أعراض و علاج الإجهاد الحراري

نظرة عامة

الإنهاك الحراري هو شرط أن يحدث عندما يكون الجسم يسخن. قد تشمل أعراض التعرق الشديد و سرعة النبض. الإنهاك الحراري هو واحد من ثلاثة الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة ، مع التشنجات الحرارية كونها أخف ضربة شمس كونها الأكثر خطورة.

أسباب الحرارة المرض تشمل التعرض لدرجات الحرارة العالية ، وخاصة عندما يكون هناك أيضا ارتفاع نسبة الرطوبة و النشاط البدني شاقة. دون العلاج الفوري ، الإنهاك الحراري يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس ، حالة تهدد الحياة. لحسن الحظ, الإنهاك الحراري التي يمكن الوقاية منها.

الأعراض

أعراض الإنهاك الحراري قد يبدأ فجأة أو التقدم مع مرور الوقت ، خاصة مع فترات طويلة من ممارسة الرياضة. ممكن الإنهاك الحراري وتشمل الأعراض:

باردة ورطبة الجلد مع قشعريرة عندما في الحرارة.
التعرق الشديد.
الضعف.
الدوخة.
التعب.
ضعيفة النبض السريع.
انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
تشنجات العضلات.
الغثيان.
الصداع.

عند الذهاب الى الطبيب

إذا كنت تعتقد أن لديك الإنهاك الحراري:

وقف كل النشاط والراحة.
الانتقال إلى مكان أكثر برودة.
شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية.

اتصل بطبيبك إذا كانت الأعراض سوءا أو أنها لا تحسن في غضون ساعة واحدة.

إذا كنت مع شخص لديه الإنهاك الحراري ، طلب المساعدة الطبية فورا إذا أصبحت مشوشة أو المتعثرة ، فقدان الوعي ، أو غير قادرين على الشراب. إذا كانت درجة حرارة الجسم الأساسية قياسها بواسطة مقياس حراره — تصل إلى 104 فهرنهايت (40 مئوية) أو أعلى ، فإنها بحاجة فورية التبريد و عناية طبية عاجلة.

أسباب

حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع البيئة الحرارة النتائج في ما يسمى درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك. هذا هو الجسم درجة الحرارة الداخلية. جسمك يحتاج إلى تنظيم اكتساب الحرارة في الطقس الحار أو فقدان الحرارة في الطقس البارد للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية التي هي نموذجية بالنسبة لك. متوسط درجة الحرارة الأساسية عن 98.6 فهرنهايت (37 C).

عندما لا يستطيع الجسم بارد نفسها

في الطقس الحار ، جسمك يبرد نفسها أساسا عن طريق التعرق. تبخر العرق الخاص ينظم درجة حرارة الجسم. ولكن عند ممارسة الرياضة بشدة أو غير ذلك يتعب في الطقس الحار والرطب, الجسم أقل قدرة على تبريد نفسه بكفاءة.

ونتيجة لذلك, التشنجات الحرارية قد تبدأ في الجسم. التشنجات الحرارية هي أبسط شكل من الحرارة المتعلقة بالمرض. أعراض التشنجات الحرارية غالبا ما تشمل التعرق الشديد والتعب والعطش وتشنجات العضلات. العلاج الفوري قد منع التشنجات الحرارية من التقدم أكثر خطورة أمراض الحرارة مثل الإنهاك الحراري.

شرب السوائل أو المشروبات الرياضية التي تحتوي على الشوارد (جاتوريد, القوه, وغيرها) يمكن أن يساعد في علاج التشنجات الحرارية. العلاجات الأخرى التشنجات الحرارية تشمل الدخول في درجات حرارة أكثر برودة ، مثل مكيفة الهواء أو مكان مظلل و يستريح.

أسباب أخرى

إلى جانب الطقس الحار و النشاط مضنية ، وغيرها من أسباب الإجهاد الحراري ما يلي:

الجفاف ، مما يقلل قدرة الجسم على التعرق و الحفاظ على درجة الحرارة العادية.
استخدام الكحول, التي يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.
تبالغون في اللبس, خاصة في الملابس التي لا تسمح العرق إلى أن تتبخر بسهولة.

عوامل الخطر

يمكن لأي شخص الحصول على الحرارة المرض ، ولكن بعض العوامل تزيد من حساسية للحرارة. وهي تشمل:

سن الشباب أو الشيخوخة. الرضع و الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 والبالغين الأكبر سنا من 65 هي في خطر أعلى من الإجهاد الحراري. قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته ليست كاملة النمو في الأطفال. في كبار السن أو المرض أو الأدوية أو العوامل الأخرى يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على التحكم في درجة الحرارة.
بعض الأدوية. بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على البقاء رطب و تستجيب بشكل صحيح إلى الحرارة. هذه تشمل بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب (حاصرات بيتا, مدرات البول) ، والحد من أعراض الحساسية (مضادات الهيستامين), الهدوء لك (المهدئات), أو تقلل من الأعراض النفسية مثل الأوهام (مضادات الذهان). بعض المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات ، يمكن أن تزيد من درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك.
السمنة. تحمل الوزن الزائد يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة يسبب جسمك للحفاظ على المزيد من الحرارة.
التغيرات في درجات الحرارة المفاجئ. إذا كنت لا تستخدم الحرارة ، أنت أكثر عرضة الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة ، مثل الإنهاك الحراري. يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على ارتفاع درجات الحرارة. السفر إلى المناخ الحار من البارد أو الذين يعيشون في منطقة تجارب مبكرة موجة الحرارة يمكن وضع لكم في خطر من الحرارة المتعلقة بالمرض. الجسم لم تتح له فرصة التعود على ارتفاع درجات الحرارة.
ارتفاع مؤشر الحرارة. مؤشر الحرارة هو واحد قيمة درجة الحرارة التي ترى كيف على حد سواء في الهواء الطلق في درجة الحرارة والرطوبة تجعلك تشعر. عندما تكون الرطوبة عالية ، العرق لا يتبخر بسهولة و الجسم لديه أكثر من مشكلة في تبريد نفسه. هذا يجعلك أكثر عرضة لأمراض الإجهاد الحراري وضربات الشمس. عندما مؤشر الحرارة 91 و (33 C) أو أعلى ، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على برودة.

مضاعفات

إذا استنفاد الحرارة لا يعامل ، يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس. ضربة الشمس هي حالة تهدد الحياة. وهو يحدث عندما درجة حرارة الجسم الأساسية تصل إلى 104 فهرنهايت (40 مئوية) أو أعلى. ضربة شمس تحتاج إلى عناية طبية فورية لمنع ضرر دائم في الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

الوقاية

هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام به لمنع الإنهاك الحراري وغيرها من الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. عندما ترتفع درجات الحرارة ، تذكر أن:

ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن الملابس. يرتدي الكثير من الملابس أو الملابس التي تناسبها بإحكام لن تسمح لتبريد الجسم بشكل صحيح.
حماية ضد حروق الشمس. حروق الشمس يؤثر على قدرة الجسم على تبريد نفسه. حماية نفسك في الهواء الطلق مع قبعة عريضة الحواف والنظارات الشمسية. استخدام واقية من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل. تطبيق واقية من الشمس بسخاء و تطبيق كل ساعتين. تطبيق في كثير من الأحيان إذا كنت السباحة أو التعرق.
شرب الكثير من السوائل. البقاء رطب يساعد الجسم العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
كن حذرا مع بعض الأدوية. مشاهدة الحرارة-المشاكل ذات الصلة إذا كنت تأخذ الأدوية التي يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على البقاء رطب الرد على الحرارة.
لم يترك أي شخص في سيارة متوقفة.هذا هو سبب شائع من الحرارة الوفيات في الأطفال. عندما كانت متوقفة في الشمس فإن درجة الحرارة في السيارة الخاصة بك يمكن أن ترتفع 20 درجة فهرنهايت (أكثر من 11 ج) في غضون 10 دقائق. ليس من الآمن ترك شخص في سيارة متوقفة في الطقس الحار أو الساخن ، حتى لو كان ويندوز تصدع أو السيارة في الظل. الحفاظ على السيارات المتوقفة مؤمن إلى منع الطفل من الحصول على الداخل.
أعتبر أن من السهل سخونة خلال أجزاء من اليوم. إذا كنت لا يمكن تجنب النشاط مضنية في الطقس الحار ، شرب السوائل والراحة في كثير من الأحيان في بقعة باردة. محاولة جدولة التمرين أو العمل البدني على مناطق أكثر برودة من اليوم مثل الصباح الباكر أو في المساء.
الحصول على تأقلم. الحد من الوقت الذي يقضيه في العمل أو ممارسة الرياضة في الحرارة حتى أنت مكيفة ذلك. الناس الذين لم يعتادوا على الطقس الحار خاصة عرضة للحرارة المتعلقة بالمرض. يمكن أن يستغرق عدة أسابيع جسمك على التكيف مع الطقس الحار.
توخي الحذر إذا كنت في خطر متزايد. إذا كنت تأخذ الأدوية أو شرط أن يزيد من خطر الحرارة-المشاكل ذات الصلة ، مثل التاريخ من قبل الحرارة المرض تكون حذرا. تجنب الحرارة والتصرف بسرعة إذا لاحظت أعراض ارتفاع درجة الحرارة. إذا كنت تأخذ جزءا في مضنية حدث رياضي أو نشاط في الطقس الحار ، تأكد من أن هناك خدمات طبية جاهزة في حالة الحرارة في حالات الطوارئ.

لم يترك أي شخص في سيارة متوقفة. هذا هو سبب شائع من الحرارة الوفيات في الأطفال. عندما كانت متوقفة في الشمس فإن درجة الحرارة في السيارة الخاصة بك يمكن أن ترتفع 20 درجة فهرنهايت (أكثر من 11 ج) في غضون 10 دقائق.

ليس من الآمن ترك شخص في سيارة متوقفة في الطقس الحار أو الساخن ، حتى لو كان ويندوز تصدع أو السيارة في الظل. الحفاظ على السيارات المتوقفة مؤمن إلى منع الطفل من الحصول على الداخل.

التشخيص

إذا كنت بحاجة إلى عناية طبية بسبب الإنهاك الحراري ، الطواقم الطبية التي قد تأخذ درجة حرارة الجسم للتأكد من التشخيص واستبعاد ضربة شمس. إذا كان لديك فريق الرعاية الصحية الخاص بك المشتبه بهم الإنهاك الحراري قد تقدمت إلى ضربة شمس ، يمكن أن تحتاج إلى مزيد من الاختبارات ، بما في ذلك:

اختبار الدم, للتحقق من الدم المنخفض الصوديوم أو البوتاسيوم و محتوى الغازات في الدم.
اختبار البول ، للتحقق من التركيز و ماكياج من البول. هذا الاختبار يمكن أيضا التحقق من وظيفة الكلى ، والتي يمكن أن تتأثر ضربة شمس.
وظيفة العضلات الاختبارات للتحقق من انحلال الربيدات — أضرار خطيرة على أنسجة العضلات الخاصة بك.
الأشعة السينية وغيرها من التصوير للتحقق من الأضرار التي لحقت الأجهزة الداخلية الخاصة بك.

العلاج

في معظم الحالات يمكن علاج الإجهاد الحراري نفسك عن طريق القيام بما يلي:

الراحة في مكان بارد. الدخول مكيفة الهواء البناء هو أفضل. إذا كان هذا ليس خيارا ، والعثور على بقعة ظليلة أو الجلوس أمام مروحة. باقي على ظهرك مع رفع الساقين أعلى من مستوى القلب.
شرب سوائل باردة. عصا الماء أو المشروبات الرياضية. لا تشرب المشروبات الكحولية التي يمكن أن تضيف إلى الجفاف.
محاولة تدابير التبريد. إذا كان ذلك ممكنا ، تأخذ دش بارد, نقع في حمام بارد أو وضع مناشف مبللة في ماء بارد على الجلد الخاص بك. إذا كنت في الهواء الطلق وليس بالقرب من المأوى ، تمرغ في بركة باردة أو تيار يمكن أن يساعد على رفع درجة الحرارة إلى أسفل.
تخفيف الملابس. إزالة أي لا لزوم لها الملابس و تأكد من الملابس خفيفة الوزن غير.

إذا كنت لا تبدأ ليشعر على نحو أفضل في غضون ساعة واحدة من استخدام هذه التدابير العلاجية, التماس العناية الطبية الفورية.

على تبريد الجسم إلى درجة الحرارة العادية ، فريق الرعاية الصحية الخاص بك قد تستخدم هذه ضربة شمس تقنيات العلاج:

تزج بكم في الماء البارد. الحمام البارد أو الماء المثلج وقد ثبت أن الطريقة الأكثر فعالية بسرعة خفض درجة حرارة الجسم الأساسية. وأسرع يمكنك الحصول على الغمر بالماء البارد ، أقل من خطر تلف و الموت.
استخدام تقنيات التبريد التبخر. إذا الغمر بالماء البارد ليس خيارا ، العاملين في مجال الرعاية الصحية قد محاولة لخفض درجة حرارة الجسم باستخدام طريقة التبخير. الماء البارد هو misted على الجسم في حين أن الهواء الدافئ هو انتشر أكثر من أنت. هذا يسبب الماء تتبخر و تبريد الجلد.
حزمة مع الثلج والتبريد البطانيات. طريقة أخرى لخفض درجة الحرارة هو التفاف في التبريد الخاصة بطانية و تطبيق حزم الجليد إلى الفخذ والرقبة والظهر والإبطين.
تعطيك الأدوية إلى التوقف عن الارتجاف. إذا علاجات لخفض درجة حرارة جسمك تجعلك ترتعد, طبيبك قد يعطيك ارتخاء العضلات ، مثل البنزوديازيبين. يرتجف يزيد من درجة حرارة الجسم, مما يجعل العلاج أقل فعالية.