتخفيف. سوف المرجح أن يقال أن أبقى بعيدا من مسكنات الألم تسمى العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات). وتشمل هذه ibuprofen (Advil, Motrin IB, آخرون) ونابروكسين الصوديوم (أليف). المسكنات يمكن أن يبطئ التئام العظام.
الرعاية الذاتية
من المهم أن تعطي العظام الوقت للشفاء. وهذا قد يستغرق أسابيع أو أشهر. في هذه الأثناء:
- بقية. ابتعد عن المصاب حسب توجيهات الطبيب. تفعل ذلك حتى يتم مسح على تحمل الوزن.
- الجليد. هذا يمكن أن تخفف التورم والألم. ضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة كل ثلاث ساعات.
- الحصول على النشطة ببطء. عندما يقول الطبيب انها بخير, يمكنك البدء في القيام بالأنشطة التي هي لطيف على العظام ، مثل السباحة. ثم تأخذ ببطء على الأنشطة المعتادة الخاصة بك. نعود إلى تشغيل أو أخرى ذات تأثير الأنشطة على مر الزمن. بناء على الوقت و المسافة قليلا. التوقف عن أي نشاط يسبب الألم في موقع الكسر. استبدال ذلك مع النشاط الذي يضع أقل من الضغط على العظام حتى يذهب الألم.
التحضير لموعدك
أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية الأساسي الخاص بك دكتور. إذا كنت رياضي تنافسي ، mighالذهاب مباشرة إلى الطبيب الذي يعالج العضلات و مشاكل العظام.
ما يمكنك القيام به
قبل التعيين ، جعل قائمة:
- الأعراض الخاصة بك, بما في ذلك أي التي تبدو لا علاقة لها سبب التعيين.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك مستوى tيب] من النشاط البدني ، وما إذا كان قد تم مؤخرا تدريب أكثر.
- جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى التي تأخذها. وتشمل المبالغ التي تأخذها ، كما دعا جرعات.
- الأسئلة أن تسأل الطبيب.
تأخذ أحد أفراد العائلة أو صديق على طول إذا كنت تستطيع. الشخص يمكن أن تساعدك على تذكر المعلومات كنت أعطيت.
عن الكسور الأساسية الأسئلة أن تسأل الطبيب ما يلي:
- ما هو السبب المحتمل الأعراض ؟
- ما الاختبارات التي أحتاجها ؟
- هل يجب أن أتوقف عن النشاط ؟ إلى متى ؟
- يجب أن أرى متخصص ؟
لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.
ماذا تتوقع من طبيبك
طبيبك من المحتمل أن يطلب منك الأسئلة مثل:
- متى تبدأ الأعراض?
- هل مؤخرا بزيادة النشاط البدني ؟
- هل كسر العظام في الماضي ؟
- هل هاve العادية الشهرية الدورة الشهرية ؟
- هل لديك أي حمية غذائية ؟
- هل تأخذ فيتامين د و الكالسيوم من المكملات الغذائية ؟
