أعراض و علاج الالتواء
نظرة عامة
التواء هو تمدد أو تمزق الأربطة — صعبة عصابات من النسيج الليفي التي تربط اثنين من العظام معا في المفاصل. الأكثر شيوعا موقع التواء في الكاحل.
العلاج المبدئي يتضمن الراحة, الثلج, الضغط والارتفاع. الالتواء خفيف يمكن علاجها بنجاح في المنزل. شديدة الالتواء في بعض الأحيان تتطلب عملية جراحية لإصلاح تمزق الأربطة.
الفرق بين التواء و السلالة التي التواء يجرح العصابات من الأنسجة التي تربط بين العظام معا ، في حين سلالة ينطوي إصابة العضلات أو الفرقة من الأنسجة التي تعلق العضلات إلى العظام.
الأعراض
علامات وأعراض تختلف, اعتمادا على شدة الإصابة و قد تشمل:
- الألم
- تورم
- كدمات
- محدودة القدرة على تحريك المفصل المصاب
- السمع أو شعور "البوب" في المشترك الخاص بك في وقت الإصابة
عندما لرؤية الطبيب
الالتواء خفيف يمكن علاجها في المنزل. لكن الإصابات التي تسبب الالتواء يمكن أيضا أن يسبب إصابات خطيرة مثل الكسور. يجب عليك مراجعة الطبيب إذا:
- لا يمكن أن تتحرك أو تحمل الوزن على المفصل المصاب
- يكون الألم مباشرة على العظام من المفصل المصاب
- قد خدر في أي جزء من المنطقة المصابة
أسباب
يحدث التواء عندما تجهد أو تمزق الرباط حين بشدة مؤكدا مشتركة. والالتواء غالبا ما تحدث في الحالات التالية:
- الكاحل المشي أو ممارسة الرياضة على سطح غير مستو ، سقط على الارض من القفز
- الركبة — التمحور أثناء النشاط الرياضي
- المعصم — الهبوط على اليد الممدودة أثناء السقوط
- الإبهام التزلج إصابة أو التوسع المفرط عندما لعب رياضات مثل التنس
الأطفال لديهم مجالات ليونة الأنسجة ، ودعا لوحات النمو ، قرب نهايات العظام. الأربطة حول المفصل غالبا ما تكون أقوى من هذه لوحات النمو ، حتى الأطفال هم أكثر عرضة لتجربة كسر من التواء.
عوامل الخطر
العوامل التي تسهم في الالتواء تشمل:
- الظروف البيئية. زلق أو الأسطح غير المستوية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة.
- التعب. تعبت العضلات هي أقل من المحتمل أن توفر دعما جيدا على المفاصل. عندما كنت متعبا ، أنت أيضا أكثر عرضة للخضوع إلى القوى التي يمكن أن الإجهاد مشتركة.
- معدات الفقراء. سوء تركيب أو سوء صيانة الأحذية أو غيرها من المعدات الرياضية يمكن أن تسهم في خطر التواء.
الوقاية
تمتد العادية وتعزيز التمارين الرياضية أو اللياقة البدنية أو النشاط كجزء من إجمالي تكييف المادية البرنامج, يمكن أن تساعد على تقليل المخاطر الخاصة بك من الالتواء. حاول أن تكون في شكل للعب الرياضة; لا تلعب الرياضة الخاصة بك للحصول على الشكل. إذا كان لديك تتطلب جهدا بدنيا الاحتلال, تكييف العادية يمكن أن تساعد على منع الإصابات.
يمكنك حماية المفاصل على المدى الطويل من خلال العمل على تعزيز حالة العضلات حول المفصل الذي أصيب بجروح. أفضل هدفين يمكنك إعطاء نفسك بنفسك "العضلات هدفين". اسأل طبيبك حول تكييف مناسب والاستقرار التدريبات. أيضا, استخدام الأحذية التي توفر الدعم والحماية.
التشخيص
أثناء الفحص السريري, طبيبك سوف تحقق تورم نقاط من الرقة في الطرف المصاب. موقع وشدة الألم الخاص بك يمكن أن تساعد في تحديد مدى طبيعة الضرر.
الأشعة السينية يمكن أن تساعد في استبعاد وجود كسر أو العظام الأخرى إصابة مصدر المشكلة. التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) يمكن أيضا أن تستخدم للمساعدة في تشخيص درجة الإصابة.
العلاج
فورا الرعاية الذاتية من التواء في محاولة R. I. C. E. النهج — الراحة, الثلج, الضغط, ارتفاع:
- بقية. تجنب الأنشطة التي تسبب الألم, تورم أو عدم الراحة. ولكن لا تجنب النشاط البدني.
- الجليد. حتى إذا كنت تبحث عن المساعدة الطبية, الجليد المنطقة على الفور. استخدام كيس من الثلج أو طين حمام من الثلج و الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة و تكرر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات بينما كنت مستيقظا خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة.
- ضغط. للمساعدة في وقف تورم, ضغط المنطقة مع ضمادة مرنة حتى تورم توقف. لا التفاف محكم جدا أو قد تعيق الدورة الدموية. تبدأ التفاف في نهاية أبعد من قلبك. تخفيف التفاف إذا كان الألم يزيد ، تصبح منطقة خدر أو تورم يحدث تحت ملفوفة المنطقة.
- الارتفاع. رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب خاصة في الليل ، والذي يسمح الجاذبية للمساعدة في تقليل التورم.
أكثر من وصفة مسكنات الألم مثل ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) و اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) أيضا يمكن أن تكون مفيدة.
بعد أول يومين بلطف تبدأ في استخدام المنطقة المصابة. يجب أن تشاهد متدرجة تحسين المشترك على دعم الوزن الخاص بك أو الخاص بك القدرة على التحرك من دون ألم. التعافي من الالتواء يمكن أن يستغرق عدة أيام أو شهور.
العلاج الطبيعي يمكن أن تساعدك على تحقيق أقصى قدر من الاستقرار و قوة المفصل المصاب أو أطرافهم. قد يقترح الطبيب أن كنت شل المنطقة مع هدفين أو جبيرة. بعض الإصابات مثل الرباط الممزق ، قد تكون الجراحة النظر.
التحضير لموعدك
حين كنت في البداية قد استشارة طبيب العائلة الخاص بك, انه أو انها قد يحيلك إلى طبيب متخصص في الطب الرياضي أو جراحة العظام.
ما يمكنك القيام به
قد ترغب في كتابة القائمة التي تضم:
- مفصلة وصف الأعراض الخاصة بك
- معلومات حول المشاكل الطبية لديك
- معلومات حول المشاكل الطبية الوالدين أو الأخوة والأخوات
- جميع الأدوية والمكملات الغذائية تأخذ
- أسئلة تريد أن تسأل الطبيب
ماذا تتوقع من طبيبك
قد يطلب الطبيب بعض الأسئلة التالية:
- بالضبط كيف كنت تتحرك عند الإصابة حدث ؟
- هل تسمع أو تشعر البوب أو snap ؟
- متى حدث ذلك ؟
- ما هي أنواع العلاجات المنزلية هل حاولت ؟
- هل سبق أن أصيب هذا الجزء من جسمك قبل ؟
- إذا كان الأمر كذلك ، كيف أن الإصابة تحدث ؟
